Как избавиться от привычки прокрастинировать (надолго) Запомни - следи за своим поведением. Главные проблемы, связанные с прокрастинацией: 1) поражён количеством работы, которую надо сделать; 2) перестать верить, что прокрастинация - это хорошо; 3) некоторые нюансы/аспекты в работе скучны (нет смысла искать самую идеальную работу: везде есть скучные аспекты; лучше всего сосредоточиться на своей личности); 4) чрезмерный перфекционизм (может убить, если ты новичок). Бонус: подстройте свою среду под правило 20 секунд. Вам нужно взять то, что вы хотите делать реже и увеличить трение необходимое для начала этого действия. Число 20 - это просто пример.
Ребята, может кому пригодится, вольный конспект: Советы Томаса: 0. Понаблюдайте за своим поведением и привычками. Что именно мешает вам начать дело? Доберитесь до первопричины. 1. Не пугайтесь масштаба и количества задач. Выберите одно дело и концентрируйтесь на нем. Пропишите четкие шаги по решению задачи и следуйте им. Шаг за шагом. Не ведитесь на посторонние дела и деструктивные мысли!
2. Прокрастинация - это не круто. Прокрастинация обкрадывает нас. Так мы понижаем планку своей работы. Да, мы можем справляться с горящими дедлайнами в последний момент, но наш потенциал так и не будет реализован, а задача не решена так, как могла бы. 3. Да, не все рабочие процессы приносят удовольствие. С этим сталкивается каждый человек в любой профессии. Главное не зацикливаться на убеждениях, что это скучно и муторно. Лучше думайте о том, каким трудолюбивым человеком вы хотите стать в будущем. Как говорит Джеймс Клир: «Каждое ваше действие - это выбор в пользу вашей личности». Как очередной выбор повлияет на вас? Каким вы станете?
4. Поубавьте перфекционизм! Вспомните, что вы всего лишь один из 6 млрд людей на планете и спокойно выдохните. Мы с вами не обязаны быть идеальными. Не превращайте себя в редактора, который кромсает работу и думает только об оценке окружающих. Так мы блокируем творческий свободный поток, в котором рождаются классные идеи. Поэтому:
4.1. Забываем про перфекционизм хотя бы в начале работы и отдаемся свободному творческому процессу; 4.2. Начинаем работать как можно раньше, чтобы у нас был запас времени на отфильтровку идей и разные улучшения;
5. Сделайте прокрастинацию неудобной! Сформируйте такую среду, чтобы вам было влом лишний раз подключать видеоигры или заходить в интернет. Вам поможет правило 20-то секунд. Образно: увеличьте «путь» до отвлекающих дел! При этом рабочее место сделайте максимально доступным и комфортным.
У меня в общем такая проблема когда он начинает говорить мой разум погружается в мои мысли и принципиально не хочет сосредоточится на видео либо просто это преподнесено так что не интересно либо просто моя лень
я думаю это из за озвучки, она нам накладывается на основной звук говорящего и получается как то не понятно все, плюс озвучивающий голос на этом фоне звучит монотонно, попробуй включить субтитры
*=== ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2018.12.29.(345)* Создание нарратива разбора и анализа причин прокрастинации (осознание всей структуры узора) => перемещение между нарративами повышающими вероятность контроля и исполнения и минимизация потерь при переходах => обратный цикл анализа и эволюции узоров (осознания, контроль эффективности исполнения контроля над задачами) => обратный цикл создания сетей захвата и осознания контроля над осознанием контроля эффективности и методов исполнения контроля над задачами => реорганизация.....
@@ПурумПумпум-л5ф, ну прокрастинация и перфекционизм разные понятия.Можно быть прокрастинатором с синдромом отличника, а можно и не быть им.Это никак не связано между собой
Nikabor нет, скорей о том что усложнить себе способы прокастенировать, удалить вк например (приложение) и спрятать браузер подальше. Соответственно, на машинальном уровне уже меньше шансов что полезишь туда по привычке,
Я теперь кажется понял, почему во всех голливудских боевиках, бомбу обезвреживают в самый последний момент!)) Они просто прокрастинируют.)
Как избавиться от привычки прокрастинировать (надолго)
Запомни - следи за своим поведением. Главные проблемы, связанные с прокрастинацией:
1) поражён количеством работы, которую надо сделать;
2) перестать верить, что прокрастинация - это хорошо;
3) некоторые нюансы/аспекты в работе скучны (нет смысла искать самую идеальную работу: везде есть скучные аспекты; лучше всего сосредоточиться на своей личности);
4) чрезмерный перфекционизм (может убить, если ты новичок).
Бонус: подстройте свою среду под правило 20 секунд. Вам нужно взять то, что вы хотите делать реже и увеличить трение необходимое для начала этого действия. Число 20 - это просто пример.
8:31
Спасибо❤
Потом посмотрю...
Все Асланы такие...
@@qiwi532qiwi и это печально..))
Вот и откладывал ролик
Ребята, может кому пригодится, вольный конспект:
Советы Томаса:
0. Понаблюдайте за своим поведением и привычками. Что именно мешает вам начать дело? Доберитесь до первопричины.
1. Не пугайтесь масштаба и количества задач.
Выберите одно дело и концентрируйтесь на нем. Пропишите четкие шаги по решению задачи и следуйте им. Шаг за шагом. Не ведитесь на посторонние дела и деструктивные мысли!
2. Прокрастинация - это не круто. Прокрастинация обкрадывает нас. Так мы понижаем планку своей работы. Да, мы можем справляться с горящими дедлайнами в последний момент, но наш потенциал так и не будет реализован, а задача не решена так, как могла бы.
3. Да, не все рабочие процессы приносят удовольствие. С этим сталкивается каждый человек в любой профессии. Главное не зацикливаться на убеждениях, что это скучно и муторно. Лучше думайте о том, каким трудолюбивым человеком вы хотите стать в будущем. Как говорит Джеймс Клир: «Каждое ваше действие - это выбор в пользу вашей личности». Как очередной выбор повлияет на вас? Каким вы станете?
4. Поубавьте перфекционизм! Вспомните, что вы всего лишь один из 6 млрд людей на планете и спокойно выдохните. Мы с вами не обязаны быть идеальными. Не превращайте себя в редактора, который кромсает работу и думает только об оценке окружающих. Так мы блокируем творческий свободный поток, в котором рождаются классные идеи. Поэтому:
4.1. Забываем про перфекционизм хотя бы в начале работы и отдаемся свободному творческому процессу;
4.2. Начинаем работать как можно раньше, чтобы у нас был запас времени на отфильтровку идей и разные улучшения;
5. Сделайте прокрастинацию неудобной! Сформируйте такую среду, чтобы вам было влом лишний раз подключать видеоигры или заходить в интернет. Вам поможет правило 20-то секунд. Образно: увеличьте «путь» до отвлекающих дел! При этом рабочее место сделайте максимально доступным и комфортным.
этот конспект тоже некая форма прокрастинации😁
Переводчик- молодчик, успехов!!!!
Какой личностью я хочу быть? Сааамый лучший совет и вопрос.
У меня в общем такая проблема когда он начинает говорить мой разум погружается в мои мысли и принципиально не хочет сосредоточится на видео либо просто это преподнесено так что не интересно либо просто моя лень
я думаю это из за озвучки, она нам накладывается на основной звук говорящего и получается как то не понятно все, плюс озвучивающий голос на этом фоне звучит монотонно, попробуй включить субтитры
Если бы не моя прокрастинация - я бы пропустил уведомление об этом видео
Эй, где тот парень, который пишет сокращённо суть видео?
Ставишь на скорость 2 - и суть понятна.
Ему лень стало смотреть
😂😂😂😂
Хах, забавно: он прямо над тобой 🤓
лол, я это видео добавила в посмотреть позже, не особо понимая, что такое прокрастинация. теперь все ясно ахахах
добавил в закладки и посмотрел, спустя 4 дня
Я смотрю спустя год
Да вы заебали с этой шуткой, она высосана из пальца. Несмешная
Спасибо переводчикам!:)
Большое спасибо переводчику
С новым годом вас!
Благодарю за ваш труд!
Успехов вам во всём!
✌️☺️🎄🎊🎁🎁🎁🎁🎉🎆
Спасибо за ваш труд! Видео очень крутое и полезное!
4 пункт полностью про меня, при том что в начале писательства я творила практически без задних мыслей
*=== ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2018.12.29.(345)*
Создание нарратива разбора и анализа причин прокрастинации (осознание всей структуры узора) => перемещение между нарративами повышающими вероятность контроля и исполнения и минимизация потерь при переходах => обратный цикл анализа и эволюции узоров (осознания, контроль эффективности исполнения контроля над задачами) => обратный цикл создания сетей захвата и осознания контроля над осознанием контроля эффективности и методов исполнения контроля над задачами => реорганизация.....
Нихуя не понял, но очень интересно
У тебя красивая борода
Ты - супер!!!)) ===)))))
Будет ли отдельный плейлист с видео о прокрастинации?
Если надо - сделаем!
@@ТомасФранк сделайте пожалуйста
Спасибо мужик большое мужик тебе ты лутшие
Может переводчик?
Лайк не глядя
На работе я не прокрастинирую, а дома всегда прокрастинирую.
Сам же сделал видео идеальным))Интересно он уже избавился до момента выхода видео, от этой мысли?
У меня тоже проблемы с перфекционизмом...
Значит скорее всего и с прокрастинацией...
@@ПурумПумпум-л5ф, ну прокрастинация и перфекционизм разные понятия.Можно быть прокрастинатором с синдромом отличника, а можно и не быть им.Это никак не связано между собой
Я: надо избавиться от прокрастинации
Также я: _Добавляю это видео "Смотреть позже"_
Блин да это офигенно!
Инфа сотка👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Почему хочу посмотреть это но не хочу посмотреть это?
Я настолько прокрастинатор, что отложил это видео на потом....
Серии про прокрастинацию. нашла только два, где остача. Не доработка !!!
2021
Скинь канал
Я правильно понял правило 20 секунд, это когда ты говоришь себе: "через 20 секунд я пойду работать". И через 20 секунд ты идёшь работать.
Nikabor нет, скорей о том что усложнить себе способы прокастенировать, удалить вк например (приложение) и спрятать браузер подальше. Соответственно, на машинальном уровне уже меньше шансов что полезишь туда по привычке,
Кривой перевод видимо про эти 20 секунд.
Пипец,долго посмотрю как-нибудь потом)
переводчик молодец. А вот автор чрезмерно многословен, что ж надоедает слушать
Такое ощущение, что переводчик вообще не вдумывается в то, что говорит. И так каждое видео. Ребят, вы с переводом конечно намудрили, мне кажется.
Сначала порно посмотрю
Боже сколько воды
Просто он сам любитель откладывать "на потом")