16 Когнитивных Ошибок (Ярослав Исайкин)
HTML-код
- Опубликовано: 1 май 2020
- Когнитивные ошибки (ошибочная логика мышления) являются автоматическими повторяющимися искажениями в мышлении, суждениях или оценке и интерпретации ситуаций, например, выбором определенной детали и игнорированием других важных вещей или нелогичной обработкой воспринимаемых событий. Когнитивные ошибки поддерживают малоадаптивные эмоциональные реакции, действия и когнитивные схемы.
Люди обычно не знают о своих когнитивных ошибках и замечают только выводы из них.
![A Day To Remember: Feedback [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/iXVnysmQ4e0/mqdefault.jpg)
Ярослав, вы начали выкладывать видео два года назад)) знайте, что вы все очень хорошо объясняете и ваши видео нужны, такие каналы как ваш - редкость.
Спасибо за поддержку! :)
16 Когнитивных Ошибок
1. 4:03 Чтение мыслей
2. 6:20 Предсказывание будущего
3. 8:00 Катастрофизация
4. 9:21 Навешивание ярлыков
5. 11:25 Обесценивание позитивного
6. 12:44 Негативный фильтр
7. 14:27 Сверхобобщение
8. 15:46 Максимализм
9. 17:42 Долженствование
10. 18:54 Персонализация
11. 19:35 Обвинения
12. 20:40 Пристрастное сравнение
13. 22:18 Сожаления о прошлом
14. 23:00 "А что если?"
15. 24:08 Эмоциональное обоснование
16. 25:08 Предвзятость подтверждения
25:56 Предвзятость подтверждения.
Благодарю за очень полезную информацию!
Ура! Давно пора было такое видео записать, а то регулярно надо кому-нибудь отправить инфу про когнитивные искажения и ищешь-ищешь, вырезаешь, копируешь из разных источников, а тут все вместе и видос - идеально)
Благодарю, очень интересно и полезно.
Спасибо за такое ясное и дельное изложение! Нашла это видео очень полезным для себя. Спасибо!
Так все просто и понятно! Только бы ещё знать как изменить мышление...спасибо за видео👍👍👍
а дальше за деньги ;)
Книга Кэролин Лиф "Включи свой мозг". С её помощью я изменила своё мышление. А вообще главное - это принять решение : менять своё мышление.....
И всё!!!! Вы уже поменяли. Всё очень просто!!!)))
@@user-xk8yt6bu1c, начал слушать книгу (включи свой мозг). Классная книга. Спасибо!
Круто . Материал и подача - просто огранённый бриллиант 👍 . Чётко , структурированно , и даже с душой . Подписка и лайк , и даже рекомендации осознанным друзьям 👍👍👍👍👍
*Все чётко, понятно, без лишней болтовни, ещё и презентация для удобства! ИДЕАЛЬНО!*
Так странно что мало просмотров. Очень хорошая подача и понятно все изложено. Смотрела другие видио Ярослава очень интересно, а главное применимо самостоятельно в практике. Я даже ни знаю какую гору литературы надо было прочитать и изучить , чтоб потом вот так схематично и доступно все изложить. Успехов вам, чуствуеться что вы это делаете ни поверхностно.
Спасибо за обратную связь! :)
Благодарю за материал ❤
Лучшее видео на эту тему,спасибо!❤️
Спасибо за видео! Нужно ещё записать видео, как формировать Позитивные мысли!
Ваш телеграм и ютуб- это находка! Огромное вам спасибо!
Замечательные видео, профессиональная подача! Спасибо за Ваш труд!
Ярослав, спасибо за труд, недавно для себя открыла ваш канал, важная и необходимая информация.
Мега полезный ролик
Вы не даром закончили мединститут. Спасибо вам огромное ваше видео реально помогает.
Он психолог. У него не медицинское образование.
@@User1272. с чего вы взяли? он сказал что также является психиатром - а это уже врач
Отличное видео, спасибо!
спасибо за видео! ищу сейчас, смотрю видео о кпт и иже с ними, забиваю эфир что ли, потому что терапевта позволить не могу, но страдаю от фобии и хочу хотя бы понимать, что мои реакции и фобии - это нормально, и ошибки мышления бывают у всех, и у кого-то они приводят к вот такому как у меня(
желаю вам развития и процветания канала, народу нужно больше терапевтов на Ютуб!
Как ваше самочувствие через 2 года?
Суперское видео, спасибо, очень интересная информация!
Ярослав, не бросай канал) ждём новое видео
Ярослав, благодарю вас!! Я увидела свои ошибки. Очень доступно объясняете
Самое полезное видео на ютубе, без шуток
Спасибо, Ярослав, за материал. Узнаю свои искажения)) Только объяснение их только тем, что мозгу так проще работать, я думаю, неправильно.
Успехов Вам в развитии канала и в Вашей деятельности!
спасибо, очень интересно!
Спасибо за видео. Конструктивно и по существу.
Спасибо за такие понятные разъяснения
Спасибо, большое. Очень интересно. Многие искажения у себя обнаружила)
Читать мысли других людей несложно - они не про вас, а про себя. Предсказание - это простой прогноз на базе имеющегося опыта. Также достаточно просто. Истории успеха в жизни очень редки и вспомнить негатив гораздо быстрее и проще.
Годный ролик, сейчас начну придираться)) Камеру бы повыше, немного дискомфортное положение это (понимаю, наверное с ноутбука велась запись) для зрителя, ну и да, микрофон, любой zoom h1 подойдёт + у него есть USB интерфейс. В остальном всё супер, хотелось бы видеть увидеть стримы в будущем.
Спасибо, очень понятно! Буду играть в когнитивное бинго))
Подскажите, можно ли где-то взять презентацию из видео? Лист со всеми 16-ю искажениями просто хочется распечатать и всегда держать перед глазами.
Подписка. Лайк. Спасибо за ликбез.✋👍
Спасибо, спасибо, спасибо!!!
Было бы не плохо побольше узнать об ошибках и методах их разработки именно от Вас.
Похоже, я двигаюсь в коридоре ошибок) ну а как иначе, все или ничего! )) Любопытное видео и все очень хорошо поясняете
Ярослав хотелось бы узнать ваше мнение по поводу трудов Джо Диспензы, где он рассказывает про изменение мышления на нужное , путём медитации, т.е самовнушения , т.е самогипноза..
лично у меня было так: когда была в состоянии беременности, вокруг казалось , что все ходят в состоянии беременности.. уточните к чему это относиться, к какому когнитивномой ошибке?
Спасибо. По-сути, те же самые логические ошибки. Обобщение от частного к общему, не по существенным признакам и т.д.
Рада такому открытию как ваш канал 🔥Как говориться - на ловца и зверь бежит. Хоть сейчас со мной работает психолог, я все равно копаюсь в других песочницах))) Спасибо за труд ❤
Сколько потратили если не секрет и как ваше самочувствие?
3:49 спасибо за экономию времени! Прочёл на паузе и разобрался)
Спасибо
Огромное спасибо за ваш труд
Очень полезная информация.
Почему в школе это не преподают,как необходимый инструмент.
Ну есть у меня эти ошибки, а что делать, как это исправлять?
КПТ или РЭПТ( и не совсем только) терапевты работают с клиентами у которых наличествуют данные когнитивные ошибки.
А еще есть книги по самопомощи. В т.ч. на пиратских ресурсах. Ищущий да обрящет! Можно заниматься по ним и искоренять оные. c;
@@ubistrul что такое кпт и рпт?
@@psevdonimzanjat это виды психотерапии, погуглите.
Когнитивно-поведенческая психотерапия и Рационально-эмоционально-поведенческая терапия.
Есть два варианта.Либо учитесь на курсах, либо идём к психотерапевту(пихологу). В любом случае готовьте деньги....
Ярослав, как лечить симптом дереализации и деперсонализации?
скажите пожалуйста ,что бы избавиться от тревожногго расстройства ,нужно ли копаться в прошлом или надо просто работать с мышлением ,развивать новые навыки реагирования ?
Это скорее зависит от подхода работы. Да, обычно достаточно развивать новые навыки реагирования, но иногда чтобы ускорить выработку новых взглядов на мир и нового поведения - требуется и от прошлого опыта "отделиться" или найти новый взгляд на травмирующие ситуации, чтобы выработать новые взгляды в настоящем
Привет, Ярослав! Замечательное, информативное видео, уверен, многим будет полезно. А почему решили вернуться к КПТ?
Я и не покидал КПТ. :) Очень важно работать над фундаментальными штуками
Скажите, в Вы только ролики выпускает или можно с Вами онлайн связаться?
Здравствуйте Доктор. Как можно свами связаться. Пожалуйста дайте знать.
Капец, а как тогда вообще думать, если все эти мысли ошибки, как думают нормальные люди здоровые?
Думают рационально 🤔
Думаю не думать
Добрый день. О себе: у меня головные боли пол жизни. Перепробовал много всего. Советуют психотерапевта. Стоит ли? В принципе, Ваши сказы мне кажутся довольно примитивными, простите; но голова болит)). Одно время я уже бросил поиск избавлению, но говорят, медицина развивается.. Стоит ли мне обратится к психотерапевту? - Спасибо.
Попробуйте обратиться. Почти 2 года назад обратилась и скажу, что ряд проблем ушли. И очень рада, что есть сейчас такая возможность улучшить качество жизни.
А что на счёт предчувствия будущего? ( интуиции). Скажете оно нереальное? Фейк ? Я очень часто угадываю будущее. в 70-75% случаев а то отчешем.
Интересно ваше мнение о поголовном употреблении психологами карт Таро и метафорических...? По второму вопросу,что известно,что будет. Интернет просто заполонен....? Как бы психолог-гадгалка и при этом они сами это отрицают...???? Спасибо.
Можно список книги, как повисит самооценка, плизз 💔
Очень информативно, спасибо Ярослав. Вот только назрел вопрос:что с этим делать, как перестать жалеть о прошлом?
Это очень большой вопрос, но один из вариантов ответа может быть следующим - Сожаление, иначе говоря "руминация", обычно поддерживается такими идеями, как например "я должен напоминать себе о пережитом, чтобы не повторилось" или "мне нужно хорошо обдумать пережитое, чтобы понять что со мной не так", которые нужно поставить под сомнение. Подробно рассказываю в этом видео ruclips.net/video/Pl1oyHWhcVU/видео.html
@@yaroslav.isaykin Какие техники, упражнения можно применять, для того чтобы как-то уменьшить эти" напоминания"?
@@user-wq7vd5pu7m можно тренироваться в навыках осознанности (майндфулнесс), либо воспользоваться рекомендациями из этой статьи iyaroslav.ru/cognitive-defusion-technique
лайк, спасибо за видео, а как их преодолеть?
Само понимание и замечание за собой тех или иных иллюзий - уже преодоление.
Даже если мы не можем снять серые очки, но вспомнить, что смотрим через них - уже более реалистичный взгляд
1. Тема важна. Ну и популярна.
2. Автор слишком "частит", спешит при рассказе. Это должно пройти с опытом.
3. Есть видео по КИ у А.Петрякова (freshlife28). Есть Вики с инфографикой , где сведены эти все (большинство?) КИ. Но. Всё равно мало. И взгляд на КИ блогера, и взгляд врача - это разные вещи.
4. Хочется больше видео по КИ а-ля видео Петрякова, но от врача. Разбить КИ на группы (как на Вики) и вперед! Что за КИ, как появилось, как влияет, как исправлять. Каждый этап с примерами.
А как же интуиция? 6 чувство? Тогда как их отличать от когнитивных искажений?
И то и другое зовётся "эвристика". Эвристика хороша, если помогает жизни и не хороша, если создает больше проблем и ограничивает репертуар поведения. То есть нужно проверять, работает оно для вашей жизни или нет
И вот это вот всё
Пристрастное сравнение -это я и инстаграм)
Всеми этими логическими ошибками активно пользуются власть имущие для управления населением с давних времён.
7:47 - если человек считает, что у него не хватит сил на это дело и он не берётся за него, то это разве можно считать конг. ошибкой? Как раз здравый подход.
Пс спасибо за видос
Бывают разные ситуации, но в большинстве случаев это когнитивная ошибка, ведь (берём пример экзамена) человек мог не посмотреть разборы/варианты заданий и сразу поставить крест на таком важном этапе как экзамен. В данном случае это когнитивная ошибка, так как это не расчет сил, а лишь попытка"убежать" от подготовки к экзамену и завалить его
Спасибо! У Бернса 10, гдето 14, здесь 16
Да, в одной из книг в районе 40 таких перечисляется. Здесь я привожу, которые чаще всего на практике проявляются
Боже сколько противоречий, а как правильно, если на себя брать ответственность это ошибка и других обвинять ошибка?
Большинство людей смущает слово - ошибки. Нас же учили, внушали их исправлять. Скорее это не ошибки, а именно - искажения, то есть особенности. Мозг так устроен, что экономит ресурсы поскольку он энергозатратный орган. Ему легче все упростить, сократить исказить дабы
сэкономить энергию. Мы жили в опасном мире, где всех пофигистов попросту сьели саблезубые тигры)) Мир стремительно изменился и стал практически безопасным, наша же природа нацеленная на выживание никуда не делась. Так сказать чуть что возникает реакция - беги сражайся замри. Так или иначе в кпт существует много техник и подходов одним из которых является так называемое диспутирование, то есть отстранение от эмоций и проверка каких то убеждений на правдивость. Рациональный подход так сказать.
Да, именно что искажения и даже более лучшее название как по мне - эвристики
Эвристика доступности главная из которых
*Получается надо всегда всматриваться в реальность?*
Да, тестировать реальность, сверяться с ней
5:15 - верно, Ярослав, но для этого когнитивного искажения есть отдельное называние "иллюзия прозрачности"
Да, многие из них называются очень разно. В когнитивной психологии более наукообразные термины, а в когнитивной терапии более простые легко запоминаемые
Если п охолог представляет Когнетивность -- уже ошибся
у меня все 16
По смыслу интересно, но почему камера ниже уровня лица ? Комплекс величия?
На столе стоит скорее всего
печально. но это очень распространено..70 % мыслят шаблонно
Возможно мы родственники
а в чем смысл этой лекции? пролечить? мне кажется, что Вы рубите сук...
Лайк спасибо, ещё нравятся эти ребята ruclips.net/video/VOX5_HG_UNM/видео.html
Чувак, я четыре раза открыл душу женщинам, честно и на все 100%, все они используя меня потом слились. Ты мне хочешь сказать что бабы не все одинаковые. Да они все разные, одни плохие, а дригих надо на куски порвать, но не хочется об гавно руки марать. Смотри Жак Фреско - асациативная память, там все понятно. Ну сам прикинь, как можно не сожалеть, если 15 лет жизни ты отдал людям, которые тебя не любили, как выяснилось потом. Можно сказать сам дурак, но дело не в этом. После этого человек не может и не сможет верить в это, слишком много боли прожил. Ты хорошо знаешь что такое пост боевой синдром. Он навсегда. Если твоему близкому отрежут голову, например, то ты будешь носить эту боль всегда. Будешь засыпать с ней и просыпаться с ней. Вы все пустые болтуны, психологи хреновы. Вы не помогаете, а дурите голову лохам.
Да, вы правы, боль неизбежна. Сталкиваться с трудностями, неудачами, переживаниями - нормально. Но то, будет ли эту боль человек носить "всегда" и страдать - уже другой вопрос. Эту проблему и решают специалисты в помогающих профессиях
Как то занудно
Спасибо за видео. Перенеси суккуленты на солнце, а то дизлайк поставлю).
как будто фильм не может быть дерьмовым. полно полностью дерьмовых фильмов. в ваших объяснениях позиций в пользу принятия тех или иных логичесикх умозаключений как достоверных или не достоверных критически не хватает агрументированных доказательств. то есть если вы уж решились на то, чтобы записать видео с банальным перечислением названий каких-то явлений и утверждений, придающим этим явлениям определенный окрас, то добавляйте ссылки на подтвержденные исследования, которые несут в себе хотя бы некоторые доказательства.
Меня убивает одно - непоставленная речь! Слушать и смотреть это видео невыносимо. Плохо все, начиная от положения камеры, заканчивая сбивчивой плохо поставленной речью. Могу понять, что хорошо говорить дано не всем, но тогда нужно готовится, писать текст и просто зачитывать его или учить наизусть. Материал тяжело воспринимается. И конечно, нет глубины. Есть ошибки, что с ними делать, как исправлять, не понятно? Многообещающее описание к видео, и полное разочарование после его просмотра. (надеюсь достаточно навставлял этих ошибок в свое сообщение :))))
А если серьезно над речью стоило бы поработать и камеру поставить на уровне лица
О, да, но всё же интересно !
У вас когнитивное искажение "Негативный фильтр".=))
@@gomersim9317 😂или когнитивное искажение,, всё или ничего "
Кто действует хочет работать над собой и в этом видео найдёт себе полезное.
Мужик, ты видимо никогда не был в тяжёлых жизненных ситуациях, когда твоя жизнь на нитке, поэтому ты никогда не сможешь понять что это такое, птср по настоящему, в реальном мире. Теория и практика не имеет ничего общего, поверь. А болтовня твоя, она и в Африке болтовня. Поедь куда нибудь повоевать, где на твоих глазах будут кучу трупов новых каждый день и так пару лет. Потом вернёшься и будешь нам всем рассказывать как избавится от стрессов и ТП. Как говорится покажи на собственных примерах. А пока ты болтун как и все твои коллеги. И вы ещё деньги берете за это ваш бред. Ты вот книжками там у себя оперируешь, ты хоть раз думал кто их написал и какова конечная цель этих книг? Чтоб управлять баранами через таких как ты. Так что ты винтик в чьей-то большой игре. Думай шире, тормоз.
Так в повседневной жизни это очень помогает. Здесь говорится об общих когнитивных искажениях.