@@nrr5518eso lo ví en un vídeo de un investigador que desia que caminar tanto o correr perdía masa muscular yo también evito caminar tanto es mejor el ejercicio de peso
Hola Rebeca tus ejercicios son los más efectivos me funcionan súper bien, tengo 56 años y me inspiras seguir adelante, muchas gracias por el tiempo que nos das, bendiciones para ti.
Hola guapa! Estoy buscando precisamente lo que ofreces. Empecé a hacer peso y continuamente me lastimo la espalda. Tengo 48 años, entrando en menopausia.
Es tan bella Rebeca y solo oírla nos carga de buena energía y de ganas de trabajar, GRACIAS por tus consejos pero sobre todo por tu sonrisa y energía 🌻🌻🌻
Tengo 40, estoy en gran forma física, no estoy suscrito al canal siempre paso a mirar sus videos y sus tips que son de gran *CALIDAD* y de muchisima ayuda profesional. Cuídese mucho bella *DAMA*👏🔥💪😘🌹
Tengo 60 y comencé el gimnasio en Enero. Ha sido un gran reto además de subes y bajas pero hoy estoy firme que quiero el cuerpo de cuerpos. Ya aprobado por el doctor y el terapeuta físico que exactamente me dijo poco y lento. Eso si, comencé con un entrenador porque ellos te dicen cuando lo estás haciendo mal y así no dańarse la espalda, rodillas, etc., No todos los ejercicios es para todas especialmente si tienes problemas de espalda o cualquier otra parte del cuerpo.
Eres genial,no eres una charlatána ,eres una entrenadora de verdad gracias voy aseguite para lograr cambiar mi cuerpo de grasa a músculo y tener buena salud ayudame tengo obesidad 1desde Colombia
Hola Rebeca R. Saludos desde México. Llevo 2 años asistiendo a activación. He mejorado en general mi salud. Pero hay un remanente de sobre peso que se resiste a mermar y es en la parte superior de mi cuerpo. Tengo puesto mis esperanzas en ti.
Gracias Rebeca , eres la mejor ! Estoy viendo este entrenamiento para mayores de 50 años , yo tengo 58 años y estoy tratando de crear mi rutina semanal con tu apoyo
Me encantan tus videos Rebe yo tengo 51 y también empece desde muy chica hacer pesas. Me siento muy bién con el ejercicio me ha servido mucho trato de entrenar por lo menos 5 días de la semana ❤
Llevo 6 meses que entré al gym y ha cambiado por completo mi vida, también la alimentación puse mucha atención y ésto ya no la dejo, el cuerpo lo agradece. Eres una mujer admirable, felicidades!!!
Yeiiiiiii por fin encontré a alguien que enseña cómo yo lo necesito 😃 tengo 56 y creo q aún puedo sacar provecho a mis músculos 💪🏼!!! Gracias Rebe 😀🌺🙏🏻🙌💓😊
Tengo 28 y ya comenzé a hacer pesas hace 6 meses, pues soy consciente que mi cuerpo envejecerá mas rapido pasando los 30 si no hago nada!. Quiero verme como usted a los 50
Wow, muchas gracias por compartirnos tus conocimientos y tu experiencia, antes de embarazarme entrenaba y tenía resistencia física, después de mi embarazo hasta el equilibrio perdí, me costaba demasiado incluso enderezar mi espalda y hacer una sentadilla ni hablar, ahora estoy siguiendo tus entrenamientos y me siento mucho mejor que antes de embarazarme, me encantaría seguirte más de cerca con tu método y por qué no, ser otro caso de éxito para tus seguidores! 😊 Saludos.
Siempre te veo y me siento en forma con solo verte🤣 ya quisiera que todo tu esfuerzo me hiciera efecto a mi😅 jajaja es broma si me gusta ejercitarme 5 días a la semana y a mis 48 años me siento con unas energías que ni mis hijas de menos de 20 no las tienen. Ánimo que si se puede
Me encanta lo sincera que eres pues pese a la alta actividad física que tienes, la grasa se controla con la dieta....muchas influencers (según ellas) consumen hasta 3000 cal, y en ellas están dulces y chocolates y siento que mienten....venden una ilusión. Al final debes controlar la alimentación y debes quitar cosas para ver resultados. Me gusta que seas sincera. Gracias Rebeca
Buenos días,buenas tardes o buenas noches para cuándo vea mi comentario te escribo después Guatemala yo he sido tu admirador desde siempre desde que vivias en Guatemala siempre me ha encantado como mujer y te he admirado que trabajo el que haces en el gimnacio para verte siempre fit eso es un arduo trabajo, recién vi tu video donde ablas de tu depresión y como tu misma lo dices tu eres quien inspira a muchas personas vieve y vieve tu vida al máximo porque cada dia de vida que tenemos puede ser el último de tu vida,TE SIGUES VIENDO HERMOSA A TUS 51 años TE VEZ SUPER BIEN , sigue como siempre cuidándote
Que guapa eres!! Llevo entrenando desde noviembre (tras 3-4 años de vagancia debido a una lesión de hombro)…! Me has alegrado la noche! Tengo esperanza! Ya me subscribí a tu canal. Un abrazo de una española desde EEUU, Teresa 💝
Buena informacion yo siempre veo Tus Video siempre nos trae muchas Cosas interesante eres muy valiosa para todas nosotras .saludo cuidate mucho ❤🥰😘🇨🇺🇩🇪
Yo tengo un tumor benigno en la espalda y cuando hago pesas oh haga mucha fuerza con mi brazo me duele mucho aun si lo hago con poco peso aun así me funcionara tengo 46 años y nunca he hecho ejercicio a mi me interesa más que las piernas los brazos, soy nueva por aquí pero me ha encantado tu técnica y tu actitud ...
Holaaa Rebeca . Gracias por tus comentarios, consejos . Para cuando quedarían los aerobicos y Bailoterapia , me encantan , que me aconsejas. saludos desde Venezuela
Hola Rebeca te cuento que tengo 52 años y hago ejercicios de los 17 años pero yo solo salia a correr todos los días pero ase unos años que empeze con las pesas y empezó a canar maza muscular tanto en glúteos y piernas también entreno tren superior gracias x todas tus recomendaciones sos lo mas ❤
Hola! Yo tengo casi 50 y estoy en la perimenopausia . Mi doctora me mandó a hacer ejercicio. Quiero empezar a ejercitarme pero tengo un problema, tengo la vejiga caída. Quisiera que me ayudaras a tener una buena rutina y ganar músculo y claro para fortalecer mis huesos 😅. Justo me suscribí contigo porque me gustó mucho tu explicación y tu método. Había ya estado buscando y no me convencían hasta que te encontré. Podrías ayudarme por favor 🙏🏻
Rebe me encantan tus videos y gracia por la recetas se ven muy buenas también deberías hacer un video con todo lo que comes de lunes a viernes porfavor
Me gustaría que, por favor, hagas un video de consejos sobre cuidado del rostro, ya que tu rostro está bien delineado y se ve joven. Te lo agradecería mucho.
Rebeca gracias, tengo 51 años, siempre he hecho ejercicio, pero llevo dos años que estoy en pasivo, la razón es cirugía de cervical y de ambas manos en túnel carpal, tu crees que me puedas ayudar deseo en realidad reactivarme. Muchas Gracias y agradecería mucho tu comentario. Deseo comprar los ebooks.
René linda, gracias por todos tus tips y consejos. Pero cabe resaltar que las abdominales no sólo las tenemos que hacer para que se nos vea bonito el abdomen, sino fortalecer el core para evitar lesiones en la espalda baja. Yo empecé a hacer más abs desde que me lesioné las lumbares y me fisio me dijo que es porque tengo también el abdomen muy débil. Así que ya hago abs 4 veces por semana y créeme que mi abdomen se ha fortalecido muchísimo (los cuadritos no se ven, pero si me he sentido mucho mejor). Saludos ❤
Hola rebeca puedes ayudarme antes yo hacía ejercicio me gusta mucho Aser pero tuve un accidente y una deis manos no funciona bien que ejercicios puedo hacer para volver a empezar gracias
Hola perdí 8 kilos en 8 meses tengo 53 años y ahora quiero recuperar esos 8 kilos soy delgada y ahora me veo muy muy delgada mido 1.65 y ahora peso 57 antes pesaba 65
Tengo una amiga que padece de artritis reumatoide y comemzo a hacer ejercicio en pesas con 5 kilos .tiene 46 años y hace mucho que no hace gim en el gimnasio. Es riesgoso Rebe?
Rebeca buenas tardes!!! Yo tengo 50 años y hace dos años empecé a preocuparme por mi cuerpo,y digo preocuparme porque siempre fui delgada el asunto es que empecé a perder masa muscular y me preocupe pero pasa algo ya estoy obteniendo masa muscular en piernas y glúteos con pesas pero casi no tengo grasa cuando empiezo a ejercitar la parte superior de mi cuerpo mi senos se me desaparecen y me da miedo ejercitar esa parte.. Que concejo me darías,gracias!!!
Operarse los senos 😢 Por lo general las mujeres delgadas que hacen ejercicios como Rebeca, se han operado porque esa parte desaparece con el ejercicio 😢
Hola . Soy de Chile te sigo en tu vídeo, me gustaría que me hagas un plan de ejercicio, tengo 54 años , igual voy al gym pero no tengo el resultado que me gustaría. Cómo puedo hacer para que me entrenes , un abrazo gracias.
¿52 años? Imposible, luces como de apenas 35, con total vigor, fuerza física admirable y muy hermosa.
💪👸🏻💪👑🌹🌟💖
Exactamente
Ella tiene toda la razón, yo fui corredor por 12 años y no me sirvió de mucho. Levantar pesas es el secreto. Gracias Rebe!
No te sirvió de mucho.???????? No sabes lo que es un corredor y cuánto ganas en cuestión salud, qué pena tu comentario 😮
Los corredores son muy delgados.😢@@rebecaubarra6711
@@rebecaubarra6711Tampoco me sirvió porque perdí mucha masa muscular, rebaje demasiado y ahora me cuesta ganar la masa muscular y ahora voy al gym...
@@nrr5518eso lo ví en un vídeo de un investigador que desia que caminar tanto o correr perdía masa muscular yo también evito caminar tanto es mejor el ejercicio de peso
Hola podras poner una rutina de ejercicios de una semana para personas de 50 años ,!!
Esperaré 4 días Rebeca.. tengo 60 añosy espero encontrarme algo nuevo 😅🤪🇪🇸💪😘
Hola Rebeca tus ejercicios son los más efectivos me funcionan súper bien, tengo 56 años y me inspiras seguir adelante, muchas gracias por el tiempo que nos das, bendiciones para ti.
Sigo a muchísimas pero sin dudar.. Eres la mejor u eres GUATEMALTECA.. GRACIAS POR TODO INCLUYENDO TUBSIMPATIA Y AMABILIDAD❤❤❤🎉
Tengo 49 me interesa, ya que empecé con el gim 😊, un saludo desde costa Rica
Hola guapa! Estoy buscando precisamente lo que ofreces. Empecé a hacer peso y continuamente me lastimo la espalda. Tengo 48 años, entrando en menopausia.
Estoy haciendo tus rutinas anteriores, al principio me costó un poco, pero ahora he avanzado!! Me encantan tus rutinas!! Eres lo máximo!!👍💪
Es tan bella Rebeca y solo oírla nos carga de buena energía y de ganas de trabajar, GRACIAS por tus consejos pero sobre todo por tu sonrisa y energía 🌻🌻🌻
Tengo 40, estoy en gran forma física, no estoy suscrito al canal siempre paso a mirar sus videos y sus tips que son de gran *CALIDAD* y de muchisima ayuda profesional. Cuídese mucho bella *DAMA*👏🔥💪😘🌹
Bella Rebeca 💪🏻
Te Amamos ❤
Tienes una forma tan clara y sencilla para explicar y ello nos infunde seguridad.
Chicas Manos a la Obra 💪🏻
Tengo 60 y comencé el gimnasio en Enero. Ha sido un gran reto además de subes y bajas pero hoy estoy firme que quiero el cuerpo de cuerpos. Ya aprobado por el doctor y el terapeuta físico que exactamente me dijo poco y lento. Eso si, comencé con un entrenador porque ellos te dicen cuando lo estás haciendo mal y así no dańarse la espalda, rodillas, etc., No todos los ejercicios es para todas especialmente si tienes problemas de espalda o cualquier otra parte del cuerpo.
Eres genial,no eres una charlatána ,eres una entrenadora de verdad gracias voy aseguite para lograr cambiar mi cuerpo de grasa a músculo y tener buena salud ayudame tengo obesidad 1desde Colombia
Hola Rebeca R. Saludos desde México.
Llevo 2 años asistiendo a activación. He mejorado en general mi salud.
Pero hay un remanente de sobre peso que se resiste a mermar y es en la parte superior de mi cuerpo.
Tengo puesto mis esperanzas en ti.
Gracias Rebeca , eres la mejor ! Estoy viendo este entrenamiento para mayores de 50 años , yo tengo 58 años y estoy tratando de crear mi rutina semanal con tu apoyo
Me encantan tus videos Rebe yo tengo 51 y también empece desde muy chica hacer pesas. Me siento muy bién con el ejercicio me ha servido mucho trato de entrenar por lo menos 5 días de la semana ❤
Llevo 6 meses que entré al gym y ha cambiado por completo mi vida, también la alimentación puse mucha atención y ésto ya no la dejo, el cuerpo lo agradece. Eres una mujer admirable, felicidades!!!
Yeiiiiiii por fin encontré a alguien que enseña cómo yo lo necesito 😃 tengo 56 y creo q aún puedo sacar provecho a mis músculos 💪🏼!!! Gracias Rebe 😀🌺🙏🏻🙌💓😊
Rebeca eres mi ejemplo a seguir tengo 54 años,gracias ❤
Gracias! 61 y aca estoy!! A cuidarnos
Tengo 28 y ya comenzé a hacer pesas hace 6 meses, pues soy consciente que mi cuerpo envejecerá mas rapido pasando los 30 si no hago nada!. Quiero verme como usted a los 50
Wow, muchas gracias por compartirnos tus conocimientos y tu experiencia, antes de embarazarme entrenaba y tenía resistencia física, después de mi embarazo hasta el equilibrio perdí, me costaba demasiado incluso enderezar mi espalda y hacer una sentadilla ni hablar, ahora estoy siguiendo tus entrenamientos y me siento mucho mejor que antes de embarazarme, me encantaría seguirte más de cerca con tu método y por qué no, ser otro caso de éxito para tus seguidores! 😊 Saludos.
Te ves super bien. Intentaré seguir tu ejemplo
Empece ahora a mis 39 años para llegar a mis 40 años excelente y para adelante
Siempre te veo y me siento en forma con solo verte🤣 ya quisiera que todo tu esfuerzo me hiciera efecto a mi😅 jajaja es broma si me gusta ejercitarme 5 días a la semana y a mis 48 años me siento con unas energías que ni mis hijas de menos de 20 no las tienen. Ánimo que si se puede
Me encanta lo sincera que eres pues pese a la alta actividad física que tienes, la grasa se controla con la dieta....muchas influencers (según ellas) consumen hasta 3000 cal, y en ellas están dulces y chocolates y siento que mienten....venden una ilusión. Al final debes controlar la alimentación y debes quitar cosas para ver resultados. Me gusta que seas sincera. Gracias Rebeca
Buenos días,buenas tardes o buenas noches para cuándo vea mi comentario te escribo después Guatemala yo he sido tu admirador desde siempre desde que vivias en Guatemala siempre me ha encantado como mujer y te he admirado que trabajo el que haces en el gimnacio para verte siempre fit eso es un arduo trabajo, recién vi tu video donde ablas de tu depresión y como tu misma lo dices tu eres quien inspira a muchas personas vieve y vieve tu vida al máximo porque cada dia de vida que tenemos puede ser el último de tu vida,TE SIGUES VIENDO HERMOSA A TUS 51 años TE VEZ SUPER BIEN , sigue como siempre cuidándote
HOLA MI NOMBRE ES MELIDA, ESTOY FASINADA CON TUS RUTINAS Y CONSEJOS.. ERES UNIKA❤
No creo que tengas 52, pero si es así eres fantastica!!! Y gracias p😊r tus tips
muchas gracias !!! Querida Rebe !!❤por pensar nosostros , personas mayores y
con patologías osteomusculares Dios te bendiga . Excelente contenido ❤❤❤
Toda la razón, a partir de cierta edad, funcionan más los ejercicios de fuerza. Gracias❤
Me Gusta mucho lo q dizes ,gracias Rebeca ,te encontre no tiempo adequado ,Dios te bendiga ❤😍💪🙏
Sin duda he visto muchos videos de entrenamientos para ganar masa muscular tengo casi 57 y empece ayer gracias guapa 😘
Muchas gracias! Me encanto 👏🏻👏🏻👏🏻 pondré en práctica estos métodos, también comparto siempre tus videos 😍 mil gracias Rebe😘🌷
Gracias tengo 45 años y tus vídeos me estimulan mucho😘😘
Hola Rebeca te encontre en YouTuBe y tus videos me han parecido geniales. Saludos desde Colombia
Que guapa eres!! Llevo entrenando desde noviembre (tras 3-4 años de vagancia debido a una lesión de hombro)…! Me has alegrado la noche! Tengo esperanza! Ya me subscribí a tu canal. Un abrazo de una española desde EEUU, Teresa 💝
Buena informacion yo siempre veo Tus Video siempre nos trae muchas Cosas interesante eres muy valiosa para todas nosotras .saludo cuidate mucho ❤🥰😘🇨🇺🇩🇪
Yo tengo un tumor benigno en la espalda y cuando hago pesas oh haga mucha fuerza con mi brazo me duele mucho aun si lo hago con poco peso aun así me funcionara tengo 46 años y nunca he hecho ejercicio a mi me interesa más que las piernas los brazos, soy nueva por aquí pero me ha encantado tu técnica y tu actitud ...
Exelentes rutinas muchas gracias bendiciones ❤
Guau. ¡Qué feliz estoy de encontrar tu canal! 🥳🥳🥳
Holaaa rebecca, podrias hacer un solo video con todos lis ejercicos que hay k hacer, en la semana para mujeres de 50.gracias.
Somos contemporáneas soy de tu misma edad y te ves increíble Rebe ..... eres mi inspiración día a día ❤
love it yo entreno mucho y estoy en buen shape y Rebeca es una de mis favoritas ❤❤
Holaaa Rebeca . Gracias por tus comentarios, consejos . Para cuando quedarían los aerobicos y Bailoterapia , me encantan , que me aconsejas. saludos desde Venezuela
Me encantó!! Gracias por compartirlo
Gracuas mil rebeca nadie lo explica también te sigo y lo hago
Hola Rebeca te cuento que tengo 52 años y hago ejercicios de los 17 años pero yo solo salia a correr todos los días pero ase unos años que empeze con las pesas y empezó a canar maza muscular tanto en glúteos y piernas también entreno tren superior gracias x todas tus recomendaciones sos lo mas ❤
Tengo 54 años y me fascina hacer ejercicios, y los tuyos son muy buenos, además eres muy bonita 🌹🌹
Hola! Yo tengo casi 50 y estoy en la perimenopausia . Mi doctora me mandó a hacer ejercicio. Quiero empezar a ejercitarme pero tengo un problema, tengo la vejiga caída. Quisiera que me ayudaras a tener una buena rutina y ganar músculo y claro para fortalecer mis huesos 😅. Justo me suscribí contigo porque me gustó mucho tu explicación y tu método. Había ya estado buscando y no me convencían hasta que te encontré.
Podrías ayudarme por favor 🙏🏻
Me encanta tu fisico querida Rebe !!! Teadmiro y te sigo y qujero verme así!!!❤😍
Hola Rebeca…mil y mil gracias 😊Un fuerte abrazo desde Colombia 🇨🇴 ❤
Muchas gracias. Que ejercicios de musculación con maquinas se puede hacer en caso de tener artrosis de rodia.
Hermosaaaa sos unica deseo tener tu diciplina....voy a poner mas voluntad
Hola rebeca sigo tus concejos pero sigo con mucha flacides rebaje 20 kilos
Hola gracias por explicar disculpa podrías pasar rutinas para seguirlas al mismo tiempo con usted para las que no sabemos gracias
Hola,hola,tengo 68 años que ejercicios puedo hacer.muchas gracias por tu ayuda🙏🙏🙏
Yo busco ganaar masa muscular de peso jamas me he subido de peso pero la flacidez es horrible aunque me cuidó gracias voy a plasmar la semana
Rebe, me encanta como explicas todos los ejercicios, ya estoy empezando tu rutina de ganar musculo, 😘
Llevo años y no tengo casi nada de musculo, are tu método te diré. Gracias por tu tiempo.
Rebe me encantan tus videos y gracia por la recetas se ven muy buenas también deberías hacer un video con todo lo que comes de lunes a viernes porfavor
Exelente rutinas me encantan gracias por compartir bendiciones
Tengo 55 años, con osteoporosis, mi inquietud es puedo seguir esta rutina? Hasta ahora te descubrí, me gusta como explicas❤
Yo quiero ganar masa muscular me encantan tus entrenamientos gracias por comportir
Me gustaría que, por favor, hagas un video de consejos sobre cuidado del rostro, ya que tu rostro está bien delineado y se ve joven. Te lo agradecería mucho.
Es la
Alimentación sin procesados
@@RebecaRubio gracias. Pero no haces ejercicios faciales?
Rebeca gracias, tengo 51 años, siempre he hecho ejercicio, pero llevo dos años que estoy en pasivo, la razón es cirugía de cervical y de ambas manos en túnel carpal, tu crees que me puedas ayudar deseo en realidad reactivarme. Muchas Gracias y agradecería mucho tu comentario. Deseo comprar los ebooks.
Gracias Rebeca te queremos 🙏
Gracias becky.... Pero lo más importante es la constancia
René linda, gracias por todos tus tips y consejos. Pero cabe resaltar que las abdominales no sólo las tenemos que hacer para que se nos vea bonito el abdomen, sino fortalecer el core para evitar lesiones en la espalda baja. Yo empecé a hacer más abs desde que me lesioné las lumbares y me fisio me dijo que es porque tengo también el abdomen muy débil. Así que ya hago abs 4 veces por semana y créeme que mi abdomen se ha fortalecido muchísimo (los cuadritos no se ven, pero si me he sentido mucho mejor). Saludos ❤
Hola, qué ejercicio puedo hacer para perder grasa todo alrededor de mi torso? Gracias
Divina Eres la mejor ❤
GRACIAS POR TUS CONSEJOS REBECA!❤❤❤
Excelente, gracias,
Hola Rebeca, muchas gracias por toda tu información. Me interesaría saber si el método sirve igual si tienes mal las rodillas, gracias.
Infinitas gracias
Hola rebeca puedes ayudarme antes yo hacía ejercicio me gusta mucho Aser pero tuve un accidente y una deis manos no funciona bien que ejercicios puedo hacer para volver a empezar gracias
👍🏼 muchas gracias, excelente información 💯👏🏼
Hola Rebeca! Impecables todas tus explicaciones! Tengo 54 y hago pilates 2 veces x semana,debería sumar pesas otro día?? Muchas gracias 😘😍
ola gracias exelente explicación
un abrazoooo 💐💐💐💐
Buen día tengo 45 años como puedo entrenar con usted tengo condromalacia en las rodillas y me dice el doctor fortalecer las piernas .
Muchas gracias
Hola Rebeca, soy una seguidora tuya.
Te admiro muchisimo.
Estoy interesada en comprar rutinas para ganar masa muscular.
Bendiciones.
Gracias por compartir!!!
Hola Rebeca soy delgada y tengo 52 años y me encantaría subir la masa muscular q me aconsejas. Mil gracias 💪
Hola Rebeca, cumplo 51 en 2 semanas y me gustaría empezar a cuidarme, pero no tengo ni idea como empezar, me podrías aconsejar?
Gracias Rebe💪
Hola soy de Nicaragua y tengo 66 años necesito ganar masa muscular y sera que hay alguna rutina de ejercicios para mi edad
Rebe yo no sé q hacer antes de entrenar si como algo o no. Xq dicen q debe ser. En ayuno. Solo tomo café. Pero no sé si pueda comer algo más. Gracias
Hola perdí 8 kilos en 8 meses tengo 53 años y ahora quiero recuperar esos 8 kilos soy delgada y ahora me veo muy muy delgada mido 1.65 y ahora peso 57 antes pesaba 65
Hol rebeca tengo 52 quiero volver a retomar empezar porque ahora que no muevo el cuerpo me duele todo
Espectacular!!! ❤❤❤❤❤❤❤ 💪🏼💪🏼💪🏼
Tengo una amiga que padece de artritis reumatoide y comemzo a hacer ejercicio en pesas con 5 kilos .tiene 46 años y hace mucho que no hace gim en el gimnasio. Es riesgoso Rebe?
Rebeca buenas tardes!!!
Yo tengo 50 años y hace dos años empecé a preocuparme por mi cuerpo,y digo preocuparme porque siempre fui delgada el asunto es que empecé a perder masa muscular y me preocupe pero pasa algo ya estoy obteniendo masa muscular en piernas y glúteos con pesas pero casi no tengo grasa cuando empiezo a ejercitar la parte superior de mi cuerpo mi senos se me desaparecen y me da miedo ejercitar esa parte..
Que concejo me darías,gracias!!!
Operarse los senos 😢 Por lo general las mujeres delgadas que hacen ejercicios como Rebeca, se han operado porque esa parte desaparece con el ejercicio 😢
Muchas Gracias!!!
Por el consejo pero pues esa no sería una opción para mi porque si no lo hice de jovencita menos ahora…😢
Hola .
Soy de Chile te sigo en tu vídeo, me gustaría que me hagas un plan de ejercicio, tengo 54 años , igual voy al gym pero no tengo el resultado que me gustaría.
Cómo puedo hacer para que me entrenes , un abrazo gracias.
Puedes escribirme a contacto@rebecarubio.com por favor 🙏🏼
Saludos desde Italia 🇮🇹
Otra duda: cuántas series o tiempo por sesió y cuántas repeticiones? Muchas gracias. Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias esta excelente!!!!
Eres la mejor ❤❤ 💪🙏
si me duelen las rodillas que ejercicio podria hacer? en sustitucion