와 저 이거 진짜 너무 감사드립니다 제가 광대 바깥부분은 엄청 발달했는데 바깥쪽에비해서 안쪽이 비어서 보기에 엄청 불편했는데 이런거였군요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 등을 넓히려면 넓게 잡고 랫풀을 당겨라!! 라는 말만 믿고 열심히 당겼더니만 안에비해 바깥만 많이 발달해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말감사합니다 .
질문있어요!! 뉴트럴 그립을 평평하게 잡지 말고 몸기준으로 멀리있는쪽으로 잡아서 기울기있게 잡으라고 하셧는데 오히려 안쪽으로 반대쪽으로 기울이는건 차이가 있을까요? 그리고 뉴트럴 그립에 비해서 맥그립이 더 안쪽까지 먹인다고 하셧는데 그립마다 근활성도 차이가 있던데 맥그립이 뉴트럴 보다 등근육 활성도가 더 좋은건지 아니면 아예 작용하는 근육이 다른건지 그냥 손목이랑 전완 각도의 편함 정도의 차이인지 알려주실수있을까요?
Does working out your back make your shoulders to broaden? My sweater feels tighter only around the shoulders and I want to shrink it down. What should I do?
![[#김창옥쇼3] "제 아내는 흔히 말하는 大가리꽃밭..."🌺 파워T 처제와 파워F 아내 사이에 햄버거처럼 낀 남편썰ㅋㅋㅋ🍔](http://i.ytimg.com/vi/wDMKiFMGs1E/mqdefault.jpg)
![[#김창옥쇼3] "제 아내는 흔히 말하는 大가리꽃밭..."🌺 파워T 처제와 파워F 아내 사이에 햄버거처럼 낀 남편썰ㅋㅋㅋ🍔](/img/tr.png)
![BEST 2 hip-up exercises! You can have your hip up just by doing this [Lower-body exercise for women]](/img/1.gif)
석기형 고마워 지금 운동갈건데 랫풀다운 그립바꿔서 해볼게~
핏불리 선생은 정말 자세하게 알려 주시네요...감사해요. 헬스장 가기전 항상 보고 가요😅😅😅😅
뉴트럴그립이랑 맥그립이랑 차이를 잘 모르겠어요😅
딱등운동고민이였는데 좋아요😊
다양한 랫풀다운 그립을 보니 문득 87가지의 챔피언을 다루는 페이커가 새삼 대단하게 느껴지네....
노잼이다 그만해라
기습숭배;;
상습 숭배
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@킹덕배-q7k노잼이라고 댓글쓰는 새기들 진짜 친구들이랑 분위기 못맞추는 찐따같으면서도 질릴정도로 숭배를 하게 만든 페이커가 새삼 대단하게 느껴지네
영상 올려 주셔서 감사합니다. 전 60대 초반 여성입니다. 나이든 여성의 근육성장 할 수 있는 기구 사용이나 운동법 영상도 부탁합니다.
알겠습니다💪🏻💪🏻
어제 오늘 사람들이 맥그립 잡고 다 하더라니 이거 때문이였구나~~
모델분 진짜열심히 해주셔서 최고네요! 선생님설명중에도 계속 운동자세 보여주심! 굿
그쳐 모델님 적극적💪🏻
좋은 정보 감사합니다 알려주신데로 요즘 운동 하고 있어요
6:08 모델님 뒤에 보고 계신데 급마무리ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 모델님 예뻐요
맥그립 하면 자극이 좀 다르다는 느낌만 있었는데 원리를 알게 되니 확실히 자극을 더 줄 수 있을 것 같습니다.
그쳐! 더 자극이 잘 오실거에요💪🏻
영상 보니까 바로 등 운동 하고싶네요💪
맥 그립으로 운동할 때 외회전 해야되나요?
랫풀다운을 하는데 오른쪽 어깨에서 소리가 나고 통증이 생기더라고요. 악기 전공이여서 무서워서 멈췄는데 1주일 이상 통증이 가더라고요. 랫풀다운이 가장 기본되는 등 운동이라고 해서 한 번 더 시도를 래보고 싶은데 다른 운동을 하는 것이 좋을까요?
낼 당장 뿌수러가야지❤
그대로 해보기💙
오늘 모델분 등 야무지시네
핏블리님 어깨 뒤쪽 회전근개 부상 때문에 오랫동안 근력을 잘 못하고 있는데 스트레칭하는데도 오래가네요 ㅜ 랫풀다운을 낮은중량부터 조금씩 해도 도움이 될까요?
회전근개 부상일때는 오히려 전혀 안쓰는게 도움돼요!!
회복에 집중해 주세요!
@@fitvely 답변감사합니다~ 운동을 못하니 너무 아쉬워서 조금씩이라도 하려고했는데 일단 회복에 집중해야겠군요 ㅜ
궁금했는데 딱 알려주시네ㅋㅋ영상 감사함니다😆
기울기주고 그대로 쭉~ 늘렸다가 당겨줘
당길때 몸에서 떨어지지 말고 몸 말지 말고 가슴 열어주고 등을 눌러주고
와 저 이거 진짜 너무 감사드립니다
제가 광대 바깥부분은 엄청 발달했는데
바깥쪽에비해서 안쪽이 비어서 보기에 엄청 불편했는데
이런거였군요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
등을 넓히려면 넓게 잡고 랫풀을 당겨라!! 라는 말만 믿고 열심히 당겼더니만 안에비해 바깥만 많이 발달해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말감사합니다 .
와 엉덩이운동도 제대로 하셨나보네
등운동인데 엉덩이만 보여
새로운 정보 감사합니다.
낼 헬스장 가서 도전~~❤
사랑합니다 형님
나두 💙
골프선생님 넘 귀여우세요❤ ㅋ
질문있어요!! 뉴트럴 그립을 평평하게 잡지 말고 몸기준으로 멀리있는쪽으로 잡아서 기울기있게 잡으라고 하셧는데 오히려 안쪽으로 반대쪽으로 기울이는건 차이가 있을까요? 그리고 뉴트럴 그립에 비해서 맥그립이 더 안쪽까지 먹인다고 하셧는데 그립마다 근활성도 차이가 있던데 맥그립이 뉴트럴 보다 등근육 활성도가 더 좋은건지 아니면 아예 작용하는 근육이 다른건지 그냥 손목이랑 전완 각도의 편함 정도의 차이인지 알려주실수있을까요?
당겨서 당기다가 코 부딪혀서 아파요
가끔 그립바꿀때 의자를 밟고 바꾸는데 이렇게까지는 하는 내가 한숨만 나옴ㅋㅋㅋ
추 뺀 채로 줄 당겨서 적당한 높이에서 추 꽂으면 고정돼요 그상태로 그립바꾸면 편해요
@@jeje5157 오오 감사해요!!
4:16
ㅋㅋ 왜 보는내내 플러팅밖에 생각이안날까요 ㅋㅋ
아 그렇군요 이거 시험에 나오겠네요 중간고사라 핏블리쌤 열일중 하하핳
오 패러럴그립 기울이는거 진짜 꿀팁이다!
진짜!! 자극 다른거 느낄 수 있어요 🔥
그래서 그립 8종을 샀지.근데 3개밖에 안쓴다지...ㅜ.ㅜ
앜ㅋㅋㅋ그래도 3개나 쓰면 선방👍🏼
Does working out your back make your shoulders to broaden? My sweater feels tighter only around the shoulders and I want to shrink it down. What should I do?
다은인 누나나앜ㅋ♡
와,.,. 모델분 등근육 미쳤따
역시 다방면에서 멋ㅈ
3:00
난 이모델님이랑 선화모델님 정말 좋더라... 가식없고.. 다른 여자모델들은.. 핏블리 잡아먹을듯한 눈빛인데...ㅋㅋ 그러고보면 의자왕은 참 불쌍해 ..
혹시 뉴트럴그립가져오는데 새끼손가락이 엄청짧아서 힘을 못주시는분은 어떻게하나요?
새끼손가락 빼고, 네번째로 당겨보세요!
그립중에 앵글스 그립같은 작은거 써보세요
그립이 몸에서 떨어져서 수축시 부상을 당할수있다고 하셨는데 좀더 상세히 설명좀 부탁드립니다
뒤 어디를 다칠수있는지요~?
오오
옥수수 모델님 너무좋아❤
인간쿼카느낌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옥수수모델님 됐군여
키156은 변경할수가 없음 ㅜㅜ
나두 그립즘 바꾸도 싶다 ^^
스텝박스 깔고 하거나, 트쌤 소환해 주세요 🔥
157입니다! 신발벗고 의자 타고 올라가서 바꾸고 내려옵니다!🙋🏻♀️
@@Seongha.inSummer 용기가 필요하네요~
사람들시선 ㅜ~ 할수있다!!!ㅎㅎ
그냥 등운동 할땐 스트랩쓰시는거 강추
이런 것도 없으면 그냥 친업 그립으로 ㄱㄱ
발 접지부터 아쉽네여
2:00