🔻삼두 자극?🔻 남들은 다 온다는 삼두 자극 나만 몰라 고민이라고요? 2가지 문제점을 꼭 체크해 보세요✅ ✔️ 벌리면서 내린다 로프그립은 일자바 보다 자유롭습니다. 때문에 더 섬세한 컨트롤이 필요하죠. 보통 잡고 내릴 때 벌리면서 팔을 펴는 경우가 많습니다. 일자바와 동일하게 계속해서 내려주면 자연스럽게 손목은 벌어질 겁니다. 억지로 쥐어짜려고 하지 마세요❌ ✔️ 팅기는 경우 로프그립은 가동범위가 자유로워 더 깊은 수축감을 가져갈 수 있습니다. 문제는 강한 수축감을 주기 위해 팔꿈치를 팅기는 경우입니다. 끝지점에서 긴장감은 풀리고 관절 부담은 더해질 겁니다. 2가지 방법으로 해결해 보세요. 1. 중량을 낮춘다. 2. 3초씩 카운트 한다.
오~ 붙이니 자극이 확실하네요
튕기는거 진짜... 잘캐치해주셨네요 저렇게하시는분이 8할임
가동범위 끝까지 안올려도 상관없나여
로프그립 쓰면 어깨 아픈데 어떻게 하나요 측면 삼각근 쪽이 근육통이라기 보단 찢어지는 느낌이 납니다
손목을 붙이라는건가요 벌리라는건가요?
붙이라잖아
붙이고 내회전!
팔꿈치는 붙이고 내리면 자연스럽게 손목은 벌어진다
팔꿈치를 몸에 붙이는게 중요!
바지 너무 이쁜데 정보 좀 알려주실 수 있나요?
@@장동현-k4e 머슬 암드 제품입니다!
감사합니다!
바지 진짜 이쁩니다
🔻삼두 자극?🔻
남들은 다 온다는 삼두 자극
나만 몰라 고민이라고요?
2가지 문제점을 꼭 체크해 보세요✅
✔️ 벌리면서 내린다
로프그립은 일자바 보다 자유롭습니다.
때문에 더 섬세한 컨트롤이 필요하죠.
보통 잡고 내릴 때
벌리면서 팔을 펴는 경우가 많습니다.
일자바와 동일하게 계속해서 내려주면
자연스럽게 손목은 벌어질 겁니다.
억지로 쥐어짜려고 하지 마세요❌
✔️ 팅기는 경우
로프그립은 가동범위가 자유로워
더 깊은 수축감을 가져갈 수 있습니다.
문제는 강한 수축감을 주기 위해
팔꿈치를 팅기는 경우입니다.
끝지점에서 긴장감은 풀리고
관절 부담은 더해질 겁니다.
2가지 방법으로 해결해 보세요.
1. 중량을 낮춘다.
2. 3초씩 카운트 한다.