폴댄스 인버트V 1탄 !ㅣ혼자서 뒤집는 확실한 방법ㅣ개벌트 탈출 바닥 연습
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- Опубликовано: 27 ноя 2024
- 🔥두 번 보는 분들을 위한 타임라인🔥
00:23 [Step.1] 플로우 인벌트 준비자세
02:49 [Step.2] 플로우 인벌트 한 발 터치
04:30 [Step.3] 플로우 인벌트 엉덩이 넘기기
06:40 [Step.4] 플로우 인벌트 한 발 펴기
09:04 [Step.5] 바닥에서 양발 펴기
11:32 [Step.6] 플로우 인벌트 양 발 펴기
12:39 효과적인 연습방법
13:10 인벌트와 백인벌트
13:57 밸런스를 위한 연습 방법
15:30 댓글, 구독과 좋아요❤️
⭐️inatagram : / _noffy.pole
![[발칙한 동거] 폴댄스 마음에 안 들죠? “아니야 너무 하고 싶어…” 폴댄스 신동 탄생😳 MBC170811방송](http://i.ytimg.com/vi/gohzIHlSlBY/mqdefault.jpg)
중급반을 10번 넘게 들었는데 바닥인버트를 한번도 성공을 못했어요 ㅜ_ㅜ 아예 뒤집지도 못하니 왕 속상하네요🥲 그래두 포기하지않고 계속 해보려는데 다음번엔 프리폴 연습시간이라도 가지면서 이 영상 따라해볼게요!
안녕하세요! 에어인버트 연습은 잘하고계신가요? 에어인버트 영상과 오프라인 클래스 수업소식이 업로드 되었으니 구경오세요오~🤗
이제 폴댄스한지 5개월 지났는데, 클라임도 선생님 영상 보고 연습해서 짱짱하게 성공했었습니다😆인버트도 지금 따라한지 3일 되었는데요 차근 차근 연습해서 안정적으로 성공해보겠습니다👍
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에어인벌트도 해주세요~
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늘 받고싶었던폴댄스를 유투브로보게되서 너무좋았어요.대단하시고 당장 하고싶어요.
빨리옷구입해서 시작하고싶어요.유산소 무산소를 한번에할수있을것같네요.근데 어디로 가야할까
장소를 알고싶어요.
인터넷에 주변 학원이나 스튜디오, 혹은 연습실을 찾아보시고 혹시나 그런곳이 없다면 집에 홈폴을 설치해보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다 !
안녕하세요! 인버트 연습은 잘하고계신가요? 에어인버트 영상이 업로드 되었어요! 그리고 혹시나 서울에 거주하고 계시다면 당산역 도보 2분거리 스튜디오에서 인버트와 에어인버트 오프라인 클래스 소식도 있으니 참여해보세요🤗✨
설명이 귀에 쏙쏙!
폴댄스계 일타강사님 같아요
에어인벌트 어서 찍어주셔요~
감사합니다 ! 에어인벌트도 기대해주세요❤️
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⭐ 너피x터니 폴댄스 원데이 클래스 ⭐
처음으로 오픈하는 오프라인 수업이랍니다:^)
기나긴 올해의 추석연휴, 그리고 개천절에
망설이던 폴댄스를 시작해보세요!
완전 처음 시작하는 폴린이를 위한 클라임,
빙글빙글 철봉을 좋아하는 아이를 위한 키즈 폴댄스,
그리고 폴 좀타는 언니들을 위한 인벌트, 이글 수업도 준비되어 있습니다!
더욱 자세한 내용은 아래 신청서로 확인해 보세요😁
forms.gle/xVupaFPtHqYdQvnW8
영상을 몇번이나 봤는지 몰라요~ 많은 도움 됐습니다! 이제 바닥에서 하는 인벌트는 많이 익숙해졌는데 아직 에어인벌트는 다리 걸기 급급해서 V자가 제대로 안나와요ㅠㅠ 엉덩이 올리는게 넘 어렵습니다 흑흑.. 에어인벌트 영상도 부탁드려요!
넵넵! 아래에서 연습 꾸준히 많이 하고계시면 에어 인벌트에 엄청 도움 되실거예요!
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왜이로케 더 청순하고 예뻐지신거죵..❤❤
보는사람이 예뻐서 예쁘게 보이는겁니당❤️
인버트 이렇게 체계적으로 설명해주시는분 처음봤어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 연습해볼게요 감사합니당 근데 저는 인버트할때나 제이드 동작할때 무릎이 안펴져요... 무릎에 힘을 주라는데 잘안펴지고 다리만 부들부들 떨려용 어떻게 개선시킬수 있을까욥...
무릎을 쭉 펴기위해서는 앞쪽 허벅지 힘이 필요해요!
곧 업로드되는 인벌트 3탄에서 마침 제이드에서 인벌트로 넘어가는 방법을 알려드릴 예정이예요>,
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인벌트 너무 어려웠는데 어떻게 하는지랑 주의사항 자세히 풀어서 설명해주셔서 넘 좋아요 !!! 학원가서 이대로 따라서 연습해봐야겠어요 😆 중간에 폴 닦는모습 넘 기여우시다며,, 다음에는 에어인벌트 쉽게(?) 하는법도 알려주세요 !!!!!! ❤️
정성스러운 댓글 감사합니당! 에어 인벌트도 참고할게요 ! 그리구 귀여워보이는건 보는사람이 귀여서 그렇게 보이는겁니다❤️