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인스타보고 들어왔는데 꿀팁들 감사합니다~! 기울이는건 생각못했었는데 해봐야겠어요~~ 구독누르고 갑니다🥰
도움이 되셨다니 기쁘네요! 화이팅!!!😄
모든 강의중 젤 알아듣기 쉬워요!! 감사합니다! 에어인버트도 기다릴게용
감사합니다 😉
와,,, 엄청 깔끔한 인버트,,, 멋있어요,,, 뒤집는게 계속 안되더라구요ㅜㅜㅜ허엉ㅜㅜ
인버트에 도움이 되는 운동을 추천해드릴게요:) 리버스크런치! 하루에 100개 이상씩 하시면 인버트가 깔끔해지실거에요! 처음부터 잘안되신다면 그 부분을 꼭 체크 받아보실 필요가 있습니당 그럼 좋은 하루 보내세요!
@@justamin7767 감사합니다,,^ㅠ,,,성공해서 오겠습니다 아자아자,,,,
@@olgha_ 빠샤빠샤! 화이팅!!!
오! 이거보고 에어인버트도 될것같은 필이 왔어요!
맞아요! 에어인버트도 똑같은 원리 랍니다!🧒👍
인벌트 넘 힘들어요 팔로 잡아당겨서 무릎 버티는것도 힘든데 아무리 연습 하더라도 엉덩이를 들어올리는 감각이 안생겨요 ㅜ 팔힘하고 복부근력이 없으면 힘든 걸까요? 부드럽게 넘어가는 게 너무 신기해요
적어주신거로는 정확히 확인이 어려워 제 인스타DM으로 해당영상 보내주시면 피드백 무료로 보내드리겠습니다! 감사합니다! 🧒🙏insta : artist.jkm
@@justamin7767 처음 인벌트 시도 하는 사람들이 빠르게 성공하기는 힘든거죠? 근력이 쌓여야 뒤집힌다고 강사님들이 그냥 폴잡고 열심히 무릎당겨서 엉덩이 뒤짚는 연습 6개월은 하라고 하더라구요ㅠㅠ
@@하양-v4q 그외에 다른 맨몸운동 복근운동으로도 보완을 해주고 엉덩이를 스스로 올릴 수 있도록 인지하는 방법을 배우시는게 좋습니다:)
선생님 에어인버트도 좀 갈켜주세용~~~
에어인버트도 업로드 해드릴게요~^^
오예오예 감쟈합니다~~~^^슨생님 쵝오에용~!!!!!
@@깐득깐득 폴하시는 분이신것 같은데 항상 안전에 유의하시구요!
안녕하세요^^에어인벌트도 알려주세요😊
미국에서 폴배우고 있는데, 제가 배우는 선생님은 점프하지말라고 하던데요 ㅠㅠㅠㅠ
복근과 상체근력이 부족한 상태에 점프 없이 들어올릴 경우 갈비뼈와 고관절이 다칠 수 있어요! 점프를 하면서 이부분들을 조금 해결 할 수 있어요! 물론 이부분 외에 다른 부분도 체크해봐야 하구용처음에 그냥 다리 들어올리려고 하면 사람에 따라 다르겠지만 운동안하신분들(일반인)기준으로 정말 오래걸린답니당....☆
허리도 다칠 수 있구요
@@justamin7767 우와 감사합니다😍점프하니까 더 편하긴 하던데 , 그래서 점프없이 하라구 한거군여..... !
@@kim-ql8in 점프할때도 체크해야할 부분이 조금 더 있긴해요:) 내가 상체 및 복부,다리에 힘이 생긴다면 그때 점프없이 하는것을 추천드려요:)
@@justamin7767 선생님이 복근힘이 좋으니 점프없이 연습하라고 하셨거든요...근데 전 힘들어서....😭😭
![[폴댄스] B-Girl, B-boy ㅣ 비걸 포지션 배워보자! + 연결동작@](http://i.ytimg.com/vi/A1MkqEeCxV0/mqdefault.jpg)
![[폴댄스] B-Girl, B-boy ㅣ 비걸 포지션 배워보자! + 연결동작@](/img/tr.png)
![[Dance Film / 이질적 교집합(박수윤, 기무간, 강다솜, 최호종)]](http://i.ytimg.com/vi/6SBn-FNk6xI/mqdefault.jpg)
![[폴댄스 배우기] 개벌트 멈춰!!! 2주완성 에어인벌트](/img/1.gif)
인스타보고 들어왔는데 꿀팁들 감사합니다~! 기울이는건 생각못했었는데 해봐야겠어요~~ 구독누르고 갑니다🥰
도움이 되셨다니 기쁘네요! 화이팅!!!😄
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감사합니다 😉
와,,, 엄청 깔끔한 인버트,,, 멋있어요,,, 뒤집는게 계속 안되더라구요ㅜㅜㅜ허엉ㅜㅜ
인버트에 도움이 되는 운동을 추천해드릴게요:) 리버스크런치! 하루에 100개 이상씩 하시면 인버트가 깔끔해지실거에요! 처음부터 잘안되신다면 그 부분을 꼭 체크 받아보실 필요가 있습니당 그럼 좋은 하루 보내세요!
@@justamin7767 감사합니다,,^ㅠ,,,성공해서 오겠습니다 아자아자,,,,
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오! 이거보고 에어인버트도 될것같은 필이 왔어요!
맞아요! 에어인버트도 똑같은 원리 랍니다!🧒👍
인벌트 넘 힘들어요 팔로 잡아당겨서 무릎 버티는것도 힘든데 아무리 연습 하더라도 엉덩이를 들어올리는 감각이 안생겨요 ㅜ 팔힘하고 복부근력이 없으면 힘든 걸까요? 부드럽게 넘어가는 게 너무 신기해요
적어주신거로는 정확히 확인이 어려워 제 인스타DM으로 해당영상 보내주시면 피드백 무료로 보내드리겠습니다! 감사합니다! 🧒🙏
insta : artist.jkm
@@justamin7767 처음 인벌트 시도 하는 사람들이 빠르게 성공하기는 힘든거죠? 근력이 쌓여야 뒤집힌다고 강사님들이 그냥 폴잡고 열심히 무릎당겨서 엉덩이 뒤짚는 연습 6개월은 하라고 하더라구요ㅠㅠ
@@하양-v4q 그외에 다른 맨몸운동 복근운동으로도 보완을 해주고 엉덩이를 스스로 올릴 수 있도록 인지하는 방법을 배우시는게 좋습니다:)
선생님 에어인버트도 좀 갈켜주세용~~~
에어인버트도 업로드 해드릴게요~^^
오예오예 감쟈합니다~~~^^슨생님 쵝오에용~!!!!!
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안녕하세요^^
에어인벌트도 알려주세요😊
미국에서 폴배우고 있는데, 제가 배우는 선생님은 점프하지말라고 하던데요 ㅠㅠㅠㅠ
복근과 상체근력이 부족한 상태에 점프 없이 들어올릴 경우 갈비뼈와 고관절이 다칠 수 있어요! 점프를 하면서 이부분들을 조금 해결 할 수 있어요! 물론 이부분 외에 다른 부분도 체크해봐야 하구용
처음에 그냥 다리 들어올리려고 하면 사람에 따라 다르겠지만 운동안하신분들(일반인)기준으로 정말 오래걸린답니당....☆
허리도 다칠 수 있구요
@@justamin7767 우와 감사합니다😍
점프하니까 더 편하긴 하던데 , 그래서 점프없이 하라구 한거군여..... !
@@kim-ql8in 점프할때도 체크해야할 부분이 조금 더 있긴해요:) 내가 상체 및 복부,다리에 힘이 생긴다면 그때 점프없이 하는것을 추천드려요:)
@@justamin7767 선생님이 복근힘이 좋으니 점프없이 연습하라고 하셨거든요...
근데 전 힘들어서....😭😭