[다이어트레시피/퀸요리]먹을수록 살빠지는 참치양배추볶음밥(feat.디디미니님의 고단백저탄수화물레시피) / How to make Cabbage tuna fried rice.

#다이어트요리 #초간단요리 #퀸요리
안녕하세요:D
오늘은 다이어트하실 때 초초초간단하게 해드실 수 있는 고단백저탄수화물요리인 ‘참치양배추볶음밥’레시피를 준비했습니다~
1인가구or 2인가구에서는 양배추를 구입하실 때 작은걸 구입해도 남아서 버리게 되는 경우가 많은데요,
그럴때 양배추도 야무지게 활용하고 맛있게 한끼식사를 만드실 수 있는 레시피니까 꼭 한번 만들어보세요~
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[만드는방법]
1. 양배추,청양고추는 가위를 사용해서 먹기좋게 자른다.
2. 예열된 팬에 올리브유를 두르고 양배추와 청양고추를 볶다가 밥&참치를 넣어준다
3. 토마토소스1T or 맛간장1T 를 넣어 간을 맞춰준다.
4. 가운에 홈을 파서 오일을 살짝 두르고 달걀1개를 깨준다.
5. 모짜렐라치즈를 골고루 뿌리고 약불에서 치즈를 녹혀준다.
6. 크러쉬드레드페퍼, 후추를 뿌려서 마무리!
*위의 레시피는 미니박지우님의 맛있게 살빠지는 고단백저탄수화물다이어트레시피책의 내용을 기초로 만들었으니,
더욱 다양한 레시피는 미니박지우님의 책을 통해 확인해보세요~❤️
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[@selfloveyori]

저도 맛있게 만들어서 먹어야겠어요 ☺️
이 다이어트 식단이라면 다이어트 때 스트레스
없을듯 합니다❤️💛

[@룰룰-c7u]

오 양배추 너무 삶아버려서 어따 쓰나 하고있는데 이렇게 해먹어야겠어요!! 늘 좋은 레시피 감사드려요!

[@tv-su3vt]

그쳐?? 항상 양배추는 좀 남거나 거뭇해져서 버리게되는데 그럴때 요렇게 한번 해먹으면 넘 좋을것 같아요!!^^

[@영짱-r2n]

오늘아침은 이거로택입니다
배부르고 살도빠질듯해요~~

[@minseonl314]

팬 정보알수잇을까용??

[@pianocatTV]

저 오늘 꿈터에서 지인이랑 요거 해먹으려구욤^^ 쉽고 간단하고 건강한 요리 굿~~~^^♡♡♡♡♡

[@tv-su3vt]

제 요리를 200%활용해주시는 피아노캣님 완전 사랑합니다~~😘❤️❤️