비타민 D 바로 끊어야 하는 위험 신호. 드시면 안되는 분입니다. (비타민D 부작용, 적정 용량)
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- Опубликовано: 4 сен 2024
- 상담 & 영양제 소개 : medimantv.com
본인이 겪고 있는 증상이 비타민 D의 부작용인 것을
모르고 섭취하는 사람이 굉장히 많습니다.
너무 높은 함량의 비타민 D는 오히려
건강을 해칠 수 있습니다.
정확한 용량으로 섭취하세요.
감사합니다.
*본 영상의 제품 선정에는 어떤 광고나 협찬도 관여하지 않았습니다.
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#비타민D #부작용 #영양제
!["치석이 깔끔하게 사라집니다" 이 영상 보시면 치과 안 와도 됩니다. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Ju9-WecYvtY/mqdefault.jpg)
오해의 소지가 있어 내용을 보태고자 합니다. 본 영상에서 말씀드리는 비타민 D에 관한 주의 사항은 '개인'이 건강 유지를 위해 비타민 D를 과량으로 섭취하는 경우를 주의하라는 말씀입니다.
골다공증과 같은 질병의 치료 목적으로, 비타민 D의 섭취가 필요하다는 주치의의 판단 하에 비타민 D의 처방이 내려진 경우에는, 반드시 소견에 따라 복용하시기 바랍니다. 골다공증 치료에 있어서 비타민 D의 섭취는 매우 중요하며, 오늘 소개드린 내용보다 훨씬 높은 수준의 근거가 갖추어져 있습니다. 이와 같은 처방에는 오늘 소개드린 모든 리스크를 상회하는 유익성이 있음을 명심하셔야 합니다. 반드시 주치의 선생님의 지시에 따라 복용하세요.
이 영상에서 언급한 내용은 골다공증과 같은 질병의 치료 목적으로 섭취하는 것과는 달리,
단순히 건강을 '유지'하려는 목적만으로 너무 높은 용량의 비타민 D를 섭취하지 않는 편이 좋다는 것이었습니다.
내용을 이해하시는데 참고하시기 바라며,
앞으로는 명확한 내용을 전달할 수 있도록 더욱 노력하겠습니다.
감사합니다.
어머니께서 파킨슨 환자셔서 비타민D를 구매하려고 하는데요 혹시 레보도파제와 비타민D와는 충돌되는 내용이 있을까요?
고용량 멀티비타민 골다공증에 좋다는 약과 피부에 좋다는 비타민을 일주일이상 꾸준히 복용했더니 혈액에 유리가 지나가는 듯한 찌릿한 통증이 가슴, 얼굴에서 느껴지고 소변 보기가 불편해짐이 느껴져 복용을 중단하려고 이리저리 찾아보는 중인데 혈액석회화 신장결석이 의심되네요.
안녕하세요
산부인과검사에서
치밀유방 진단받았어요
비타민D를 섭취 도움된다고..
유튜브찿다가 들어왔어요
저는 어떡하면될까요
어떤 영양제가 도움될까요
@@user-zl7iw6fb4p 안녕하세요. 비타민 D를 비롯한 어떤 영양소든 결핍을 막는 수준을 유지해주시면 됩니다. 특별히 다를 것이 없습니다.
화이x 코로x 백cin 도 부작용 좀 고발해주세요. 비타민D보다 더 위험한거 같은데. 근데 안하시겠죠? 유튭 관리자가 정지 먹일거니까.
유튜브에 약 장사하는 의사,약사들,자칭 전문가들 너무 많습니다. 이 중에는 조회수로 돈을 버는 사람들도 있겠지만 제약사들의 돈을 받고 떠드는 사람들도 있습니다.
글쎄요.. 저는 1년넘도록 매일 1시간씩 출퇴근을 하고 중간중간 낮시간 햇빛노출을 많이 했지만 비타민d검사결과 15로 나왔고.. 고함량비타민d를 섭취하라고 해서 5000iu 5개월동안 매일 챙겨먹은결과 48로 올라왔네요. 남은약이 있어 요즘은 일주일에 2~3번정도 먹고있고 불면증도 심했는데 요즘은 아주 잘자고 건강히 지내고 있어요.
5000은 의사 처방이었나요?
@@user-lt6rt9ex8d 아뇨 의사처방은 아니었고 제가 선택하였어요.
하루 1000이 적정량입니다
2000 먹는데요
50세부터 갱년기와 불면증와서
혈액검사 결과 D가 부족하다더군요
대게검사하믄다부족으로나오더라구요
미국에 사는데 내과 의사가 하루 만 단위 까지 먹으라고 권장..
그래서 노인들은 5천 까지 먹는사람 많음.
나는 현재 3천 IU 먹긴 하지만 이사람 저 사람 말 다 서로 틀리니 어느 장단에 맞추어야 할찌???
매일5천먹는데 가족 주변지인들 전부 코로나걸렷는데 저만안걸림..확진자격리기간중 저도빨리같이걸릴려고 밥도같이먹엇는데 안걸림ㅜㅜ..다른지인도 유일하게 코로나안걸린지인잇는데 비타민D복용한다고하더군요..아무리생각해도 안걸린이유가 D때문인듯..대신D주사는 절대안맞음
ㅣ
비타민D는 바이러스에 강하고 특히 항암효과가 있다고 알려줬어요
일단 전 4000-6000iu 몇년동안 고용량 복용중인데.. 코로나단체감염때도 실내에서 다들 마스크벗고 식사하고 회식하고 하면서도 저 혼자만 걸리지 않았습니다. 그 외에 잔병들도 안걸린지 오래되었구요. 가장 큰 차이점은 먹기전에는 내가 숙면을 취한게 언제인지 기억이 안날정도로 인생에서 오래동안 잠의 질도 좋지 않고 몇시간씩 딴짓을 했었는데 비타민d를 먹고부터는 잠이 매우 잘오고 기절하고 일어난거처럼 숙면 후에 개운하게 일어납니다. 아마 숙면이 신체에 강력하게 긍정적으로 작용하기 때문이 아닐까 싶지만.. 비타민d가 모든것에 긍정적으로 영향을 준다기보다는 비타민d->숙면->전반적으로 몸이 좋아짐이 아닐까 싶네요. 먹을 때와 아닐 때 수면장애부분이 극명하게 차이나서 저는 계속 먹고 있습니다. 전문가분들도 다 의견이 다르기때문에 자신이 확실하게 체감이 든다면 복용하고 아니면 마는게 몸도 마음도 편할거 같습니다.
본인도 처음에 비타민d먹고 좋았었는데 2년간 섭취하다보니까 부작용 오더군요 2000iu였던거 같은데
저도 기절하듯이 자는데
수면의 질이 높지가 않더라구요
그래서 계속 잠이왛어요
저도 수면질이 현저히 낮은 편인데 5000iu 먹은 뒤로 잘 자요.
정말 잘하시고 계시네요
저도 60대후반 남성 인데
5000iu 7년째 매일 먹고
있는데 숙면취하고 전립선
튼튼해서 밤새 한번도 깨지 않습니다 심했던 입술포진도 생기지않고 골밀도
최고구요 가까운 의원에서
혈압약 반알 먹는정도 입니다 오전에 매일 탁구운동을해도 힘든지 모르고 그래서 1년전부터 비타민
k2를 추가해서 복용중입니다 우리모두 노후에
D 하고 k2챙겨먹고 건강하게 살아갑시다
햇빛 보기 어려운 실내 머무는 시간이 장시간인 사람으로서 비타민디 2000을 매일 복용 6년 됐습니다
병원에서 검진하니 43이 수치로 나왔어요
의사 선생님이 아주 양호하다고 계속 유지하는 습관 가지라고 합니다
한달에 4회 정도 바깥에 나갑니다 성격상 운동도 싫어하고 4회도 친구들 만나 카페나 실내에서 얘기 나누다 차타고 들어오는 정도라 햇빛을 직접 몸을 닿게 쐬는건 일년에 여름 휴가때 잠깐 정도,
하지만 갱년기인 저는 뼈가 아주 튼튼하다고 합니다 완전 선생님이 놀라실 정도로 단단 조밀,,,
먹는것도 집에서 부실해요 귀찮아서 대충 그래도 뼈 튼튼하고 건강한건 챙겨 먹는 영양제와 관계 있을 듯 합니다
안 먹는 것보다 먹는게 좋다는 결론입니다
맞아요. 사무실 근무하는 분들 건강검진하면 비타민 D부족이라고 나와요. 그래서 저도 매일 챙겨먹고 있죠.
유방암 예방에도 도움 된다고해서 필히 먹습니다.
코로나랑 췌장관련 인슐린에도 유용하다고 알고있어요. 단 비타민d는 비타민C랑 먹을때 더 좋은걸로 알아요..오메가3랑도 어울리겠네요.
동의!
비타민k2와 같이 드시면 골다공증이 치료된답니다
@@user-tk1uz8lv8d 햇빛보며 산책이 짱임
누구말이 맞는거야 도대체.. ;;;;
제말이요 ㅆ 어느장단에 맞춰야돼
먹으라는 사람보다 먹지마란 사람말이 맞을걸요 본인한테 이득이 없으니 약장사는 아니잖아요
적정수치를 유지하면 건강에 좋다는건 확실하니 과용만 조심하시면 될것같습니다. 고용량 비타민D 제품을 오래 섭취하지만 않으면 문제없을듯 합니다.
적당히 먹는게 맞아요 결국
쫌 내용좀 한번 만 이라도 제대로 파악쫌 하쇼..
먹지 말라는 얘기가 아니잖아!!? 과용과 조심할 사람 얘기잖아! 인지능력이 약한가?
저는 직장다니며 비타민 d,e 그리고 크레아틴 카르니틴 한번씩 먹을때가 있습니다. 운동갈 때 먹고 했는데;; d가 그렇게 좋은 약은 아니라고 말씀을 해주시더라구요. 크레아틴도 운동하는 분들 먹는분들이 정말 많다는데;; 신장과 간 그리고 소화기관에 무리가 실제로 오는 경우가 많습니다. 운동하는 사람들이 먹는 여러가지 약들이 결국에는 나이 먹으면 병으로 돌아온다는거죠......불면증 비타민d에 속한 음료나 따로 약때문에 문제도 있습니다. 피부에는 사람마다 차이가 있구요. 크레아틴,카르니틴;; 갑작스레 운동 끝나고 나오면 순식간에 힘,정신력이 떨어질때가 많습니다. 처음에는 못느끼지만 이런것 때문에 아무렇지 않게 운동하다가 꼭 무엇이든 갑작스레 몸에 무리가 오죠.;; 직장인은 마치고 운동을 자주가는 것도 안좋고 몸에 좋다고 힘낼려고 약을 먹으면 더 안좋은걸 알아야합니다.(운동선수가 이상하게 왜 일찍 떠나가실까요? 기간을 잡고 온갖 약을 실제로 한가득 섭취하며 강해지기 위해 무리한 운동 그리고 불법약물까지;; 그래서 얼굴이 늙어가고?털이 나고?피부가 심각해지고?목소리도 변하죠;; 동양인이 나올수 없는 신체 사이즈로도 변화하죠.) 전부 장기손상이 되고 있는거에요. 근육이 심각하게 크고 넓은 운동하는 분들은 체격만 봐도 이 사람은 약을 다투여하구나;;라고 바로 느낍니다. 과거에 무엇을 먹었든간에;; 바로 알수있죠.ㅎ
저희어머니는 골다공증에 낙상으로 팔이 부러지셨는데 비타민d꾸준히 드시고 골밀도도 높아지고 골다공증 많이 좋아지셨는데 뭐가 맞는건지...
고용량으로 섭취만안하면 괜찮지않을까요?
골다공증이 있는 환자가 비타민D만으로 골밀도가 높아질수는 없어요.
낙상 후에 병원에서 골다공증약을 처방해주셨을겁니다.
솔직히 골다공증약을 복용해도 나이가 있으면, 골밀도가 정상까지 가기는 힘들어요.
골다공증약은 10년이후의 부작용을 걱정해야할 약입니다. 꾸준한 저강도 근력운동으로 관절주변의 근육을 키우는게 더 낫습니다.
D는 여자경우 2000ㅡ3000IU 먹으라 하던데 어떤게 맞는지요??
그냥 밖에서 햇볕 적당히 맞으면서 출퇴근길에 매일걷기 1시간이상하고, 싱겁게 먹어서 칼슘흘러나가는거 막고, 소식하고, 스트레스 받으면 해소할 취미 한두가지 가지고 있고...심플하게 생각하려고 노력하고...마음 비우고 살려고 노력하니 쬐금은 건강해지는 것 같아요, 모든 비타민종류에 설사하고 공복에 먹는 영양제, 유산균에 설사하는 장 트라블러 입니다.
.
ㄹ
ㅗ ㅗㅗㅗㅃ
맞는말씀
알지만 소식도 안되고 스트....등
그렇게 사시면 건강이 아니라 장수의 비결이 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
비디 안먹고있는데 음식으로 대체해서 안먹고도 괜찮아서
쭉 안먹고있네요 제가 위가 약해
좋은영양제도 부담가
면역떨어지거나 감기걸리거나
운동무리로 뼈가결리거나 할때
영양제한알 효과있서 좋은건
알지만 평소 건강할땐 안먹는게
가장 좋은듯해요 위신장간등
장기에
고맙습니다. 비타민D5000iu를 먹은지, 6개월 지났는데, 증상은 없지만 좀 쉬어야겠습니다^^
비타민D+비타민C+마그네슘+낫토(k2)를 먹고 있어서인지, 코로나로부터 안전합니다^^ 백신후유증도 전혀 없었구요.
뷁신 맞은 순간 건강 불씨는 꺼져가기 시작합니다. 영양제라도 많이 드세요.
@@user-vt1hj7nh7f 말씀고맙습니다^^3차는 맞고 싶지 않았지만, 외국에 사는 관계로...한국 다니러갈때 어려움이 많아서 어쩔수없이 접종했답니다😂
족욕도 꾸준히 하세요.
영양제 잘 받는 타입이군여 부럽습니다 저는 안챙겨먹어도 6년간 감기 한번도 안걸려서 6년전엔 한번걸리고.. 저는 2천처음 먹을 때 불면증 각성상태 증상와서 2일까지 복용하다 3일 되니 피로가 싹 사라져서 끊을려 합니다 D500은 먹어도 괜찮던데 5천이나 드셧네 ㄷㄷ
저도 비타민디 2000iu매일먹어도 피검사상 30안되어 5000iu먹고 4개월피검사후 53정도 나왔네요..확실히 안먹는거보다 체력이 나아진거 같아요..지금은 2~3일에 한번 비타민디와 마그네슘,k2를 먹습니다..참고로햇빛을 못쬡니다..
비타민 D는 여러가지 논문이 있죠. 명승권 선생님 경우 vitD가 거의 필요없다고하시고 어떤 의사선생님들은 필요하다고 하시죠. 몇가지 논문으로 결론 내기 어렵다고 봅니다. 높아도 면역면에서도 도움되는등 여러 결과가 있죠.
하루에 4000IU씩먹는데..
저같은경우엔 갑자기 언어장애처럼 말을 하는데 더듬고 문장완성하기 힘들어지더라고요
물론 오메가3와 비타민b를 섭취해서 그런진모르겠으나 고용량섭취하다보니 저한테도 부작용이 생긴듯합니다;
1년전 20cm높이계단에서 넘어지면서 뼈가 부러지는 사고로 골다공검사결과 골밀도 현저하게 떨어져있다는 소견으로 비타민 D3 5000iu와비타민 k2복용으로 6개월후 40 정상범위 안으로 진입했으며 1년이 지난 현재까지 복용하고있습니다 이영상을 보면 정말 비타민D섭취를 끊어야하나 자괴감이 듭니다만 저는 고함량으로 효과를 봤으며 제생활시스템으로 하루 30분이상 햇빛보기는 불가능하네요
좀 당황스럽긴 하네요.....하지만 분명한건 아직도 동네병원이랑 일반병원에서는 비타민디 수치는 30~100으로 야그하고 있습니다....개인적으로 비타민디 9나와서 지금은 88정도 나오는데, 나같은 경우에는 60밑으로 가면 몸이 좀 약해지고, 감기에 잘 걸리지만, 지금은 감기는 거의 걸리지 않습니다..여튼, 경험상으로 수치가 높은편일때 몸 컨디션도 좋고 그랬던것 같네요....
위 영상은 참조만 하겠습니다....
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비타민d 드시는게 맞습니다~저는 하루 3,000iu 추천드립니다6개월정도 드시고, 수치가80이상되면 그후론 하루 1,000iu 드시면 됩니다
@@user-bj9cv2ij9q 저는 영양제도 안챙겨먹고 그러는데 6년간 감기 한번도 안걸림 얼마전에 2천짜리 처음 먹고나서 저는 각성상태가됨 레드불 마신것처럼 2일째도 심해서 3일째 복용안하고 있는데 이상하게 피로한게 확사라졋음 그리고 말많았지만 젊으면 영양제 안챙겨먹는게 낫다함 나이들고 안좋아질 때 챙겨야 한다던데 저는 햇빛도 잘안쬐서 삿는데.. 500iu 짜리는 전에 먹엇을 땐 괜찮았는데 아무나 고용량 먹는건 아닌듯
암재발방지목적으로 비타민D3 5000IU를 비타민K2와 4년째복용중, 비타민C도 3000mg 매일복용하는데 몸에 부작용 안느껴지면 계속유지해야할듯
@@redrock4539혹시 현재 비타민d 수치는 얼마나 나오시나요?? 저희도 암재발 방지목적으로 하루에 4000iu 드시고 계셔서요
두달에 한번가는 병원에서는 비타민d가 부족하다며 주사맞고 지금은 5000을 먹고 있으니 과잉도 이런 과잉이 없었네요. 깊은잠도 못자고 일어나면 약간의 두통도 있고... 낮추던지 안먹던지 해야겠네요.
햇빛 못 보는데 300iu 주2~3회정도 먹으니 기운이 생겼어요 먹고 안먹고 차이나네요 식사중간에 먹거나 식후바로 먹어요 컨디션 엄청 안좋을때 먹으면 신경이 과민해지는 느낌을 받았습니다
4년째 매일 Vitamin D 5000iu씩 복용중인 햇빛은 점심 먹으러 갈때만 보는 직장인
3개월 마다 하는 혈액검사에서 혈중 비타민 D 수치는 40-50ng/ml 왔다갔다 하며 그외 혈중 고칼슘 증상이나 신장 심장기능 아무 문제 없음.
비타민D 부작용 한번 쌔게와서 식겁했던사람입니다. 늘 먹던 종합비타민과 오메가3에도 비타민D가 2000IU가량 들어가있는데도 비타민D가 좋다는 소리듣고 4000IU짜리 사서 복용했다가 어느순간 가슴이 뛰고 두통과 멍함 갑자기 말이 어눌해지고.. 메스꺼움이 몰려와 식겁했습니다. 이후부터 모든 영양제는 중단하고 1주일지나니 다시 괜찮아지더라구요. 이미 저는 하루 6000IU 이상의 비타민D를 복용하고있었고, 중간중간에 몸이 위험신호를 보냈음에도 설마 영양제 때문인가싶어서 간과하고 넘어갔습니다. 요새 유튜브같은거보면 무슨영양제가 부족하면 위험신호라고하면서 꼭 먹으라고 권장하고 중요성을 나타내고있는데요. 젊은분들보면 하루 5개이상의 영양제를 먹는분들 상당히 많습니다. 드시기전에, 내가 먹는 영양제 성분이 겹치지않는지 꼭 확인하시고 드시길바랍니다.. 요새는 오메가3에도 비타민E,D가 함유되있고 유산균에도 아연이나 다른비타민 운동하시는분들 먹는 단백질에도 각종 영양소가 함유되있습니다... 제 친구중에서도 종합비타민을 먹고 아연을 따로 섭취하는 친구가잇엇는데 좌골신경통 증세가 나타나서 병원을 계속 다녀도 차도가없길래 보아하니 아연을 권장량이상 섭취하고있었던거죠..
먹는 비타민D를 흡수하기 위해선 칼슘제를 같이 복용 하라는데.. 그걸 먹으면 소화가 안됨.. 위가 항상 부은듯 더부룩하고 답답함
해서.. 3개월에 한번씩 볼기짝에 D주사 맞음.. 심각한 골다공증 환자라 3이 넘었다가 지금은 많이 나아졌지만 아직도 골골함ㅋㅋㅋ
어려서 곧휴 내놓고 시꺼멓게 탄 놈들은 지금도 뼈가 쌩쌩함.. 해서 20살 전에 충분히 햇빛받고 늙어 죽을때까지 건강한 것이 쵝오..
나이들어 아무리 좋은것 때려 넣어도 하루치 흡수율임.. 오히려 다른 기능들이 맥을 못춤.. 특히 많은 영양제로 간과 신장이 감당 못함
비타민d주사는 앰플주사라 앰플 깨면서 생기는 미세유릿조각이 혈관 따라 들어갈수 있어 안좋대요. 글구 근육주사라 근육손상도 되고. 웬만하면 약으로...
비타민d3k2
가 좋은 조합 으로
알고있어요.
칼슘제는 웬만하면 안드시는게 좋다고 합니다.
혹시 비타민d수치는 정상이셨나요? 저도 최근 골다공증이 나왔는데 비타민d수치는 정상으로 나와서요 골다공증치료는 비타민d 주사만 맞으셨나요ㅠㅠ
저는 여름즈음엔 2000IU 겨울즈음엔 4000IU 이렇게 먹어요..
딱히 부작용 등은 못느끼겠고 다만 확실히 잔병치레는 완전 없어지긴 했어요..이게 마스크 때문인지 영영제 때문인지는 모르겠지만요 ㅋㅋㅋ
비타민d 님처럼 고용향 먹는 사람들 암환자가 더 많아졋다는 해외논문 발 표되엇음..
그리고 햇볕 통해 얻는 비타민디와 시중에 파는 알약형태나 주사형태의 비타민디가 같은게 아님..
마스크쓰기와 손씻기만 잘해도 잔병에 걸리지 않는건 맞아요.
오... 이런 내용도 있군요 비타민디 수치 11일 때 진짜 무기력 장난 아니었습니다 일상생호ㅓㄹ이 안될 정도였고 비타민디 먹고 완전 좋아졌어요 갱년기 대비해서 좀 더 수치가 올라도 좋겠다고 의사가 그래서 좀 도 먹었느데 과잉도 좋지 않다고 해서 복용량을 줄이고 있습니다 에초에 1000으로 먹긴 해요 영양제 고민하면서 먹어어야겟네요
난 불면증이었는데 (피곤한데 잠이 안옴) 검사하니 비타민d 결핍이어서 비타민d 하루4000iu 4개월먹고 이제 1000iu 먹고 있는데 잠와 디집니다
밤새는걸 못합니다
적당히먹고 35~45정도로 맞추면 될것같은데요?
제가 목표하는 수치입니다
13년전 몸을 움직일수 없을 정도로 아팠습니다 살아있는 건지 죽은 건지 알수 없을 정도 였어요
병원 응급실을 갔더니 놀라더라구요 비타민d가 죽은사람 수치라고 했습니다
응급실에서 혈관주사로 비타민d주사제를 4팩정도 맞았습니다 1팩에 3..4시간정도 걸렸던거 같아요
그때의사가 한말은 지금 길을 가다가 죽어도 이상 한일이 아닐 정도의 수치라고 했습니다
그이후 혈액검사후 몇번 더 맞았어요 약 1년넘게 치료후 정상회복 됐습니다
따로 영양제 복용하지 않아요
비타민d아주 중요 합니다
(당시 부신호르몬 문제로 혈압이 잡히지 않을정도 였어요 수술후 거짓말처럼 다 정상으로 돌아왔어요)
지금은 알약으로 비타민d를 드시나요?
다한증인 사람은 비타민D가 적다길래 제가 수족다한증이 심해서 주사맞을라 했더니 안좋은건가요 음.. 병원에서 일단 검사를 해보고 맞아야할지 결정해야할까요?
난 머리카락이얇아져서 비타민d 5000iu 지금 거의 2달째복용중인데 확실히 머리감을때나 머리카락빠짐이 훨씬덜함.. 몸에 다른변화는못느끼겟구 머리카락 두꺼워지고 엄청 촘촘해졋어요ㅋ 피검사는아직안해봣는데 피검사후 5개월정도 5000iu복용후 2000~3000으로 꾸준히 먹을듯하네요ㅎ
머리카락에는 정말좋아요
저도머리카락이 얇아졌는데 비타민 효과가 정말잌ㅅ나요???
@@TheWatchman002 혹시 평소에 햇빛마니 안보시는분이면 강추! 저는 밤에일하고
낮에는 자는패턴이라ㅠ
탈모약먹기는 이른나이라생각해서..
탈모때매 처음먹엇는데 효과좋앗어요!
비타민d결핍상태라 3개월은 5000iu로 비타민d쫙올려줫더니 1개월~2개월차부터 효과 나오더라구요 정수리얇은모발 탄탄해지는느낌.
지금은 2000iu함유됀 종합비타민+미녹시딜 부스터효과로 머리에바르는중인데
탈모때매 드시는거면 강추요!
5000iu는 3개월+바르는미녹시딜로 효과보세요
3개월 후부터는 2000iu로 내리시는걸 추천
@@redbulldog818 감사합니다
저는 매년 피검사하면
비타민d부족 나오는데
20년동안 고기집자영업 장사로
영업시간이 오후5시 ~아침8시까지라
낮에자고 밤에 일하다보니
1년내내 햇빛 볼일이 없서요
현제 매일 4000iu 섭취충인데
저 같은경우는
계속 섭취하는게 맞겠죠
꾸준히 매일매일 잘 챙겨드시는 분은 심한 결핍 아니고 부족한 정도면 1000~2000 iu만 계속 복용해도 비타민d 수치 정상범위 유지 가능하다고 하더라구요
일단 4000iu 드시면서 1년에 1~2번 피검사 해보고 수치 봐가며 결정하시길 의사 선생님한테 물어보구요
요즘에 없던 불면과 변비 소화불량등이 생겨서 넘 힘들었는데 이영상에서 보니 제가 비타민d를 과용했던게 확실하네요 지난수치에서 56이나와서 유지한다고 늘2000이상을 게다가 요즘 영양제에는 d가 필수성분인마냥 들어가있어서 영양제먹기도 어렵네요 정말 유익한영상에 감사할따름에요 음성도 넘 좋으시고 모든내용 정말 좋습니다
안해요
공감합니다.
비타민D를 오랫동안 과잉으로 섭취했다면? 변비와 내시경 해보면
직장염과 원인을 알수 없는 대장염이 왔을 수도 있어요. 그리고 췌장 검사에서 아밀라아제 수치가 높게 나왔다면 췌장염 검사도 해봐야 해요.ㅠ
나이 많은 노인들이 근력 상승 하려면 비d를 먹으라고 해서 복용 하는데요 ...이러면 볻용을 해야 하나요 말아야 하나요?
호주 사는데 의사가 수치가낮다고 먹어야한다고해서 D3 1000IU를 12년동안 다른 영양제는 안 먹어도 비타민C와 매일 꼭 먹었음. 칼슘포함 D수치는 중상으로 올라갔는데도 세월이 갈수록 뼈가 튼튼해진다기보다 금 잘가고 근육 약해지고 변비에 잠을잘못잠(오랜시간 미세하게 약해지기 때문에 몇년동안은 잘 모름) 12년다된 최근 어깨와 허리통증이 점점 심해져 이상하다고 생각함. 남편은 50도 안됐는데 관상동맥 석회화가 좀 있다고 스타틴 처방받음. 비타민D공부하다 우연히 K2 mk7을 알게되었고 비타민D 먹는사람은 K2를 꼭 같이 먹어야 한다는걸 알게됨. 약 많이 먹는거 안좋아해서 안먹으려다 혹시나 석회화 문제로 허리,어깨통증이 생긴게 아닌가하는 생각에 D3 1000IU+ K2 180 micrograms 일주일 3번 먹어봄. 4-5일지나서 허리,어깨통증및 자갈있는듯한 눈까칠감과 시림이 거짓말처럼 호전되더니 1주일후에는 거의호전됨. 관절통증들이 사라졌음. 2주후인 이번주부터는 일주일 2번으로 바꿀생각. 칼슘은 음식에 충분하기 때문에 따로 먹지않음. 일반인은 공부 하지않는한 전문가말만 들을수밖에 없는데 왜 12년동안 어떤 GP도 K2에대해 말해주지 않고 D3만 먹어대라고 한건지... 난 어깨,허리,시력통증에 남편은 관상동맥석회화까지 생기게하고 정말 화가났었음. 건강해질려고 먹은건데 내가 나와 남편에게 무슨짓을 한건지 나한테도 화가났음. 12년전에 먹지말고 음식으로 섭취할걸 후회됐음. 문법,철자 틀린거 이해줘요. 그냥 알려주고 싶었음. 절대 D3+칼슘만 먹지말라고. 뭐든지 발란스가 중요한거같음.
저희 어머니가 72.12가 나왔습니다. 비타민 D3 5000을 올해 초부터 먹었는데
백신 맞았음 먹어야 한다고 해서 드셨는데요
근데 백신 맞기전 에는 3개월마다 골다공증주사 맞으시면서 골다공증이 개선되어 정상으루왔더랬는데
백신 맞은 후 부터 또 올해보타 5000을 머는 중 골다공증검사해보니 허리쪽이 많이 안 좋아졌다니 정말 과잉이 되어 그럴까? 하는 생각이 드는데요.. ?? 뭐가뭔지 몰겠군요..
참고로 80대후반 노모이시고
햋볕 잘 쪼시기도 하구요.
종합비타민에 든 D는 D3랑은 다르다던데 맞나요?
선식 속에 든 D 100퍼와
삐콤씨 속 D 100퍼 이렇게.든 것은 먹고 계신데
72.12가 나왔다면 과잉이 되었을까요? 왜냐면 근육이 많이 빠지셨거든요. 왠지 과잉으로 근육 빠지신 듯 한 것 같아요. 말씀 들어보면..
종합비타민에 든 D도 대부분 D3입니다.
72.12는 과잉이 맞습니다. 3개월정도는 D 5000을 끊으시길 권해드립니다.
영상에서 나오는 말이 크게 틀리지는 않습니다.
비타민d를 과용하면 안된다.
맞는 말입니다.
이것은 꼭 비타민d에만 해당하는 게 아니라 다른 영양제도 마찬가지입니다.
과용하면 간과 신장에 무리를 줘서 탈이 납니다.
그런데 제가 첨언하고 싶은 말은 대부분 비타민d가 부족한 것으로 나온다는 겁니다.
그래서 비타민 d 를 과용하는 경우가 생각보다 맞지않습니다.
여기서 누구 말이 맞니 아니니 따지지 마시고
제일 좋은 방법은 가까운 내과 방문해서 피검사를 통해 비타민d수치를 확인하세요.
그러면 어떻게 해라고 말씀해주실거에요
제 경우를 말해보겠습니다.
5000iu를 1년 정도 복용했구요.
이 채널장님 말처럼 고용량이여서 문제될 줄 알았습니다.
그래서 병원 가서 피검사를 했구요.
약 29정도 나오더군요.
의사 선생님은 남은 비타민d 있으면 그대로 다 복용하고 그 후 2000iu로 바꾸자고 권했습니다.
고용량 장기간 복용한다고 하더라고 개인차가 좀 있으니 무턱대고 뭐가 맞니 하지 마시고 병원 가서 검사를 통해 조치받으세요.
뭔가 증상이 있다면 그건 비타민d의 부작용이 아니라 다른 문제일 확률도 있습니다.
이 영상보고 비타민d가 문제다라고 섣부른 판단을 하지 마세요.
마지막으로
비타민d과용에 따른 부작용이 어쩌니 하는 걱정보다 훨씬 더 주의해야할 게 있습니다.
일단 술, 담배입니다.
술 먹어서 나오는 부작용이 비타민d과용에 따른 부작용보다 훨씬 큽니다.
담배도 그렇구요.
이 영상에서 언급한 내용이 특별히 이상하다 틀리다가 아니라 "그냥 주의 좀 하자"로 들으셨으면 좋겠네요.
비타민d는 과대평가받은 영양소가 아니라 과소평가받고 있는 영양소이고 대부분은 부족하다고 나오고 장기간 과용하더라도 개인차가 있어서 뭐라고 말하기 좀 그렇습니다.
걱정되시면 검사를 통해서 조치받으세요.
오히려 비타민d가 문제가 아니라 다른게 문제가 되서 부작용을 겪고있으실 수 있으세요.
비타민d 5000iu 매일 복용한지 몆년되었는데 비타민d수치가 궁금해서 혈액검사해봤는데 턱걸이 수준으로 정상수치 30~40에서 43나왔더라구요. 사람마다 다른가봐요. 평소에 햇빛을 좋아하지 않아 햇볕노출을 피하는편입니다.
안녕하세요
저도 비타민 d 영양제 과잉 섭취로 인한 부작용인지 원인 모르게 불면증에다가 변비와 무기력해져서 고민이다가 원인을 알것 같아요
과잉섭취 같아요
영양제를 확인하니 5000iu는 매일 먹었네요
줄여서 먹어야 하겠어요
감사합니다
저도 고용량 비타민D먹고 엄청 무기력해지더라구요. 잠도 엄청 쏟아지고.. 5천iu 먹다가 2천iu로 내렸다가 부작용없을때까지 내려보니 하루에 400~800iu정도가 젤 적당하더군요.
비타민 D 안먹으면 난리날듯이 떠들며 약 팔더니만...
"하루에 5분에서 10분만 손바닥만큼만 (햇볓에) 노출되면 비타민D 합성에는 문제가 없다" -대한피부외과학회 회장
1분05초
ruclips.net/video/LXyLi_9wiyI/видео.html&lc=Ugwx0o8KnSprkKQaAOp4AaABAg
저는 1000iu 먹고있어요, 또 낮에 먹어야 밤에 잠이 안오는 부작용이 없다고해서 밤에는 복용하지 않아요. 작은 용량을 먹는것이 부족한 것보다 나은것 같아요. 그리고 비타민디는 몸에서 호르몬 같은 역할을 한다고 들었어요.
비타민 D를 원래는 1000iu씩 매일 먹다가 5000iu 짜리를 하나씩 먹었는데 입 주변에 여드름은 아닌 정채모를 무언가가 계속 나고, 생리를 몇달동안 안해서 끊었더니 얼마 후에 나아졌습니다…한창 쉬다가 적은 용량씩 다시 먹는 중입니다ㅜㅜ
여러 영양제를 돌아가며 먹고 있는데, 유독 아이허브 아연하고 고려은단 멀티비타민을 먹으면 속이 메스껍더라구요. 그래서 검색하다 들어왔습니다. 아무래도 필요한 양보다 초과해서 먹나 싶네요.. 반알씩 먹어봐야 겠어요.
저는 비타민D 베스트제품 2000u를 먹는데 먹으면 분노가 미친듯이 나와요. 안먹으면 괜찮고요. 그러나 저는 햇빛을 잘 안보기때문에 할수 없이 먹는건데 너무 힘드네요. 먹으면 매일매일 점점 증폭되어서 며칠 쉬다 먹고를 반복합니다.
제가 예전에 수치가 10이 안되서 고용량 섭취후 수치 100 유지중인데요
3년째 감기안걸리고 코로나도 팀에서 저만 안걸렸어요 20년달고산 무좀도 없어졌어요
지금은 가끔 먹는정도 입니다
40-50사이정도 유지해야한대요
100은 너무 높다고
젊을 땐 영양제 안챙겨먹어도된대서 꾸준히 안먹다가 감기도 6년정도 안걸렸음 햇빛을 살면서 거의 짼적이 없어서 2천짜리 몇일전에 구매해서 먹었는데 첫날부터 불면증.. 레드불 마신거마냥 각성상태 피로감쌓이고 밤에 잘려는데 먹기전이랑 졸음은 비슷하게 오는데 잠에 바로 못들어요. 2일까지 먹다가 3일째 안먹고 있는데 이상하게 피로가 많이 없어지고 각성상태? 눈번쩍이는 상태 반이상 줄어듬 1년전에 종x당 츄어블500iu 한달짜리 먹을 땐 멀쩡했었는데. 다시 그걸로 바꿔야되나봄 걍 한국 권장 600~800정도만 되도 괜찮은 거 같음 작년 건강검진에서 간수치 신수치 정상임 저체중이라서 용량이 안맞는건가.. 그리고 소화불량? 위액냄새 심하게낫음 변도 딱딱해지고 입안 건조옴..
몇년전에 저탄고지 식이 하면서 마그네슘을 챙겨 먹기 시작했는데... 그 당시 정말 죽다 살았어요
매일 극심한 복통이 왜 일어나는지도 모르고 위내시경하고 약먹고 ....
마그네슘은 저처럼 위가 원래 약한사람들이 먹으면 극심한 복통이 오더라구요
설마 영양제 먹고 심각하게 아파질거라고 생각을 못해서 그때는 마그네슘이 원인일거란 추측을 못했거든요
마그네슘 섭취 주의사항도 좀 알려주세요
마그네슘 형태별로 종류 많아요. 위에 부담 없고 흡수률 높은 걸로 찾아드세효호호호. 산화마그네슘 암거나 드시지 말고 비스글리시네이트 마그네슘이나 킬레이트 같은걸루.
비타민 D를 먹고나서 손바닥에 분홍선줄이 나타나는거는 왜그런건가요?
비타민D를 4000IU를 먹으라고 홍해걸여에스더씨도 먹으라고 한걸로 아는데
비타민D 어린이 1000
20대30대 2000
40대50대 3000 권장량 입니다.
기름인 오메가3와 함께 섭취하시면 알맞다고 합니다.
4000 이하로 섭취시 부작용이 생길 확률은 상당히 낮습니다.
2000iu였나 1000iu였나 처음에는 몸이좋아지는효과가있었는데 2년지나니까 먹을때마다 부작용오더군요
@@user-iz8ki8pg1k 먼부작용이요?
비타민 디도 피검사하면 부족하다 아니다 나오던데
구글해보면 다 나와요.
과하게 먹는 것보다 조금 부족한 듯 먹는게 좋은 거 같아요.
2000 미만이 낫더라고요.
훔....저 너무 피곤하고 무기력증까지 와서 비타민D수치 피검사 했더니 수치가 9...
그래서 주사 맞았어용..
저는 맞고 나서 확실히 몸의 변화는 느끼네요.
우울감도 사라졌구..
얼마전 두번째 맞았거덩요..
영상 감사합니다..
매달 맞을려고 했았눈데..
지금도 열심히 운동하고 있눈데 담달 부터는 운동 꾸준히 하고
1000iu비타민...꾸준히 먹도록 하겠습니당..
주사는 어른들한테 적용되고 젊은사람들은 경구용으로 섭취하는게 좋다고 그러던데요,
@@user-uc1yh7uw1m 아하...좋은 정보네요..
저는 50대고 폐경이 왔답니다.. 😩
@@ANSOYOUNG100 네 어르신들 그니까 노인분들은 주사로 맞는게 좋고 골다공증 오지않은 60대까지도 경구용으로 섭취하는게 좋다고 하네요 저도 60대초반인데 경구용으로 2000iu 먹고있답니다
약사분마다 다르네요 비타민D 부족으로 2000-3000iu 복용하라는 하던데 어떤사항이 맞는지 모르겠네요 비타민D 수치는 15입니다
아..이런 욕나올려하네요 약사들 유튜브 영상에서는 전부 좋다고만 하지 이런 엄청난 사실이 있는줄은 몰랐네요 사실을 알려주셔서 감사합니다 혹시 이게 부정맥도 더 심해지게 만들수 있을까요?
계속체하고 엄청 어지럽고 심한 불면증에 시달리다 체한줄알고 한의원에 갔더니 안먹던 영양제나 비타민D를 먹고있냐고 물었습니다 1000미리하고 칼슘제하고 같이 500미리 들어있는거 먹었다가 생긴일입니다 중병걸린줄알았는데 끊고나니 일주일만에 멀쩡해졌어요
안녕하세요 약사님 저는 유방암 수술후 재발걱정에 3개월에 한번씩 비타민d주사가 좋다고해서 맞고 있어요 괜찮은거죠?
이동영상 안봤으면 저 큰일날뻔 했어요ㅠ 저 어처구니 없는 실수로 비타민d주사를 두번 맞았어요 그리고 거기에 칼마디 영양제 계속먹었으니ㅠ
어쩐지 회전근개염증 있다 해서 정형외과 가서 비타민d주사 맞고 팔이 더 아픈거예요 주사 맞고 약먹어도 수치는 30정도 나오는데 요번일로 얼마나 나올까요? 저 내일 병원 가봐야 할까요?완전 미쳤나봐요. 주사 맞은거 깜빡하고 또 맞다니ㅜㅜ이영상 안봤으면 저 진짜 큰일날뻔ㅠ 지금완전 멘붕이에요
비타민d 검사결과 8.5가 나와 1년동안 처방약 칼시오를 복용하고 재검하니 6.5라고 하네요.
그래서 주사맞고 있습니다.
이제 2번째이지만 전체적인 컨디션이 옛날보다 나아진것 같아요.
연령대가 어찌되시나요?
저도3개월전에 맞은적이 있는데
또 맞으라하는데
어쩔까 생각하고 있네요
@@heatherlee8499 40대 중반입니다. 3개월 한 번씩 1년간 주사 맞아보려고 해요.
@@user-vy9zu1mi5s 아 네 3개월지나서 또 맞아야하나 고민중인데 맞는게 나을까나요
요즘 비타민디 부작용도 영상에 자꾸 보이는것 같아서 조심스럽긴해요
@@heatherlee8499 수치검사하면서 조절하는게 좋겠죠. 저는 기분탓인지는 몰라도 전체적으로 체력이 좀 좋아진 느낌이에요.
저도 이 영상보니 20만 넘으면 조절해야겠어요.
먹고있는 영양제를 살펴보니 합쳐서 비타민D 함유량이 (종합비타민, 칼슘 앤 마그네슘) 600 IU 입니다.
단순히 도시생활을 하고 있다면 적절하겠죠? 참. 그러고보니 불면증이 생기긴 했습니다.
2년전 피검사..18인가 나와서 의사가 비타민D..5000권유했는데 안먹고 안먹었다니..머라하시고..일년을 정말 잘챙겨먹고나서 피검사결과 32.33정도 나왔어요..
그냥 5000을 계속먹고있는데..그러면 1.2천으로 줄여야하는걸까요?
햇볕 거의 안쬐고 운동안하고 근육량 적은 사람들은 시중의 4000IU짜리 하루에 1알씩 꾸준히 복용해도 아무 이상없겠죠?
비타민D가 햇볕 안쬐는 사람들과 골밀도 낮고 뼈건강 의심되는 사람들이 주로 복용하는 비타민으로 알고있는데
제가 완전 그 케이스거든요 햇볕 거의 안쬐고 마른체형에 뼈가 굵은편이 아니라서요...
하루에 햇볕 거의 안쬐고 운동안하면 4000짜리 먹어도 괜찮겠죠?
전 과복용하니 귀 뒷편쪽에 임파선 같이 붓다가 몽우리가 잡히더니 여드름 처럼 염증이 생기더라구요. 처음엔 비타민D인줄 모르고 그냥 먹다가 나중에 끊다가 다시 먹었을때 또 생기는거 보고 끊었습니다.
칼슘마그네슘을 섭취할때 비타민D를 같이섭취해야 흡수가잘된다하여같이 드렸는데요 검사후 수치가 20-30정상수치이면 칼숨 마그네숨만 복용해도 괜찮나요?
오와 지난달에 비타민D 2000iu먹기시작했는데 지난달에 1주일 잠이안와서 새벽5-6시에 잤거든요. 지금 구매날짜보니 그 주간이였네요
15에서 25 수치를 유지 하기위해서 오천 먹고있어도ㅜㅡ 간신히 20 유지 하고있어 ㅜㅡ 부작용도있다는거보교헉합니다 6개월마다 디주사 맞아는데 유지 하기 힘든데그럼 어찌해야하나요
고려땡땡의 메가도즈 비타민c 몇번 섭취하다가 섭취를 중단했습니다. 가스가 생기고 위장기능이 안좋아지는 부작용을 느껴서요.
비타민c를 메가도즈로 고용량을 섭취하는건 좋지않은거 같습니다. 하지만 레모나같이 적당량을
그냥 한번씩 먹는건 괜찮은 느낌입니다.
수개월동안 매일5000씩 먹고있는데최근 수면질이 급격하게 안좋아져서 왜이럴까 했는데 오늘부터라도 조절을 해봐야겠네요
맞았어요! 저는 비타민 D3를 3년 이상을 섭취 했는데... (하루 1000UI.)
참 고생을 많이 했어요. 몸이 너무 좋지않아 의사 허락없이 끊어 버렸어요.
그런데... 이젠 몸이 좋아졌습니다.
그 대신 하루에: 칼슘, 마그네슘, 비타민 C, 비타민 B12, 비타민A 들을 먹습니다. 5가지입니다
비타민 B12과 칼슘은 같이 먹고... 다른것들은 모두 2시간 마다 하나씩 띄어서 먹습니다.
무엇이 모자라는것이 또있는지요? 또, 비타민 D3 대신에 무엇을 섭취 하면 좋겠어요?
약사님의 도움을 청합니다.
저의 경험으론 한동안 머리카락이 너무 빠졌습니다. 가만히 있어도 떨어지는게 보이고 목에 느껴지고 샤워 하면 깜짝 깜짝 놀랬는데, 비타민 D 7000 (5000은 D, 2000는 종합비타민) + 125 비타민 k를 한 일주일 먹었더니 머리가 안빠지네요. 그렇게 한 2,3 달 됬네요. 병원가서 검사는 함 해봐야 겠네요.
4000 짜리 사탕형 으로
먹고잇는데
혹시 이틀에 1번 먹는건
어떨까요?
저는 어지럼증이 심해서 이비인후과 가서 이석증 검사를 했는데 수치상 아무 증상이 나타나지 않는데요. 제 얘기를 들어보시더니 이석증 증상과 거의 비슷하다며 비타민 주사를 권유하셨어요. 3개월에 한번씩 2년을 맞아야 한데요. 2년뒤 이석이 딴딴해져서 쉽게 안 흘러나오는 효과를 볼수 있다네요. 다음달 가면 두번째 주사거든요. 몸이 느끼는건데 효과를 봤는거 같아요. 어지럼증이 정말 많이 좋아졌어요. 비타민 디 약도 먹고 있는데 또 주사까지 맞으면 너무 과한건가요? 쌤님은 어떻게 해석하실까 싶어서 여쭈어 봅니다. 감사합니다
이석증 때문에 비타민d 먹고 있는데 증상이 거의 사라졌음 동영상보고 좀 줄여야 하나 고민중
칼륨 수치인가 궁금하네여 병원에서 물 많이 마시고 햇빛 바로 직사로 받으면 안된다고 선크림 바르라고 하던데.
아침 9시부터 오후3시까지 햇빛 30분 이상 쬐는 사람 아니고서야 비타민d 부족일 가능성 높아요.
전 실내에서 일하고 피부에 늘 썬크림을 바르고 다니는데 피검사 했더니 비타민d 수치가 정상범위 보다 낮아서 약2000iu 복용중.
비타민D가 만병통치약처럼 광고되고 있어서 무턱대고 고용량으로 먹는사람들 많더라구요. 저도 뭣도모르고 고용량으로 먹다가 잠오고 무기력해지는 부작용이 있었는데 끊으니까 그런증상 사라졌습니다. 나중에 알고보니 저같은 증상있는 사람들 많더군요. 지용성비타민이라 부작용 조심해야할것같습니다. 영상 감사합니다!
고용량은 5000iu를 6개월은 챙겨먹고 1000~2000줄이는게 낫다고 알고있어요.
저도 2천짜리먹고 첫날부터 부작용 무기력증 각성상태 불면증옴 점심에 먹었는데 2일까지 먹다 3일부터 안먹었는데 피로감 많이 사라지고 각성상태 줄어듬 500짜리먹을 땐 괜찮았는데.. 그리고 지용성이라 비타민D 제품들 많이 봤는데 유기농이나 과일채소허브 추출성분이 많더라구요 저도 그걸로 삿는데.. 과일채소허브가 간을 힘들게한대요 천연비타민중에 고함량이면 간이 힘들어 한다함
저도 이 영상 보고 2일정도 끊었더니 제 컨디션 찾음
그저 피로가 쌓여서 그렇겠지 했는데 알고보니 비타민D 매일 섭취하면서
나도 모르게 고칼슘혈증을 달고 살고 있었던것..
고용량으로 섭취한것도 아니건만.. 뭘 믿고 먹을수가 없네요
비타민C야 수용성이니깐 오버도스 해도 물 많이 먹으면 필요량만 남고 초과분은 배출되니깐 괜찮은거지 애초 지용성 비타민을 오버도스하는건 걍 비타민 복용에 대한 기초상식이 없는거.
저지금 비타디먹고있는데 자도자도졸립고 무기력? 이라고할까요
춘곤증이라 섕각하는데 디때문인건지..
흐음 염증 치료와 생선류를 잘안먹어서 비타민d 포함되 오메가3를 먹는데,
밤에 잠이 잘 안오던데 바꿔 봐야겠네요.
비타민 디 주사 3개월마다 맞고있는데요
주사는 괜찮은가요?
저는 암환자로써 코로나 등으로 외출을 못해서 비타민 D -3를 매일 5.000 도스를 일년 이상먹고 건강검진을 했는데 담도에 일센치이상 돌이 쌓였다고 저는 다른것을 먹은게 없는데 그래서 안 먹을수는 없나?싶어서 매주는 아니어도 가끔 먹고 있어요.
주사도 있다고 하는데요
몇일전부터 석식후에 비타민 디 1000 IU를 먹기 시작했는데 불면증에 시달렸습니다.
아침에 복용을 하니까 증상이 사라졌는데 불면증을 유발하는것이 맞는것 같습니다.
좋은 정보 감사합니다.
얼마전 대학병원 정형외과에서 골다공증 주사를 6개월에 한번씩 접종하고 선생님께서 비타민D를 처방해주셨는데 복용 중단해야하나요? 이 내용보니 복용하기 찝찝하네요 ㅠㅠ
골다공증은 비타민D 부족하면 안된데요. 저희 엄마도 대학병원다니시는데 골다공증이라서 6개월마다 주사맞고있고 비타민D도 주사로 맞다가 수치가 올라가니까 한달에 한번씩 먹는걸로 바꿔주셨어요 교수님이..
안녕하세요 약사님 간결하고도 명확하게 잘 설명해주셔서 감사합니다. 비타민 D 부작용관련 인용하셨던 논문 링크를 좀 알려주실수 있을까요? 다른 논문들과 대조해보고싶어서요. 안전하다는 내용도 있는데 실험방법의 차이를 비교하고싶습니다.
안녕하세요. 제가 화면에 띄운 논문 제목을 구글에 그대로 검색하면 쉽게 찾으실 수 있습니다. :)
4:01
의사나 약사가 뭘알아?
옛어른들의 말씀 새삼스럽게 알게됩니다
각자 말하는의사들 다 틀림
어머니가 비타민d주사를 맞기시작하면서부터 수면중 다리 쥐가 너무 빈번히 일어나서 고통스러워하시는데요 이부분도 관련이 있을까요?
마그네슘 부족 증상임. 킬레이트 마그네슘 추천함.
비타민D만 그런것이 아니라 다른 영양제도 로비로 인하여 만들어진 데이타가 아닐까요?
그래서 과다 복용시 부작용이 작용하는건 아닐까 합니다.
태닝을 해서 D 수치가 45가 뜹니다
섭취가 아닌 빛으로 인해서 수치가 높아진것도 문제가 있나요?
안녕하세요 영양제 최근 관심생겨 구독하였습니다
혹시 비타민D를 섭취할경우 세로토닌이 만들어지는 재료가 되는것인지 아니면 세로토닌을 더 잘 나오게 되는건지 궁금합니다
그리고 비타민D가 혈중농도로 변환되는데 섭취후 어느정도 시간이 걸리는가 궁금합니다
답변꼭좀 부탁드립니다
아빠가 건강검진받고 골밀도가 낮다고
담당의사선생님께서 비타민d 5000iu 영양제를 사먹으라고 하셔서 복용중인데 누구말이 맞는건가요 혼란스럽네요 ...
저는 검사후 5가 나왔는데 어떤 제품이 좋은지 추천 부탁합니다
헐..병원에서 비타민D가 부족 하다며 비타민D를 약으로먹우면 부작용이 있을수 있다며 주사를 권하길래 3개월에 한번 주사를 맞으라 해서 지금까지 세번 맞았는데..계속 맞아야 하는게 맞나?
공중파 방송에 미국에서 노화 연구하는 박사가 있는데
각종 영양제와 운동에 관해 몸소 자기 몸으로 체험하고 실천하고 있더군요
거의 마지막쯤 그사람이 강조하는얘기가 여러분에게 딱 하나의 비타민을 권한다면
바로 비타민 D라고 하더군요. 그후로 꾸준히 먹고있네요 부작용 얘기는 오늘 처음 듣네요
하루 밥 다섯끼 먹는 사람에게 그렇게 밥 많이 먹으면 배 터져 죽을수도 있다고 거짓부렁 까는 겁니다. 그 '많은 밥' 이란 게 쌀 한가마니 분량이라는 건 쏙 빼고요ㅋㅋ
굳이 비유하자면 밥 두세공기 정도 분량으로도 나타나는 부작용입니다. 5000 IU/day로도 충분히 나타날 수 있어요. 거짓부렁같은 소리 하기 전에 본인 의견이 타당한지 충분히 생각하고 댓글 쓰시길.
@@Medimantv 약 짓는 약사나 의사 입장에선 그런 조심성이 필요하지요. 이해합니다.
비타민 d3 2000iu 꾸준히 6개월 먹고 희한하게 변비가 와서 끊었더니 3일후부터 변비가 사라졌어요.
비탐;ㄴ D3 가 좋다고 합니다
저도 1000u 먹고 있습니다 .
전우연히 피검사했다가비타민디 수치가 정상수치반도 안된다해서 그후로 3개월마다 주사로 대처해습니다 어느정도 주사을 맞다보니 너무길게 맞는것도 좋지않다해서 중단중입니다 그래서이젠 먹는거로 하려했는데 고려해봐야 겠군요
명승권님이 말씀하시는 메타분석류의 설명하고 흡사하네요. 그 분은 아예 영양제 무용론을 주장하시는데, 왜 영양제를 먹을 필요가 없는가에 대해서 직접 논문과 연구결과들을 근거로 제시하면서 설명을 하십니다. 비온뒤 채널에도 종종 나오셔서 영양제가 왜 아무런 효과가 없는가에 대해서 설파하시는데, 설명을 들어보면 굉장히 공신력 있는 (옆에서 듣고 있던 홍혜걸박사님도 인정하셨습니다.) 에서 나온 과학적인 근거를 가지고 설명을 하십니다. 그러면 그 주장대로 영양제가 과연 무용한 것일까요?
제가 알기로 명승권님의 주장에 반대하시는 분들 굉장히 많은걸로 압니다. 직접 영양제를 먹으면서 몸의 변화를 느끼고, 삶의 질이 크게 개선된 효과를 체험한 분들이 대표적이겠죠
그러면 명승권님의 주장대로 오히려 이런 영양제류를 챙겨먹으면 사망률이 올라가고, 암 발생률을 높인다는 그런 과학적인 근거가 있는데도 개의치 않고 먹는 분들이 있습니다.
왜죠? 장기간 직접 먹어보니까 몸에 별 이상이 없고 건강검진 해보면 각종 지표가 더 좋게 나오더라는 겁니다.
왜 이런 얘기를 하냐면, 비타민d는 하루 상한선 10000 iu 까지는 아~무런 독성도 부작용도 없기 때문입니다. 영상에서 나오는 IOM 거기는 원래부터가 비타민D 하루 권장 섭취량이 600IU로 대단히 보수적이고 상한치를 4000IU로 정해놓은 기관 입니다. 미국에도 비타민D 관련해서 여러 단체가 있고 그 중에서 이 비타민D에 대해서 가장 보수적인 단체가 바로 IOM 입니다.
그리고 2015년도에 코펜하겐 대학에서 비타민d 혈중농도가 40ng/ml 이상이면 사망률이 높고 칼슘 흡수가 많아져 신장이 나빠지고 건강에 안 좋다라는 논문을 발표하였는데 그 발표후에 많은 기관에서 이 논문의 문제점들을 반박하고 나섰습니다.
첫 번째, 발표 내용이 대상자 25만명이라는 말만 있고 비타민d 수치 40ng/ml 이상 인자가 몇 %가 사망한다는 숫자가 없으므로 통계 자체를 믿을 수 없다.
두 번째, 이 사람들이 이미 순환기 질환, 호흡기 질환, 암 등으로 사망 직전에 이른 중증환자들의 비율의 수가 얼마인지 통계적 분류가 없다.
세번 째, 비타민d는 2~3개월만 먹어도 올라가기 때문에 위에 중증질환의 사람들이 비타민d를 복용해서 비타민d 수치가 40ng/m 이상 올라 갔음에도 질환에 의해 사망했을 수도 있는데 그러한 통계학적 분류가 없다.
네 번째, 이 논문에는 혈중농도 30ng/m 이상 200ng/ml 까지는 칼슘 흡수량이 동일하다고 나오는데 이는 비타민d를 많이 먹어도 과량의 칼슘 흡수가 되는 부작용이 없다는 증거다료이다라고 반박
이 뿐만 아니라 하버드 대학교의 비타민 d 대가라고 불리는 Edward Giovannucci 교수가 하루 상한선 10000iu 까지는 아무런 부작용도 독성도 보고받은 바가 없다고 직접 말씀하셨고, 이 수치 또한 보수적으로 설정한 용량이라서 상한치까지는 전혀 문제 없다고 하셨습니다.
미국 국립보건원(NIH)과 한국영양학회의 한국인 영양소 섭취기준 보고에서도 일일 10,000IU까지를 최대 무해 용량으로 설정했구요.
여에스더 선생님과 홍혜걸 박사님도 하루에 10000iu만 넘지 않으면 괜찮다고 하셨습니다. ( 그 분들은 권장 용량이 좀 다르신 거 같지만 )
비타민 D 권위자인 보스턴 의과대학의 Michael F. Holick 박사님도 비타민 D 수치를 40 ng/mL~60 ng/mL으로 유지한다면 전체 의료비용의 25%를 절감할 수 있을 것이라고 주장하셨습니다.
IOM이 물론 권위있고 대단히 공신력 있는 기관인건 맞지만 그쪽의 일방적인 주장일 뿐입니다. ( 한국도 식약처에서 400iu를 권장량으로 제시하고 있는데, 식약처의 공신력은 한국에서 최고 아닙니까? 그러면 이것도 맞는걸까요?)
40 ng/ml 이상이면 독성이 나타나고 부작용이 있지 않다는 게 많은 전문가들의 의견입니다.
그리고 저희가 영양제 형태로 먹는 비타민 d3은 대부분 양털의 "라놀린"이라는 기름성분에서 추출하기 때문에 라놀린에는 여러 가지 지방산과 알코올류가 함유되어 있는데, 콜레스테롤 구조의 물질을 추출 후 자외선을 쐬어서 비타민 D3를 합성합니다. 영양제 형태로 섭취시 50,000IU를 6주간 복용해도 독성이 나타나지 않는다라는 보고도 있습니다.
영상보고 이건 아니다 싶어서 이렇게 장문의 글을 쓰게 되었습니다. 물론 어떤 영양제든 과용은 하면 안좋겠지만 40 이상 먹으면 안된다라는 이런류의 주장은 아닌거 같습니다.
ㅋㅋㅋ
안녕하세요. 의견 감사드립니다.
몇가지 포인트에 대해 답변을 드리겠습니다.
1. 10,000IU가 안전하다는 연구는 2009년에 발표된 것입니다. 당연히 그 이후에 발표된 무수히 많은 연구 데이터가 포함되지 않았고, 그 10,000IU라는 숫자를 정론으로 받아들이기엔 무리가 있습니다. NIH와 한국 영양학회도 2009년까지 보고된 데이터를 토대로 10,000IU를 최대무해용량으로 간주했지만, 세이프마진을 적용하여 UL은 4,000IU로 설정하였습니다.
2. 권위 그 자체는 근거가 될 수 없습니다. 그 사람이 어떤 데이터를 가지고 이야기를 하는지를 봐야합니다. 특히 비타민 D 대가, 비타민 D 권위자 같은 수식어를 달고 있는 사람은, 이해관계가 얽혀있는 경우가 대부분이라 주의해야 합니다. 예시로 언급하신 Michael F. Holick 박사는 공교롭게도 비타민 D 업계로부터 수십만달러의 로비를 받아 NY Times의 1면을 장식했던 분입니다. 제가 영상에서 언급했던 것 처럼 말이죠.
3. 저는 IOM의 권위를 근거로 든 것이 아닙니다. 말씀하신 25만명을 대상으로 관찰한 연구결과 외에도, 최소 5가지 이상의 대규모 연구에서 고함량의 비타민 D 섭취, 또는 높은 비타민 D 수치가 낙상사고나 All cause 사망률, 또는 암으로 인한 사망률을 높이는 것으로 드러났습니다. 제가 영상에 논문들 제목을 언급했으니 한 번 살펴보세요. IOM에서도 이런 연구들을 바탕으로 20~30 ng/mL을 안전 범위로 설정한 것입니다.
4. 말씀하신 코펜하겐대학의 논문에 관한 반박 논리 네가지 모두, 사실 그 연구가 틀렸다는 것이 아닌, 더 많은 연구가 필요함을 언급하는 내용들이네요. 저도 이부분엔 동의합니다. 물론 더 많은 연구가 필요한 부분이 맞습니다. 하지만 그 연구 결과를 반박하시려면, 40 ng/mL의 혈중 농도를 장기간 유지해도' 안전'하다는, 최소 3년 이내에 발표된 대규모의 연구 결과를 제시하셔야 할 것입니다.
제가 아는 한 현재까지의 근거로는 40 ng/mL 이상의 수치를 유지하는 것이 '안전'하다고 볼 어떠한 근거도 없으며, 오히려 유해하다는 쪽에 힘이 실립니다. 그리고 비타민 D의 효과, 유익성에 관한 대부분의 연구는 모두 '비타민 D 결핍상태' 에서 투여할 것을 전제로 효과가 있다는 결론을 내리고 있습니다.
따라서 저는 새로운, 반대되는 더 좋은 근거가 나오기 전까지는 제 지인이나 가족은 물론 구독자분께도 고함량의 비타민 D를 장기간 드실 것을 적극적으로 반대할 것입니다.
아무쪼록 의견 감사드립니다.
@@Medimantv 요새 방구석 화타들이 많으니 이해하세요 전문가에게 설교까지..
댓글보고 이건 아니다 싶어서 글을 올립니다 글 내리세요
@@Medimantv 마이클홀릭 박사가 비타민d 관련해서 검은돈 받았다는 타임지 보도가 있는건 사실이지만, 실제로 법적으로 밝혀진 건 아무것도 없습니다.
보도 내용이 전부 사실이라면 법적으로 처벌을 받거나 재판을 받았을텐데 그런 내용이 없죠
타임지가 권위있는 언론인건 맞지만 보도 내용이 다 진실인가요?
홀릭박사가 혐의가 밝혀지면 대학측에서도 제명당할거고 처벌을 피할 수 없을텐데 안 그렇습니까?
지금은 바빠서 짧게 올리지만
나중에 제가 다시 보충해서 추가 댓글 올리겠습니다.
동양인은 일광욕으로 비타민 D 합성 효율이 백인처럼 좋지 않다고 하던데요......
먹는 비타민D가 아니라 엉덩이 주사제를 사용하는 경우는 어떤가요?
영상 정보 잘 봤습니다. 감사합니다.
기존에 비타민 D 4000IU를 섭취하고 있었습니다.(1년이 넘었네요.ㅠ.ㅜ)
이번에 칼슘+마그네슘을 추가했는데, 이 영양제에 비타민D 400IU가 포함되었습니다.
그래서 기존 비타민D를 월, 수, 금만 먹거나 주중(월-금)만 먹고 주말은 먹고 있지 않습니다.
1) 이런 방식으로 비타민 D를 함양을 조절해서 복용해도 될까요. 이런 방식이 함양 조절이 가능한건가요
2) 아니면 한 동안 비타민D(4000IU) 복용을 중단하고 칼슘+마그네슘+비타민D(400IU)의 함양으로 복용하는게 나을까요.
3) 이렇게 복용하다가 3개월에 한 번씩 1개월정도 고함량 비타민D를 복용하고 중단하고를 조절해도 될까요.
확인 부탁 드립니다.
프로바이오틱스 비타민d (DS이지드롭) 드랍형태인데 아침식사와 함께 뜨거운 커피와 같이 먹어도 되나요?
5천을 격일로 먹고있는데 이거 괜찮은 방법인가요?
비타민 D는 지용성 비타민이라 몸에 축척이 되기때문에 격일로 드시면 하루 2500 정도 섭취하시는건데, 매일 2500이나 격일 5000, 상관없어요. 제 닥터는 일주일치 몰아 한번에 복용해도 된다고 하셨어요.
보통 면역력 때문에 비타민 D 섭취하라고 하는데 일단 우리나라 성인들이 비타민D가 대부분 부족할거라고 해서 일단 3개월정도 고함량 4000ui 먹고 그 후 부터 정상적인 수치 유지하기 위해 1000 ~2000 ui로 줄이라고 합니다 전 올해부터 정신적 스트레스가 심해서 그런지 2월경부터 한포진과 화폐상 습진이 심해져 병원가봤지만 처방해준 약만 먹을때만 호전되고 그 이후에는 다시 재발되고 해서 4월부터 하루에 오메가3 2000정도 먹다가 5월경에는 비타민D가 면역력에 관여한다 해서 5월부터 비타민 C 2000 비타민 D 4000정도 먹고 있네요 한포진과 화폐상습진이 호전되는거 같기도하고 아닌거 같기도 해서 애매한 상태인데 적어도 3개월까지 먹어볼려고 합니다
사무직이라 야외활동은 많지 않지만 삼시세끼 잘 챙겨먹는 표준체중의 성인 남성입니다. 병원에서 비타민 검사하니 11정도 나왔네요. 20~30정도 맞추려면 매일 1,000 IU 복용해야겠네요.
3개월에 한번씩 주사를 맞는데 썬크림도 바르지 않고 운동을 엄청 해봤지만 합성이 안되네요 까맣게 타기만해서 ~~
영양제를D2000 먹었는데 먹은날은 붓는걸 느낍니다 손목도 ...오메가3 를 먹어도 부어서 안먹고 있어요~~
부작용인가요?
제가 특별히 비타민D가 부족하다는 생각은 안 들구요. 챙겨먹는 루테인 영양제에는 비타민D 는 포함되어 있지 않아요. 4000IU 비타민D 영양제를 일주일에 한 번 정도 먹고 있는데, 이것도 효과가 있을까요? 매일 1000~2000IU 씩 복용하는 것이 좋겠지만, 현재 가지고 있는 4000IU 제품이 많이 남았거든요. 답변 부탁드려요~~
전신에 건선으로 고생하던 아들...비타민d 고용량 복용하면서 깨끗해졌어요.
2년 넘게 별짓을 다해도 안없어 졌는데 비타민d 5,000iu씩 매일 먹이고 3개월만에 싹~~ 나았어요~
그 동안 고생한게 허무할 정도입니다.
너무 고마운 영양제입니다.
정말요?
건선 해수욕하면 좋아지고 해서 겨우견뎌냈는데
정말 기쁜소식이네요
감사합니다
저도 전신 건선 2년 고생하다가 비타민D 먹고 나았는데.. 신기하네요. 저는 15000iu씩 매일 먹고 있습니다. 반갑네요
@@user-gz9dv7hu3m해수욕 하시면서 햇볕을 쬐서 비타민디 수치가 올라 좋아졌나보네요
건선에 효과가 잇다고 연구결과가잇어요
저도 4000iu먹고 변 예쁘게 나와요
비타민D 부족 이라고
해서요하루 1알 먹고있는데요 끈어도
될까요? 병원에서는 계속 먹어야 한다고
하네요 밖에서 일하거든요
근데 부족이라고 하네요
전고혈압과 고지혈증있거든요 그래 오전엔 rtg오메가쓰리 두알 먹고 밤에 대마종자유 한알에 마그네슘을 먹는데 불면증엿는데 아주이튼날 아침까지꿀잠을 자서신기하기도하고 이상해서글올립니다
마그네슘 영향입니다^^ 마그네슘만 먹어도 꿀잠 ..고지혈엔 저는 약안먹고 영양제 솔가 폴리코사놀20mg 하루 1알먹고 한달 동안 동네 낮은산 한시간 -한시간반정도 걷기하고
한달후 병원 검진하니 모두 정상. 고지혈증약 아산병원서 처방받아 먹다가 28일째 되는날..기운도 없고 죽을지경.. 하체에 힘빠져서 일어나지도 못하고 주저 앉았음.부작용 심각함
비타민D 먹어야하는데 자꾸 잊어버리네여ㅜㅜ
신지로이드 약 먹는게 넘 많네여ㅜㅜ
아연도 먹어도 괜찮을까여?
맞는 말씀입니다.비타민D
섭취후 운동도하는데
불면증이 생겼습니다.
감사합니다.
저녁에 드시면 잠이 안올수있어서 저는 낮에 먹어요.
비타민디를 칼슘 마그네슘 아연 등 미네랄이 포함된 영양제와 함께 적정량 드시면 오히려 숙면에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 과용이라 함은 먹고 죽을만한 양인데 이 세상 어떤것도 많이 취하여 좋은 것이 있었던가요??
@@hk2119 맞습니다. 난(66) 불면증 가진지 8년 지났는데 경험상 비타민D를 포함한 각종 영양제(종합비타민, 항산화제, 코큐텐 등)는 저녁에 먹으면 수면장애 악화될 수 있습니다.