К врачу сходи, проверь на травму! Боль никогда просто так не появляется. Грудная на жиме долго беспокоила, пока не щёлкнула на тренировке, после этого перестал впринципе жимы лёжа делать, боюсь оторвать.
попробуй с плавный увеличением обьёма , делать подготовку. Ср. вес одинаковый всю подготовку , нагрузка растёт за счет тонажа . Слишком высокие нагрузки сразу даёшь.
Ещё со времён "средневековья" известно: большие объёмы убивают.) А если ещё и высокая интенсивность подмешана, то дело пахнет керосином, как когда-то говорили. Собственно, и потянул потому, что не грузил ноги приседом сильно, и ноги со спиной в кои веки восстановились до тяги.)
Объёмы всему голова, большие проценты убивают, а частота тренировок и т.д это отлично, просто на других процентах и все. В этом отлично подходит лмс. А если говорить за болгарскую систему она немного другая
Аналогичная ситуация была и не раз,такое просто бывает и все.Держишь питание,сон,тренировки не пропускаешь,пьешь все что надо,шторы лишний раз заказываешь блек аут и спишь в бирюшах,настолько выкладываешься,но организм говорит просто-нет.Потом повторяешь все тоже самое и все залетает как и ждешь
Тяга вппечатляет, жим тоже а присед скажу честно очен хорош. Иди и как тьı сказал не рискуй на 100%! Береги себя !Покажи свой результат с больная нога, а потом будет чемпионати где тьı будеш с здаровая вьıступат.
Гипервысокая интенсивность тренировок , ее и с поддержкой можно не вывезти . Недаром болгарская система пачками ломала спортсменов , хотя там были профики и с поддержкой лютой
Удивительно, сам тренер, неужели в голову не приходит нельзя так тренить. СБД дни раз в неделю по мимо обычных тренировок. Проблема решается очень просто.
В этом и разница между человеком который тренируется сам и который тренируется с тренером. Когда сам тренируешься думаешь ооо круто результаты идут, но весь сыпешься , а с тренером все под контролем и результат не плохой и самое главное чувствуешь себя хорошо
@@Киликиец777 дело не в тренере, не всё могут позволить себе. Хотя тренер останавливает, это хорошо. Дело в молодости. Амбиции должны быть, но с возрастом и опытом поднимаешь многое. А парень молодой, да и опыта в принципе мало. Я таких вижу в тренажерке, лезут на веса, трепят каждый день, говорить без полезно. Они учаться только на своих ошибках. Пока под нож хирурга не попадут, думать не будут. А многие после хирурга завязывают, боязнь.
@@АндрейМитин-ц9шахах, каждый день видите как люди поднимают по три своих веса или четыре?)) прям интересно. У Ромы результаты проф спортсмена, что же вы блять несёте, какой к черту хирург. Ну и да, была у него травма, что он сделал, правильно, сместил нагрузку а не бросил. Я уверен что вы в жизни даже не дали килограмм 150 при весе своем наверное около 90-100
@@user-yf1zy6po5e блять не пиздите если не знаете, я сам соревновательный спортсмен и знаю, поднимаю при весе 75 присед 190, тяга 230 жима нет 120 по ому что порвался. Ребята в зале у нас поднимают. Парень при весе82 тяга 270.еще при один в 75 тяга 300 присед 230 есть ещё трое, есть женщина 41 год вес 67,5 присед 130 жим 80 тяга 160.Знаю что пишу, а вы то чего поднимаете сами. Я больше скажу я на витаминах три года, мне 54 года так что не надо грязи.
![НЕ БЕЗ Проблем, но НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО | Кубок России [3]](http://i.ytimg.com/vi/4B9bo7TW39Y/mqdefault.jpg)
![НЕ БЕЗ Проблем, но НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО | Кубок России [3]](/img/tr.png)
![Снова РЕКОРДЫ на НЕВОЗМОЖНЫХ объемах! | Цикл на жим лежа [2]](http://i.ytimg.com/vi/AJnzy2NDOUM/mqdefault.jpg)
![ПРОБЛЕМЫ на Подготовке к Кубку России с ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ [1]](/img/1.gif)
Успеха, здоровья, решения
Пора начинать качаться, Роман
Роман Игоревич! Прекрати издеваться над собой, отдыхай, тренируй а сам прекрати и не расстраивай нас 😂😂😂
Тут сколько не проминайся, дело в другом, не вывозит организм такую нагрузку, слплишком высокая. Угробишь так себя.
Он не знает что такое перетрен, пусть ебошит, я ему писал давным давно об этом.
Такие тренировки не вывезит тот кто на "витаминах".
К врачу сходи, проверь на травму! Боль никогда просто так не появляется. Грудная на жиме долго беспокоила, пока не щёлкнула на тренировке, после этого перестал впринципе жимы лёжа делать, боюсь оторвать.
А если попробовать разгрузиться, снять тонус и доготовиться на подводящих и изолирующих упражнениях, и поднять тонус мышцы за две недели до старта?)
попробуй с плавный увеличением обьёма , делать подготовку. Ср. вес одинаковый всю подготовку , нагрузка растёт за счет тонажа . Слишком высокие нагрузки сразу даёшь.
Ещё со времён "средневековья" известно: большие объёмы убивают.) А если ещё и высокая интенсивность подмешана, то дело пахнет керосином, как когда-то говорили.
Собственно, и потянул потому, что не грузил ноги приседом сильно, и ноги со спиной в кои веки восстановились до тяги.)
Объёмы всему голова, большие проценты убивают, а частота тренировок и т.д это отлично, просто на других процентах и все. В этом отлично подходит лмс. А если говорить за болгарскую систему она немного другая
В натурагку только объемы и работают, но в данном случае с интенсивностью перебор.
Аналогичная ситуация была и не раз,такое просто бывает и все.Держишь питание,сон,тренировки не пропускаешь,пьешь все что надо,шторы лишний раз заказываешь блек аут и спишь в бирюшах,настолько выкладываешься,но организм говорит просто-нет.Потом повторяешь все тоже самое и все залетает как и ждешь
На самом деле все можно объяснить, просто слишком много влияющих на это факторов
Тяга вппечатляет, жим тоже а присед скажу честно очен хорош. Иди и как тьı сказал не рискуй на 100%! Береги себя !Покажи свой результат с больная нога, а потом будет чемпионати где тьı будеш с здаровая вьıступат.
Спасибо!
Привет Роман, отдыхай
Тренер нужен, как ни крути.
Успехов, Роман...
P. S. - можно музыку, пожалуйста, которая с 7:32 начинает идти?
Clarx & Laney - Forever Finally Ends [NCS Release]
Гипервысокая интенсивность тренировок , ее и с поддержкой можно не вывезти . Недаром болгарская система пачками ломала спортсменов , хотя там были профики и с поддержкой лютой
на таком уровне, как у тебя, уже нужен спортивный врач. без нормальной, комплексной поддержки не будет у тебя спортивного долголетия.
у тебя по факту на недели 2 тяжёлые тренировки приседа и одна тяга , делай средние.
Удивительно, сам тренер, неужели в голову не приходит нельзя так тренить. СБД дни раз в неделю по мимо обычных тренировок. Проблема решается очень просто.
В этом и разница между человеком который тренируется сам и который тренируется с тренером. Когда сам тренируешься думаешь ооо круто результаты идут, но весь сыпешься , а с тренером все под контролем и результат не плохой и самое главное чувствуешь себя хорошо
@@Киликиец777 дело не в тренере, не всё могут позволить себе. Хотя тренер останавливает, это хорошо. Дело в молодости. Амбиции должны быть, но с возрастом и опытом поднимаешь многое. А парень молодой, да и опыта в принципе мало. Я таких вижу в тренажерке, лезут на веса, трепят каждый день, говорить без полезно. Они учаться только на своих ошибках. Пока под нож хирурга не попадут, думать не будут. А многие после хирурга завязывают, боязнь.
@@АндрейМитин-ц9шахах, каждый день видите как люди поднимают по три своих веса или четыре?)) прям интересно. У Ромы результаты проф спортсмена, что же вы блять несёте, какой к черту хирург. Ну и да, была у него травма, что он сделал, правильно, сместил нагрузку а не бросил. Я уверен что вы в жизни даже не дали килограмм 150 при весе своем наверное около 90-100
@@user-yf1zy6po5e тебе говорят о том что с тренером он бы прогрессировал лучше и без травм
@@user-yf1zy6po5e блять не пиздите если не знаете, я сам соревновательный спортсмен и знаю, поднимаю при весе 75 присед 190, тяга 230 жима нет 120 по ому что порвался. Ребята в зале у нас поднимают. Парень при весе82 тяга 270.еще при один в 75 тяга 300 присед 230 есть ещё трое, есть женщина 41 год вес 67,5 присед 130 жим 80 тяга 160.Знаю что пишу, а вы то чего поднимаете сами. Я больше скажу я на витаминах три года, мне 54 года так что не надо грязи.