폴댄스 배우기 ㅣ클라임, 무조건 하기만하면 됩니다 !ㅣ습관 챌린지ㅣPole dance climb for beginner
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- ⭐️ 이벤트 공지 ⭐️
1. 7일간 챌린지 영상을 함께 연습한 후 댓글에 날짜와 함께 연습기록을 한다 !
+ 연습 후기, 다짐, 그냥 하고싶은 말 등등.. 함께 써주시면 더 좋아요:^)
ex ) 10/1 참여 완료 - 힘들지만 힙업되는 느낌!
10/3 참여 완료 - 근육통이 왔지만 이어갑니다 !
2. 인스타 게시물에 _noffy.pole 을 태그하여 업로드 해주시면 당첨의 확률이 쑤욱 !!!
3. 1:1 온라인 개인레슨의 기회를 사로잡는다 🎉
개인레슨 진행방식은 개인적으로 연락 드릴예정입니다 !
여러분의 많은 참여를 기다리고 있을게요 ! 화잇팅 !!!
#폴댄스 #폴댄스입문 #폴댄스초급 #폴댄스배우기
#오운완 #등근육 #힙업 #복근운동
#poledance #pole #begginers #poleclass
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
도움이 많이 돼었읍니다^^
6개월차인데.. 배우다 보니 새삼 클라임도 절대 쉬운게 아님을 느껴요. 제대로 된 자세는 쉽지 않더라구요. 언제쯤 저는 기초가 탄탄해질까요😂
시간이 지날수록 실력이 자연스레 늘어날수도있지만, ‘확실히 알고 반복 연습’하면 분명 더 빠르고 재밌게 탄탄한 기초를 쌓을 수 있을거라 생각됩니다 ! 클라임 챌린지 매일 함께해요❤️
선생님 영상 정말 감사드려요
생애처음 도전해보는 왕왕초보입니다
초보자들의 눈높이에 맞게
쉽고 이해가능한 설명
너무 좋았읍니다 ^^
앞으로 이 곳을 자주 올거 같은
느낌적 느낌
이 드네요
이벤트에 당첨되는 행운이 오길
소망합니다 ♡
정성스러운 댓글 감사합니다! 나현님의 즐거운 폴링 라이프에 꾸준히 함께하길 저 또한 소망합니다 ❤️
@@MsOneyyy 감사합니다
감사합니다^^
와우 첫 댓글 너무 감사드려요>,<
챌린지 참여도 첫 번째로 기다리고 있겠습니당♡
감사해요
챌린지 참여도 기다리고 있을게요^^♡
영상 너무 잘보고 많이 도움받고 있어요ㅎ 저는 폴싯이나 클라임하고 폴앞으로 상채빼는 동작이 너무 어려워요ㅜㅜ. 혹시 담에 강습 영상부탁드려도 될까요.. 너피님이 젤 잘 설명해주시는듯요. 폴린이에게 단비같은 존재세요. 감사합니다 ~~^^
혹시나 많이 불안하시다면 꼭 스핀없이 아래에서 상체를 빼는 동작을 반복하며 근력을 키워주세요!
절대쉽지않네요
학원보다더쉽게설명해주시네요ㅜ
그런데몸이안따라줘서ㅜ
차근차근 꾸준히 반복 하다보면 어느 새 실력이 쑤욱 늘어계실거예요! 화잇팅입니다>,
⭐ 너피x터니 폴댄스 원데이 클래스 ⭐
처음으로 오픈하는 오프라인 수업이랍니다:^)
기나긴 올해의 추석연휴, 그리고 개천절에
망설이던 폴댄스를 시작해보세요!
완전 처음 시작하는 폴린이를 위한 클라임,
빙글빙글 철봉을 좋아하는 아이를 위한 키즈 폴댄스,
그리고 폴 좀타는 언니들을 위한 인벌트, 이글 수업도 준비되어 있습니다!
더욱 자세한 내용은 아래 신청서로 확인해 보세요😁
forms.gle/xVupaFPtHqYdQvnW8
보기에는 쉬어 보이지만 과정 하나 하나가 어렵습니다. 처음에는 철봉에 살에 쓰려서 아프기도 하고요 그리고 매달리는 것에도 어느정도 근력도 필요하고요 거기다 우연성도 좋아야 하고 다이어트 근력 전체적인 밸런스 운동을 하는데 진짜 풀댄스만한 운동이 없어 보여요
맞아요! 그만큼 모든게 맞아떨어져 기술을 성공하면 성취감이 가득하게 넘치죠! 그 맛에 중독되어 폴을 계속하게 되는것같아요 ! 제 영상이 그 과정에 도움이 된다면 너무 기쁘겠네요❤️ 챌린지 이벤트 참여도 기다리고 있겠습니다🥰
초보자들에게 넘 쉽게 설명해 주셔서 감동!! 근데 제가 마른 편인데 무릎뼈가 넘 아파요, 어찌 해야 할까요? 폴댄스는 넘 잼나는데,,,, 조언 부탁드려요. 감사합니다…
혹시나 무릎 앞쪽이 아프신건 아니시죠?
무릎 안쪽 폴이 닿는 부분 피부가 아픈건 처음에 꼭 거쳐야하는 부분이라ㅠㅠ
조금만 버텨주시면 금방 적응되실거예요:^)
오른쪽 정강이 안쪽펴가 눌려서 너무아파요ㅠㅠ이쪽이 눌리는게 맞는건가여....?😭