Роман, желаю оперативно найти решение, и несмотря ни на что, набрать запланированную форму к кубку! Болею за Вас🦾 P.S.: Сломала ногу 2 недели назад, а выступать в ноябре. Видео про опыт и последствия Вашей травмы очень пригодилось мне. Мысли очень близки! Спасибо!
С моей точки зрения организм просто дает знать - "хозяин, да ты охренел такие нагрузки давать. Я их не вывезу!" Это нормальная защитная реакция, умная природа пытается не дать мозгу угробить тело окончательно. У меня схожее бывало неоднократно (правда не с тренировкой, а с перегрузкой по работе) - организм просто резко заболевал и я "падал в кровать" на несколько дней-неделю. Потом я научился отлавливать сигналы чуть пораньше и не доводить до "спасительной болезни". Но у каждого перенапряжение проявляется по разному, конечно.
Да, с работой я тоже такое ловил, причем куда чаще, чем с тренировками. Ибо работаю я ещё больше, чем тренируюсь) Это нормальная реакция организма. И любой спортсмен пытается поймать эту тонкую грань, которую ещё может вывезти организм. Так же, как и поднять эту грань выше, любыми доступными способами
Ничего удивительного. Три тяги, три приседа и сбд день. Это пи-дец! Молодой организм сейчас всё стерпит, но до поры. Хотя многие так работают. Это дурость, но мы сами выбираем этот путь, я и сам такой. Здоровья и без травм!
Спасибо! Это бесконечная гонка за той тонкой гранью, которую может вывезти организм в совокупности с всеми доступными способами поднять эту грань. Буду восстанавливаться и работать. Любой опыт - это опыт
У меня были подобные адские судороги аж до слёз, связанные с многокилометровыми велозаездами (дичайшие спазмы квадр как в максимально растянутом состоянии, так и максимально сокращённом). В моём случае это было вызвано, как обезвоживанием, так и не подготовленностью в целом (резко начал работать велокурьером, проезжая около 30-50км в сутки ежедневно). Конкретно в вашем случае, Роман, хоть и вы принимаете магний, калий (надеюсь натрия тоже достаточно, регидрон тот же), но вы же его, как я понял, начали принимать в начале цикла, а должен быть какой-то накопительный эффект. Ну и, на мой взгляд, начинать подготовку таких субмаксимальных весов (опять же, по-вашему "лёгкие" тренировки, которые не отнюдь не лёгкие) - немного опрометчиво. А так - придёте в себя, всё будет гуд - скажу в который раз, берегите себя и слушайте своё тело.
Да, это банально перегруз. Весь водно-солевой баланс держу всегда, когда поднимаю хоть что-то. Поэтому и до подготовки я уже был в норме, если мы говорим про базовые моменты
Рома привет! Сам подвернул ногу на работе уже четыре месяца мучаюсь конца края нету 😢 выздоравливай 😊 хотел у тебя уточнить как ты и сколько пьешь калия ротат ?
Ты конечно, не послушаешь, и сам знаешь то, что я напишу. Но всё-таки, лучше медленнее готовиться, чем словить травму и лечиться месяц-год. 21 год, впереди лет 15 спортивной карьеры, времени вагон. А в таком состоянии словить травму очень просто.
Проблема в том, что самых высоких результатов так не достичь. Либо ты рискуешь и берешь все, либо просто поднимаешь "как все" Я сделал свой выбор и осознаю риски в виде куда более сильных последствий
@@romabp Не согласен. Можно постепенно и планомерно увеличивать результат минимизируя риск травм при этом. Это сложно психологически, потому что каждый хочет быстрее и больше. Но это возможно и это правильно в долгосрочной перспективе.
Писал уже передтрен не за горами, ты ответил-не, не не слышал что такое пердтрен, также когда ебошил не верил никому, парни со мной в зале подхуячивали асс до сих пор ходят поднимают, я тренировался без применения, примерно через 10 лет я словил жесткий передтрен, восстанавливался пять лет, болело все шея, отключался нога, ночью сна практически не было, ну я предупреждал, ты сказал такого понятия не существует.
Техника движений офигенная, главная задача найти оптимальное время восстановления и суперкомпенсации, всё. Учитывая, что от становой можно отходить до двух недель и спецы делают редко тяги в отличии от приседов и жимов, максимум раз, два в месяц, так что тягу часто делать это х. знает....
@@User-r2v2s А в чем отличие, если и те и те работают в одинаковых количествах повторений на разы, худой как раз быстрее сдохнет и все системы будут сильнее грузиться, у толстого или объемного дяди нагрузка впитается более щадяще, а у худого всё на кости, суставы, связки, и как в данном случае еще и мышцам перетравматизм, а если часто, то вообще фенита ля комедия. Единственный вариант спастись от травм с таким худым весом это наверное химия или генетика от природы и грамотный подход с правильным восстановлением, тягать такие веса с таким маленьким собственным весом это я не представляю какая нагрузка там ложится на позвоночный столб и суставы, но пока ему 21, тело бодрое, гормончики выделяются энергия прет, вот и бомбит до упаду
@@CounterflowEntropy отличие как раз в массе. Когда маленький восстановление быстрее, веса не те. Совершенно что у тяжа. А химия или нет это уже в попку ты не смотри чужим ребятам. В общем, изучай. А то неверно судишь, очень неверно. Посмотри канал Головинского и гибридный тренинг, поймёшь что ты не прав, особенно гибридный тренинг.
@@User-r2v2s Какая разница какие веса, все относительно, для худого 100 кг много, точно так же как для огромного 300, ты в корне не прав, у тебя стаж вероятно занятий очень маленький, ты только смотришь химиков балаболов, своей головы нет как и логики
Попробуй сходить на узи и посмотреть что с ногами, судя по симптоматики это большое количество микротравм которые никак не могут восстановится, отсюда и такая картина пока более менее свежий ноги работают, когда приходит утомление начинает задействоватся больше волокон, поврежденные места начинает дергать, они воспаляются, дают спазмы и боль.......
скинешь артикул, если оригинальный др бест приедет? 6:06 . И ты не знаешь, как долго магний накапливается в организме? Мышци адски сводит во время трени и после, при высоких объемах, хочу уже избавиться от этого ощущения
Не профи, опыта относительно мало, но было что-то похожее при перетрене, к 5-6 дню тренировок мог сделать подход, но потом мышцы сильно болели. У тебя похоже сильнее. Но вообще конечно обязательно к врачу, выглядит страшно.
@@romabp еще, что бросилось в глаза - новая постановка ног. Возможно, "не подготовленные" мелкие мышцы так реагируют. Т.е. понятно, что нервные окончания очень хорошо развиты, а часть мышц получили не стандартную нагрузку.
Разная экипа, какой смысл менять ее, можно приседать в одной фирме, но одни тренировочные другие соревнования. А не разные наколенники, по разному работают и надеваются. Имхо, сбд ещё и говнецо
![НЕ БЕЗ Проблем, но НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО | Кубок России [3]](http://i.ytimg.com/vi/4B9bo7TW39Y/mqdefault.jpg)
![Илья Маричев о Своем Выступлении на ЦФО 2024 | Новости пошли не по плану [2]](http://i.ytimg.com/vi/jrCxlJlmDwI/mqdefault.jpg)
![ПРОГРЕСС ПОШЕЛ? Подготовка Димы к Кубку России [2]](/img/1.gif)
Роман, желаю оперативно найти решение, и несмотря ни на что, набрать запланированную форму к кубку! Болею за Вас🦾
P.S.: Сломала ногу 2 недели назад, а выступать в ноябре. Видео про опыт и последствия Вашей травмы очень пригодилось мне. Мысли очень близки! Спасибо!
Спасибо! Успехов в восстановлении! Оно уже случилось, поэтому нужно вынести все полезные моменты и использовать их в будущем
С моей точки зрения организм просто дает знать - "хозяин, да ты охренел такие нагрузки давать. Я их не вывезу!"
Это нормальная защитная реакция, умная природа пытается не дать мозгу угробить тело окончательно. У меня схожее бывало неоднократно (правда не с тренировкой, а с перегрузкой по работе) - организм просто резко заболевал и я "падал в кровать" на несколько дней-неделю.
Потом я научился отлавливать сигналы чуть пораньше и не доводить до "спасительной болезни". Но у каждого перенапряжение проявляется по разному, конечно.
И восстановления вам/грамотного планирования нагрузки/успехов!
Да, с работой я тоже такое ловил, причем куда чаще, чем с тренировками. Ибо работаю я ещё больше, чем тренируюсь)
Это нормальная реакция организма. И любой спортсмен пытается поймать эту тонкую грань, которую ещё может вывезти организм. Так же, как и поднять эту грань выше, любыми доступными способами
Да всё будет хорошо! Чуть успокоишься, примешь это и найдешь решение. В твоём случае по-другому быть не может)
Спасибо! Я решу это все
Добрый вечер. Вас приветствует ВОЛНОВАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ. Мало кто знает, но я есть. 🎉
Не, не слышал. Знаю только про линейную
Рома вперёд🎉 к врачу и не пугай нас и береги себя тебе всего 21 всё у тебя ещё будет хорошо❤❤❤
Я восстановлюсь!
Ничего удивительного. Три тяги, три приседа и сбд день. Это пи-дец! Молодой организм сейчас всё стерпит, но до поры. Хотя многие так работают. Это дурость, но мы сами выбираем этот путь, я и сам такой. Здоровья и без травм!
Спасибо! Это бесконечная гонка за той тонкой гранью, которую может вывезти организм в совокупности с всеми доступными способами поднять эту грань. Буду восстанавливаться и работать. Любой опыт - это опыт
У меня были подобные адские судороги аж до слёз, связанные с многокилометровыми велозаездами (дичайшие спазмы квадр как в максимально растянутом состоянии, так и максимально сокращённом). В моём случае это было вызвано, как обезвоживанием, так и не подготовленностью в целом (резко начал работать велокурьером, проезжая около 30-50км в сутки ежедневно). Конкретно в вашем случае, Роман, хоть и вы принимаете магний, калий (надеюсь натрия тоже достаточно, регидрон тот же), но вы же его, как я понял, начали принимать в начале цикла, а должен быть какой-то накопительный эффект. Ну и, на мой взгляд, начинать подготовку таких субмаксимальных весов (опять же, по-вашему "лёгкие" тренировки, которые не отнюдь не лёгкие) - немного опрометчиво. А так - придёте в себя, всё будет гуд - скажу в который раз, берегите себя и слушайте своё тело.
Да, это банально перегруз. Весь водно-солевой баланс держу всегда, когда поднимаю хоть что-то. Поэтому и до подготовки я уже был в норме, если мы говорим про базовые моменты
увидимся на кубке мужик
Рома привет! Сам подвернул ногу на работе уже четыре месяца мучаюсь конца края нету 😢 выздоравливай 😊 хотел у тебя уточнить как ты и сколько пьешь калия ротат ?
Ротат это потому что надо его класть в рот?
Да, всегда очень больно вылетать из тренировочного процесса. Я пью по 2 таблетки(500 мг) в день
@@romabpспасибо понял👍 хорошей подготовки к кубку России 💪
Ты конечно, не послушаешь, и сам знаешь то, что я напишу. Но всё-таки, лучше медленнее готовиться, чем словить травму и лечиться месяц-год. 21 год, впереди лет 15 спортивной карьеры, времени вагон. А в таком состоянии словить травму очень просто.
Проблема в том, что самых высоких результатов так не достичь. Либо ты рискуешь и берешь все, либо просто поднимаешь "как все"
Я сделал свой выбор и осознаю риски в виде куда более сильных последствий
@@romabp Не согласен. Можно постепенно и планомерно увеличивать результат минимизируя риск травм при этом. Это сложно психологически, потому что каждый хочет быстрее и больше. Но это возможно и это правильно в долгосрочной перспективе.
@@alexeyfedyashev6841 кто так делал из нынешних чемпионов IPF? Все выстреливают, пусть и ненадолго. Я понимаю и осознаю это
@@romabp Сапожнков, Алибегов. А есть те, кто делали, как ты и потом об этом жалели.
В дополнение вопрос: сколько спортсменов из ipf добились высочайших результатов без тренера?
Береги себя ! Найди проблема и реши его! Проконсултирай себя с спортивном врачом.
А может бьıт ето знак что тебя надо болше жим лежа делать!
Придется опять жим лёжа делать, да))
Писал уже передтрен не за горами, ты ответил-не, не не слышал что такое пердтрен, также когда ебошил не верил никому, парни со мной в зале подхуячивали асс до сих пор ходят поднимают, я тренировался без применения, примерно через 10 лет я словил жесткий передтрен, восстанавливался пять лет, болело все шея, отключался нога, ночью сна практически не было, ну я предупреждал, ты сказал такого понятия не существует.
Техника движений офигенная, главная задача найти оптимальное время восстановления и суперкомпенсации, всё. Учитывая, что от становой можно отходить до двух недель и спецы делают редко тяги в отличии от приседов и жимов, максимум раз, два в месяц, так что тягу часто делать это х. знает....
Тяжёлую тягу делают раз или два в месяц, только это тяжи у которых тяги далеко за 350. Хороший пример по тяге Арсений гибридный тренинг.
@@User-r2v2s А в чем отличие, если и те и те работают в одинаковых количествах повторений на разы, худой как раз быстрее сдохнет и все системы будут сильнее грузиться, у толстого или объемного дяди нагрузка впитается более щадяще, а у худого всё на кости, суставы, связки, и как в данном случае еще и мышцам перетравматизм, а если часто, то вообще фенита ля комедия. Единственный вариант спастись от травм с таким худым весом это наверное химия или генетика от природы и грамотный подход с правильным восстановлением, тягать такие веса с таким маленьким собственным весом это я не представляю какая нагрузка там ложится на позвоночный столб и суставы, но пока ему 21, тело бодрое, гормончики выделяются энергия прет, вот и бомбит до упаду
@@CounterflowEntropy отличие как раз в массе. Когда маленький восстановление быстрее, веса не те. Совершенно что у тяжа. А химия или нет это уже в попку ты не смотри чужим ребятам. В общем, изучай. А то неверно судишь, очень неверно. Посмотри канал Головинского и гибридный тренинг, поймёшь что ты не прав, особенно гибридный тренинг.
@@User-r2v2s Какая разница какие веса, все относительно, для худого 100 кг много, точно так же как для огромного 300, ты в корне не прав, у тебя стаж вероятно занятий очень маленький, ты только смотришь химиков балаболов, своей головы нет как и логики
@@User-r2v2s Головинский химарь самовлюбленный, накой черт я должен смотреть его болтовню, я занимаюсь больше чем он живет на свете
Попробуй сходить на узи и посмотреть что с ногами, судя по симптоматики это большое количество микротравм которые никак не могут восстановится, отсюда и такая картина пока более менее свежий ноги работают, когда приходит утомление начинает задействоватся больше волокон, поврежденные места начинает дергать, они воспаляются, дают спазмы и боль.......
Полезный совет, я даже не додумался) думаю надо сходить, лишним не будет
скинешь артикул, если оригинальный др бест приедет? 6:06 . И ты не знаешь, как долго магний накапливается в организме? Мышци адски сводит во время трени и после, при высоких объемах, хочу уже избавиться от этого ощущения
По-моему фигня какая-то, возможно перейду обратно к магнероту, но сначала дождусь результатов анализов
А кубок россии когда, где и в какой федерации будет?
В октябре, город Ноябрьск, ФПР
Не профи, опыта относительно мало, но было что-то похожее при перетрене, к 5-6 дню тренировок мог сделать подход, но потом мышцы сильно болели. У тебя похоже сильнее.
Но вообще конечно обязательно к врачу, выглядит страшно.
Да, объективно это перегруз. И вынужденно разгружаюсь
@@romabp еще, что бросилось в глаза - новая постановка ног. Возможно, "не подготовленные" мелкие мышцы так реагируют.
Т.е. понятно, что нервные окончания очень хорошо развиты, а часть мышц получили не стандартную нагрузку.
Почему всегда в а7 приседаешь на тренировках я их использую на проходки и на соревы. На обычных тренировках всегда в SBD мягких.
Просто почему бы и нет?
Разная экипа, какой смысл менять ее, можно приседать в одной фирме, но одни тренировочные другие соревнования. А не разные наколенники, по разному работают и надеваются. Имхо, сбд ещё и говнецо
@@User-r2v2s буквально 2-3 недели тренировок и все. У меня проблем с этим не было. Часто работают более жесткие на соревнования одевают
Движение в жёстких и мягких наколенниках отличается. Куплю потом для соревнований ещё одни такие же
Вообще хелатные формы магния вроде как лучше усваиваюися
Насколько я знаю, самая удачная форма - глицинат
@@romabp используй комбинацию оротата и глицината по 2 таб . (например магнерота и 2 таб глицената). Пей ещё регидрончик
Братан и магний и калий но не хватает главного витамина ,витамина Т
витамин т? витамин тест пропионат? или витамин трен?
@@Ладно-щ8б можно оба 👍🏻
Ещё необходимо пить витамин Ю чтоб не было морщин на .ую
Витамин Т запрещен в ФПР
Смаев-2😂только тот большой ой, а этот лилипут😂ну мозгов столько же
А тьı кто такая.... доч Варгунина ?