운동은 장비빨 ? / 몸과 연구로 알아보는 스트랩의 효과 (feat. 하빈져 스트랩)
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #스트랩#풀업#하빈져
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이국종 교수님 몸좋네
헬기로 렛풀다운하심
교수님 홍삼드시나요?
우리엄마 앜ㅋ
헉 정말 느낌이 있네요~^^
@@으앙이-n8e ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘 봤습니다 저는 투어게인 스트랩 쓰는데 손목보호대도 되서 아주 만족
혹시 투어게인 스트랩 모델명 좀 알 수 있을까요?
3:09 근육들 자기주장이 뚜렷하네요
신념이 뚜렷한 근육들..
스트랩이라
잘 봤습니다
몸 부럽다..
승현님같은 몸을 가지는게 제 목표입니다. 가슴 너무 이쁩니다 와..
갯츠비님은 근데 매니저인가요 크레이에이터인가요 연구가인가요 트레이너인가요 운동인인가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리갯형하고싶은거다해~~~
협찬받은 거에 대한 그냥 홍보보다 착용하고 안하고에 차이점 표를 보여주시면서 얘기하시니 더 좋네요
스트랩 구매갑니다
다른운동들은 초보자들이 모든 장비를 착용하도록하는데 이상하게 쇠질만 초보자가 장비착용하면 눈치보입니다ㅋㅋ
특히 데드, 스쿼트시에 벨트착용하고 100대 하면 눈치겁나보이고 주눅듬ㅋㅋ.. 실제론 허리도 보호되고 복압유지에도 크게작용해서 부상방지에 필수인데도...
그러네요ㅋㅋㅋ
꼰대들이 병ㅅ이라 다 뒤지면 괜찮아짐
형님 혹시 티셔츠 정보좀 알수있을까요!? 사이즈랑 부탁드립니다.!
맨발로 무게 치시네요. 신발을 신고 안신고의 차이는 없으신가요? 맨발로는 뭔가 발에 부담이 될거 같아서 무게 치는게 무서운데.. 큰 문제가 되지는 않나요? 오늘도 멋진 영상 잘 봤습니다!
맨발이 오히려 지지력이 더 좋아요
오네가이 스트랩
역시 짧은머리도 멋있으십니다
내추럴바디멋있어요
승현님도 스모하시는군여
왜 이국종교수 영상봤는데 연관영상으로 이게 뜨는거냐
2:45
승현님 이당시에는 풀업하실때 견갑불균형이 있으신데 현재에는 없으시던데 해결하신 방법이 있을까요? ㅠㅠ
크 ㅎㅎㅎㅎㅎ 내추럴 ❤️♥️
선생님 헤어스타일 이름이 궁금합니다. ㅋㅋ
맞아요...............데드리프트를 하는데 아구힘이 없어서 손가락에서 풀려 떨어질까봐 불안해서 못하겠더군요...
스트랩을 사용한 뒤로 4개만 해도 불안하던 데드리프트의 중량이 12개가 가능한걸 느낀뒤로 일정 중량이상부턴 스트랩을 사용합니다.
그렇게 5개월 쯤 지나니 악력도 자라기는 한건지 4개도 못버티던 손아구가 동일 중량에서 10개까지는 버텨주더라구요.
목표로 한 근육이 자란것에 분명 스트랩이 일조했다고 생각합니다.
자존심이 밥먹여주지 않는것처럼 근육도 자존심으로 키우는게 아닌듯 합니다.
몸 진짜 좋으시다
갯츠비님 키학고 몸무게어떻게되세여 ? 몸이 그냥 조각이네여
오 스모데드도 하시는구나
추천
아따 가슴이... 닭가슴살이네
스텝박스 공감요~ㅠ
김승현선수 몸 ㄷㄷ..
확실히 보조가 되기 때문에 횟수가 증가합니다. 그래서 전 꼭 사용합니다😊👍 그리고 손바닥에 굳은살이 너무 잘 생겨서 착용하면 덜 생기는듯 합니다.
형님 찌지가. 둥글어서. 야해요...
그래도. 몸체고...
ㅁㅊㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
짐티피 근무 축하드려요ㅎㅎㅎ
데드리프트 하다 보면 악력이 딸려서 못올리는 느낌이 들때가 있을겁니다
스탭박스를 써야합니다. ;; 비슷하시군요 ㅎㅎ
저도 장비는 착용 안하는 편이긴한데.. 고중량으로 갈수록 필요성을 느낍니다! 즐거운 주말 보내세요^^
게다가 스트랩 안쓰셧을때는 스트레이트바네요 보통 스트레이트바가 갯수 많이나오던데
3~4개 차이 확실히 나는 듯...
그리고 전완근 키운다고 안 끼고 하는 것보다 끼고 운동 하고 전완은 따로 빼서 하는 게 훨씬 좋음
좋은영상 감사합니다!
d
스트랩 쓰고나서 등 이 더 성장함을 느낍니다
몸이 지이이이인짜 예쁘고 멋있습니다
네츄럴 탑입니다...
어라라..? 스모하시네..?
티셔츠 잘 받았습니다 ㅎㅎㅎ 어머니가 티샀네 이쁘다 라고 하실만큼 이쁩니다 ㅎㅎ 다만 머슬핏인데 제가 멸치라 팔이 안차네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 옷 꽉 채우는걸 목표로 운동을 하겠습니다!!
영상 언제나 잘 보고 있습니다.
엄마가 예쁘다는 옷
엄마가 예쁘다는 머리 = 여자들이 싫어함 ㅅㄱ
@@btatbb7586 여자친구 있음 ㅅㄱ
구성우 여자친구 개불쌍 ㅅㄱ
@@btatbb7586 그만해 졌어...
이국종 교수님 존경합니다
티셔츠 잘 받아봤습니다^^ 저는 스트랩 자주쓰는 편이라 애찬론자예요 ㅎ 승현님의 새로운 시작도 축하드립니다!
저는 왼손 손가락 하나가 절단됐다 붙어서 기능을 못하는데 풀업이나 당기는 운동할때 스트렙 쓰는게 맞을까요?
풀업 봉에 매달리는것도 한쪽은 버티는데 다친쪽은 아파서 3초를 못 버티네요😂
아파도 참고 하는게 맞겠죵?
지나가던 헬스 쪼매 해본 1인인데요😊 건강을 위해서 운동하는데 아픈데 참고하는건 안하는것보다 못합니다. 참지마시고 스트랩 한번 써보세요. 도움이 되실거에요. 헬스는 근육키우는것보다 우선 부상없이 건강하게 운동하는걸 목표로 삼으시길 바랍니다.
부상당하면 근육이고머고 아무의미없게됩니다.
솔직히 데드리프트 맨손으로 하는거랑 스트랩이랑 차이 엄청 나지 않나요?
맨손은 130kg 3셋트하면 악력풀리는데 스트랩은 160kg해도 크게 안어려움
시간이 걸려도 순수 악력기르는데나 네거티브 버티는것에도 장비 없이 하는게 좋은것 같더라구요. 그리고 주위부분들 협업력 기르는데도도요. 장비빨 없이 컨벤데드 200키로 . Atg풀스퀏160키로 아직 많이 부족하지만 내몸 스스로가 하는게 시간이 걸려도 득이 되는것 같더라구요.
열심맨 협업력에 공감합니다. 중량자체를 어마어마하게 드시네요...
중량이 엄청나시네요 저는 맨손으로는 도저히 160을 못넘겠더라구요 스트랩끼면 220까지는 되는데 한계가 있는거 같아요
@@rioncat5719 1년후 답글이네요 ㅜ감사합니다
@@필소굿-j6l 저두 현재 여기서 더 이상 중량 욕심 안내구 이상태로만 유지하구있습니다.
1년만의 댓글이네요^^
@ᄋᄋ 신경계 자체가 발달이 됩니다. 몸의 신호 센서라고 보면 되겟죠.
존나 외국인처럼 말하노
입문자가 필요 없다는 이야기에 동의합니다. 협찬때문에 초보자도 있으면 좋다 이런식으로 말하시는거 아니죠?
초보자일수록 더 필요하다 생각
벨트도 끊어지고 다른 장비도 낡아서 다 버리고 1년째 노 장비로 해용.
스쾃도 거울이 없는데서 느낌으로만 하니까 상당히 어렵더라구요.
벨트 끊어진 날 속으로 ( 내가 벨트 없으면 스쾃못하나? 자존심이 확 상하더라구요 )
이국종 교수님께 많은 정보 얻고있어요. 정말 감사합니다.
이건 주제랑은 상관없긴한데
고중량이 아닌 운동을 디센딩이나 드롭으로 진행할때
스트랩 감는거 때문에 운동 강도가 낮아지는데
그때 스트랩을 한번만 감고 운동하는게 좋더라고요.
다들 한번해보세요 베르사 그립이 필요가 없어요^^
풀업이나 덤벨을 들 때 줄스트랩말고 파워스트랩(베르사그랩)을 써도 좋은 게 똑같나요?
코어잡는거 미쳤다..
승현님 몸보도 아는 형인 줄 알았는데 얼굴보고 아님을 알았습니다.
아는 형과 너무 닮으셨다.
저는 데드 백사, 오십 정도까지 웜업할때는 스트렙 안쓰고 그 이후부터는 쓰는 편입니다
스트랩 사용때 오버그립 100kg도 힘들었는데 스트랩 사용안하고 훅그립 사용 후 오버그립 140kg까지 들어집니다.
저는 보호대는 필요하다고 생각하는사람입니다 우리몸은 소중하니깐요
김승현선수님 존경합니다 ㅜ
컨디션 때문이실 수도 있고 스트랩 때문이실 수도 있지만, 데드를 제외한
상체훈련은 스트랩을 착용을 안하거나
따로 악력훈련을 해주어야겠네요.
asd
다음주부터 짐티피 3호점 등록 가는데 인사드릴게요! 한조님도 그렇고 항상 영상에서만 봐오던 분들이 학교앞 헬스장에 온다니 너무 좋네요
최대한 장비를 안쓰고 가끔 쓰는편
선생님 혹시 패디드 코튼이랑 패디드 레더랑 기능적부분이나 실제 착용 편리성 정도에서 차이가 있나욤?? 또 패디드는 어떤 기능인지도 알려주시면 감사하겠습니다!
스트랩은 운동시간이 길어지면 길어질수록 진가를 발휘하죠