メンタルのプロから学ぶ、不安に負けない心の作り方（益田裕介／心と体／悩み／メンタルケア／早稲田メンタルクリニック／精神）
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- ▼フル視聴（26分）はこちらから
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2024年もあとわずか。1年の振り返りや気温の低下で、なんとなく不安な気持ちを抱いている方も多いのではないでしょうか。今回のダイアローグでは、そんな不安の乗り越え方について、精神科医として、また登録者数63万人を超えるRUclipsrとして多くの方々の「不安」と寄り添ってきた益田裕介さんにお話を伺いました。
現代を生きる私たちが感じやすい不安の正体や、不安解消に向けた具体的な対処法など、「肩の力を抜いて生きる」ためのヒントが詰まった動画です。ぜひご覧ください。
▼出演
益田裕介（精神科医／早稲田メンタルクリニック 院長）
佐藤留美（NewsPicks 編集長）
#メンタル
#不安解消
#抑うつ
#益田裕介
#悩み
▼フル視聴（26分）はこちらから
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益田先生忙しいだろうに色んなところに顔だしててすげぇな
プロの照明すごい
益田Dr.は、マスメロのコスプレをしたり、こういった真面目なコンテンツから発信したり、様々な顔を見せてくださる所が好感を持てます。
自分も頑張ろう！と思えます。
自分のチャンネルとはひと味違う益田先生になっとる
いつもより数段カッコよく見える、、、！
暗めの背景、カメラワークと照明が「不安の正体」を探る精神「分析医らしさ」を引き出していて、俳優みたいですね。
40代を迎えて、益田先生、貫禄が出て来ましたね〜🤩✨
幼少期から看護師の道を選び、勤務していますが、こうして話されてる事自体、メンタル疾患に対しての偏見が、軽くなってると思います。先生のキャラクターが、とても腰が低く、かっこいいです✨勤務前にマインドフルネスをしてから行くと、リセットしてます😊
私は、病気がなく病院に通っていないので、なかなか医師の先生の意見を聴ける機会がないので益田先生がRUclipsをしてくれているおかげで心について学ぶことができているので本当に感謝しています。
仕方がないなぁと思って合理的な選択肢を取る。
なるほど。何だかそれでOKと聞いてホッとしました。
悩み事→呼吸 でメタ認知が上がるって、ほんとにそうだと思う
ごく単純だから繰り返しやる意味を感じづらいけど
不安をどうこうする必要はない。不安は勝手にやってきて、勝手にいなくなるものだから。
きれいな益田
ジャイアンみたいに言うなしw
コミュニティは意図的に作ってますね、家族、会社、運動、副業２つで５つくらい自分の立場があるから幸福度結構高めかもです
体調弱のため、短いバージョンで拝聴しました。不安に対する対処法は永遠のテーマですね。苦手な人に対する考え方、参考になります。益田ドクターのことは、嫌いになれないんですけどね。異文化に対するリスペクト大事ですね。
不安を対処するために、自分と向き合いたいです。
わー益田センセー！
いつもよりイケメン☺️
知らない方は、益田先生の心理に特化した解説のRUclipsがとても勉強になるのでおすすめです！
なんか綺麗な益田ドクターハムね
ハムハム
あれは大分きつい😅
凄いお偉いさんが行く病院のドクターみたいに見える😮(失礼な物言い🙇♀️)
仕方ない
↓
諦めると認識してましたが【合理的な選択】、この認識になると心もちが違います😊
40代で最近、異業種に入社した中年新人社員です。
職場の上司、人間関係が切り離せない関係の人に毎日怒鳴られ、プレッシャーをかけられ、呆れられながら、異業種からの中年転職で仕事を教わる自分としては耐えるしかないと思い、吐きけ、憂鬱と闘いながら出社してます。
仕方ないと思いながら合理的に対応するは参考になりましたが、いつまで耐えればいいのかわかりません。もうすぐ半年になりますが業務内容中身はほとんど教えて貰えず精神論の話し、プレッシャーだけかけられ雑用仕事をしてます。
雑用仕事は嫌じゃないので、進んでやらせてもらってますが、本業は上司から見て覚えろと言われ半年経ちますが成長してる気がしません。先生がおっしゃる不安やトラウマに支配されずに仕方ないと思うが参考になりましたが、いつまで耐えれば良いのかご教示願いたいです。
貴方次第でしょw
そうですね。ありがとうございます。
せっかく転職されたのにパワハラが多くてツライですね。
半年経っても上司のパワハラが改善されないなら部署異動をするか労働基準監督署に連絡する選択肢があります。
労働基準監督署は場所によって動いてくれない事もありますので、「いつまでに来れるか」を尋ねて、予定を詰めてもらうのがいいと思います。
コメントありがとうございます。
気にかけてくれた別の部署のベテランさんも先日、会社不信で退職することになり話せる人がいなくなりました。
労働基準局のアドバイスありがとうございます。 参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
酷ですが、退職する自由もあるのが大人の世界なんですよね…。
気持ちはそんな奴居なければですがw
💧先々の事をせかせか考えて不安でドキドキする😖夜ベッドに入ると『昼間あの仕事にイライラしたな〰️今思えばたいした事でもなかったのに💧』と毎日思います💧なんで繰り返してしまうのか〰️💦☘️自分をのんびり少しテキトーくらいにしたい☘️と思う毎日…。
マスメロ先生のカッコ良さがスゴい…
NewsPicksにいつもRUclipsで見てる益田先生が！感激！
いつもの動画と違って､暗い照明具合が、メチャクチャかっこいいですね❤
いつもの動画も親近感があるから好きですよ😊
益田先生だ！
応援してます。
嫌いなものに親近感ね。。。1番苦手なやつだ。。。😅
いつものホワイトボードにいろんな図が書かれてる姿よりシックな雰囲気ですっきりして、こういうのも見やすくて良いですね❣️
先生優しそうかつかっこいい...
素敵な精神科医の
世の中への進出！という感じがいたします 😊🌿🌿
本当に益田先生のおかげさまで
どんどん
いろんな分野のつらい方々が
救われたり
してるんじゃないかな って思ってます🎄🎄🎄🎄
イケメンすぎてみんなのコメントがかっこい❤のみ笑笑
まさしくですね😅
益田先生がでてきて嬉しかった😊
10分間の中に、不安に支配されずに悔いなく生きる上での秘訣が詰まってる。
このような動画上げて下さりありがとうございます✨
不安症で試合とかですごく変に緊張して負けちゃう経験が増えてきて、自己嫌悪感が凄かったんですよ
けど、その不安が何なのか分からなくて、負けたら怖いのか、それとも会場の雰囲気に呑まれてるのか、とにかく心臓の鼓動が速くなってすごく体が重だるくなるんですよ
けど、この話聞いて瞑想とか常に深呼吸する習慣つければ少しでも改善するのかなって思いました！
益田先生、ありがとうございます。お身体ご自愛ください。
葛藤中は確かにしんどかった
妄想に、気づくってことですね
8:21 佐藤さんの言ってること、まさに私はなりがちで、多くの人は流せるようなことなのに涙がでてきます。涙もろいことを責められたりしたことも過去にありましたが、涙を流す＋自分のことを慰める思考で自分自身をケアできるようになってきました(？)
仏陀の瞑想法で十年続いた睡眠薬を卒業できた。今は抗うつ薬を4分の１にしてる。
第3の場所で承認欲求を満たすのも大事か
練習のように、試合に臨み、試合のように練習に臨むのが美しいとされる日本社会、なるほど
パニック障害持ちで毎回同じ不安で毎回時間が経てば落ち着くけどまた同じ不安でパニックになるのやめたい
瞑想 よさそうですね
先生、いい感じですね〜！
応援してます〜
黒バックの益田先生、いいですね。今日もお話が心に沁みました。ありがとうございます🫶
非常にゆったりとした対話形式で聞きやすかったです。💖
おすすめに出てきましたが、勉強になりました
おっしゃる通り今後も規則正しい生活したいです。
これ無料で見ていいの？凄く勉強になりました
いつもの益田先生と少し違いますね素晴らしい先生
自分の理解を遥かに超えるレベル精神疾患の身内がいると全部理想論に聞こえる
もはや克服というよりは感情や精神を麻痺させる事で対応している
瞑想は有益なのですね。
メンタル、しっかり育てます！
マスメロ先生ー‼️素敵💓
いつもよりさらにイケメン！！
はぁ、かっこいい🥰
バック紙のブラウン、今すぐ発注だ！🤎
サードプレイスは欲しいですね。まっすぅドクターはいつも格好いいですよ😄
なんかかっこいいなぁ😮😮w
6:16 瞑想と心拍
カッコイイです❤
なんというか、マインドフルネスをスピリチュアルや宗教と関連付けて考えている人が多すぎるが、マインドフルネスは宗教性やスピリチュアルを排除した瞑想ですし、れっきとした心理療法なんですよ。本屋に行って臨床心理学のコーナーで適当な本を手に取れば体外そこにマインドフルネスの事が書いてあるんですよ。自分から私は勉強不足ですと言ってるようなもんです。
マスメロが恋しい
かっこいい😎
最後の方の話の嫌なことあったとき、言われた時の仕方ないと合理的判断する。
😂
弱ってきてるとストレス耐性かなり弱くなるなでストレスと上手く付き合いたい。
面白かったです。
ただの主婦ですけど、人間関係で色々あって、、。
コーヒー飲みながらいつもより長く手入れしている庭の景色を見ていたら、2、3日したら落ち着いてきました。
よくドラマで管理職の親父が縁側で外眺めてたの思い出して、それを主人に言ったら、「あなた管理職じゃないでしょ」
と笑われました。
キレイで眠くなる
大学で数年間レスリングやってただけでこんな耳潰れるってどんな練習だったんだろ…
やっぱり、呼吸は大事ですね〜❤
難しいことをああだ、こうだと考えないで気づいたらやってみます^_^
ストレスは捉え方で、オキシトシンをなんとか
でもストレスをやられるとしんどいタイプの人間、その場合にどうしよう
筋トレするか
悩みと呼吸、マインドフルネスでメタ認知
小さな問題解決のレパートリー
まっすー、目に光が宿っているハム…🐹
なんだこれ、途中までしかないのかよ
瞑想🧘 呼吸をゆっくりする 自分に気づく
本チャンネルよりわかりやすい、というか、誤解を招きにくいストレートな説明が良かった
あそこの信者陣が苦手で戻る事は無いけど、仕方がないの意はこちらの説明の方がいいですね。特にコイツ嫌なやつだけど仕方がないか…な箇所は使えそうです笑
離脱して登録解除の後でも(だからか？)、散々「仕方がない」の動画がHOMEにup されて、もうやめてくれ〜状態でしたがw、不安感への対処法は興味があったので見ました。
これは保存します。誰かとの会話形式にした方が先生は良さそう(私感)
4:58、「ウルトラQ」って言っているけど、「ウルトラC」の間違いですよね（笑）
カネゴンじゃないんだから…。
僕もよく間違えそうになります💦
マズロー5段階欲求出てきたw
自分今ここか？みたいに当てはめると面白い！
葛藤 脳疲労はどうしたらよいですか？
益田先生かっこいいです(*^^*)益田先生のお話嬉しいですね！
主治医より、益田先生の方が、信頼できます。一番、考えているお医者さまみたい❗️アイドルみたいですね😃メンバー登録しているのですが、いつ、書こうか、勇気がなあ😅
マスワレとは別の人ですよね？😮
フル視聴見れなかった…
この益田先生は被り物しないルートの先生😂
日本人の仕方がないの精神、、
、10:00
ハムね！コメント読む！コメントする気持ちなれたね笑毎日悩みながら生き手間巣！治療受けるべきかなぁハム悩んで毎日頑張ってるハム
藤井風に似てる
もう無理です
生きる目標見失ってる
この熟女の方の色気がすごい。
コントかと思った
高須幹弥「お、俺の親友じゃないか」
仕方がないというのが、ポイントかな？
益田さんってメンタル、心理カウンセラー以外にスピとかにも詳しそうw
マインドフルネスは宗教性やスピリチュアルを排除した瞑想であって、臨床心理学にマインドフルネスを取り入れるのはグローバルスタンダードになってます。本屋に行って臨床心理学のコーナーで適当な本を開いてみるといいですよ。体外マインドフルネスについて書いているので
何が原因で不安が発生してるのかで対応策は全然違うわけで。脳は健康で単なる心理的な問題と、神経細胞が傷ついていることで不安が発生してるのとでは全然違うわけで。
撮影にお金使われてる。撮影機材もパワーアップした
町田啓太に似てるイケメン❤
普段の診療で、ろくに患者の病気を治せていないのがバレバレ。
コメントが面白いな
先生、コンタクトやん
何でこの人が最近売れてるのか謎
最初の文言で思ったこと。
俺人格強いんか。
今はいうて、食べれてないよー。
まじで。根源がなりたってないとおもう
この人、なんでこんな感じになっちゃったの
この人なにかあったんですか？何も分からなくてごめんなさい
人も物ごとも､自分が期待する､気にいるようにはならないのが当たり前です
分からないことを謝る必要ないですよ☺️知りたいなら自分で調べるのが一番実になります
大切なのは“自分がどう思うか”だから､ 特に他人のネガティブをいちいち気にしてたらキリがないし､もっとネガティブに目線がいくようになる
テンション下がるし､自分の役にも立たないです