Eu também me sinto assim, é uma angústia no peito, não gosto nem que amanheça pra que eu tenha que levantar da cama, é um desânimo pra fazer as coisas,eu te entendo perfeitamente, abraços
É bom vocês fazerem o exame de apnéia do sono, que se chama Polissonografia. Isso acontecia comigo, e eu fiz esse exame, e acusou vários problemas, no meu sono. E por incrível que pareça, são os mesmos sintomas da depressão.
As manhãs são um inferno. Eu odeio acordar. Além de depressão, vem muita ansiedade, o tempo todo espero noticias ruins e parece que uma desgraça vai acontecer a qualquer momento. Só tenho paz quando começa a escurecer ou é dia chuvoso..
A natureza é sábia: o dia é pra ser ativo e a noite pra se acalmar. Como vc não tem energia pra fazer as coisas por conta da depressão vc se sente cobrada e mal Por não conseguir por isso. Quando fica de noite vc acomoda sua consciência porque todas as pessoas tb estão sem atividades. Vc tem medos causados na infância por isso fica esperando coisas ruins acontecer
Toda vez que eu me sinto mal por um longo período, já considero tomar banho uma vitória! Hoje eu tomei banho, fiz palavras cruzadas e cozinhei minha própria comida. Foi só um simples omelete, mas estava delicioso 😊
Sinto tudo isso, queria ficar bem logo, só choro o tempo todo, nada está bom para mim, não sinto vontade de fazer nada, e mim sinto sozinha! Mim dê uma luz. Estou tendo muitas crises de ansiedade... Eu não queria sentir isso é horrivel😭
@@tainarsantos3211 oi! Então, eu faço acompanhamento com uma psiquiatra que administra meus remédios. Um conselho que todas as psicólogas com quem me consultei foi tentar criar uma rotina. Fui fazendo coisas "pequenas" e isso vai ajudando. Recentemente, venho fazendo palavras cruzadas todos os dias para me motivar a levantar. Claro que as crises vêm, por isso é essencial ter um acompanhamento profissional ou então, caso vc não esteja em condições, tenta ir no CAPS da sua região e assistir algo motivador que vc goste. Eu gosto mto de ouvir frases motivacionais em asmr! Talvez te ajude de alguma forma. Forças!
Desde que comecei a criar gatinhos, eu melhorei minhas manhãs, pq acordo cedo pra limpar e colocar comida pra eles, e eles retribuem com muito carinho. Embora as vezes volto a dormir de novo rsrs mas tenho uma sensação de dever cumprindo. E um sentimento maravilhoso que eles passam pra mim e consigo esquecer a tristeza nesses momentos
Quando não estou bem, o meu fica mais grude, não sai do meu lado, deita no meu colo e coloca a cabeça no meu peito, parece q sabe q não estou bem e quer me dar carinho.
Pra mim depressão é exaustiva... Nos picos, a vontade de acabar com tudo é forte. Mas, eu seguro pq quando alivia eu fico grata por ter resistido. Pq viver é tão difícil? Eu nem sei se já fui feliz e não percebi, ou se já era assim e só me dei conta agora. Saber que várias pessoas passam por isso tem acalentado meu coração. Pq só que passa entende.
Eu sou ao contrário saber que tanta gente passa por isso me deixa mais agoniada, gente eu acordo nervosa porque acordei é triste demais viver desse jeito as pessoas fica me falando que é falta de Deus que minha fé é pequena
@@anabeteferreiradelima741 mas pense que voce nao esta sozinho nisso, estamos todos nesse barco tentando melhorar a cada dia. Não é culpa nossa, tudo bem! temos que nos ajudar. Eu acredito que, um dia, esse momento que estamos passando será apenas passado na nossa cabeça.
Isso de se propor a realizar uma tarefa e conseguir cumprir é muito bom, faz dias que eu estava procrastinando para arrumar a casa e hoje consegui arrumar, comecei aos poucos, cômodo por cômodo, quando vê tinha terminado, me senti útil e capaz. ✨🙏🏻
Eu me trato de depressão há anos, tenho me sentido melhor nos últimos meses, comecei a cultivar flores, e ouvindo o doutor agora é que eu tenho certeza que é elas que estão me fazendo bem. Quando acordo é nelas que penso, pois elas precisam de sol eu me levanto da cama vou logo ver se tem sol pra elas. Nunca tive flores antes, agora estou apaixonada por elas, e tenho certeza que devo continuar.
A pior sensação E se sentir o tenpo todo ansioso Com uma tristeza Pensamento parece qe tá preso ou todo tempo em alerta e as vezes vc não consiguir nem pensar a fazer nada E as pessoas dizerem q é preguiça
As manhãs são terríveis, principalmente quando fico entregue aos meus pensamentos. Faço academia pela manhã e vou me arrastando para o treino. Quando termino me sinto um pouco melhor, não que seja grande coisa. Difícil, imagino que a depressão e a ansiedade devem ser uma amostra grátis do inferno.
Eu tbm sinto essa angústia, uma vontade de só dormir e não acordar mais ! Nosso erro é a procrastinação, é ficar adiando as ações que sabemos que temos que enfrentar, mas a solução não é fácil mas é simples: É ARREGAÇAR AS MANGAS E COMEÇAR, É DIFÍCIL MAS A PARTIR DO MOMENTO QUE COMEÇA AÍ VC VAI SE EMPOLGANDO E NÃO DESISTA NO MEIO DO CAMINHO, TERMINE O QUE VC COMEÇOU !!! Isso dá uma sensação de dever cumprido !!! E não pare aí, comece outra ação e por aí vai !!! O que não pode é ficar parado e sozinho !!!
Hoje eu fui no banco, pela primeira vez em minha vida, meio atrapalhado, me atrapalhando naquelas portas que ficam rolando mas cumpri minha meta kkkkk, eu ri de mim mesmo, foi tipo naqueles filmes de mr bean, eu errei, mas é normal, natural, foi engraçado pra mim, tô me sentindo realizado por estar aos poucos superando meus medos
Além dessa oscilação de energia, temos que lidar com o fato de que de manhã nós saímos de um estado inconsciente e caímos de volta na realidade dolorosa, sabemos que temos um dia pela frente
Não brigar com o sentimento, Programar, 1 dia antes, algo legal pra fazer antes de sair da cama (tomar 1 suco que gosta, ouvir a música favorita); concluir tarefas- colocar uma tarefa bem simples para cumprir, e completar (aumenta dopamina).
Me emocionei com o final do vídeo, só quem passa por essa doença sabe o que é sentir vontade de se libertar dessa tristeza profunda e não ter energia para tentar
@@valdilenelinhares4757 Oi querida vai ao médico e pede exames de hormônios e vitaminas eu tava num quadro de depressão horrível foi só tratar cm vitaminas que logo isso sumiu,e mudar sua alimentação
Boa noite Dr.! Fui dada como inválida por depressão, filha de pais depressivos, já passei por anos de terapia e tomo remédios há mto tempo...Tenho visto os seus vídeos e tenho treinado a plasticidade cerebral, com disciplina e mesmo sem vontade, e sou uma testemunha viva que dá certo! Ação antes da motivação é algo perfeito, possível, mesmo com grande sacrifício inicial, devagar e sempre, dá certo! Muitíssimo obrigada por tudo que nos ensina ter embasamento científico e com esforço, dar sempre certo! Mas parar de ruminar é simplesmente perfeito!
Melhor e orar e pedir Deus para levar as preocupações, ansiedade, sentimentos negativos ,fiz esta oração. Pai eu a patricia não estou ansiosa nem preocupada, pois sei tudo está em tua mão, quero lhe pedir paz tranquilidade para pode viver assim eu coloco minha vida e de meu filhos meu marido em suas mãos de eles uma jornada feliz de paz e segurança agude eles a te vida ambunte. Guie ele caminho da paz . Não quero me preocupar e nem vou me preocupada. Logo veio paz no coração e na mente . Leitura salmo 91 , 128, 23 , 37
@@patriciarosa7026 Minha querida,esse pensamento de achar que Deus resolve nossos problemas é no minimo ridiculo!! Então me responda,se esse Deus nos protege,por que então ele espera a dor antes de agir? Fica orando e esperando as soluçoes vindo de fora!! Asim vc vai longe!!
@@gibasabino22 tenho uma novidade para você: não existe nada fora, nem Deus está fora. Estude os ensinamentos dos grandes iluminados do Oriente ou até mesmo dos ocidentais, como Eckhart Tolle e Rupert Spira.
@@gibasabino22 Deus deu inteligência ao ser humano para discernir entre o certo e o errado. O certo é aquilo que nos faz bem e não prejudica ninguém. O errado, gera sofrimento. Se Deus não estivesse presente, no meio de nós, acredito que as situações poderiam ser bem piores.
Realmente, a depressão é um congelamento, não é preguiça, mas você se força pra fazer. Me sinto assim, há uma semana eu não consigo lavar a louça e há um mês não consigo limpar a casa e fazer comida. É difícil... uma sensação de impotência e frustração misturado com tantos outros sentimentos, e, a única coisa que você consegue é ficar na cama e sem querer levantar.
É verdade a ação vem antes da motivação , as vezes eu me forço a fazer algo e depois acabo até gostando ou faço sem gostar mesmo, mas a pior hora pra mim é pela manhã meu Deus
Me sentir assim no exame da esteira com medo de passa mal , depois eu começei a ter prazer porém logo em seguida o medo aí eu parei Graças a Deus meus exames cardiológico deram tudo normal , sangue ( hemograma) tbm apenas um exame que fiz em dezembro deu no limite que de 80 a 240 de 81,25
Doutor ás vezes penso que vou morrer só tenho pensamentos negativos tomo antidepressivos ansiolíticos mas já nada resulta obrigada pelo seu esclarecimentos
Um grande diferencial do Dr. Marco Abud é que ele é Amoroso e compreensivo no falar. Fala como se estivesse em nossa pele, se comunica.com a alma, nos conforta e oferece esperança para superar esses momentos que são tão difíceis. Muito diferente de tantos outros (a maioria) , que nos olham com um tipo de arrogância e falta de compreensão. Nessa estrada da busca da superação, quantas e quantas vezes , ouvimos palavras arrogantes e acusacoes que não procedem. Uma Luta que precisamos vencer!
Apenas gratidao, fiquei internada com depressão e TAG , fui aos poucos realizando pequenas tarefas como pentear e lavar o cabelo, no começo era como enfrentar um gigante, hoje trabalho ( sou Tec de enfermagem ), sinto feliz, sempre assisto os vídeos, coloco em prática e indico ou marco alguém, da pra voltar a ser feliz,
Raquel vc disse que ficou internada...as vezes a dor é tão grande que penso nisso, me fala como foi...quanto tempo ficou ...eu sou evangélica sabe ..prefiro me internar do que fazer besteira 😔
Boa Noite Dr. Infelizmente quase todos os dias acordo assim: desanimada, triste, aflitiva, angustiada, medo de sair, um desgosto quando certas lembranças vêm a mente, enfim, estou passando por problemas difíceis, que ainda não consegui resolver, e que acionaran os gatilhos, para uma ansiedade generalizada. É horrível lutar contra isto. Estou gostando muito dos seus esclarecimentos. Obrigada. Abraço.
Em uma quadro depressivo , me perguntei isso , porquê de manhã eu fico ruim , após almoço , fico melhor e a noite fico normal como se no houvesse nada e na outra manhã ficava ruim de novo. Fui fazendo isso, aos poucos não deixei de seguir minha rotina, pensando em ações dos próximos 10 minutos etc e foi melhorando com a ações dos remédios. Caminhar , correr , andar de bike de manhã me ajudou a aliviar demais esses sintomas pela manhã, não é fácil , mais ficou depois de 1 semana e assim a vida vem retomando a rotina quase normal. Obrigado pelos seus vídeos , eles fazem muita diferença na vida das pessoas.
@@andre_gomes36 estou apenas tomando a medicação, fazendo exercícios e tentando viver normalmente, do jeito em que isso apareceu , vai embora e depois sem pressa faço o desmame. Já fiz isso uma vez e farei de novo .
Minha situação ao amanhecer está muito grave Dr me ajude choro muito e sinto medo de ir na rua tenho medo de surtar,normalmente melhorava a tarde mas agora estou pior,me ajude pelo amor de Deus crio. 2 netos pequenos tenho 62 anos preciso me levantar por causa deles não tenho família perto de mim
Eu estive nessa situação, após a morte da minha mãe.fui nos médicos mandaram eu tomar o remedio, mas me deu muita reações, comecei fazer muita atividades mental e fisica,,, e me agarrei adeus e pedi a missericorfia dele para me curar.enao saio dos pés dele Oro muito.mudei yotalmente a minha vida mas Deus tem me honrado.estou srm remdio
O que me acorda é a angústia. Fico apavorada quando abro os olhos e estou sentindo o aperto no peito, dificuldade em respirar e não quero sair do quarto escuro. Que horrível!!!
Muito bom ouvir outras pessoas falarem o q sinto , pois não me sinto só. Só quem passa por isso sabe o tamanho desta dor, os remédios ajudam, mas só depende de nós mesmo . A dor na alma e deslacerante.
De manhã rezo o terço,vou fazendo tudo e pedindo a Deus por mais um dia, aos poucos vai passando a angústia, voltei para hidro estou feliz, obrigada por seus vídeos nos ajudando sempre
@@fabiana2702 concordo, nos meus dias de maior aflição, eu oro vários Pai nossos, depois peço a Deus em oração que tire todo rancor e agonia que sinto. Peço com muita força de vontade e súplicas. Vai passando toda a angústia e ansiedade. Depois vem uma sensação de paz inigualável e incomparável.... Jeová Deus não nos abandona.
Padre Marcelo Rossi um tempo da sua vida, sofreu depressão profunda, em um de seus testemunhos disse q oque ajudou a salva lo foram três coisas, a santa Eucaristia, o santo terço, ea?leitura bíblica! A fé é impressionante!
Eu já acordo com coração acelerado,angústia, levanto só p tomar café e volto p quarto,sem emprego,sem dinheiro, morando c uma mãe q me detesta,perdi tudo o q tinha,fiquei pobre...angustiante isso,tô tratando a saúde p arrumar um emprego,mas qd me sinto forte, não consigo sair de casa, passo mal tenho pânico e volto a estaca zero
cara, tu e sui generis... Ainda nao vi um psiquiatra ter tanta PERSPICACIA sobre a depressão. Teus videos informa e orienta de forma correta, muito ++ que as diversas consultas de outros psiquiatras TU É UM CARA ESPECIAL ao fazer isso... Trabalho excelente......🌻
Tenho depressão desde criança, devido a tantos desgostos que já tive e continuo tendo, estou a dias com crise de depressão profunda. Não é fácil, mas Deus é maior.
Não existe inferno...o inferno é aqui e nós mesmos...estou passando pela quinta vez desde os 28 anos hoje com 50 anos...é tristeza sempre mas vai passar o duro é esse tempo parece que não tem fim.
Realmente, meu pior momento vivendo com depressão é quando acordo. Por minutos, às vezes horas, eu permaneço deitado, imóvel, como se todo o progresso que eu fiz ao longo do tempo não valesse nada. Essa sensação ruim vai passando ao decorrer do dia e à noite fico muito agitado e ansioso. A depressão é muito mais complexa do que parece, a gente tem sempre que se cuidar e se policiar.
9:56 grande dica! Estou aprendendo isso por mim mesma, mas foi maravilhoso ouvir isso da boca de um profissional, pq primeiramente eu não queria sentir a angústia e a tristeza, eu fingia que não estava ali para poder dar conta de fazer tudo o que eu precisava fazer, mas isso foi péssimo. De repente as comportas estouraram e eu fiquei paralisada. Hoje em dia eu aceito que sinto muita tristeza e angústia, e sou capaz de sentir isso fazendo coisas, às vezes andando de bike, às vezes lavando a louça surtada chorando, mas não na cama. Pode parecer loucura, mas é a melhor coisa a fazer.
Eu tenho depressão , faço acompanhamento há mais de 22 anos, Tem semanas que o sono chega ás 6 hs da manhã, outras vezes acordo várias vezes á noite, dias consigo dormir pelo menos 6:00 há. Qd acordo já penso logo de chegar á noite para dormir. Já pedi ao meu psiquiatra um Boa noite Cinderela para dormir pelo menos uma semana.Mesmo tomando ante depressivo, tenho crise, choro, choro choro, até aliviar aquela dor no peito insuportável .Muito doloroso, Entendo todas as pessoas que comentam aqui , é a mais pura verdade! Neste período já passei por vários ante depressivo. uns mim dei bem, mas com o tempo de uso relaxou, outros tive sucesso, outros tive efeitos colaterais muito ruim. Espero que ache uma cura para este mal que é o mal do século
Mas é tão difícil lembrar o que eu gostava de fazer também ou o que me dava prazer, porque a gente não se reconhece e enxerga tudo com o óculos da depressão. Mas vou tentar! Muito obrigada!!
Sou terapeuta ocupacional e tenho trabalhado muito em meus grupos com depressivos a realização de tarefas simples pela manhã, principalmente arrumar a cama. É um ato muito simbólico, pois nos relatos nos grupos muitos colocam que nem arrumam a cama ou tiram o pijama pq já tem na mente que vão ficar o dia inteiro deitados. Esse estímulo está trazendo resultados interessantes pq alguns pacientes após passarem a arrumar a cama logo após ao acordar, estão conseguindo desenvolver outras atividades simples do dia a dia, mas que antes não tinham motivação.
Vc disse tudo no decorrer do vídeo, parece que estamos no fundo do poço. Tenho depressão, mas não sei determinar que tipo de depressão ela se enquadra. Me sinto triste, desanimado para tudo, não tenho mais auto estima, me sinto cansado da vida, sei que tenho um mundo de coisas e afazeres mas não consigo nem sair do lugar, não consigo nem mais lavar e limpar meu carro que é uma coisa que sempre amei fazer. Só vou na rua fazer o extremamente necessário, mercado e pagar contas, e já sinto uma angústia, coração já fica meio acelerado doido pra voltar pra dentro de casa. Não sei mais o que fazer. Desculpem o desabafo.
Sei EXATAMENTE o que vc sente! Esse depoimento me faz lembrar um trecho da música do Milton Nascimento "CERTAS CANÇÕES", onde ele canta: "certas canções que ouço...falam TÃO DENTRO de mim...Que perguntar, carece: COMO NÃO FUI EU QUE FIZ??? Sua fala é a de muitos de nós, aqui!
Que impressionante. perguntei a Deus porque desse sofrimento e porque não acaba. e frase por frase o Dr. descreve exatamente o que vivo. um abraço a todos que sofrem tanto tb nessa vida.
Aceitar as tristezas e entender que frustrações fazem parte da vida me ajuda muito. Quando estou triste me permito chorar, ouvir música ou ver filme que me façam chorar bastante para lavar a alma. E me programo para no dia seguinte ver coisas alto astral e virar a chave. Acho que devemos vivenciar os sentimentos negativos mas cuidar para que eles não durem muito.
A doutor como e bom assite suas palestas mim sinto Tão bem parece que o senhor falapra mim pois tenho muita depressão fivobpedindo a Drus que mim dê uma luz
Silvania Maria Lima Farias sou de Manaus tem dias que sinto vontade de chorar, aqui em casa está todos desempregados só tem um filho que está fazendo bico, estamos devendo água , 3 sacos de ração dos nossos pets, mais dou Glória a Deus pois tenho minha casa pois tem milhões que não tem nem onde mora
Força, Creia que Nosso Deus não quer nada disso para nossas vidas, ore com Fé, ouça a a Voz do Senhor Ele há de trazer soluções e vitórias para sua casa e família. Assim como Jacó lutou com o Anjo até ser abençoado, precisamos crer que Ele Quer nos dar vitória.🙌🙌
Angustia e tristeza pela manhã é comum hoje em minha vida. No vídeo que fala da depressão Maior que tenho certeza de 7 dos 8 sintomas citado e não descarto o outro o Apetite. Preciso de ajuda os médicos procurados nunca me deram uma melhora significante.
Dr fui em 3 psiquiatra nem um conversou comigo só perguntou oque me levou ali eu falei e me deu remédio 😕 o Sr é o primeiro que eu estou escutando e aprendendo a me libertar do Pânico gratidão 🙏🙏❤️
Boa noite Eu comecei a sentir prazer em cultivar plantas, me dá uma sensação boa um alívio, eu cultivo desda semente e fico cuidando trocando de vasos quando elas cresem e as flores são lindas , e percebo e paro para olhar tudo em minha volta ,os pássaros as frutas ,já melhorei bem ,mas ainda tenho pânico e muitas vezes tenho recaídas, sinto durante o dia mas como procuro fazer muitas coisas passa despercebido, mas de madrugada quando estou dormindo de parente uma medo pavoroso que não sei o por que não consigo acordar, mas consigo orar e até cantar cânticos, me lembro muito do salmos 23 que diz Jeová e o meu pastor .... isso me faz lembrar que eu não estou sozinha Deus está comigo e eu falo com ele por que ele é meu amigo e pai querido, aprendi a conviver com isso mas tem ora que não suporto mais , mau humor e desejo de acabar com isso logo sabe ,muitas vezes choro do nada só vontade de chorar, mas confiante em Deus que me ajuda todos os dias a viver com esta doença. Que as pessoas a sua volta não entendem
Eu acho oque todas as técnicas são validas, mas junto com elas, oque me salvou mesmo foi a medicação que o Psiquiatra me receitou. Estou ótima, feliz e animada, com vontade de fazer as coisas, sem medos, pensamentos negativos, insônia e o melhor: sem crises de pânico ou ansiedade. Deus abençoe esses médicos que nos ajuda e aos psicólogos também, já que, um precisa andar em conjunto com o outro.❤️
Eu sempre tive isso desde que me entendo por gente por isso sempre odiei as manhas isso vai melhorarão apartir das 10hs e eu amo a noite o horário que mais me sinto feliz.
São exatamente 2:19 da manhã e eu estou aqui ,sem conseguir dormir ,pensamentos a mil .dores no corpo todo dor de cabeça, boca seca .aí por volta as 4 ,5 da manhã consigo pegar no sono ,mas depois que durmo não quero acordar mais se pudesse passava o dia dormindo pra não pensa, não sentir ,me sinto cansada o tempo todo, abatida e pior ninguém vê, ninguém sabe ,só eu e Deus!, Tenho um filho de 4 anos e muitas vezes deixo ele brincando e fico deitada ,nada tá bom nada tem sentido ,nada presta ,só minha cama ,todos os dias me pego pensando como seria bom dormir e não acordar mais ...mas lembro dos meus filhos e assim vou me rastejando dia dia a fora ,já fazem 17 anos ,tomo remédio mas acho que não faz mais efeito. Pior de tudo é ninguém saber como é isso e vc ainda ser criticada .brigada doutor vou seguir suas dicas.
Sinto isto todo dia. Mesmo fazendo as coisas que aprecio, gosto, cuidando de mim, dando " dando banana" pra "este trem ruim". Nao to suportando mais tomar remédios, mesmo os de pressao. Sinto-me mto bem no fim da tarde.
Boa noite também tenho depressão com sintomas pesados mais eu oro peço a Deus e creio que um dia serei curado amém quer passar seu whatsapp aí nós podemos conversar ? Ou melhor seu Facebook pode ser ?
Eu passo o dia ansiosa pra q a noite chegue logo pra eu tomar meus remédios e apagar, aí eu fujo da minha triste realidade! Pra viver é preciso energia e eu ñ tenho. Dormir pra mim é uma fuga!
A eu cinto muita tristeza pela manhã me cinto tão sozinha não tenho com quem conversar é tão triste viver só. Só tenho Deus vivo na esperança de que um dia Deus me liberte dessa solidão.
Boa noite, Dr Marco, como é bom ouvi-lo falar sobre depressão e nos orientar para sair dessa situação...É exatamente assim que me sinto pela manhã, energia diminuída, me sentindo mto lenta...fazendo as coisas devagar...
Melhor e orar e pedir Deus para levar as preocupações, ansiedade, sentimentos negativos ,fiz esta oração. Pai eu a patricia não estou ansiosa nem preocupada, pois sei tudo está em tua mão, quero lhe pedir paz tranquilidade para pode viver assim eu coloco minha vida e de meu filhos meu marido em suas mãos de eles uma jornada feliz de paz e segurança agude eles a te vida ambunte. Guie ele caminho da paz . Não quero me preocupar e nem vou me preocupada. Logo veio paz no coração e na mente . Leitura salmo 91 , 128, 23 , 37
Sou uma pessoa que vive de procrastinação. Sofro de depressão há 11 anos e em todos os meus dias, acordo muito angustiada, pessimista, triste, com dor e sem vontade de abrir os olhos e começar outro dia, outro novo tormento. Me sinto a pior pessoa que existe. Todo o meu dia é sempre dizendo: Depois eu faço e assim passo o dia na cama. Perdi o emprego há 15 dias e sofri muito nos primeiros dias, como se eu tivesse perdido um ente querido. Só vivo deitada, parei de tomar as medicações porque estava ficando bem pesado financeiramente e ainda estava trabalhando. Às vezes eu só queria que tudo isso acabasse, que minha angústia sumisse. Sinto que minha vida não tem sentido algum e por isso não quero fazer nada! Engordei, só penso em comer, dormir, ficar no celular e procrastinar. Eu odeio a minha vida.
Gê não fica assim não,eu sei como é isso também fico assim,agora eu faço da seguinte forma não estou com vontade de fazer nada? Não faço ,mas também não dou o gostinho pra depressão de ficar na cama,saio pra rua ver vitrines,sento em uma praça e fico olhando, observando tudo a minha volta,ai me lembro que tenho uma casa pra voltar e me sinto feliz e agradecida,aos poucos vou melhorando, consigo pelo menos lavar as louças e varrer o chão. Espero que vc se encontre bem, aceita um abraço afetuoso, fique em paz.🙏✨🌻
A tal da dopamina! Sou TDAH e ao contrário do que dizem, venho tendo quadros depressivos justamente pela manhã…Um vídeo tão pequeno e tão rico em técnicas e informações preciosas! Obrigada, Dr., por ser quem vc é!: acertivo, propositivo e muito acolhedor na forma de ensinar❤️ Vou colocar a dica da música em prática agora mesmo! Muito Grata!
Pela manhã tenho muita depressão e melhoro a noite. Não vejo a hora do dia clarear, acabo acordando de madrugada com o coração palpitando e as 5 da manhã ja pendo que é de manhã e da vontade de sair andando sem rumo pra la e pra cá. Lugar nenhum me cabe. Quando chega a noite a melhora é muito nítida. Fico bem sossegada. Calma. Me sinto bem com o silêncio. Durmo. Quando chega de manhã novamente... repete o mesmo ciclo.
Eu acho que todo mundo tem essa doença! Que isso vai chegar pra todos. Então não aceite, lute, não fala nome. Não deixa essa maldita doença te vencer 😢
É uma luta terrível todos os dias. Tem dias que só consigo levatar por causa de minha filha, ela tem 23 anos e tem deficiencia intelectual, é totalmente dependente de mim pra tudo, ate pra dar a medicação anticonvulsiva. Então faço uma oração fervorosa pedindo forças a Deus e levanto, mas com uma angustia derrotadora. Antes eu listava tudo que pretendia fazer durante o dia, ja fui até criticada por isso. Vou tentar essa sua dica doutor. Tudo que pode me ajudar eu tô tentando, pq esse congelamento é tão dolorido, não somos mais donos de nós mesmo.
Nesse momento estou sentindo isso dia inteiro, me obrigo a fazer as coisas é mta dor, principalmente não sentir prazer em nada, em não me reconhecer, eu luto tentando sair, mais parece pesado demais essa angustia... Pq realmente fico tentando achar o motivo de tanta tristeza e falta de ânimo...tem horas que sinto ódio até da minha família( filho e marido) todo dia na verdade... Estou fazendo tratamento com psiquiatra mas não está fácil ..pedindo a Deus pra libertar ...já passei por isso uma vez 😔
Vejo até hoje muitas pessoas dizendo que depressão é coisa de gente fracassada e de adolescente , mais na verdade isso afeta em nós todos , por isso é essencial cuidar da saúde mental
No meu mundo e possível ser feliz, pai e mãe vivos com 90 anos, ir pescar com eles e comer qualquer coisa e não fazer mal, mas não temos o controle e só imaginação
Eu durmo a manhã inteira, não consigo fazer nada, a tarde já consigo fazer algumas coisas, a noite vem a ansiedade e fico fazendo muitas coisas ao mesmo tempo, além de não parar de comer . Eu me sinto muito mal porque as tarefas mais simples da casa eu não consigo fazer pela manhã. Eu acordo 7 horas, faço oração, ouço alguns louvores que gosto, tomo café e depois já vem um sono incontrolável, não quero conversar ou vê ninguém. Sair de casa é como um castigo. Eu luto todos os dias para ser diferente e não consigo, as vezes me sinto uma inválida, sem serventia, me culpo por não está em meu trabalho e ainda tenho que conviver com a pressão familiar e as cobranças das pessoa, que pensam que eu não quero sair desse estado.
@@reginafarias eu não sabia dessa ação do café, eu estou tomando no momento descafeinado e optando pelos chás. Mas ainda não consigo ficar totalmente sem tomar café. E quando não tomo por uns dois dias vem a dor de cabeça. Obrigada pela informação! 😊
veja bem, vc acorda muito cedo, talvez vc vai durmir a altas horas da noite, tente dormir pelo menos 8 horas, e cuidado com o que vc come no cafe da manha, se comer doces ou carboidratos com certeza tera sonolencia. Nem tudo e depressao, as vezes nao entendemos como nosso corpo funciona, horas de sono e boa alimentacao ajuda em nosso estado funcional, leia mais a respeito
@@nora5613 Eu tenho acompanhamento de um nutricionista, pela manhã eu como mais proteínas, frutas sempre acompanhadas de proteínas. Meu cardápio já vem pronto, com receitas de todas as refeições diárias. Desde 2011 fui diagnosticada com depressão, ansiedade nervosa e síndrome do pânico e fobia social. Tive z acompanhamento psicológico durante muitos anos. Hoje não tenho mais síndrome do pânico. Passo períodos bons, sem ter fobia social etc. Mas se algo ocorre de ruim em minha vida, gatinhos são acionados e eu volto a ter tudo de novo. No momento estou em acompanhamento, mas a minha produtividade pele manhã é zero.É uma luta diária para superar a depressão, pois foi gerada por acontecimentos da minha infância. Mas estou na luta para superar tudo, eu não aceito essa condição. Grata por seu aconselhamento. Abraços. 🥰
Quando uma pessoa está assistindo já é o primeiro passo pra sair da depressão difícil quando a pessoa não aceita nem de ver um vídeo sei que é difícil mas precisa se esforçar pra vender.
Dançar e algo que me faz focar no dia que tenho para realizar coisas que dê satisfação. Começo arrumando a cama .penteado os cabelos .vou ao banheiro lavo o rosto e saio lá fora pra olhar meu mini jardim nos vazos .enquanto faço essas pequenas tarefas tomo 4 copos de água. Depois disso danço uma música da minha juventude que me reporta a energia beleza cores .Então começo preparar meu café. Tudo bem elaborado e calmamente. Já foram se os tempos de correrias e sobressaltos.
Eu havia colocado essa "técnica" em prática antes de ver o vídeo, pois sofro de depressão maior com ápices pelas manhãs. E funciona! Comecei há uns meses a deixar uma guloseima para comer especificamente pelo período da manhã, período que tenho dificuldade em permanecer acordada ☺
Estou passando por ansiedades e depressão sinto isto todas manhã eu repito pra mim mesma em nome de Jesus Cristo eu vou conseguir sair eu sei o quanto e difícil mais não desistam e continuem assistindo estes vidio desse eles nós ajudam mesmos primeiro lugar Deus
Sinto isso! Todos os dias, alguns já fiquei dias sem conseguir levantar da cama no horário e iniciar a rotina… quem não passa por isso não entende.
Certo mas mais é um pouco difícil
Eu também me sinto assim, é uma angústia no peito, não gosto nem que amanheça pra que eu tenha que levantar da cama, é um desânimo pra fazer as coisas,eu te entendo perfeitamente, abraços
É bom vocês fazerem o exame de apnéia do sono, que se chama Polissonografia. Isso acontecia comigo, e eu fiz esse exame, e acusou vários problemas, no meu sono. E por incrível que pareça, são os mesmos sintomas da depressão.
verdade
@@helenicegomesborges7141 Ana Maria sinto muito ansiosa acordo 5 horas todos
As manhãs são um inferno. Eu odeio acordar. Além de depressão, vem muita ansiedade, o tempo todo espero noticias ruins e parece que uma desgraça vai acontecer a qualquer momento. Só tenho paz quando começa a escurecer ou é dia chuvoso..
Não gosto de dias chuvosos.
Eu tenhos pensamentos ruins e começo chorar. Pela manha😢
Como é difícil viver assim. Sei muito bem como é.
A natureza é sábia: o dia é pra ser ativo e a noite pra se acalmar. Como vc não tem energia pra fazer as coisas por conta da depressão vc se sente cobrada e mal
Por não conseguir por isso. Quando fica de noite vc acomoda sua consciência porque todas as pessoas tb estão sem atividades. Vc tem medos causados na infância por isso fica esperando coisas ruins acontecer
Tô bem assim, os pensamentos de catástrofes acabam me deixando ansiosa
Toda vez que eu me sinto mal por um longo período, já considero tomar banho uma vitória! Hoje eu tomei banho, fiz palavras cruzadas e cozinhei minha própria comida. Foi só um simples omelete, mas estava delicioso 😊
Força, guriazinha !!
✌🙋🏻♀️
É verdade, tomar banho, conseguir cozinhar... Coisas corriqueiras que viram verdadeiros desafios com a depressão...
Sinto tudo isso, queria ficar bem logo, só choro o tempo todo, nada está bom para mim, não sinto vontade de fazer nada, e mim sinto sozinha! Mim dê uma luz. Estou tendo muitas crises de ansiedade...
Eu não queria sentir isso é horrivel😭
@@elizabethfonseca922 obrigada!!!
@@tainarsantos3211 oi! Então, eu faço acompanhamento com uma psiquiatra que administra meus remédios. Um conselho que todas as psicólogas com quem me consultei foi tentar criar uma rotina. Fui fazendo coisas "pequenas" e isso vai ajudando. Recentemente, venho fazendo palavras cruzadas todos os dias para me motivar a levantar. Claro que as crises vêm, por isso é essencial ter um acompanhamento profissional ou então, caso vc não esteja em condições, tenta ir no CAPS da sua região e assistir algo motivador que vc goste. Eu gosto mto de ouvir frases motivacionais em asmr! Talvez te ajude de alguma forma. Forças!
Desde que comecei a criar gatinhos, eu melhorei minhas manhãs, pq acordo cedo pra limpar e colocar comida pra eles, e eles retribuem com muito carinho. Embora as vezes volto a dormir de novo rsrs mas tenho uma sensação de dever cumprindo. E um sentimento maravilhoso que eles passam pra mim e consigo esquecer a tristeza nesses momentos
Tenho 11 gatinhos, realmente eles trazem felicidade (:
Os animais nos ajudam muito
Quando não estou bem, o meu fica mais grude, não sai do meu lado, deita no meu colo e coloca a cabeça no meu peito, parece q sabe q não estou bem e quer me dar carinho.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🐈❤
Tenho 3 gatinhos realmente estou levantando da cama por eles
Se você chegou até aqui é porque os planos de Deus são muito grandes em sua vida.
Não desista.
Continue.
Você tem muito valor.
Verdade
Obrigada Angela Deus nos ajude minha querida eu hei de voltar a sorrir e tocar meu violão🙏😘
@@lindaleite7201 Deus fará maravilhas. Creia. Vc é muito preciosa
Amém 🙏
Obrigado pelas palavras . 🌹
Estou na luta , estou numa oscilação novamente.... Lutem e não esqueçam que Jesus te ama❤
Pra mim depressão é exaustiva... Nos picos, a vontade de acabar com tudo é forte. Mas, eu seguro pq quando alivia eu fico grata por ter resistido. Pq viver é tão difícil? Eu nem sei se já fui feliz e não percebi, ou se já era assim e só me dei conta agora. Saber que várias pessoas passam por isso tem acalentado meu coração. Pq só que passa entende.
Eu sou ao contrário saber que tanta gente passa por isso me deixa mais agoniada, gente eu acordo nervosa porque acordei é triste demais viver desse jeito as pessoas fica me falando que é falta de Deus que minha fé é pequena
@@anabeteferreiradelima741 mas pense que voce nao esta sozinho nisso, estamos todos nesse barco tentando melhorar a cada dia. Não é culpa nossa, tudo bem! temos que nos ajudar. Eu acredito que, um dia, esse momento que estamos passando será apenas passado na nossa cabeça.
falou tudo... nem me lembro se fui feliz um dia
Assista o vídeo reconstrua sua vida com o Pastor Paulo Júnior. Você vai gostar
Acho que nunca fui feliz. ...
Que alívio escutar alguem descrevendo o que a gente sente e passa sem julgar , sem dar sermão , só ajudando e compreendendo.♥️
Verdade né nós soubemos que é assim , nós entendemos eu não consigo as vezes tomar banho 🙏
REALMENTE MUITO BOM. TEM PESSOAS INSENSÍVEIS E NOS JULGAM. COMO ISSO COMO AQUILO
Sim é o mínimo que devemos fazer para quem passa por estas síndromes, tenho muito o que falar para ajudar aínda 🙏🥰
Verdade ,minha luta é diária.
Isso de se propor a realizar uma tarefa e conseguir cumprir é muito bom, faz dias que eu estava procrastinando para arrumar a casa e hoje consegui arrumar, comecei aos poucos, cômodo por cômodo, quando vê tinha terminado, me senti útil e capaz. ✨🙏🏻
Parabéns!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Que bom me sinto assim a casa fica desorganizada só lavo a louça limpo o chão e a mesa fogão fica lá por dias meu quarto tudo 🙁
Parabéns. Só quem vive sabe que isso é sim uma vitória
Que maravilha!
Eu me trato de depressão há anos, tenho me sentido melhor nos últimos meses, comecei a cultivar flores, e ouvindo o doutor agora é que eu tenho certeza que é elas que estão me fazendo bem. Quando acordo é nelas que penso, pois elas precisam de sol eu me levanto da cama vou logo ver se tem sol pra elas. Nunca tive flores antes, agora estou apaixonada por elas, e tenho certeza que devo continuar.
A pior sensação
E se sentir o tenpo todo ansioso
Com uma tristeza
Pensamento parece qe tá preso ou todo tempo em alerta e as vezes vc não consiguir nem pensar a fazer nada
E as pessoas dizerem q é preguiça
Triste as pessoas não compreender
Só quem passa por isso consegue entender..
Só quem passa por isso pra entender, muita boa a dica do Dr ai
Estou pela manhã sempre com essa tristeza as vezes volto pra cama e penso e tento levantar e enfrentar o dia
Muito ruim mesmo.
As manhãs são terríveis, principalmente quando fico entregue aos meus pensamentos. Faço academia pela manhã e vou me arrastando para o treino. Quando termino me sinto um pouco melhor, não que seja grande coisa. Difícil, imagino que a depressão e a ansiedade devem ser uma amostra grátis do inferno.
Eu tbm sinto essa angústia, uma vontade de só dormir e não acordar mais ! Nosso erro é a procrastinação, é ficar adiando as ações que sabemos que temos que enfrentar, mas a solução não é fácil mas é simples: É ARREGAÇAR AS MANGAS E COMEÇAR, É DIFÍCIL MAS A PARTIR DO MOMENTO QUE COMEÇA AÍ VC VAI SE EMPOLGANDO E NÃO DESISTA NO MEIO DO CAMINHO, TERMINE O QUE VC COMEÇOU !!! Isso dá uma sensação de dever cumprido !!! E não pare aí, comece outra ação e por aí vai !!! O que não pode é ficar parado e sozinho !!!
Não consigo fazer academia pela manhã.
Amostra grátis do inferno kkkkk
Sim é uma tortura fazer qualquer coisa.
@@ademirrodrigues5265 😭😭😭...É terrível..Tô sentindo uma dor agora de manhã 😭😭😭
Hoje eu fui no banco, pela primeira vez em minha vida, meio atrapalhado, me atrapalhando naquelas portas que ficam rolando mas cumpri minha meta kkkkk, eu ri de mim mesmo, foi tipo naqueles filmes de mr bean, eu errei, mas é normal, natural, foi engraçado pra mim, tô me sentindo realizado por estar aos poucos superando meus medos
👏👏👏
É assim mesmo muito bem 👏👏👍👍❤️❤️
É sempre importante dar o primeiro passo 👏 parabéns!!!
Vc acredita que eu tenho trauma de entrar no banco 😔
Hj sai de casa. Foi perto de casa o lugar que eu fui, mas fiquei orgulhosa de mim mesma.
É exatamente isso... Triste as pessoas não entenderem isso e acharem que é preguiça de sair da cama
Depressão é insuportável! Acordo TODOS os dias com aperto no coração, angústia, melancolia etc...me levanto só porquê sou obrigada mesmo!!!😥😪😭😭
Infelizmente sei exatamente o que você está sentindo, sinto assim também ....
Eu tbm
Eu também 😔
Te entendo
Eu tambem nao tenho vontade de fazer as coisas. Nao faço nada por prazer e sim por kbrigação
"Ação antes da motivação". Isso mesmo!!!! A coragem pega a gente no meio do caminho......
Meu Deus porque isso existe
👏👏👏
Além dessa oscilação de energia, temos que lidar com o fato de que de manhã nós saímos de um estado inconsciente e caímos de volta na realidade dolorosa, sabemos que temos um dia pela frente
Verdade meu amigo.
É bem como me sinto.
Acordo e penso: ah não! Outro dia?
Desânimo...
@@elizabethfonseca922 exatamente!
O q penso... outro dia chato...
A vida é bem melhor quando se está dormindo
Não brigar com o sentimento, Programar, 1 dia antes, algo legal pra fazer antes de sair da cama (tomar 1 suco que gosta, ouvir a música favorita); concluir tarefas- colocar uma tarefa bem simples para cumprir, e completar (aumenta dopamina).
Eu passo por isso .
A manhã é horrível muitas vezes
Me emocionei com o final do vídeo, só quem passa por essa doença sabe o que é sentir vontade de se libertar dessa tristeza profunda e não ter energia para tentar
Verd as próprias família fala que é frecura meus filhos mesmo falar que e frecura minha e triste
@@valdilenelinhares4757 Oi querida vai ao médico e pede exames de hormônios e vitaminas eu tava num quadro de depressão horrível foi só tratar cm vitaminas que logo isso sumiu,e mudar sua alimentação
@@valdilenelinhares4757 MUITO TRISTE
Nossa, que alívio, eu estava chorando! aí eu vi esse vídeo! aí, tomei um banho e melhorei! ufa.
Eu ja não aguento mas sofrer. Queria tanto desabafar aqui.
😢😢😢😢😢😢@@marianequeiroz9960
Boa noite Dr.!
Fui dada como inválida por depressão, filha de pais depressivos, já passei por anos de terapia e tomo remédios há mto tempo...Tenho visto os seus vídeos e tenho treinado a plasticidade cerebral, com disciplina e mesmo sem vontade, e sou uma testemunha viva que dá certo! Ação antes da motivação é algo perfeito, possível, mesmo com grande sacrifício inicial, devagar e sempre, dá certo!
Muitíssimo obrigada por tudo que nos ensina ter embasamento científico e com esforço, dar sempre certo!
Mas parar de ruminar é simplesmente perfeito!
Melhor e orar e pedir Deus para levar as preocupações, ansiedade, sentimentos negativos ,fiz esta oração. Pai eu a patricia não estou ansiosa nem preocupada, pois sei tudo está em tua mão, quero lhe pedir paz tranquilidade para pode viver assim eu coloco minha vida e de meu filhos meu marido em suas mãos de eles uma jornada feliz de paz e segurança agude eles a te vida ambunte. Guie ele caminho da paz . Não quero me preocupar e nem vou me preocupada. Logo veio paz no coração e na mente . Leitura salmo 91 , 128, 23 , 37
@@patriciarosa7026 Minha querida,esse pensamento de achar que Deus resolve nossos problemas é no minimo ridiculo!! Então me responda,se esse Deus nos protege,por que então ele espera a dor antes de agir? Fica orando e esperando as soluçoes vindo de fora!! Asim vc vai longe!!
@@gibasabino22 tenho uma novidade para você: não existe nada fora, nem Deus está fora.
Estude os ensinamentos dos grandes iluminados do Oriente ou até mesmo dos ocidentais, como Eckhart Tolle e Rupert Spira.
@@gibasabino22 Deus deu inteligência ao ser humano para discernir entre o certo e o errado. O certo é aquilo que nos faz bem e não prejudica ninguém. O errado, gera sofrimento.
Se Deus não estivesse presente, no meio de nós, acredito que as situações poderiam ser bem piores.
Você tem religião??
Realmente, a depressão é um congelamento, não é preguiça, mas você se força pra fazer. Me sinto assim, há uma semana eu não consigo lavar a louça e há um mês não consigo limpar a casa e fazer comida. É difícil... uma sensação de impotência e frustração misturado com tantos outros sentimentos, e, a única coisa que você consegue é ficar na cama e sem querer levantar.
Você falou tudo
Deus te abençoe! 🙏🙏🙏Vai passar... força!
É verdade a ação vem antes da motivação , as vezes eu me forço a fazer algo e depois acabo até gostando ou faço sem gostar mesmo, mas a pior hora pra mim é pela manhã meu Deus
Pra mim tb a pior hora é pela manhã, demoro a pegar no tranco. Me sinto cansada com muita fadiga!!
eu fico assim quase o tempo todo de manhã eu tenho um pouco mais de energia
Me sentir assim no exame da esteira com medo de passa mal , depois eu começei a ter prazer porém logo em seguida o medo aí eu parei
Graças a Deus meus exames cardiológico deram tudo normal , sangue ( hemograma) tbm apenas um exame que fiz em dezembro deu no limite que de 80 a 240 de 81,25
Pq será que de manhã é sempre pior para a maioria das pessoas? Será que o Dr poderia nos responder?
Doutor ás vezes penso que vou morrer só tenho pensamentos negativos tomo antidepressivos ansiolíticos mas já nada resulta obrigada pelo seu esclarecimentos
Um grande diferencial do Dr. Marco Abud é que ele é Amoroso e compreensivo no falar. Fala como se estivesse em nossa pele, se comunica.com a alma, nos conforta e oferece esperança para superar esses momentos que são tão difíceis. Muito diferente de tantos outros (a maioria) , que nos olham com um tipo de arrogância e falta de compreensão. Nessa estrada da busca da superação, quantas e quantas vezes , ouvimos palavras arrogantes e acusacoes que não procedem.
Uma Luta que precisamos vencer!
Apenas gratidao, fiquei internada com depressão e TAG , fui aos poucos realizando pequenas tarefas como pentear e lavar o cabelo, no começo era como enfrentar um gigante, hoje trabalho ( sou Tec de enfermagem ), sinto feliz, sempre assisto os vídeos, coloco em prática e indico ou marco alguém, da pra voltar a ser feliz,
Uau Glória a Deus
Obrigada Raquel
Raquel vc disse que ficou internada...as vezes a dor é tão grande que penso nisso, me fala como foi...quanto tempo ficou ...eu sou evangélica sabe ..prefiro me internar do que fazer besteira 😔
Eu sou assim. Costumo dizer que pela manhã, não sou ninguém . Mas sempre fui assim, desde pequena, nunca consegui mudar. 😭
Ao acordar, faça uma oração.
Ter um bichinho dormindo junto é tudo de bom! Recebo muito carinho de minha gatinha pela manhã e isso me dar força pra levantar ❤
Pior que tenho mesmo assim acordo com uma tristeza 😢
@@wallacesp9728😢
❤
Boa Noite Dr. Infelizmente quase todos os dias acordo assim: desanimada, triste, aflitiva, angustiada, medo de sair, um desgosto quando certas lembranças vêm a mente, enfim, estou passando por problemas difíceis, que ainda não consegui resolver, e que acionaran os gatilhos, para uma ansiedade generalizada. É horrível lutar contra isto. Estou gostando muito dos seus esclarecimentos. Obrigada. Abraço.
Sinto exatamente isso.
Eu tambem cintto
@@amarasouza9786 tô na mesma todos os dias acordo no mesmo horário de manhã com muita angústia e ansiedade to tomando sertralina
@@josimarguilherme1392 com o sertralina fiquei pior🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️minha cabeça parece q ia explodir todos os dias hj tomo outros medicamentos
Conceição Felipe desejo que consiga ultrapassar esse estado. Deus te ajude e te abençoe.
É exatamente isso, coisas pequenas pois até as pequenas em dias de crise a gente nao consegue fazer.
Um dia de cada vez!
Meu Deus, como é difícil!!! Eu tenho picos de depressão e crises de ansiedade e pânico.. não aguento mais.. e já faço tratamento há quase 20 anos. 😭
Além dos tratamentos, tenha fé seja qual for sua religião, te desejo a cura em nome de Jesus!
@@luna27 Amém, obrigada! 🙏🙏🙏
Jesus vai te curar! Ele me curou!
@@mariaaparecidasantos5470 Amém!! Gratidão 🙏
Te entendo completamente, mas não vamos desistir! 🙏
Em uma quadro depressivo , me perguntei isso , porquê de manhã eu fico ruim , após almoço , fico melhor e a noite fico normal como se no houvesse nada e na outra manhã ficava ruim de novo.
Fui fazendo isso, aos poucos não deixei de seguir minha rotina, pensando em ações dos próximos 10 minutos etc e foi melhorando com a ações dos remédios.
Caminhar , correr , andar de bike de manhã me ajudou a aliviar demais esses sintomas pela manhã, não é fácil , mais ficou depois de 1 semana e assim a vida vem retomando a rotina quase normal.
Obrigado pelos seus vídeos , eles fazem muita diferença na vida das pessoas.
Rapaz me sinto assim agora pq antes não...tenho TAG e agorafobia...de manhã sinto uma sensação ruim...de tardezinha vai passando e a noite fico bem
@@andre_gomes36 estou apenas tomando a medicação, fazendo exercícios e tentando viver normalmente, do jeito em que isso apareceu , vai embora e depois sem pressa faço o desmame. Já fiz isso uma vez e farei de novo .
👏👏👏👏
Eu fico ruim pela manhã, um pouco depois do café, aí a tardinha fico ruim de novo.,depois volto a.melhora ,o jesus chega com providência
De manhã pra mim e difícil só decorrer do dia vai melhorando
Minha situação ao amanhecer está muito grave Dr me ajude choro muito e sinto medo de ir na rua tenho medo de surtar,normalmente melhorava a tarde mas agora estou pior,me ajude pelo amor de Deus crio. 2 netos pequenos tenho 62 anos preciso me levantar por causa deles não tenho família perto de mim
Eu estive nessa situação, após a morte da minha mãe.fui nos médicos mandaram eu tomar o remedio, mas me deu muita reações, comecei fazer muita atividades mental e fisica,,, e me agarrei adeus e pedi a missericorfia dele para me curar.enao saio dos pés dele
Oro muito.mudei yotalmente a minha vida mas Deus tem me honrado.estou srm remdio
sinto uma tristeza, na parte da manhã. 😔
Os momentos em que me sinto mais deprimida é sim pela manhã e ao entardecer. O vídeo me ajudou muito.
Igual a mim
Esse dr. é incomparável!! Obrigada por existir em nossas vida 🙏
Seus vídeos teem sido um tratamento pra mim... obrigada, Deus abençoe sempre vc e sua família dr
O que me acorda é a angústia. Fico apavorada quando abro os olhos e estou sentindo o aperto no peito, dificuldade em respirar e não quero sair do quarto escuro. Que horrível!!!
@@shirleieraoni3001 isso tem tratamento deus.
Mas na prática Doutor infelizmente não é assim.
Muito bom ouvir outras pessoas falarem o q sinto , pois não me sinto só. Só quem passa por isso sabe o tamanho desta dor, os remédios ajudam, mas só depende de nós mesmo . A dor na alma e deslacerante.
De manhã rezo o terço,vou fazendo tudo e pedindo a Deus por mais um dia, aos poucos vai passando a angústia, voltei para hidro estou feliz, obrigada por seus vídeos nos ajudando sempre
a religião tbm me ajudou muito, na hora do desespero pega a Bíblia e reza..... no início é difícil, com o tempo o cérebro parece que pega no tranco
O santo terço é o maior remédio para começar o dia.🙏Deus te abençoe 🙏
@@fabiana2702 concordo, nos meus dias de maior aflição, eu oro vários Pai nossos, depois peço a Deus em oração que tire todo rancor e agonia que sinto. Peço com muita força de vontade e súplicas. Vai passando toda a angústia e ansiedade. Depois vem uma sensação de paz inigualável e incomparável.... Jeová Deus não nos abandona.
@@giulianeoliveira171 bem assim.....
Padre Marcelo Rossi um tempo da sua vida, sofreu depressão profunda, em um de seus testemunhos disse q oque ajudou a salva lo foram três coisas, a santa Eucaristia, o santo terço, ea?leitura bíblica! A fé é impressionante!
Eu já acordo com coração acelerado,angústia, levanto só p tomar café e volto p quarto,sem emprego,sem dinheiro, morando c uma mãe q me detesta,perdi tudo o q tinha,fiquei pobre...angustiante isso,tô tratando a saúde p arrumar um emprego,mas qd me sinto forte, não consigo sair de casa, passo mal tenho pânico e volto a estaca zero
Exatamente o que estou passando nesse momento estou ao ponto de sumir
cara, tu e sui generis...
Ainda nao vi um psiquiatra ter tanta PERSPICACIA sobre a depressão.
Teus videos informa e orienta de forma correta, muito ++ que as diversas consultas de outros psiquiatras
TU É UM CARA ESPECIAL ao fazer isso...
Trabalho excelente......🌻
Verdade!! Esse médico é muito bom!! Ele fala exatamente o que a gente sente de verdade.
Pura verdade!
Ele está mais pra psicólogo do que para psiquiatra.
@@suelivicentim7685
Ainda bem.....
Pq nossos psiquiatras um não salva o outro.
São muitos incompetente.
Só servem pra empurrar remédio.
@@selmaaraujo5139 Ele é maravilhoso!! Vou começar a praticar
Tenho depressão desde criança, devido a tantos desgostos que já tive e continuo tendo, estou a dias com crise de depressão profunda. Não é fácil, mas Deus é maior.
Posso te ajudar.
Tá terrível esse estado depressivo...perdi a energia pra viver meu Deus
Totalmente o que tenho, sensações de tristeza e ansiedade pela manhã. Demoro para iniciar meu dia.
Não existe inferno...o inferno é aqui e nós mesmos...estou passando pela quinta vez desde os 28 anos hoje com 50 anos...é tristeza sempre mas vai passar o duro é esse tempo parece que não tem fim.
@@emersonandreisilveira3046 oq vc faz que te deixa melhor?
Desde criança eu acordava chorando e até hoje às vezes acordo muito mal! O horário mais difícil sempre é de manhã!
Realmente, meu pior momento vivendo com depressão é quando acordo. Por minutos, às vezes horas, eu permaneço deitado, imóvel, como se todo o progresso que eu fiz ao longo do tempo não valesse nada. Essa sensação ruim vai passando ao decorrer do dia e à noite fico muito agitado e ansioso. A depressão é muito mais complexa do que parece, a gente tem sempre que se cuidar e se policiar.
Também sou assim.
Felipe, você melhorou? Me sinto exatamente assim
Verdade..
Eu sou assim, de manhã acordo bem triste mas ao longo do dia vou melhorando 😂
É verdade.Eu sinto isso tbm 😢
9:56 grande dica! Estou aprendendo isso por mim mesma, mas foi maravilhoso ouvir isso da boca de um profissional, pq primeiramente eu não queria sentir a angústia e a tristeza, eu fingia que não estava ali para poder dar conta de fazer tudo o que eu precisava fazer, mas isso foi péssimo. De repente as comportas estouraram e eu fiquei paralisada. Hoje em dia eu aceito que sinto muita tristeza e angústia, e sou capaz de sentir isso fazendo coisas, às vezes andando de bike, às vezes lavando a louça surtada chorando, mas não na cama. Pode parecer loucura, mas é a melhor coisa a fazer.
Mas hoje você sente a tristeza e angústia o tempo todo?
O melhor orientador e médico que conheço da internet parabéns Doutor Deus te Abençoe Sempre Grandemente Amém 🙏🏼❤️🙌🏼
Realmente sinto mais pela manhã Deus está me libertando amém 🙏🙌
Eu tenho depressão , faço acompanhamento há mais de 22 anos, Tem semanas que o sono chega ás 6 hs da manhã, outras vezes acordo várias vezes á noite, dias consigo dormir pelo menos 6:00 há. Qd acordo já penso logo de chegar á noite para dormir. Já pedi ao meu psiquiatra um Boa noite Cinderela para dormir pelo menos uma semana.Mesmo tomando ante depressivo, tenho crise, choro, choro choro, até aliviar aquela dor no peito insuportável .Muito doloroso, Entendo todas as pessoas que comentam aqui , é a mais pura verdade! Neste período já passei por vários ante depressivo. uns mim dei bem, mas com o tempo de uso relaxou, outros tive sucesso, outros tive efeitos colaterais muito ruim. Espero que ache uma cura para este mal que é o mal do século
Mas é tão difícil lembrar o que eu gostava de fazer também ou o que me dava prazer, porque a gente não se reconhece e enxerga tudo com o óculos da depressão. Mas vou tentar! Muito obrigada!!
Você é o melhor psiquiatra que já vi.....você sabe mesmo como se sente uma pessoa com depressão
Eu já acordo assustada com meus próprios pensamentos, desperto com os olhos arregalados preocupada com o que eu não sei…
Eu tmb passo por isso🥺😭
Tbm sou assim. Já acordo com medos e a adrenalina em alta. Que sensação maldita. Criei trauma do despertador.
Eu tambem .
Sou terapeuta ocupacional e tenho trabalhado muito em meus grupos com depressivos a realização de tarefas simples pela manhã, principalmente arrumar a cama. É um ato muito simbólico, pois nos relatos nos grupos muitos colocam que nem arrumam a cama ou tiram o pijama pq já tem na mente que vão ficar o dia inteiro deitados. Esse estímulo está trazendo resultados interessantes pq alguns pacientes após passarem a arrumar a cama logo após ao acordar, estão conseguindo desenvolver outras atividades simples do dia a dia, mas que antes não tinham motivação.
Vc disse tudo no decorrer do vídeo, parece que estamos no fundo do poço. Tenho depressão, mas não sei determinar que tipo de depressão ela se enquadra. Me sinto triste, desanimado para tudo, não tenho mais auto estima, me sinto cansado da vida, sei que tenho um mundo de coisas e afazeres mas não consigo nem sair do lugar, não consigo nem mais lavar e limpar meu carro que é uma coisa que sempre amei fazer. Só vou na rua fazer o extremamente necessário, mercado e pagar contas, e já sinto uma angústia, coração já fica meio acelerado doido pra voltar pra dentro de casa. Não sei mais o que fazer. Desculpem o desabafo.
Sei EXATAMENTE o que vc sente! Esse depoimento me faz lembrar um trecho da música do Milton Nascimento "CERTAS CANÇÕES", onde ele canta: "certas canções que ouço...falam TÃO DENTRO de mim...Que perguntar, carece: COMO NÃO FUI EU QUE FIZ??? Sua fala é a de muitos de nós, aqui!
Eu entendo você, é horrível.
Que impressionante. perguntei a Deus porque desse sofrimento e porque não acaba. e frase por frase o Dr. descreve exatamente o que vivo. um abraço a todos que sofrem tanto tb nessa vida.
Aceitar as tristezas e entender que frustrações fazem parte da vida me ajuda muito.
Quando estou triste me permito chorar, ouvir música ou ver filme que me façam chorar bastante para lavar a alma. E me programo para no dia seguinte ver coisas alto astral e virar a chave. Acho que devemos vivenciar os sentimentos negativos mas cuidar para que eles não durem muito.
A doutor como e bom assite suas palestas mim sinto Tão bem parece que o senhor falapra mim pois tenho muita depressão fivobpedindo a Drus que mim dê uma luz
Silvania Maria Lima Farias sou de Manaus tem dias que sinto vontade de chorar, aqui em casa está todos desempregados só tem um filho que está fazendo bico, estamos devendo água , 3 sacos de ração dos nossos pets, mais dou Glória a Deus pois tenho minha casa pois tem milhões que não tem nem onde mora
Jesus te abençoe.
Deus vai abrir portas para sua família arranjar trabalho, Jesus abençoe
Que Deus te ajude e tudo melhore
Força, Creia que Nosso Deus não quer nada disso para nossas vidas, ore com Fé, ouça a a Voz do Senhor Ele há de trazer soluções e vitórias para sua casa e família.
Assim como Jacó lutou com o Anjo até ser abençoado, precisamos crer que Ele Quer nos dar vitória.🙌🙌
Angustia e tristeza pela manhã é comum hoje em minha vida. No vídeo que fala da depressão Maior que tenho certeza de 7 dos 8 sintomas citado e não descarto o outro o Apetite. Preciso de ajuda os médicos procurados nunca me deram uma melhora significante.
Dr fui em 3 psiquiatra nem um conversou comigo só perguntou oque me levou ali eu falei e me deu remédio 😕 o Sr é o primeiro que eu
estou escutando e aprendendo a me libertar do Pânico gratidão 🙏🙏❤️
Boa noite
Eu comecei a sentir prazer em cultivar plantas, me dá uma sensação boa um alívio, eu cultivo desda semente e fico cuidando trocando de vasos quando elas cresem e as flores são lindas , e percebo e paro para olhar tudo em minha volta ,os pássaros as frutas ,já melhorei bem ,mas ainda tenho pânico e muitas vezes tenho recaídas, sinto durante o dia mas como procuro fazer muitas coisas passa despercebido, mas de madrugada quando estou dormindo de parente uma medo pavoroso que não sei o por que não consigo acordar, mas consigo orar e até cantar cânticos, me lembro muito do salmos 23 que diz Jeová e o meu pastor .... isso me faz lembrar que eu não estou sozinha Deus está comigo e eu falo com ele por que ele é meu amigo e pai querido, aprendi a conviver com isso mas tem ora que não suporto mais , mau humor e desejo de acabar com isso logo sabe ,muitas vezes choro do nada só vontade de chorar, mas confiante em Deus que me ajuda todos os dias a viver com esta doença. Que as pessoas a sua volta não entendem
Eu acho oque todas as técnicas são validas, mas junto com elas, oque me salvou mesmo foi a medicação que o Psiquiatra me receitou. Estou ótima, feliz e animada, com vontade de fazer as coisas, sem medos, pensamentos negativos, insônia e o melhor: sem crises de pânico ou ansiedade. Deus abençoe esses médicos que nos ajuda e aos psicólogos também, já que, um precisa andar em conjunto com o outro.❤️
Qual medicação vc usa? Melhorou em quanto tempo de uso?
@@gabriela200425 Escitalopram 10mg ( Reconter) tomo há quase 20 dias. Sei que é pouco tempo, mas já senti melhoras
Encontro aqui dores iguais a minha,medos iguais aos meus,sem ser julgada uo olhada de modo como se eu exagerasse.
Orem por mim,irmãos.
vc é pika doutor, faço psicologia, nunca vejo médicos tratando o assunto de tantas formas e de forma tão certeira sucesso e obrigado
Eu sempre tive isso desde que me entendo por gente por isso sempre odiei as manhas isso vai melhorarão apartir das 10hs e eu amo a noite o horário que mais me sinto feliz.
Esse Dr é uma benção , já sai de várias crises de ansiedade com a ajuda dele 🙏🙌😇
São exatamente 2:19 da manhã e eu estou aqui ,sem conseguir dormir ,pensamentos a mil .dores no corpo todo dor de cabeça, boca seca .aí por volta as 4 ,5 da manhã consigo pegar no sono ,mas depois que durmo não quero acordar mais se pudesse passava o dia dormindo pra não pensa, não sentir ,me sinto cansada o tempo todo, abatida e pior ninguém vê, ninguém sabe ,só eu e Deus!,
Tenho um filho de 4 anos e muitas vezes deixo ele brincando e fico deitada ,nada tá bom nada tem sentido ,nada presta ,só minha cama ,todos os dias me pego pensando como seria bom dormir e não acordar mais ...mas lembro dos meus filhos e assim vou me rastejando dia dia a fora ,já fazem 17 anos ,tomo remédio mas acho que não faz mais efeito. Pior de tudo é ninguém saber como é isso e vc ainda ser criticada .brigada doutor vou seguir suas dicas.
Terminar uma tarefa é mto verdadeiro. Faço isso e a depressão desaparece. É incrível 😍
Minha moleza é preguiça é na parte da manhã a tarde melhoro amém
Sinto isto todo dia. Mesmo fazendo as coisas que aprecio, gosto, cuidando de mim, dando " dando banana" pra "este trem ruim". Nao to suportando mais tomar remédios, mesmo os de pressao.
Sinto-me mto bem no fim da tarde.
Eu amo minhas plantas, mas não estou sentindo mais vontade de cuidar delas . Hj experimentei mesmo sem vontade e me fez muito bem.
Essa doença infeliz está acabando comigo 😔
Boa noite também tenho depressão com sintomas pesados mais eu oro peço a Deus e creio que um dia serei curado amém quer passar seu whatsapp aí nós podemos conversar ? Ou melhor seu Facebook pode ser ?
Como faco para marcar consulta?
Somos duas e mas metade do mundo, que horror
@@victoriaFreireS tenho isso ha mais de 50 anos,,,ja tenhomedo de serinfeliz la no outro plano
Amigas ja passei por isso.atividades fisicas .igrejas etc ajudaaa mtooo .hoje estou 90 por cento curada
to com esse problema,troco a noite pelo dia...e o humor ,so Jesus Cristo na causa!
Sinto muita angústia e tristeza pela manhã e a tarde.
Eu também mas creio que Deus está no controle da nossas vidas beijo querida
Eu também sentia muita tristeza e solidão faz 2 meses que comecei a tomar venlafaxina 37.5 mg e estou ótima. Experimente
Eu passo o dia ansiosa pra q a noite chegue logo pra eu tomar meus remédios e apagar, aí eu fujo da minha triste realidade! Pra viver é preciso energia e eu ñ tenho. Dormir pra mim é uma fuga!
Deus abençoe Dr. Marco Abud e todos os seus entes queridos, e os que estão na live com doenças Deus abençoe com saúde e suas técnicas. 🙌🏻
A eu cinto muita tristeza pela manhã me cinto tão sozinha não tenho com quem conversar é tão triste viver só. Só tenho Deus vivo na esperança de que um dia Deus me liberte dessa solidão.
Somos duas, amiga!
@@luciasouza560 te entendo Lúcia , mas fui ao médico e ele que tem família , riu achou que eu tenho que sentir-me feliz assim . Só quem vive sabe .
O pior período é de manhã ou muito cedo.... afff é complicado... Mas Deus e nosso senhor Jesus Cristo é mais...
Boa noite, Dr Marco, como é bom ouvi-lo falar sobre depressão e nos orientar para sair dessa situação...É exatamente assim que me sinto pela manhã, energia diminuída, me sentindo mto lenta...fazendo as coisas devagar...
Eu me sinto assim também é uma luta todos os dias
Eu nem levanto de manhã 😞😞😞😞😟☹️☹️😏☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️
Melhor e orar e pedir Deus para levar as preocupações, ansiedade, sentimentos negativos ,fiz esta oração. Pai eu a patricia não estou ansiosa nem preocupada, pois sei tudo está em tua mão, quero lhe pedir paz tranquilidade para pode viver assim eu coloco minha vida e de meu filhos meu marido em suas mãos de eles uma jornada feliz de paz e segurança agude eles a te vida ambunte. Guie ele caminho da paz . Não quero me preocupar e nem vou me preocupada. Logo veio paz no coração e na mente . Leitura salmo 91 , 128, 23 , 37
Sinto isso todos os dias,estou desempregada e piorou muito.
MEU CASO
Meu caso tbm
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Sou uma pessoa que vive de procrastinação. Sofro de depressão há 11 anos e em todos os meus dias, acordo muito angustiada, pessimista, triste, com dor e sem vontade de abrir os olhos e começar outro dia, outro novo tormento. Me sinto a pior pessoa que existe. Todo o meu dia é sempre dizendo: Depois eu faço e assim passo o dia na cama. Perdi o emprego há 15 dias e sofri muito nos primeiros dias, como se eu tivesse perdido um ente querido. Só vivo deitada, parei de tomar as medicações porque estava ficando bem pesado financeiramente e ainda estava trabalhando. Às vezes eu só queria que tudo isso acabasse, que minha angústia sumisse. Sinto que minha vida não tem sentido algum e por isso não quero fazer nada! Engordei, só penso em comer, dormir, ficar no celular e procrastinar. Eu odeio a minha vida.
Lute contra . A melhora está na reação.
Gê não fica assim não,eu sei como é isso também fico assim,agora eu faço da seguinte forma não estou com vontade de fazer nada? Não faço ,mas também não dou o gostinho pra depressão de ficar na cama,saio pra rua ver vitrines,sento em uma praça e fico olhando, observando tudo a minha volta,ai me lembro que tenho uma casa pra voltar e me sinto feliz e agradecida,aos poucos vou melhorando, consigo pelo menos lavar as louças e varrer o chão. Espero que vc se encontre bem, aceita um abraço afetuoso, fique em paz.🙏✨🌻
@@MariadoCarmo-fe2td Obrigada por responder. Estou um pouco melhor depois de tudo que aconteceu comigo, graças a Deus 🙏🏼
As manhãs são horríveis e vêm acompanhadas do desemprego há tempos, oq me deixa mais pra baixo ainda …
A tal da dopamina! Sou TDAH e ao contrário do que dizem, venho tendo quadros depressivos justamente pela manhã…Um vídeo tão pequeno e tão rico em técnicas e informações preciosas! Obrigada, Dr., por ser quem vc é!: acertivo, propositivo e muito acolhedor na forma de ensinar❤️ Vou colocar a dica da música em prática agora mesmo! Muito Grata!
Pela manhã tenho muita depressão e melhoro a noite. Não vejo a hora do dia clarear, acabo acordando de madrugada com o coração palpitando e as 5 da manhã ja pendo que é de manhã e da vontade de sair andando sem rumo pra la e pra cá.
Lugar nenhum me cabe.
Quando chega a noite a melhora é muito nítida. Fico bem sossegada. Calma. Me sinto bem com o silêncio. Durmo. Quando chega de manhã novamente... repete o mesmo ciclo.
Completar uma tarefa programada trás enorme satisfação 😊
Eu acho que todo mundo tem essa doença! Que isso vai chegar pra todos. Então não aceite, lute, não fala nome. Não deixa essa maldita doença te vencer 😢
E os maus pensamentos? De culpa, fracasso etc?
É uma luta terrível todos os dias. Tem dias que só consigo levatar por causa de minha filha, ela tem 23 anos e tem deficiencia intelectual, é totalmente dependente de mim pra tudo, ate pra dar a medicação anticonvulsiva. Então faço uma oração fervorosa pedindo forças a Deus e levanto, mas com uma angustia derrotadora.
Antes eu listava tudo que pretendia fazer durante o dia, ja fui até criticada por isso.
Vou tentar essa sua dica doutor.
Tudo que pode me ajudar eu tô tentando, pq esse congelamento é tão dolorido, não somos mais donos de nós mesmo.
Nesse momento estou sentindo isso dia inteiro, me obrigo a fazer as coisas é mta dor, principalmente não sentir prazer em nada, em não me reconhecer, eu luto tentando sair, mais parece pesado demais essa angustia... Pq realmente fico tentando achar o motivo de tanta tristeza e falta de ânimo...tem horas que sinto ódio até da minha família( filho e marido) todo dia na verdade... Estou fazendo tratamento com psiquiatra mas não está fácil ..pedindo a Deus pra libertar ...já passei por isso uma vez 😔
Vejo até hoje muitas pessoas dizendo que depressão é coisa de gente fracassada e de adolescente , mais na verdade isso afeta em nós todos , por isso é essencial cuidar da saúde mental
Dr, vc é uma bênção na minha vida 🙏
No meu mundo e possível ser feliz, pai e mãe vivos com 90 anos, ir pescar com eles e comer qualquer coisa e não fazer mal, mas não temos o controle e só imaginação
Passei por isso no início do ano. Estou fazendo atividade física pela manhã e tem me ajudado muito a levantar .
Eu só quero conseguir fazer uma atividade física pelo menos. Eu sei que vai reduzir bastante essa sensação
Eu durmo a manhã inteira, não consigo fazer nada, a tarde já consigo fazer algumas coisas, a noite vem a ansiedade e fico fazendo muitas coisas ao mesmo tempo, além de não parar de comer . Eu me sinto muito mal porque as tarefas mais simples da casa eu não consigo fazer pela manhã. Eu acordo 7 horas, faço oração, ouço alguns louvores que gosto, tomo café e depois já vem um sono incontrolável, não quero conversar ou vê ninguém. Sair de casa é como um castigo. Eu luto todos os dias para ser diferente e não consigo, as vezes me sinto uma inválida, sem serventia, me culpo por não está em meu trabalho e ainda tenho que conviver com a pressão familiar e as cobranças das pessoa, que pensam que eu não quero sair desse estado.
Tenho isso as vezes cedo as vezes A tarde ..o rodízio da alma ..entendi !ñ vou lutar mais contra ..assim ñ esqueceremos e sim acrescentar !
@@reginafarias eu não sabia dessa ação do café, eu estou tomando no momento descafeinado e optando pelos chás. Mas ainda não consigo ficar totalmente sem tomar café. E quando não tomo por uns dois dias vem a dor de cabeça. Obrigada pela informação! 😊
veja bem, vc acorda muito cedo, talvez vc vai durmir a altas horas da noite, tente dormir pelo menos 8 horas, e cuidado com o que vc come no cafe da manha, se comer doces ou carboidratos com certeza tera sonolencia. Nem tudo e depressao, as vezes nao entendemos como nosso corpo funciona, horas de sono e boa alimentacao ajuda em nosso estado funcional, leia mais a respeito
@@nora5613 Eu tenho acompanhamento de um nutricionista, pela manhã eu como mais proteínas, frutas sempre acompanhadas de proteínas. Meu cardápio já vem pronto, com receitas de todas as refeições diárias. Desde 2011 fui diagnosticada com depressão, ansiedade nervosa e síndrome do pânico e fobia social. Tive z acompanhamento psicológico durante muitos anos. Hoje não tenho mais síndrome do pânico. Passo períodos bons, sem ter fobia social etc. Mas se algo ocorre de ruim em minha vida, gatinhos são acionados e eu volto a ter tudo de novo. No momento estou em acompanhamento, mas a minha produtividade pele manhã é zero.É uma luta diária para superar a depressão, pois foi gerada por acontecimentos da minha infância. Mas estou na luta para superar tudo, eu não aceito essa condição. Grata por seu aconselhamento. Abraços. 🥰
@@atelieluholiveira4268 vc e um exemplo de superacao, parabens. Sobre traumas me aconselharam amdr com psicólogo, tira os gatillhos!
Quando uma pessoa está assistindo já é o primeiro passo pra sair da depressão difícil quando a pessoa não aceita nem de ver um vídeo sei que é difícil mas precisa se esforçar pra vender.
Sinto um pouco de angústia pela manhã. Como trabalho de manhã, tem sido um verdadeiro milagre driblar a sensação. Passa na parte da tarde.
Dançar e algo que me faz focar no dia que tenho para realizar coisas que dê satisfação. Começo arrumando a cama .penteado os cabelos .vou ao banheiro lavo o rosto e saio lá fora pra olhar meu mini jardim nos vazos .enquanto faço essas pequenas tarefas tomo 4 copos de água. Depois disso danço uma música da minha juventude que me reporta a energia beleza cores .Então começo preparar meu café. Tudo bem elaborado e calmamente. Já foram se os tempos de correrias e sobressaltos.
Isso mesmo. A manhã é terrível e passa ao longo do dia.👏👏
Tenho uma mulher que me ajuda muito. So me dá forças.
Sorte sua
valorize ela
Eu havia colocado essa "técnica" em prática antes de ver o vídeo, pois sofro de depressão maior com ápices pelas manhãs. E funciona! Comecei há uns meses a deixar uma guloseima para comer especificamente pelo período da manhã, período que tenho dificuldade em permanecer acordada ☺
Estou passando por ansiedades e depressão sinto isto todas manhã eu repito pra mim mesma em nome de Jesus Cristo eu vou conseguir sair eu sei o quanto e difícil mais não desistam e continuem assistindo estes vidio desse eles nós ajudam mesmos primeiro lugar Deus