اكلات قبل النوم لزيادة العضلات

[@redflower8553]

احب الفديوهات الصامته احسهه توصل بسرعه بعيدا عن الكلام اللي يملل

[@TheWizardessa]

ارجو شرح مبسط عن دور هذه المأكولات في بناء العضلات.. شكرا

[@YakoubFer-mp7ul]

شكرا

[@Ebtissam504]

الفيديو الماضي قلتو ان الجبنة بتمنع امتصاص الحديد واللحم لمقدد بيعمل احتباس السوائل بالجسم 🤔 احنا ضعنا كده من المعلومات 🤕

[@husamkadim2973]

دكتور كم وجبه اكل باليوم اذا اريد اضخم

[@Noranksa83saudi]

اخذ زبادي و سكوب بروتين او زبادي وفوقه شرايح لوز كلها ممتازة

[@mclarendz6708]

شكرا على معلومة في 10ةثواتي

[@benmalek94]

كذلك اللوز

[@كشاف-ذ4ر]

😊وفقك الله ❤❤❤

[@Adeline75]

❤

[@محمدحامدمبروك-م9ط]

👍💖👍💖👍

[@AMRO...]

❤❤❤❤❤

[@nab1033]

اللحوم المدخنة غير صحية و مسرطنة ولا ينصح بتناولها

[@fahadalbluwi1410]

والله شرحك جنيل وسريع بس خلفية الصوت مزززعجه وكئيبه استمتعت اتابع بس وانا كاتم الصوت

[@omarmustafa7579]

لحم ديك رومي جيد بس مو بهذا طريقه

[@N99329]

الزبادي والجبنة فيهم اللاكتوز وذلك سيؤدي إلى الانتفاخ وخصوصا الناس إللي عندهم القولون العصبي والغازات سيزيد الأمر سوء
الديك الرومي، بربك ؟ لحم مصنع كله صوديوم وأملاح بيكون مفيد ؟ وقبل النوم أيضا ؟
حتى لو ديك رومي مذبوح ومشوي، يفضل عدم تناوله قبل النوم لأنه دسم
الأفوكادو والجوز هما الخياران الأفضل والأنسب
ويجب عدم الأكل قبل النوم ب3 ساعات على الأقل

[@Zayad_alfar]

الجبنه بتخليك تصحا من نص النوم