膝が伸びない時はココほぐせ！膝を伸ばすマッサージポイント

[@koba0724]

はじめまして
今年６月に左膝内側の高位脛骨骨切り術と
同側半月板切除術を受けました
リハビリに励んでいますが
どうしても膝が伸び切らず「術前からですが…」
非常に難儀をしていました
マッサージをしたら、不思議と痛みも楽になりました
ありがとうございました

[@kayo-b7q]

はじめまして。質問です。私の祖母(89)の膝が運動不足のせいか、固まって体育座り状態なのですが、このマッサージで効果があるでしょうか？😢立てないし歩けないので膝を伸ばしてあげたいです😢

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

そうでうすね、膝が伸びる効果は出るかと思いますよ😊

[@kayo-b7q]

@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
ご回答ありがとうございました🙏
毎日根気よく続けてみます！
ありがとうございました🙏

[@丸山正子-q6e]

わかりやすい動画を有難うございます、毎日の積み重ねが大事なんですね、頑張りま。😊

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

そうですね！
「継続は力なり」
一緒に頑張っていきましょう✨

[@toyo3313]

膝の裏にコブのようなシコリが出来ているのですが、痛みと関係ありますか？

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

関係ある場合もあるしない場合もありますね😓

[@フモヨ小島]

膝を伸ばすマッサージ一回でもちょっと楽になりましたこつこつやっていきますありがとうございます

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

ぜひ毎日少しずつでいいので継続して行ってくださいね👍

[@玉井久美子-l3l]

立った時膝の内側が痛みます。O脚も原因があるかと思いますが！セルフケアーを教えてください。