✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova А если это видео наберёт 1000 лайков и больше, то я обязательно сниму для Вас следующую тренировку для идеальной осанки!
Первое упражнение для меня сложнее, хотя и не падаю. Но после него в грудном отделе есть напряжение. на одной ноге стоять оказалось гораздо легче, и даже приятно для тела. Третье очень приятно спине, ей нравится так двигаться. Удивительно что в третьем упражнении держать баланс труднее чем во втором. И очень здорово что практически все ваши упражнения тренируют мозг.
Марина, получила удовольствие! Сначала сделала 13 урок Здоровая спина (повторяю свой ноябрьский курс по кругу), а тут смотрю новое видео. Стало интересно и я выполнила. Круто!))) Супер, что спиной встали и можно свободно повторять, не раздражаясь и не путаясь, что куда идет. Отлично! Конечно, лайк! Люди не жалейте лайков!!!
Марина, я очень благодарна вам за ваш труд! Благодаря вашим тренировкам у меня распрямились плечи, я понимаю причинно-следственные связи диафрагмы и выпирающего живота. Ваши видео это кладезь знаний по пути к здоровью
МЕЧТАЮ ПРОЙТИ КУРС ПО ОСАНКЕ❤ МАРИНОЧКА , вы умничка!!! Изменили мой взгляд на фитнес! У меня четверо детей. Воспитываю их одна. Стараюсь находить время на ваши тренировки 😊
Мариночка, Вы чудо. У меня всю жизнь была проблемма с осанкой, ужасалась, когда видела свое отражение в витринах, напрягалась, выпрямлялась, но скованность мышц только усугубляла ситуацию. С Вами всего две недели и уже результат на лицо🎉🎉🎉любуюсь своей легкой походкой, подтянутым животом и расправленными плечами ❤❤❤
Тем более что Марина сама все перепутала в последнем упражнении. Если палочка сначала к ноге, что в перед, то первые два круга все наоборот😂. Думаю, это не влияет на суть упражнения.
Огромная благодарность Мариночке и всей команде за такой прекрасный труд! ЭТО тренировка одна из моих самых любимых, занимаюсь с огромным удовольствием ежедневно уже 6мес. Мне 70 лет, понадобился год, пока я влюбилась в Маринин канал, видимо при обострении мне показалось сложным, а в реабилитации просто класс!😊❤👍👍👍
Сегодня 22 .08 ,, и я снова и снова смотрю видео и делаю все новые и интересные упражнения!! Ну вот здесь какая то ГОЛОВОЛОМКА!!!?? И это здорово!!! С 3 раза уяснила , куда и как перемещать палку в руках ,,,,почти 3Д для себя устроила из всшего видео!!Столько радости было, что получилось !!! Спасибо огромное , Марина!! Каждый день добавляю что то новенькое!!
как мне нравятся вот такие короткие и очень классные тренировки между делом, открыла с Вами палочку - очень нравится, даже включила одно упражнение с палкой в утреннюю зарядку (Вашу же, конечно). Спасибо 🙏 . эта тренировка мне очень зашла - выполнять ее было весело, так что и подвигалась и настроение подняла.
Прекрасные упражнения! Всё получилось вместе с Вами ! Прекрасный формат занятий, жду следующие ролики с нетерпением! Всем благ,здоровья, красоты! Мне 62 и я стараюсь очень поддерживать форму....
Спасибо за то, что вы есть! Вы Профи, действуете осознанно и уверенно, опираясь на ваши драгоценные знания. Ваша уверенность рождает нашу веру в успех! Такой и оставайтесь!
Марина,очень благодарна вам за ваш труд.От других тренеров отказалась,занимаюсь только с вами.желаю вам продвижения вашего канала,нас не оставляйте.Этот комплекс делала первый раз ,во втором упражнении путалась.Буду упражняться снова и снова❤❤❤
Класс класс класс! Спасибо спасибо спасибо! Очень понравилось, ничего не падало, но, периодически, путались ноги, руки, палочки! Марина, благодарю 🙏. Обязательно буду делать!
Сделала себе плей листы из ваших упражнений. Каждый день обязательно пробую новую тренировку. Нравится невероятно ❤ чувствую себя в тонусе, даже лучше чем в глубокой молодости. Благодарю вас 🙏🏼
Никаких лайков не жалко мастеру своего дела! Сколько интересных и разнообразных тренировок уже сняла Марина! Люди, берите, выполняйте и оздоравливайтесь! Нет ничего важнее движения!
С огромным удовольствием делаю Ваши упражнения от сутулости с палочкой! Вы намного функциональнее других работаете, многие фитнес тренеры не дают такого эффекта!
Марина, спасибо за отличные упражнения!❤ Очень помогло, что первое вы показали со спины - так было легче сориентироваться.😊 Второе и третье упражнения, к сожалению, анфас даются сложнее. Было бы здорово, если бы вы показали их со спины. Еще раз благодарна за ваш труд! ❤❤❤
Была подписана на вас в нельзяграмме, очень рада, что нашла вас здесь! Я сегодня спала в неудобной позе, но очень глубоко, проснулась, как вареная картошка. Кое-как собрала себя с кровати, благо работа удаленная, но сидячая. Села за рабочий стол, но ничего не соображала. Нужна была быстрая, но эффективная тренировка, чтобы привести тело в тонус и окончательно проснуться, наконец. После этого видео ощутила себя значительно лучше, даже зрение стало чётче, разогрелась, потянулась, выпрямилась - можно продолжать работу!
Марина, спасибо большое! Очень приятный комплекс. Добавила к Вашей утренней 15-минутной зарядке. Комфортно выполнять и хорошие ощущения в теле после выполнения. ❤❤❤ Вы - суперпрофессиональный тренер, не устаю благодарить за щедрость, с которой делитесь знаниями.
Замечательный комплекс, Замечательные упражнения! Просто и эффективно. Вопрос: можно ли упражнение 2 делать с оттягощением, например с гантелей ? Спасибо
Марина, спасибо. Для меня это новый лайт комплекс разминки с утра🤗, буду ждать новых видео, чтобы разнообразить свои тренировки. Для меня фавориты, конечно же, комплексы на ягодицы и на кор❤️🔥.
✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova
А если это видео наберёт 1000 лайков и больше, то я обязательно сниму для Вас следующую тренировку для идеальной осанки!
Сделала с девочками 60+ эту тренировку, главное, всё получилось!!! Не запутались с руками и ногами и палочкой... Спасибо🙏💕
Мариночка,желаю Вам здоровья!
Первое упражнение для меня сложнее, хотя и не падаю. Но после него в грудном отделе есть напряжение. на одной ноге стоять оказалось гораздо легче, и даже приятно для тела. Третье очень приятно спине, ей нравится так двигаться. Удивительно что в третьем упражнении держать баланс труднее чем во втором. И очень здорово что практически все ваши упражнения тренируют мозг.
Марина, получила удовольствие! Сначала сделала 13 урок Здоровая спина (повторяю свой ноябрьский курс по кругу), а тут смотрю новое видео. Стало интересно и я выполнила. Круто!))) Супер, что спиной встали и можно свободно повторять, не раздражаясь и не путаясь, что куда идет.
Отлично! Конечно, лайк! Люди не жалейте лайков!!!
Марина, я очень благодарна вам за ваш труд! Благодаря вашим тренировкам у меня распрямились плечи, я понимаю причинно-следственные связи диафрагмы и выпирающего живота. Ваши видео это кладезь знаний по пути к здоровью
Жаль,что в моем детстве и молодости не было ничего подобного....как результат...сами понимаете😔
@@ТомаТома-м1ж да,сейчас у молодежи есть информаци любая,бери и делай и что,в итоге,единицы думают о здоровье
Спасибо, это не просто физические упражнения, это ещё и тренировка для мозга😊
МЕЧТАЮ ПРОЙТИ КУРС ПО ОСАНКЕ❤
МАРИНОЧКА , вы умничка!!! Изменили мой взгляд на фитнес!
У меня четверо детей. Воспитываю их одна. Стараюсь находить время на ваши тренировки 😊
Марина,пожалуйста,не останавливайтесь😊Вы нужны нам!даже если не достаточно голосов,как же мы, те,кто лайкает?!😮
🤗🌸
Формат занятий потрясающий Сказать СПАСИБО,ничего не сказать.
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!
Пока только смотрела.
С этой музыкой и упражнениями вы, Марина,выглядите как богиня охоты Диана.❤
Показалось, что это тренировка ловкости). Не падала, но путалась вначале. Особая благодарность за 6 минут.
Мариночка, Вы чудо. У меня всю жизнь была проблемма с осанкой, ужасалась, когда видела свое отражение в витринах, напрягалась, выпрямлялась, но скованность мышц только усугубляла ситуацию. С Вами всего две недели и уже результат на лицо🎉🎉🎉любуюсь своей легкой походкой, подтянутым животом и расправленными плечами ❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Очень комфортно и грациозно получается! Прям удовольствие!
Не знала что буду благодарить человека , что он стал задом. Спасибо за вашу внимательность к своим зрителям
🤗🌸
@@MarinaKostrova я серьезно, ведь если неправильно выполнять толку нет горбатиться
Мариночка! Вы необыкновенная. ненавязчивая! Заниматься с вами хочется!
🤗
Спасибо❤, даже и не зо елось упастьво 2 упражнении😊
Марина, благодарю, вместе с телом ещё и мозги тренируются!🙏🌹♥️
Замечательный комплекс!
Марина, продолжайте выкладывать видео.
Каждое спасибо от нас даёт Вам энергию!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина, спасибо за упражнения! Потренировались не только тело, но и мозг. Если не думать, можно запутаться 💪🏻😄
Тем более что Марина сама все перепутала в последнем упражнении. Если палочка сначала к ноге, что в перед, то первые два круга все наоборот😂.
Думаю, это не влияет на суть упражнения.
Спасибо большое за ваши видео! Для меня очень важны упражнения на осанку и грудной отдел позвоночника
Марина, ЛЮБОВЬ И РАДОСТЬ И МИР ДОМУ ТВОЕМУ ❤💎🌹
Благодарю!
Кострова! Очень нравится. Лайков сколько надо будет, столько и поставим. Я все повторяю. Хочу таким стать как Кострова!
Как всегда просто, эффективно и гениально👍👍👍🔥🔥🔥
Два последних упражнения тренируют ещё и оба полушария головы с вестибюлярным аппаратом💣💣💣
Классние упражнения 👍🏼♥за 6 минут разогрелась, растянулась и взбодрилась после сидячей работи💛💚❤
Марина, надо уже «если это видео набирает 5 тыс» :) благодарю Вас за ваши знания и желание ими делиться!
Марина, спасибо большое! Очень не хватает таких коротких тренировок, когда нет времени! Спасибо😍
Марина, эту тренировку делала с улыбкой, потому что мозг закипел от движений 😅 благодарю🔥
Огромная благодарность Мариночке и всей команде за такой прекрасный труд! ЭТО тренировка одна из моих самых любимых, занимаюсь с огромным удовольствием ежедневно уже 6мес. Мне 70 лет, понадобился год, пока я влюбилась в Маринин канал, видимо при обострении мне показалось сложным, а в реабилитации просто класс!😊❤👍👍👍
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо за тренировку!❤❤❤
Спасибо, Марина! Пополнилась копилочка здоровья. Спасибо за Ваше отношение к нам.
Совершенно классные упражнения, спасибо 🙏
Марина, вы не перестаёте нас удивлять! Спасибо, очень хороший комплекс. С утра самое то!
Супер!❤🔥Большое спасибо! Если слежу за макушкой, то не падаю😊
Сегодня 22 .08 ,, и я снова и снова смотрю видео и делаю все новые и интересные упражнения!! Ну вот здесь какая то ГОЛОВОЛОМКА!!!?? И это здорово!!! С 3 раза уяснила , куда и как перемещать палку в руках ,,,,почти 3Д для себя устроила из всшего видео!!Столько радости было, что получилось !!! Спасибо огромное , Марина!! Каждый день добавляю что то новенькое!!
Рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Спасибо, Марина! Всё получилось, не упала, но иногда путалась в движениях. Просто надо быть более сосредоточенной. 😊
Рада быть полезной😀
Спасибо, очень привлекательная тренировка
Рада, что полезно 🤗
Доброго времени суток. Упражнения просто супер!!!❤❤❤ Не упала, но над дыханием нужно ещё поработать.
как мне нравятся вот такие короткие и очень классные тренировки между делом, открыла с Вами палочку - очень нравится, даже включила одно упражнение с палкой в утреннюю зарядку (Вашу же, конечно). Спасибо 🙏 .
эта тренировка мне очень зашла - выполнять ее было весело, так что и подвигалась и настроение подняла.
Прекрасные упражнения! Всё получилось вместе с Вами ! Прекрасный формат занятий, жду следующие ролики с нетерпением! Всем благ,здоровья, красоты!
Мне 62 и я стараюсь очень поддерживать форму....
Потрясающе замечательные упражнения! Сразу почувствовала облегчение в скованной спине. Спасибо огромное!
❤
Марина, благодарю за ваш труд!!! Прекрасные тренировки!!!❤
❤
Спасибо за то, что вы есть! Вы Профи, действуете осознанно и уверенно, опираясь на ваши драгоценные знания. Ваша уверенность рождает нашу веру в успех! Такой и оставайтесь!
Спасибо!
Конечно же с палочкой запуталась , буду совершенствоваться ✊! Спасибо 🔥!
Марина,очень благодарна вам за ваш труд.От других тренеров отказалась,занимаюсь только с вами.желаю вам продвижения вашего канала,нас не оставляйте.Этот комплекс делала первый раз ,во втором упражнении путалась.Буду упражняться снова и снова❤❤❤
Рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Мне нравится этот комплекс. Делаю регулярно. Здесь ещё и координация задействована, что тоже очень важно. Спасибо, Марина, за Ваш труд.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Какие эстетически красивые упражнения, получаю огромное удовольствие от них, и физически и эмоционально! Особенно второе🔥🔥🔥
Марина, супер, так классно и комфортно!!! Беру эту практику на удовольствие! 💝
🤗🌷
Обалдеть ноги ,ягодицы , мозг, все задействовало! благодарю!😻
Согласна с вами ! Супер упражнения !
Было классно! Делала с утра-пробуждается и тело, и мозг! Спасибо, Марина!
🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗💪 вы молодец 🌸
Даже не ожидала, какой это класс! Даже дышу по другому : как будто объём лёгких увеличился! ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🌷
Класс класс класс! Спасибо спасибо спасибо! Очень понравилось, ничего не падало, но, периодически, путались ноги, руки, палочки! Марина, благодарю 🙏. Обязательно буду делать!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Спасибо я новичок в Вашем канале палучилось с первого раза
Марина, спасибо 🌸🌸🌸🌸🌟👍👍! Очень актуальны упражнения на осанку и грудной отдел!! Ведь скоро весна и все ходят быть красивыми!!! Правда ,девочки?
Как я рада, что нашла ваш канал! Спасибо!
Сделала себе плей листы из ваших упражнений. Каждый день обязательно пробую новую тренировку. Нравится невероятно ❤ чувствую себя в тонусе, даже лучше чем в глубокой молодости. Благодарю вас 🙏🏼
🤗
Моё любимое видео!
Спасибо, Марина❤
🤗🌸
Спасибо за ваши усилия, комплекс помогает !! 🥰
Этот комплекс делаю почти каждый день. Упражнения с палочкой мои самые любимые. Спасибо, Марина.
🤗🌷
Никаких лайков не жалко мастеру своего дела! Сколько интересных и разнообразных тренировок уже сняла Марина! Люди, берите, выполняйте и оздоравливайтесь! Нет ничего важнее движения!
С огромным удовольствием делаю Ваши упражнения от сутулости с палочкой! Вы намного функциональнее других работаете, многие фитнес тренеры не дают такого эффекта!
Марина, спасибо за отличные упражнения!❤
Очень помогло, что первое вы показали со спины - так было легче сориентироваться.😊
Второе и третье упражнения, к сожалению, анфас даются сложнее.
Было бы здорово, если бы вы показали их со спины.
Еще раз благодарна за ваш труд! ❤❤❤
🤗
Уже полторы тысячи, Мариночка! Ура!
Была подписана на вас в нельзяграмме, очень рада, что нашла вас здесь! Я сегодня спала в неудобной позе, но очень глубоко, проснулась, как вареная картошка. Кое-как собрала себя с кровати, благо работа удаленная, но сидячая. Села за рабочий стол, но ничего не соображала. Нужна была быстрая, но эффективная тренировка, чтобы привести тело в тонус и окончательно проснуться, наконец. После этого видео ощутила себя значительно лучше, даже зрение стало чётче, разогрелась, потянулась, выпрямилась - можно продолжать работу!
Очень Рада, что полезно 👍
Марина, спасибо большое!
Очень приятный комплекс. Добавила к Вашей утренней 15-минутной зарядке.
Комфортно выполнять и хорошие ощущения в теле после выполнения. ❤❤❤
Вы - суперпрофессиональный тренер, не устаю благодарить за щедрость, с которой делитесь знаниями.
Пожалуйста♥️♥️♥️
Благодарю вас, Марина❤❤❤❤❤❤❤
🌷
С таймингом прикольно, благодарю Марина ❤
🤗🌷
Очень, очень, очень понравилось!
Отличная разминочка! Спасибо! Похрустела)
😉❤️
Огромный спасибо ❤
Решила сделать на работе в перерыве, нет палки взяла длинную линейку. Ощущения приятные 😊
🤗🌸
Большая благодарность! Делаю и я и сын школьник! У обоих есть хороший результат.Тело стало слушаться лучше, уходит перекос тела, укрепляются ноги!
🤗🌸
Марина, круто!!! Удалось все сделать, не упала ни разу. В третьем упражнении немного запуталась. Но практика важна. Благодарю!!! Вы классная!!!
Очень классная тренировка, особенно после рабочего дня, и по времени круто, что не 30 мин, спасибо большое, ждём следующую 😊
Шикарные упражнения, спасибо❤
На здоровье 🤗
Отличные упражнения! Благодарю! 😀👍👌👍😀!!!
🤗🌷
Спасибо за упражнение, в теле лёгкий тремор, чувствую себя классно 👍❤
Просто находка! Спасибо
Круто, здорово!!! Мне очень понравились!! Спасибо! Хочу ещё!!!)))
🤗🌷
Марина, спасибо 🙏💕 за тренировку, пошла делать со своими 60+
Марина, у вас самый удобный формат, спасибо вам огромное за ваши старания!
Марина, спасибо! Сделала с вами!!!
Благодарю, очень понравилось ❤
🤗🌸
Замечательный урок! Спасибо!
люблю упражнения с палочкой,чувствую себя самураем🥰
Марина, спасибо за тренировку! 👍🏻все получилось. Не хватало спокойной ритмичной музыки
Мариночка,какие лёгкие упражнения!?!?!
Благодарим тебя и ждём твоих фантастических упражнений-:)))
Отличные упражнения ❤Благодарю!
🤗🌸
Марина,спасибо за эти полезные упражнения!Процветания вам и вашему каналу!
Замечательный комплекс, Замечательные упражнения! Просто и эффективно. Вопрос: можно ли упражнение 2 делать с оттягощением, например с гантелей ? Спасибо
Со второго повторения получилось!!!❤❤❤
Супер!
Марина большое вам спасибо, думаю можно добавить эти тренировки в утреннюю зарядку . 🤗🔥🔥
Очень понравилось, надо ещё и соображать!
Работаю физически, думал что выносливый
После третьего упражнения, ноги тряслись и болели мышцы
Спасибо за тренировку)
❤
Марина, спасибо. Для меня это новый лайт комплекс разминки с утра🤗, буду ждать новых видео, чтобы разнообразить свои тренировки. Для меня фавориты, конечно же, комплексы на ягодицы и на кор❤️🔥.
Благодарю вас❤️❤️❤️❤️❤️
рада быть полезной!
Спасибо за упражнения!
🤗💕
Очень интересно, ждём!!! 🙏
Все удалось выполнить легко) Спасибо за эти упражнения!
Марина, классная тренировка ❤️🏵️💖 благодарю ☀️🔥🌼
Спасибо! Колени работают!❤
Марина, благодарю за урок,поймала себя на том, что всё время улыбалась,так здорово
Супер, Марина, огромная Благодарность! Побольше хотим таких коротких и эффективных 3D компоексов🤗🌺
Второе упражнение особенно понравилось)
❤
Thank you! I love this complex, so much fun and work for my coordination.
Спасибо огромное. Отлично.
❤
Благодарю! Было интересно! Ни разу не упала во втором упражнении, даже палочку передавала из руки в руку, хотя сначала думала что не получится) 🙌