Why is it hard to get out of carbs addiction?
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Why is it hard to get out of carbohydrate addiction such as white rice and rice cakes?
#DocumentedChoice #Obesity #Carbohydrate Addiction
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![체중감량을 위한 다양한 노력에도 요요가 찾아온 그녀의 사연 TV CHOSUN 240216 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 36회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/lCzHUOU4lpU/mqdefault.jpg)
나..58세인거 보고 놀랐음..진짜 동안이시다..살빼서 건강하게 사세요
저도 50살이라도 믿으실듯
살이이써 그래요 건강챙겨욘 🤗
비만이 아니라 동안 특집으로 나오셔야 될것같은데요
동안이시고 피부가 좋으시네용 뱃살만 빼시면 건강해지실듯
40대 중후반으로 보여요
건강해야 자존감도 업되고 집안일도 보람있어요
스스로는 어렵고 전문가 도움을 받아 꾸준히 운동 식단조절해야 될것 같군요
1. 줄넘기와 뱃살은 그다지 상관이 없습니다. 관절만 망가집니다.
2. 흰쌀밥은 드시지 마세요.
3. 간식으로 떡, 그것도 꿀떡은 절대 엄금입니다.
건강 악순환은 살 때문이 아니라 흰밥과 떡 같은 간식 때문입니다.
부모님이 당뇨 고혈압이셨다고 하는데 겁이 안 나시는지.
착하시다 이런분은 건강히 오래 사셨으면…
나이 잘못된거 아니예요?
와~~~~58세??? 실화!?? 피부가 장난없네요
40세로 밖에 안보여요😊
돼지고기 튀김 많이먹으면 피부는좋음 ㅋㅋㅋ살찐사람이 피부나쁜사람있나요
치매 어머니 돌보려면 많이 드셔야해요
체력이 딸리면 힘들어요 제가 외할아버지 돌본적있는데.. 진짜 힘들고 울때도 많아요.. 진짜 체력이 중요해요..
살을 떠나 동안 너무 부러운데요. 특히, 볼살 있으셔서 좋아보여요
58이요? 40대 초중반으로 보이네요
아이고 줄넘기는 관절 망가져요. 하루 한시간씩 무조건 걸으세요 그리고 날씬한거보다 건강에 주안점을 두고 목표를 낮게 잡고 좀 통통해도 건강하기만하면 돼요
걷는건 생활이지 운동이 아닙니다
피부도 좋고 동안이라 임산부로 오해받을 수 있겠네요.
치매어머니 돌보시는 스트레스때문에 체중이올라가는거 아닐까요??
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사십대 동안 같아요
엄청 동안이세요~
엄청은 아니고 50대 중반정도로 보임.
@@user-nu9iq2iv1o 저 분 실제 나이가 58세라잖아요. 확실히 동안.
58세나이보고 눈을 의심했네
그러게요
보통 비만인분들은 자기나이보단 더들어보이던데
이분은 살은쪘어도 피부가좋아서 40대초중반
정도로보이는데
58세요?????
살보다 동안이 더 충격이네요
와..다들 눈이
어디가 동안임?
50대 중반은 보이는데..
진짜로 동안으로 보이는데요
사십중반으로 보임
살빼고 꾸미면 더젋어보임
완전 동안 이시네요...
살빼면 복권되실듯요 동안이에요 😅 환자 돌보면서 운동 쉽지않죠 본인몸에 좋은것 챙겨드시면서 힘내세요
58세??20년은 젊어보임bb
식사 부실하게 하면 간식 생각이 나더라구요 그래서 저는 잡곡밥(반공기정도)에 생선이나 육류를 끼니마다 좀 많이 먹어요 간식은 먹지 않고 운동은 수영장에서 걷기 자전거 타기 헬스(트레이너와 일주일 2번) 그렇게해도 50 넘어가니 살은 빠지지 않네요 대신 현상유지 정도. 정말 동안이세요 식사를 조금 더 풍부하게 드시고 간식 줄이시고 자전거나 수영 추천드립니다
16: 8 간헐단식해보셔요. 저도 갱년기 전후... 20대빼곤 평생 다트로 출산후까지
. 78..88키로 까지 힘들었어요 안해본다트없고... 혈압높고 비만합병증으로.. 의사가 경고준상태였고 보는 사람마다 살 쪘다고 다들... 저도 회사에서 임신부인줄 알았답니다 ㅠㅠ 현제 63키로예요. 나이 52세구요. 저녁 7시부터 담날까지 16시간 공복하고.. 8시간은 회사에서 점심하고 퇴근후.. 저녁먹고요. 야식을 덕분에 완전히 끊었어요. 탄수화물중독자였어요 빵을 안먹으면..숨을 못쉴정도로요. 어머님 모시고 관리한다는게 힘들죠ㅡ ㄱ.래서 간헐단식으로... 공복량늘리며 해독하고 두끼정도는 잘챙겨드시면 . 운동특별히 하지 않아도 간헐습관으로 3개월만 해도 규칙적식사 하고 공복시간 갖다보면 식습관이 고쳐지네요. 커피 음료수도 끊었어요. 그리고 중년엔 차라리.. 걷기나 집에서 아령으로 간단히 하고 생활하는거로 자세유지하며 간헐다트하는게 돈안둘이고 제좋아요 한번 해보시길요
피부가 엄청 좋으시네요 피부만 보임
동안에 피부도 정말 좋으시고 무엇보다 머리숱이 너무 부러워요~
당뇨인데 흰밥 드시고~~먹는 양 조절 안하시고~~
체중 많이 나가는데 관절 다 망가지게 줄넘기 하시고~~정말 걱정 되네요~
의학 관련 정보 숙지하시고~실천 하셔야 합니다.
정보가 넘쳐나잖아요~
이 악물고 빼셔야 합니다~~
같은 50대이고 8개월동안 16kg빼고 2년정도 요요 없이 유지중입니다~~각종 안좋았던 수치 정상으로 돌아왔습니다~~
안빼면 죽는다는 생각으로 빼셔야 해요~~
어머 완전 동안에 이쁘신 분.. 살만 조금 빼세여
나이가 잘못된거아닌가요 젊어보이세요
굉장한 동안이세요😊나이보고 깜놀
단백질 두부나 후라이라도 해드세요
단백질을 먹어야 포만감이 오래가요
한때 3자리였지요 인터벌운동
근력운동해서 15키로빼구
요요없이 3년째 유지중입니다
건강검진햇더니 살빼기전 중성지방 550 ㅜ충격먹엇죠ㅜ 운동후 78 되구 좋아졌어요
나이가 잘못나온줄 알았어요...
너무 어려보이세요 . 다이어트 하시면 넘 이쁘실거 같아요
집에있으면 자꾸 뭐라도 먹을거리를 찾게됩니다 그럴수록 밖으로 나가보세요
10살은 진심 어려보임 근데 70키로는 개구라 90은 되겠네
젊어보이세요살빼서 건강하고 예쁘게사시길바래요
간헐적 단식16대8 실천하고 탄수화물 잡곡으로바꾸고 아침은
사과ㆍ당근ㆍ양배추ㆍ브로콜리넣고갈아서
한그릇먹고 매끼마다 단백질 많이먹어주고
레몬수 공복에 마시면서 건강하게 3달에 10키로빼서 행복하게 살고있어요
꼭 참고하세요^^
건강하긴개뿔곧요요옴ㅋㅋ
진짜 동안이신 듯 ^^
항상 고맙습니다 ❤️ 😊
맞아요 먹는게 문제에요
밥만 쌀밥 말고 다른걸로 바꿔서 뱃살 조금만 빼서 건강하세요~~
완전 동안이세요!
58세인데 젊어 보이네요
흰쌀밥말고 현미밥이나 보리밥을 드셔야 합니다
나도 먹ㅇ는게 통제가 안되서 아침에 한시간반 걷고뛰고15000보
저녁도 똑같이해서 총3만보 합니다.
이렇게라도 해야 살이 덜 안찌는데 먹는게많으면 그만큼
운동할생각해야되고 그리고 나이살은 35중반부터 본격적으로 관리해야합니다
당뇨는 식사의 칼로리만 줄여도 개선이 가능한 병임니다. 일단 2주동안 식사량을 줄이면 위가 줄어들어 과식하지 않게 됨니다.
그리고 운동과 병행하셔야만 뱃살을 빼실수 있슴니다. 저녁에 극심한 식욕은 오이와 당근등으로 버티시길 바람니다.
100프로 살이 2주후부터 빠지고 시작하고 건강을 되찾을수 있슴니다. 노력이 필요함니다.
단백질을 많이 드시고 잡곡밥이나 현미로
헬스장 가셔서 저강도로 죽어라 운동하다보면 체력도 강해지고 체중은 알아서빠져요. 꼭 좋은 탄수화물로 식단 조절하세요~~
열살은 어려보이세요. 나도 80키로찍고 다이어트 시작한지 한달인데 3키로 빠졌어요. 유투브정보 많으니 꾸준히 천천히 해보세요
정말 잘하고 계시네요.
지속 가능한 방법이 최고입니다.
🎉🎉
탄수화물 저리 먹으니 복부비만 생기죠.
50대 후반인데 탄수화물 하루 반공기도 안먹어요.
생선 달걀 두부로 단백질 섭취하고 야채 과일 견과류 먹고 삽니다.
매일만보걷기 하세요
줄넘기 무릅나가요
어머님 돌보시느라 본인몸은 챙길 여력이...안타깝네요.꼭 건강을 되찾으시길 바랍니다!
살찌면피부는진짜좋아요!특히얼굴이..부럽네요😊살빼시면40대로보이겠어요^^
전 양가부모님 투병후 식습관,운동,가족식단
다 바꾸고 매주 도서관에서 의학건강서적
건강 유튜브 시청합니다~~~
맨발걷기,수영 하시고
무가당두유, cca쥬스,잡곡,야채,생선,두부,유정란등등
식단조절 하세요.줄넘기는 관절무리예요.
오마이갓~흰쌀밥 배에 지방이 생기는 지름길 생활이 살찌게 하시네요
힘내세용♡❤예쁘세용 동안이시궁🎉
엄청 동안이네요
안타깝네요. 그래도 아직 늦지 않았으니 할 수 있습니다.
건강 관련 공부 조금 하시고 적정한 운동 꾸준히 하시면
하루하루 계속 좋아지실 겁니다.
동안이시네요~
어려보이세여
줄넘기보단 걷기를해보세요 그나이엔 줄넘기로 넘 뛰면 무릎관절 망가질수있어요~~저도 몇년째 운동하는 사람으로 뱃살은 정말 안빠지더라구요
뱃살은 식이조절밖에없나봐요
@@user-is5lh5tq5y식단80% 유산소20% 정도로 생각하셔야됨 탄수화물이랑 당 이거 두개만 줄여도 살은 천천히라도 빠집니다 요즘 저당소스나 제로음료, 두부면 같이 당탄수를 대체할 수 있는 음식들을 잘 찾아보면 도움 많이돼요
혹시 숫자 표기가 잘 못 된 거 아닌가?
너무 동안인데..?
피부도 좋네요
저는ㅇ40대후반으로 봤어요
식습관 개선이 가장 중요해 보입니다. 한끼를 대충때우지 마시고 탄수화물, 지방, 닥백질, 식이섬유를 골고를 섭취하세요
식사를 포만감 있게 제대로 해야 간식생각이 안나죠. 그리고 가공식품을 끊어 보세요
40대중반 같아보이는데요?
58세 맞아요?
피부 엄청 좋고 효녀 시네요
엄청 동안!!!
줄넘기는 너무빡쎈것같아요
걷기같은 가벼운 운동부터 하는게 좋지 않을까요?
중년에 줄넘기는 관절에 무리에요. 서서히 걷기 운동 추천드려요
간병 힘들어 단게땡깁니다. 살찌게됨
너무 한낮에 운동하지 마세요~~그리고 생야채 자주드시고 양배추 배추 무 양상추 같은 생양파 이런거 수시로 드시면 샬이 그렇게 안찌고 똥숙변 나오던데 라면 햄버거 먹고 니면 꼭 먹어보세요~~최소한 똥 쑤욱 생으로 뱃살도 빠져요 군것질 하고 꼭 먹어보세요 오이 당근 무 양배추 쌈배추 토마토 양상추 난 이걸 쟁여놓고 틈틈이 먹어니까 뱃살안 찌고 아침에 숙변인데
많이 드세요. 먹어야 살죠. 끊임없이
이쁘고 피부좋은 미인인데요
치매노모. 모시면서 ..대단하세요 ..힘드시겠지만. 조금만 더 노력하세요 ..꼭. 빠지실겁니다 ..힘내세요
흰쌀밥먹는다고 꼭 나쁜건 아닌데
어떤밥이든 얼만큼 많이먹냐가
문제인거지 한끼식사에 계란후라이두개에오이 방울토마토 조금해서 먹어두
좋은데
성인병은 합병증 오기 시작하면 급노
화 생겨요 그러니 체중 조절하셔서 곱게 동안 유지하세요
훌륭하니다 동안이고
밥포기하고 두부대체하고 건강 욕심내세요
도와드리고싶다 밥은 다른 많은걸 부릅니다
치매어머니 돌보는거 벗어나심 좀 더 바깥 활동도 잦아지고 더 활기차지실것 같은데...
안타깝네요😢
근데 젊어보이시고 이쁘세요.
너무 맛없는 것만 드시네요.
반찬 골고루 해서 질좋은거 드세요
살만 빼시면 정말 동안이고 이쁜 얼굴이시네요
원래 살이찌면 나이보다 더 들어보이는데
엄청 동안
피부좋으시네요
가만보면 흰쌀밥이 문제가 아니란걸… 누구나 알게되지. 끈임없이 먹는다. 밥만 적게먹는다.
어디가지도못하고답답하시겠다ㅠ집안일은 운동이안되더라구요.집에선빼기힘들어요 ㅠ그나마 밥먹고 엉덩이붙이지말고 움직이시는것밖에..
노동과 운동은 다르답니다.
뇌가 받아들이는게 달라요.
5분간 운동한다고 스스로 생각하고
집에서 스트레칭이나 운동을 해보세요.
나이 58세 헉... 엄청 동안이시다~
어머니 간병하면 힘들죠~
초초초 동안이시네요😊
줄넘기는 비추요,, 관절 다 나가요ㅠ 차라리 걷기를 하시는게 좋으실거같아요
진짜 동안
58세? 나이잘못된거 아니예요?
살찐 40초반 같은데
동안은 역시 타고나나보다 티비에 나오는 온갖비법 다 바르는 피부만 좋고 얼굴은 제나이인 자칭동안분들보다 이분이 훨씬 젊어보이네 그렇다고 피부에 온갖 정성 다 쏟을것 같지도 않은데
댓글보고 인류애 상승함 🎉
와 피부 팽팽함 ㄷㄷ
얼굴살 빵빵해서 그렇게 보이는것 뿐임... 안됐지만 저런분들이 살빼면 주름 확 늘어나요.
살쩌서 팽팽한거임
부러우면 살찌우면됨 ㅋ
@@neoely
그렇지도 않아요
저도 60키로 중반인데 동안 아닙니다
당뇨밥 드시지 말고 우리 소가 먹는 비타민 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드 알팔파 생귀리 사료 드셔 보세요 비만 당뇨 2주 안에 정상 됩니다
나이표시 잘못된듯?
갖은 병을 다 가지고 있으면서
얼굴피부는 좋으시네..
살 독하게 먹고 빼세요
나이 잘못된것임
저도 40대초로 봤어요
동안이시네요
스트레스랑 단짠음식 선호는 관련이 있다고 나왔습니다. 😅
탄수화물 중독이 마약 중독이랑 같다니 ㄷㄷ
얼굴도 동안이지만 목에 주름이 없어 더 젊어 보이시는듯
흰쌀밥이 동안비결 인가요??
10년 이상 젊어 보임
58세에 줄넘기하시면 큰일나요..방송에서 시킨거겠죠?? 줄넘기하지마세요 ㅠ