MEDITACIÓN (IV) - Atención a los contenidos y estados de la mente

Esta cuarta meditación guiada se enmarcarla dentro de las genuinas enseñanzas del Buda, concretamente aquellas que hacen referencia a “la doctrina o disciplina de la mente” que podemos hallar en el Sermón “Los Fundamentos de la Atención” Canon Pali; Majjhima Nikaya.
En este “Sutta” se ofrecen instrucciones para desarrollar la atención consciente, describe a su vez, los cuatro objetos de la atención: el cuerpo, las sensaciones, la mente y los objetos mentales.
En este ejercicio meditativo, trataremos de abordar la contemplación de los contenidos mentales y el estado de la mente; ambos se integran dentro de los cuatro objetos de la Atención expuestos en el referido Sermón.
“La atención consciente, asociada a la firme ecuanimidad, va logrando que el meditador no reaccione y así supere el circuito viciado de apegos y aversiones, logrando que muchos condicionamientos (sankharas) vayan agotando su impulso y su reactividad. Así, la persona va obteniendo mayor libertad interior y la percepción se torna sabiduría.”
Ramiro Calle.
Ejercicios:
(1) Atención a la postura corporal.
(2) Atención a los contenidos de la mente.
(3) Atención al estado de la mente (emociones).
(4) Atención a la zona del cuerpo donde percibimos la respiración.
“Tengo la profunda convicción de que la práctica sistemática del de Recta Atención, tal y como la enseña el Buda en su Sermón sobre el Satipatthâna, sigue hoy en día proporcionándonos el método más simple y directo, el más profundo y eficaz, para el entrenamiento y desarrollo de la mente, para alcanzar nuestros empeños y para superar los problemas diarios y también para alcanzar la meta más alta: la total liberación de la mente de la codicia, el odio y la ignorancia.”
Nyanaponika Thera
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[@yogasolidario-albacetejoseruiz]

Muchas gracias yoga en vida ❤

[@JoseVelazquezMendez]

Qué buena meditación, esto hay que viralizarlo , que todo el mundo se beneficie

[@antoniajimenezbernal8313]

Muchas gracias,

[@begonahernandezgutierrez9493]

Gracias ❤

[@samuelmarreroalamo2694]

Mil gracias 🙏❤️

[@cialohernandez8089]

! QUE LA DIVINA GRACIA TE ALCANCE POR SIEMPRE !!!

[@ernestogonzalez8424]

Gracias Silvia
Bendiciones ❤

[@sandramercedesrivera9054]

Muchas gracias 😊

[@TheNataliabarrios]

❤

[@juancarlospereyracabana8832]

Gracias ❤