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오늘은 이 영상으로 마무리 합니당~~ 역시 운동하면 할수록 가벼운 느낌이에요~~👍👍👍👍👍👍😊
추가운동까지 짱입니다 ☺️❤️
새로운 한주 월요일은 이것으로 시작했습니당~~ 늘 함께 할 수 있음에 감사하고 행복해요~~❤
챌린지 끝나고도 열운 하는 마린솔지머님👍👍
오늘도 오운완😍😍😍13:25
행복한 거북이님 오운완 확인입니다🥰오늘도 함께해요!!
챌린지 영상 후 이것으로 마무리~~~😊 아휴.. 체력이 좋아지는게 금방 느껴지네요!! 끝나는 걸 보고 벌써라는 말을 계속하는 거 보니.. 다 두분 덕입니다❤ 감사하고 또 감사합니다~~~😆
화요일은 복근 운동의 날!! 오늘도 즐겁게 함께 했습니다. 감사합니다. 다솔맘님 슈퍼맨님 화이팅입니다.
우리 슈둥솔지머님 복근운동 하는 날이셨군요 ㅎㅎ 멋집니다❤️ 즐겁게하셨다니 더 기분좋아요 화이팅🫶
2023.01.02(월) 스쿼트 후 서서 복근하니 땀 폭발요^^ 즐거운 운동으로 기분도 업이에요. 오늘도 건강하게 화이팅입니다.
슈둥솔지머님 즐겁게 함께 해주셔서 감사합니다🤗🤗
다른 방송은 오십 넘어서 따라 하기 힘들어서 포기 하고 마는데... 이 방송은 저에게 자신감을 심어 주내요^^나도 할수 있다^^
다인솔지머님 감사합니다😍끝까지 함께 해주시니 너무 기뻐요👏👏앞으로도 좋은 영상들로 보답하겠습니다!
2월막날도 두분 덕분에 행복했어요!!! 감사합니당~~~❤3월엔 일석다조의 다솔맘홈트와 함께 더욱 더 다져지겠습니당!!! 늘 웃음 가득한 봄날되세요!!!👍🤗😘
감사합니다 3월도 화이팅이에요🥰
서서 천천히 근육의 힘을 주면서 열심히 따라했네요..감사합니다. 저두 아리즈웰 먹고 합니다.😍😍😍😍
은정솔지머님 천천히 근육의 힘을주면서 열심히!!잘따라오셨습니다거기에 아리즈웰까지 완벽해요 😍😍
역시~~ 다솔맘홈트가 짱이에요~~ 무리 가는 동작없이 시원하고 효과 좋은 운동!!! 늘 두분께 감사하고 또 감사해용~~😊
제가 더 감사합니다❤️ 2024년 건강을 위하여 같이 달려봅시다🫶
유산소까지 고루 채워주고 갑니당~~ 오늘도 넘나 감사하고 즐거웠습니당!!!🥰
유산소까지 잘해내셨어요 굿🥰🥰
층간소음 제로 복부운동까지 클리어~ 내친김에 힙업운동 갑니당~~😂😂
복부운동 너무 좋지요 매일매일 해도 좋은 복부운동❤️
역시 늦은 밤은 소리 나지 않게 정말 확실한 운동 영상 최고에요~~ 할 때마다 좋아지는 거 같아용!!!
맞아요 ㅠㅠ 밤에는 소음없는 운동이 중요하죠점점 발전하는 아마린 솔지머님이 기대됩니다🤗
올해 마지막 불금 무사히 완료입니당~~ 두분께 감사드리고 주말 잘 보내세요!!! 내일도 잊지 않고 달리겠습니다!!😉
불금에도 쉬지않고 함께 운동해주시니 감사해요💕
정말 너무 힘든 운동이네요.땀이 너무나네요.속이 울렁거려 잠시누워있어요.미션성공~
화양연화님 좋은 후기 감사합니다👏👏그만큼 효과 좋은 운동이라는거죠!!오늘운동도 응원합니다😁
친구들과 함께 운동하고ᆢ있어요. ^^ 화욜 복근하자고ᆢ 헉ᆢ 헉ᆢ헉ᆢㅎㅎㅎ 슈퍼맨님 따라하며 웃으며 했네요. ^^ 🤪🤪🤪🤪🤪🤣감사합니다. ^^
오기솔지머님 친구들과 함께운동 너무 좋습니다👏👏💪 웃으며 더 즐겁게하신다니 감사해요 앞으로도 쭉함께해요❣️
오늘은 요 영상으로 마무리해주고 갑니당~~ 넘넘 감사하고 행복합니다~~~ 다시 정상 컨디션이 되면 더 열심히 해볼게용!!!❤😊
추가운동까지👍👍👍 컨디션 얼른 돌아오기를🙏
오늘도 챌린지 후 영상 하나 더 하고 갑니당~~ 매일 매일 감사하고 굿밤되세용❤
추가운동까지👍👍이번주도 화이팅입니다❤️
오늘은 선순환챌린지 운동 후 이 영상으로 마무리해줬어요!! 기분은 복부 지방 잔뜩 날아간 기분이에요!!! 오늘 남은 시간도 행복하세요❤
선순환뒤에 시너지 좋은 운동까지 멋지십니다❤️
쌤 운동쇼핑중입니다..^^ 오늘은 여기까지 완료
효정솔지머님 꾸준히 운동하시네요^^너무너무 좋습니다👍
복근 운동 이게 짱인 거 같아요. 배에 열이 막 오르네요 ㅎㅎㅎ
Hm 솔지머님 복근운동 좋습니다^^효과 너무 좋죠~꾸준히하면 얼마나 좋게요😊
11월 15일(화) 오늘은 복근의 날!! 서서 복근으로 예열하고 3+1 복근 하러 갑니다. 오늘도 건강한 운동 화이팅!! 감사합니다.
슈둥솔지머님은 복근운동을 제일 많이 하시는거같아요제일 힘들지만 너무 좋은 운동입니다 화이팅이에요😊❤️
와우~~ 오늘은 다른 운동을 하고 이걸 해줬는데 역시 든든한 운동이에요!!!❤
든든하죠? 층간소음도 없고 효과도 확실한 운동이랍니다❤
오늘도 보영언니와 슈퍼맨님 덕분에 운동 시원하게 하고 가네요~~! 불금 가족들과 재밌게 보내세요!!
감사합니다^^ 운동 꾸준히 하시는 모습 정말 보기 좋네요❤
간단하게 운동해요^^
만듀솔지머님 모닝운동 확인입니다 ^^요즘 꾸준히 하시는 모습에 저도 더 힘이납니다다음주 새로운 루틴도 기대해주세요
서서하는 복근 운동 동작은 단순한데... 천천히 집중하면서 하니까 땀이 아네요. 그리고 슈퍼맨님(?) 덕분에 웃으면서 즐기면서 했습니다.
우리 슈둥솔지머님이 신나게 운동하시니 너무 기쁘네요😍 즐겁고 재밌게 운동할수있게 좋은 영상들 더 가져오겠습니다 쭉 함께해요❣️
챌린지 후 이거 해주니 효과 제대로인듯요~~ 이제 보영언니가 올려준 인스타 영상 하나 더 따라하고 오늘 활기찬 하루 시작합니당~~ 늘 감사해요!!❤
열운하는 마린솔지머님 최고😊
챌린지 영상 후 이걸 해줬더니 더 힘들었던 것 같지만 정말 기분 좋아요!!! 효과는 배가 될 것 같아요❤
그럼요 효과는 더더 좋아요❤️이번 챌린지도 달려봅시다👏👏
오늘도 챌린지 후 이것으로 마무리 했는데.. 진짜 할 때마다 넘 좋아요!! 기분 좋게 땀 흘리고 가요~ 늘 감사해요 ❤
충간소음없고 정말 효과좋은 운동이에요☺️기분좋게 해주셔서 감사합니다🥰
오늘 챌린지 운동하고 이것으로 마무리 해줬습니다!! 체지방 쫙쫙 날아간 기분.. 두분 다 매번 넘 감사해요 ❤
챌린지 완료 후 추가운동까지 너무 좋습니다❤️저야말로 함께해주셔서 매번 감사합니다😍🫶
11월 1일(화) - 30분 전신 후 서서 복근까지 하니 더 탄탄해지는 기분이네요^^ 오늘도 감사합니다.
슈둥솔지머님 확인완료입니다👍
11월 11일(금) 워밍업 운동 후 서서복근! 벌써부터 땀이 비가 되어 내리네요^^ 오늘도 달밤홈트 화이팅 하며~ 3+1 복근하러 출발~
슈둥솔지머님 달밤홈트 좋습니다 꾸준히 잘따라오고계십니다❤️
운동 웜업할때, 마무리할때, 재밌게 운동하고 싶을때, 온가족이 함께 하고싶을때 등 매일 다솔맘님 선생님을 찾아와요 냉장고에서 꺼내먹는 초컬릿처럼요?!!^^ 서서하는 운동은 매직때 하기 완벽한 루틴이라 오늘 완료했어요. 늘 감사드리는거 아시죠?^^멀리서도 응원드려요♡
우리 타미재인솔지머님 넘 감사해요 ^^저를 찾아주시니 너무 기쁘고 감사드려요항상 좋은 영상으로 보답드릴게요♡
야외도 야외대로 실내도 실내대로 많이 엄두는 안나지만 인적없는 실내에서 편하게 해보고싶은 생각이 많아집니다 그리고 시간도 많이 투자해서요 ㅎㅎ
조금이라도 투자해서 꼭 해보시길 추천드립니다!!🤩🤩
@@dasolmomhomefit 특히 시간투자해서하면 최고일꺼같아요 ㅎ
2023.03.12(화) 화요일 달밤 홈트도 즐겁게 건강하게 함께 했습니다. 오늘의 루틴은 3분 워밍업> 전신 근력 타바타> 서서복근까지... 함께라 너무 좋아요
슈둥솔지머님의 달밤루틴 👍 👍 꾸준히 해주시고 좋아해주시니 너무 좋습니다함께라서❤
하루에 올려주신 영상 한번씩 매일 운동하면 서서히 변화되겠죠..??🙏🏻
네 그럼요😊 꼭 삼십분 한시간 운동아니어도 된답니다 부담갖지마시고 천천히 10분운동부터 하시면서 시간늘려가며 해보세요 제가 보장합니다🙏
11월 8일(화) 오늘은 복근하는 날!! 복근 불태우고 333 복근하러 출발요~~ 간간하게 보이지만 효과는 확실한 좋은 운동 영상 늘 감사드립니다.
슈둥솔지머님 항상 복근도 잘 챙기시고 너무 좋습니다❤️
11일 13일(일) 워밍업 후 서서복근 으쌰! 복근 운동 하는 날에는 짝꿍으로 함께하지요^^
슈둥솔지머님 서서복근 좋습니다❤️😊 너무 잘따라와주셔서 뿌듯합니다🙆♀️
와~ 이거 복근 운동 매운맛이네요. 이걸 매일 아침 공복에 하신다니~👍👍👍 첫번째 동작 보는것보다 훨 힘드네요 ㅎㅎ 올려주셔서 감사합니다~~!♡
해종솔지머님 함께해주셔서 제가 더 감사합니다~~!♡항상 보시는것보다 더 효과가 좋다는것 잊지마시고틈틈히 하루 10분이라도 꼭 함께 운동해봐요👍👍👍
![[다솔맘 선순환 챌린지 26차] 급하게 찐살 급하게 빼주는 서킷트레이닝](http://i.ytimg.com/vi/bA2kND-0wfE/mqdefault.jpg)
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
오늘은 이 영상으로 마무리 합니당~~ 역시 운동하면 할수록 가벼운 느낌이에요~~👍👍👍👍👍👍😊
추가운동까지 짱입니다 ☺️❤️
새로운 한주 월요일은 이것으로 시작했습니당~~ 늘 함께 할 수 있음에 감사하고 행복해요~~❤
챌린지 끝나고도 열운 하는 마린솔지머님👍👍
오늘도 오운완😍😍😍13:25
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화요일은 복근 운동의 날!! 오늘도 즐겁게 함께 했습니다. 감사합니다. 다솔맘님 슈퍼맨님 화이팅입니다.
우리 슈둥솔지머님 복근운동 하는 날이셨군요 ㅎㅎ 멋집니다❤️ 즐겁게하셨다니 더 기분좋아요 화이팅🫶
2023.01.02(월) 스쿼트 후 서서 복근하니 땀 폭발요^^ 즐거운 운동으로 기분도 업이에요. 오늘도 건강하게 화이팅입니다.
슈둥솔지머님 즐겁게 함께 해주셔서 감사합니다🤗🤗
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나도 할수 있다^^
다인솔지머님 감사합니다😍
끝까지 함께 해주시니 너무 기뻐요👏👏
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감사합니다 3월도 화이팅이에요🥰
서서 천천히 근육의 힘을 주면서 열심히 따라했네요..감사합니다. 저두 아리즈웰 먹고 합니다.😍😍😍😍
은정솔지머님 천천히 근육의 힘을주면서 열심히!!
잘따라오셨습니다
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역시~~ 다솔맘홈트가 짱이에요~~ 무리 가는 동작없이 시원하고 효과 좋은 운동!!! 늘 두분께 감사하고 또 감사해용~~😊
제가 더 감사합니다❤️ 2024년 건강을 위하여 같이 달려봅시다🫶
유산소까지 고루 채워주고 갑니당~~ 오늘도 넘나 감사하고 즐거웠습니당!!!🥰
유산소까지 잘해내셨어요 굿🥰🥰
층간소음 제로 복부운동까지 클리어~ 내친김에 힙업운동 갑니당~~😂😂
복부운동 너무 좋지요 매일매일 해도 좋은 복부운동❤️
역시 늦은 밤은 소리 나지 않게 정말 확실한 운동 영상 최고에요~~ 할 때마다 좋아지는 거 같아용!!!
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점점 발전하는 아마린 솔지머님이 기대됩니다🤗
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땀이 너무나네요.
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그만큼 효과 좋은 운동이라는거죠!!
오늘운동도 응원합니다😁
친구들과 함께 운동하고ᆢ있어요. ^^ 화욜 복근하자고ᆢ 헉ᆢ 헉ᆢ헉ᆢㅎㅎㅎ 슈퍼맨님 따라하며 웃으며 했네요. ^^ 🤪🤪🤪🤪🤪🤣
감사합니다. ^^
오기솔지머님 친구들과 함께운동 너무 좋습니다👏👏💪 웃으며 더 즐겁게하신다니 감사해요 앞으로도 쭉함께해요❣️
오늘은 요 영상으로 마무리해주고 갑니당~~ 넘넘 감사하고 행복합니다~~~ 다시 정상 컨디션이 되면 더 열심히 해볼게용!!!❤😊
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오늘은 선순환챌린지 운동 후 이 영상으로 마무리해줬어요!! 기분은 복부 지방 잔뜩 날아간 기분이에요!!! 오늘 남은 시간도 행복하세요❤
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너무너무 좋습니다👍
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Hm 솔지머님 복근운동 좋습니다^^
효과 너무 좋죠~
꾸준히하면 얼마나 좋게요😊
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슈둥솔지머님은 복근운동을 제일 많이 하시는거같아요
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오늘도 보영언니와 슈퍼맨님 덕분에 운동 시원하게 하고 가네요~~! 불금 가족들과 재밌게 보내세요!!
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간단하게 운동해요^^
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요즘 꾸준히 하시는 모습에 저도 더 힘이납니다
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우리 슈둥솔지머님이 신나게 운동하시니 너무 기쁘네요😍 즐겁고 재밌게 운동할수있게 좋은 영상들 더 가져오겠습니다 쭉 함께해요❣️
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오늘 챌린지 운동하고 이것으로 마무리 해줬습니다!! 체지방 쫙쫙 날아간 기분.. 두분 다 매번 넘 감사해요 ❤
챌린지 완료 후 추가운동까지 너무 좋습니다❤️
저야말로 함께해주셔서 매번 감사합니다😍🫶
11월 1일(화) - 30분 전신 후 서서 복근까지 하니 더 탄탄해지는 기분이네요^^ 오늘도 감사합니다.
슈둥솔지머님 확인완료입니다👍
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슈둥솔지머님 항상 복근도 잘 챙기시고 너무 좋습니다❤️
11일 13일(일) 워밍업 후 서서복근 으쌰! 복근 운동 하는 날에는 짝꿍으로 함께하지요^^
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틈틈히 하루 10분이라도 꼭 함께 운동해봐요👍👍👍