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오늘 저녁은 청경채사서 먹어야겠네요 감사합니다~~ 나이들고 갱년기 오니까 신경써야할게 많네요. 칼슘이랑 파이테론 원료 같은것도 챙겨먹고 열심히 관리중이네요
알아듣기 쉽게 야무지게 설명을 해주시니 이해가 쏙쏙 되네요
도움이 되셨다니 감사합니다^^
오늘 어머님이 -4 나왔다고 골다공증이 심하셔서 병원 처방받으시고 걱정하시던데 넘 감사드립니다
예쁜원장님좋은정보감사합니다도움이 많이될것 같습니다양배추 물김치도잘활용하고잇습니다
골다공증이 심해서 걱정이 많았는데 식재료를 세밀하게 소개 해주셔서 감사합니다주변에 홍보도 해서 다같이 건강하게 노력하겠습니다
좋은정보 감사합니자.
감사합니다 다행이도 청경채와 케일이 들어 있네요 마트가면 꼭챙겨야 할 채소네요
경청해 주셔서 감사합니다^^
좋은정보 올려주셔서 너무감사드려요 항상 건강하세요 빈혈에 좋은음식이나 흰머리를 검은머리로 바꿔주는 음식도 올려주셨으면 좋겠네요
좋은 의견 감사합니다~ 접수했습니다^^
선생님은ㆍ설명을ㆍ아주 재미지고 알아듣기 쉽고. 귀엽게 잘하십니다.^^~
엄마가 골다골증이 심하신데 꼭 알려 드려야겠네요..ㅠㅠ청경채 흰목이버섯 케일 무시래기
어머니 건강 챙겨주셔서 감사합니다^^
무시래기가 골다공증에 좋은것이라는 좋은 정보 너무 고맙습니다해마다 무시래기 처마밑에 걸어두었다가ㅡ먹지 못하고 다 버리고 했는데ㅡ이제 꼭 묵어야 되겠습니다선생님 좋은 건강정보 너무너무 고맙습니다항상 건강하고 행복하세요
너무 좋은 내용 감사합니다!
골다공증에는 먹는 음식 이상으로 운동도 중요합니다. 스쿼트등으로 운동도 병행하시기 바랍니다. 근력운동. .
무시레기들어간 추어탕 굳추어탕은 뼈째 갈아서 좋을듯요
선생님 말씀 잘들어 습니다 응원합니다 👍👍👍좋아요 존경합니다
들으면 기분좋은 낭낭한 목소리로 좋은 정보 주셔서 감사드립니다~~
잘 들어주셔서 감사합니다^^
정라레 원장님 골다공증 의 좋은정보 주셔서 감사합니다 ^^/^^
관절통이 너무 심해서 일상생활을 하는 것조차 힘들었어요. 그런데 오십돌영양제를 먹으면서 천연 성분들이 몸을 따뜻하게 해주더라구요. 갱년기의 골다공증을 조금씩이나마 완화시켜줘서 그나마 살만 합니다..
오십돌영양제가 뭔가요
위장이 안 좋은 사람들은 먹기가 힘드네요
제가 잘 안 먹던 채소들에 칼슘이 많다니 놀랍고 가족들한테 미안합니다. 내일부터 잘 챙겨드릴께요.오늘도 원장님 좋은 강의 감사드립니다 ❤
만성위염이 있어서 음식을 가려야하는데, 골다공증과 위장병 환자가 먹을 수 있는 음식도 꼭 알려주세요
오늘도 고맙습니다!
젤 똑똑한 선생님 인정합니다 항상느끼는마음 신뢰짱짱짱
제가 골다공증 검사 결과 약을 먹고 있네요ㅠ 마트가면 시래기,청경채,흰목이버섯,케일을 장바구니에 꼭 넣어야겠어요 좋은정보 감사합니다~^^
쾌유 응원 드립니다^^
$
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ㅁ
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소중한 정보 깊히 감사드립니다
박사님 좋은 하루 보내세요 늘 감사합니다
선생님 정말 감사 합니다 ~정보 잘 듣고 갑니다 ~^^
고맙습니다 좋은하루 보내세요 ~☕🌈
감사합니다. 좋은 하루 되세요^^
좋은 강이 잘듣고 갑니다 감사합니다 파이팅 입니다 😂
믿고보는 영상 감사부담없이 먹을수 있다는것이 참 좋습니다
예 감사합니다
케일이 갑상선암에 않좋타하던데요
무청시래기,청경채,버섯등등 챙겨먹어야겠네요감사합니다
(흰)목이버섯, 케일도요^^
박사님 신장에 대해서도 영상 올려주시면 감사하겠습니다
비타민k 칼슘 낫또 시래기 견과류 운동 열심히 하고 있어요 항산화제 음식도 잘 챙겨먹고 있어요 감사합니다 ~골다공증 진단받고 지금은 좋아진거 같은데 검사를 해 봐야겠어요 ~참고하고 챙겨 먹겠습니다 ^^
언제나 좋은정보 유용하게 배우고 실천합니다 항상감사합니다
시래기, 청경채, 흰목이버섯, 케일. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다^^
뼈건강에 좋은 채소 자세히 알려 주셔서 너무 좋네요 감사합니다
도움 되셨다니 감사합니다^^
좋은정보 감사해요.
선생님 감사합니다.시래기. 청경채. 힌모기 보섯. 잘먹을께 요.
흰목이 버섯
골다공증에 좋은 식품1.무시레기.2.청경채.3.흰목이버섯.4.케일이 뼈에도 좋고.염증도 다스려줘서 좋타.😂❤감사합니다.정라레 선생님^^~
쌤~~^^시래기도 좋고요.열무도 도움이 되지요?인삼같은 효능도 있다고 하던데 어떤가요?
고맙습나다 ..언제나 감사합니다
정보 감사합니다
9개월이 지난 영상이지만 감사합니다상세한 내용 많은 도움이 되었습니다
좋은 정보 감사합니다. ~
너무나 유익한 정보 감사합니다 건강하세요 ~~
원장님! 감사합니다.
우리모두 골다공증 예방차원에서 자주 먹어야 할 음식들~ 가까이에서 쉽게 접할 수 있는 것 알려 주시는 원장님 최고여..!!다공증 진단 받았다는 동생과 친구한테 귀한 영상 공유하겠습니다
33
@@lifestyle_doctor ㆍ5ㅅㅎ
좋은 정보 감사합니다 요즘 채과식 중이랍니다
정말 좋은 정보네요 감사합니다.
무씨래기 매일 남편만챙겨주는데..저는안먹고 남편만...저는골다공증 마이너스3.7 ㅠㅠ이제라도 알게되여서 감사합니다.❤️❤️❤️❤️❤️
뼈건강 회복하시기를 기원드립니다🙏
골 연화증였는데. 더 안 좋아지기전에 꼭 챙겨먹어야 겠네요.무시래기.청경채.흰목이버섯.케일 골다공증은저리가라
화이팅입니다!👍
많은 참고가 됩니다 감사합니다~~55세에 ㅡ2.5이하로 나왔어요고맙습니다
영상 항상 감사합니다
항상 시청해주셔서 감사합니다^^
정보잘들었습니다구독좋아요 꾸욱누르고갑니다
구독 좋아요 감사드립니다^^
박사님 좋은영상 감사합니다
선생님 저도 골다공증이라 음식신경써야 되는데 귀에 쏙쏙들어오게 알려주셔서 감사합니다.
건강에 관심 가져 주셔서 감사합니다^^
시레기랑 청경채 많이 먹어야겠어요
감사합니당 😊
시래기, 청경채, 흰목이버섯, 케일 먹어야겠네요
건강하세요 감사합니다^^
제일 좋아 하는 코너
감사합니다 🎉
골다골증 도둑 맞는것 같아요 하루아침에 무릎에서 우드득 소리가 막 나요 신경많이 쓰였는데 선생님 영상보면서 자세히 알게되니늦었지만 지금부터라도 신경써야겠어요^^스케치북에 손글씨로 음식재료 써놓은게 왜이렇게 귀여우신지영상보는내내 미소가 지어지내요🤗👍
손글씨라랑 그림 크레파스로 그려봤어요^^
청경채 목이버섯 케일 무시래기 ㅡ골다공증에 좋음
골다공증 검사는 어느 간격으로 검사 받는게 좋을까요?항상 유익한 정보 감사드립니다~♡♡♡
1년에 한번 검사, 국가에서 건강보험 됩니다.
감사합니다. 선생님~~^.^
저도 감사드립니다^^
감사합니다ᆢ💗💗💗👍👍👍
저도 감사합니다^^
선생님 확실하게 잘알려주시네요.너무너무 감사합니다 😅
양의까지도 너무 박식하시고또 절 전달되어 듣기에 부담이 없어요~~방통대 강의 축하드립니다. 잘 들었습니다.검색해도 어디인지 위치가 안 나오네요수고하셨습니다
방통대 강의까지 들으셨군요. 감사합니다🙏
그저 막연한 칼슘그런채소들이 뼈를 채워준다니 의외네요.좋은 정보 감사합니다.
골다공증에 좋은 음식 잘 들었습니다
시래기.청경채 자주먹어야겠어요청경채를 어떤 요리로 먹어야할지 요리 똥손이라
선생님 저는t-3,1골다공증 골절후 약을 처방받았는데 부작용이 두려워 복용하지 않고 있습니다. 먹어도 될까요
시래기는겨우내내먹어왔는데좋은거네요
발가락 손가락이 약간의 자극에도 절인거 같고힘도 없는것이 딱 뼈도둑맞은거 같네요 ^^시래기 옆 그림도 귀여워선지😆머리에 쏙쏙 들어옵니다
내용을 쏙쏙 들어주셔서 감사합니다^^
항상 새로운 귀한소식만 알려주시는 우리선생님 항상 건강하세요
제 건강까지 챙겨주셔서 감사합니다^^
흰목이는 구하기힘들듯요마트에있나요
좋은정보 감사합니다 😊
박사님 영상 감사드립니다
시레기, 청경채, 흰 목이버섯, 케일
우유.치즈.멸치무청 시래기.청경채.흰 목이버섯.케일
ㅎㅎㅎㅎ선생님청경채무시래기를 확대시키려 가까이댈때귀여우석요ㅎㅎ
아이쿠 이 나이에 귀엽다니 감사합니다 ㅎㅎ
골다골증에 좋은 정보 감사합니다.😊
케일은 억세서 쩌서먹고 무처먹는데 괜찬아요 감사합니다
마트에는 말리지않은 흰목이버섯 있습니다 ᆢ생흰목이버섯은 효능이 많이 떨어지나요 ??생목이버섯도 꼭 말려야 효능이 많이 좋은가요 ?꼭 답편 좀 ᆢ너무 궁굼합니다
흰목이버섯도 좋습니다! 말리지 않은 생목이도 도움 되니까 즐겨 드세요^^
감사합니다.정말 좋은 정보네요.잘 챙겨 먹겠습니다~^^
넘 유익합니다감사합니다
정보 감사합니다 원장님 선생님
샘은 활용하는법도 알고싶네요
쌤,우리들의 건강관리에 도골다공아르케 주셔 너무 감사합니다*#고마워요,쌤,황시건강 하시기 바람니다₩#
정나래선생님의 유튜브 정성이 가득 담겨 있어 즐겨 볼 수 밖에 없습니다ㅋ뼈 건강에 좋은 정보 베리 굿입니다♡♡시청각 자료 까지~~뇌에 잘 세기고 갑니다.감사합니다❤
비타민K가 뼈에 좋다고 막연히 알고 있었는데, 그런 기능이 있군요~감사합니다~
❤감사합니다 귀한정보
참고 하겠습니다
케일이나 청경채는 맛이 없어서 잘 안사게되요. 맛있게 먹을수있는 요리법도 궁금하네요
청경채는 겉저리나 살짝 데쳐서 된장에 무쳐 먹어도 맛있어요. 케일은 살짝 데치거나 쪄서 쌈장에 쌈 사먹어도 맛있구요
청경채는 샤부샤부 할 때 듬뿍 넣어 먹어요!케일은 살짝 쪄서 쌈 싸 먹고 무청은 삶아서 된장국이나 된장으로 무쳐서 나물로 먹어요!
청경채는 고기 뽁을때 추가해서 ..
원장님 가을에 무우청을 수확직후 씻어 소금뿌려 절여놨다가 물에 짠물 제거 후 삶아서 요리해서 먹어도 칼슘함량이 충분 한지요?
무시래기,청경채,흰목이버섯,케일
아,그래요? 무청김치도 마찬가지나요?저.달랑무 김장할때 무청이 넘연하고싱싱해서 좀넣었더니 먹을만하네요,오늘저녘도 무청먹었는데. ㅋ좋은정보 입니다~~
무청 김치도 도움 됩니다^^
선생님 항상 감사드립니다👍
😅감사합니다
그늘에서말란시래기도 효과가있는지요 저는시골에서언니가 하우스안에서 말린시래기를 보에주는데요 하우스안은 따뜻하고 비맞을일이없으니 하우스안에서 말린걸 해마다보네주네요
그늘에서 말려도 좋습니다^^
햇빛에 시래기 말리면 누렇게 띄요
@@이옥희-d7l 맞습니다. 색을 예쁘게 하려면 전통적인 방식으로 그늘에서 말린 음건이 낫습니다.
@@lifestyle_doctor 답변주셔서 감사합니디
뼛속을 꽉꽉 채워주는 채소1. 무시래기2. 청경채3. 흰 목이버섯4. 케일
정리 감사드립니다^^
정리해 주는 사람 제일 좋아요^^. 감사합니다. 👍
이렇게정리해주시는분 제일좋와요 검사합니다
정리 해주시니복 받으세요선생님도요
오우 따봉 감솨합니다
케일.흰목이버섯.청경채.시래기
![케일주스 한달만 이렇게 드세요! 염증 싹 잡고, 골다공증에 크게 효과 봅니다 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/U_tcRvjEUnU/mqdefault.jpg)
![가지, 볶지 말고 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. 가지효능 부작용[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Hh1Q1LoL0lg/mqdefault.jpg)
오늘 저녁은 청경채사서 먹어야겠네요 감사합니다~~ 나이들고 갱년기 오니까 신경써야할게 많네요. 칼슘이랑 파이테론 원료 같은것도 챙겨먹고 열심히 관리중이네요
알아듣기 쉽게 야무지게 설명을 해주시니 이해가 쏙쏙 되네요
도움이 되셨다니 감사합니다^^
오늘 어머님이 -4 나왔다고 골다공증이 심하셔서 병원 처방받으시고 걱정하시던데 넘 감사드립니다
예쁜원장님
좋은정보감사합니다
도움이 많이될것 같습니다
양배추 물김치도
잘활용하고잇습니다
골다공증이 심해서 걱정이 많았는데 식재료를 세밀하게 소개 해주셔서 감사합니다
주변에 홍보도 해서 다같이 건강하게 노력하겠습니다
좋은정보 감사합니자.
감사합니다 다행이도 청경채와 케일이 들어 있네요 마트가면 꼭챙겨야 할 채소네요
경청해 주셔서 감사합니다^^
좋은정보 올려주셔서 너무감사드려요 항상 건강하세요 빈혈에 좋은음식이나 흰머리를 검은머리로 바꿔주는 음식도 올려주셨으면 좋겠네요
좋은 의견 감사합니다~ 접수했습니다^^
선생님은ㆍ설명을ㆍ아주 재미지고 알아듣기 쉽고. 귀엽게 잘하십니다.^^~
엄마가 골다골증이 심하신데 꼭 알려 드려야겠네요..ㅠㅠ
청경채 흰목이버섯 케일 무시래기
어머니 건강 챙겨주셔서 감사합니다^^
무시래기가
골다공증에 좋은것이라는 좋은 정보
너무 고맙습니다
해마다 무시래기 처마밑에 걸어두었다가ㅡ
먹지 못하고 다 버리고 했는데ㅡ
이제 꼭 묵어야 되겠습니다
선생님 좋은 건강정보 너무너무 고맙습니다
항상 건강하고 행복하세요
너무 좋은 내용 감사합니다!
골다공증에는 먹는 음식 이상으로 운동도 중요합니다. 스쿼트등으로 운동도 병행하시기 바랍니다. 근력운동. .
무시레기들어간 추어탕 굳
추어탕은 뼈째 갈아서 좋을듯요
선생님 말씀 잘들어 습니다 응원합니다 👍👍👍좋아요 존경합니다
들으면 기분좋은 낭낭한 목소리로 좋은 정보 주셔서 감사드립니다~~
잘 들어주셔서 감사합니다^^
정라레 원장님 골다공증 의 좋은정보 주셔서 감사합니다 ^^/^^
관절통이 너무 심해서 일상생활을 하는 것조차 힘들었어요. 그런데 오십돌영양제를 먹으면서 천연 성분들이 몸을 따뜻하게 해주더라구요. 갱년기의 골다공증을 조금씩이나마 완화시켜줘서 그나마 살만 합니다..
오십돌영양제가 뭔가요
위장이 안 좋은 사람들은 먹기가 힘드네요
제가 잘 안 먹던 채소들에 칼슘이 많다니 놀랍고 가족들한테 미안합니다. 내일부터 잘 챙겨드릴께요.
오늘도 원장님 좋은 강의 감사드립니다 ❤
만성위염이 있어서 음식을 가려야하는데, 골다공증과 위장병 환자가 먹을 수 있는 음식도 꼭 알려주세요
오늘도 고맙습니다!
젤 똑똑한 선생님 인정합니다 항상느끼는마음 신뢰짱짱짱
제가 골다공증 검사 결과 약을 먹고 있네요ㅠ 마트가면 시래기,청경채,흰목이버섯,케일을 장바구니에 꼭 넣어야겠어요 좋은정보 감사합니다~^^
쾌유 응원 드립니다^^
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?,?.
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소중한 정보 깊히 감사드립니다
박사님 좋은 하루 보내세요 늘 감사합니다
선생님 정말 감사 합니다 ~
정보 잘 듣고 갑니다 ~^^
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믿고보는 영상 감사
부담없이 먹을수 있다는것이 참 좋습니다
예 감사합니다
케일이 갑상선암에 않좋타하던데요
무청시래기,청경채,
버섯등등 챙겨먹어야겠네요
감사합니다
(흰)목이버섯, 케일도요^^
박사님 신장에 대해서도 영상 올려주시면 감사하겠습니다
비타민k 칼슘 낫또 시래기 견과류 운동 열심히 하고 있어요 항산화제 음식도 잘 챙겨먹고 있어요 감사합니다 ~골다공증 진단받고 지금은 좋아진거 같은데 검사를 해 봐야겠어요 ~참고하고 챙겨 먹겠습니다 ^^
언제나 좋은정보 유용하게 배우고 실천합니다 항상감사합니다
시래기, 청경채, 흰목이버섯, 케일. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다^^
뼈건강에 좋은 채소 자세히 알려 주셔서 너무 좋네요 감사합니다
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선생님 감사합니다.
시래기. 청경채. 힌모기 보섯. 잘먹을께 요.
흰목이 버섯
골다공증에 좋은 식품
1.무시레기.
2.청경채.
3.흰목이버섯.
4.케일이 뼈에도 좋고.
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감사합니다.
정라레 선생님^^~
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원장님! 감사합니다.
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다공증 진단 받았다는 동생과 친구한테 귀한 영상 공유하겠습니다
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좋은 정보 감사합니다
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정말 좋은 정보네요 감사합니다.
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무씨래기 매일 남편만챙겨주는데..
저는안먹고 남편만...
저는골다공증 마이너스3.7 ㅠㅠ
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정보잘들었습니다
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박사님 좋은영상 감사합니다
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선생님 저도 골다공증이라 음식신경써야 되는데 귀에 쏙쏙들어오게 알려주셔서 감사합니다.
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시래기, 청경채, 흰목이버섯, 케일 먹어야겠네요
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청경채 목이버섯 케일 무시래기 ㅡ골다공증에 좋음
골다공증 검사는 어느 간격으로 검사 받는게 좋을까요?
항상 유익한 정보 감사드립니다~♡♡♡
1년에 한번 검사, 국가에서 건강보험 됩니다.
감사합니다. 선생님~~^.^
저도 감사드립니다^^
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선생님 확실하게 잘알려주시네요.너무너무 감사합니다 😅
양의까지도 너무 박식하시고
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방통대 강의 축하드립니다. 잘 들었습니다.
검색해도 어디인지 위치가 안 나오네요
수고하셨습니다
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경청해 주셔서 감사합니다^^
시래기.청경채 자주먹어야겠어요
청경채를 어떤 요리로 먹어야할지 요리 똥손이라
선생님 저는t-3,1골다공증 골절후 약을 처방받았는데 부작용이 두려워 복용하지 않고 있습니다. 먹어도 될까요
시래기는겨우내내먹어왔는데
좋은거네요
발가락 손가락이 약간의 자극에도 절인거 같고
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시래기 옆 그림도 귀여워선지😆
머리에 쏙쏙 들어옵니다
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흰목이는 구하기힘들듯요
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좋은정보 감사합니다 😊
박사님
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시레기, 청경채, 흰 목이버섯, 케일
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선생님
청경채
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아이쿠 이 나이에 귀엽다니 감사합니다 ㅎㅎ
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케일은 억세서 쩌서먹고 무처먹는데 괜찬아요 감사합니다
마트에는 말리지않은 흰목이버섯 있습니다 ᆢ생흰목이버섯은 효능이 많이 떨어지나요 ??생목이버섯도 꼭 말려야 효능이 많이 좋은가요 ?꼭 답편 좀 ᆢ너무 궁굼합니다
흰목이버섯도 좋습니다! 말리지 않은 생목이도 도움 되니까 즐겨 드세요^^
감사합니다.
정말 좋은 정보네요.
잘 챙겨 먹겠습니다~^^
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정보 감사합니다 원장님 선생님
저도 감사드립니다^^
샘은 활용하는법도 알고싶네요
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아르케 주셔 너무 감사합니다*#고마워요,쌤,황시건강 하시기 바람니다₩#
정나래선생님의 유튜브
정성이 가득 담겨 있어
즐겨 볼 수 밖에 없습니다ㅋ
뼈 건강에 좋은 정보 베리 굿입니다♡♡
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뇌에 잘 세기고 갑니다.
감사합니다❤
비타민K가 뼈에 좋다고 막연히 알고 있었는데, 그런 기능이 있군요~감사합니다~
감사합니다. 좋은 하루 되세요^^
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참고 하겠습니다
경청해 주셔서 감사합니다^^
케일이나 청경채는 맛이 없어서 잘 안사게되요. 맛있게 먹을수있는 요리법도 궁금하네요
청경채는 겉저리나 살짝 데쳐서 된장에 무쳐 먹어도 맛있어요. 케일은 살짝 데치거나 쪄서 쌈장에 쌈 사먹어도 맛있구요
청경채는 샤부샤부 할 때 듬뿍 넣어 먹어요!
케일은 살짝 쪄서 쌈 싸 먹고
무청은 삶아서 된장국이나 된장으로 무쳐서 나물로 먹어요!
청경채는 고기 뽁을때 추가해서 ..
원장님 가을에 무우청을 수확직후 씻어 소금뿌려 절여놨다가 물에 짠물 제거 후 삶아서 요리해서 먹어도 칼슘함량이 충분 한지요?
무시래기,청경채,흰목이버섯,케일
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저.달랑무 김장할때 무청이 넘연하고싱싱해서 좀넣었더니 먹을만하네요,오늘저녘도 무청먹었는데. ㅋ
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무청 김치도 도움 됩니다^^
선생님 항상 감사드립니다👍
저도 감사드립니다^^
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그늘에서 말려도 좋습니다^^
햇빛에 시래기 말리면 누렇게 띄요
@@이옥희-d7l 맞습니다. 색을 예쁘게 하려면 전통적인 방식으로 그늘에서 말린 음건이 낫습니다.
@@lifestyle_doctor 답변주셔서 감사합니디
뼛속을 꽉꽉 채워주는 채소
1. 무시래기
2. 청경채
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4. 케일
정리 감사드립니다^^
정리해 주는 사람 제일 좋아요^^. 감사합니다. 👍
이렇게정리해주시는분 제일좋와요 검사합니다
정리 해주시니
복 받으세요
선생님도요
오우 따봉 감솨합니다
케일.흰목이버섯.청경채.시래기