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このストレッチをやる前に絶対に諦めないでください！足のしびれや坐骨神経痛やお尻の痛みにほぼ100％効果ありの方法です！
腰部脊柱管狭窄症で 今 変形性ひざ関節全置換術 入院中です動画配信 ありがとうございます 解りやすいです、‼️❤️リハビリが楽になりましたぐんと良くなってます愛の先生に感謝‼️
腓骨筋にとてもしびれが出ました,続けて行ってみます。腓骨と足首の間にある関節が抜けてしまったのか足首がブラブラしてふくらはぎとても連動してないので、ガングリオンが、出来てしまいました。抑えたら引っ込むときもあれば出ている時もありますどのようなケアをするのがようでしょうか場所は薬指の延長線上の外くるぶしの内側部分で足と足首の境で足首の上です
@@首藤道子-p3q 嬉しいです！さらに良くしていきましょうね！
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、
いつもひこつきんの足首が痛く。。もう一度やりました😮なんと緩んだのか。。良い感じです。とも先生。。本当にありがとう😊多くの人を助けてます‼️凄いです❗
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お役に立てて嬉しいです。これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
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よかったですねー！！また悪くならないように、ストレッチを習慣にしてくださいね^_^
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だいぶ改善されましたね！嬉しいです。まだまだ良くなると思いますのでストレッチ続けてみてくださいね！
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坐骨神経痛で、昨日いたくて、のたうち回ってました。今朝、この動画をみて。ふくらはぎ、掴み、足首動かしてみたら、あっというまに、よくなりました。本当に命拾いしました。ありがとうございました。
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ぜひ続けてみてください！
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これからも一緒に健康のことについて学んでいきましょう！
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大腿筋膜張筋のストレッチと合わせてやってみてください！今の痛み3、4からもっと楽になると思います！
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素晴らしい結果です！是非続けてみてくださいね😃
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本当に効果てきめんです。ありがとうございます。感謝致します。😢
効果あってよかったです！習慣にして、またやってみてくださいね。
ぎっくり腰、仕事休めず、からの坐骨神経痛悪化、でもとも先生の指示を半信半疑で試したらおっしゃるとおり良い方向に向かっています。色々な方が居られますが先生は解りやすい。これからも宜しくお願いいたします。
ふくらはぎが痛くて歩くのも辛いし、寝返りも出来なくてホントに辛い日が続いてましたが、このストレッチをやってみたらかなり楽になりました。毎日続けてやってみます。ありがとうございました
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坐骨神経痛になり1週間くしゃみもひびきます。太もも前を伸ばすストレッチしたら坐骨神経痛みが増してしまい路頭に迷ってました。このスネのふくらはぎのストレッチなら、できます。気持ちが和らぎました。やってる時は良い感じですが、立ち上がるとやっぱり痛いですが、やり続けたいと思います。ありがとうございます。
まずはこのストレッチをやってもらい、足が柔らかくなってきたら太ももなど股関節のストレッチもしてもらうといいですね。
痛みあったのに一度やっただけで、腰から足の痛みが消えました。ふくらはぎ、大切なんですね、ストレッチ続けていきます！
お〜！すごいです！さらによくなると思いますよ！
先週、沢山歩いたら昔なった坐骨神経痛が再発。１週間、痛みを我慢してたところ、先生の動画を見つけてさっそく実践したら痛みが軽くなりました！ありがとうございます！
坐骨神経痛の症状が軽くなってよかったです。続ければ、さらに楽になりますし、再発も予防できます。
今までお風呂で毎日ふくらはぎマッサージをしてましたが、今年の夏の暑さで、シャワーだけという日が多く、扇風機もつけっぱなしが、なんとなく坐骨神経痛につながったように思います。まずは半身浴しながらとも先生のふくらはぎのストレッチマスターしたいと思います。
ぜひ、ストレッチマスターしてくださいね！
おはようございます坐骨神経と診断され注射と痛み止めを処方されましたが効き目がなく家事もできず悩んでいました。とも先生のRUclipsで指導されていた太ももを揉む を実行してみました。あさおきたかおきあがれて！びっくり和らいでいて歩けます。うれしい😂感謝です 続けていきます。
注射と痛み止め以外にも、まだまだ色々な対策はありますので心配いりません！一緒に頑張っていきましょう！
とも先生の坐骨神経の教えものすごく効き目ありました、これからもずっと頑張りお尻のほつぺの痛さを解消させて頂きます♪♪本当に本当にありがとうございます😭😭😭‼️👍👍👍👍👍
すごく効果があったということで、僕も嬉しいです！お身体をさらにいい状態にしていきましょうね😉
毎日やって7ヶ月 本当に痛みがなくなった～71才 まだまだ頑張るぞ！！！！！
わ〜！嬉しいですね！！頑張られたんですね😆まだまだ頑張りましょうね！
とも先生ありがとうございます。ふくらはぎのストレッチは毎日続けていました。朝目が覚めても、痛みがなくなって来てます。痛くて立てないのは根性ないからと思いましたが、無理に歩きませんでした。確かに楽になって来てます。ありがとうございます。
痛みがなくなってきてよかったです！
とも先生、だんだん良くなって来ています。家事がなかなかできなかったですが、友達二人分のお弁当作って、更にプレゼント🎁ととして、靴下買って、届ける事ができました。なんか嬉しいですね😆
やったー！できることが増えるとめっちゃ嬉しいですよね😊
とも先生、こえだけでいやされます。今日もよろしくおねがいします。😊
朝から痛くて辛くて苦しくてここにたどり着きました、揉んだらかなり楽になりました、ありがとうございます
よかったですー！これからもさらに良くなるように続けてみてください
こんにちは。どうしても伝えたくて、コメントさせてもらえたらと思います。長文になります。。。すみません。今年の1月から腰が痛くて痛くて何やってもすぐに痛くなり、違うチャンネルで仙骨を動かすストレッチをしたところ、前屈が出来にくくなり、痺れも出てしまい完全に坐骨神経痛の症状になってしまいました。それが4月頃。車から降りたら数分間は動けず。。。そして、毎日、よさげな動画を色んなチャンネルから見て実践して。。。の繰り返しでした。一週間ぐらい前は、とうとう立てなくなり二日間ぐらい寝込みました。今のままでは整骨院すらいけないと思い。。。そして、やっと、こちらの動画と、後、もう一つのともさんの動画のストレッチをしたところ、三日で治りました😅今までの痛みは何だったのだろう。。。というぐらい良くなりました！！車から降りても普通に歩けます。前置きが長くなりましたが、ともさん、本当にありがとうございました。今まで、家事が出来ずに情けなく思っていましたが、こちらの動画を実践することにより、家事が一通りでき本当に嬉しい限りです。あと、朝、起きたら足が冷えてることがなくなりました。今までは、レッグウォーマーをつけて寝ていたのに。色んなことが改善しました😃本当にありがとうございましたm(_ _)mこれからも、このマッサージは続けます😃これからも、お世話になります🍀
ご報告すごく嬉しいです！痛くて辛かったと思いますが、改善してよかったですね😊これからもさらに健康になれるように一緒に頑張っていきましょう！
@@seitaitomo はい！お返事ありがとうございます！！頑張ります！！☺️
一週間前に坐骨神経痛になりました、ちょっと絶望的になり、どうにかしてこの痛みを改善したくてネットで調べYou Tubeで調べ←整形外科医院にもいってますがここにたどり着きました、足のふくらはぎの緩めるストレッチを観ながらやり終え恐る恐る歩いたらナント！お尻の下が痛みを感じないで歩けました続けますね！
毎日ふくらはぎマッサージしても良いのですか？
お尻の痛みがなく歩けてよかったですね！また痛い状態に戻らないように、ストレッチ続けて下さいね！
はい、大丈夫ですよ。
分かり易い説明で試し易いので、助かります。ありがとうございました
よかったです。またやってみてください
感激です。先生の動画とバナナ腰の本を参考にストレッチして治りました。今はエアロビクスを再開できて嬉しいです。もちろん永久に先生のストレッチやり続けます。ありがとうございます。
感激してもらえて嬉しいです！！！そしてバナナ腰の本も買ってもらってありがとうございます。これからも一緒に頑張っていきましょうね！
２月頃から、朝起き立てに違和感、７月からは外出する日は痛み止を飲んで行ってましたが効かなくなりもう限界❗明日は医者へ行こう‼️と決めた時ふくらはぎ、、、に巡り会えました今日はじめて実行しました。皆様のコメント先生の人柄信じて続けてみます🎵元気が出てきました‼️有り難うございます❤️
痛み止めだけだと、なかなか根本改善が難しいのでぜひ、ストレッチを続けてみてください！応援してます😃
昨日の夜から始めました、朝楽でした、布団の上で朝も実行しました、今久し振りに痛みがありません‼️こんなことが起こるなんて奇跡のような心境です‼️心より感謝致します合掌❕
@@柿谷益美 喜んでもらえて嬉しいです！続けるとまだまだ良くなると思いますよ😃
坐骨神経痛２年。病院は諦めストレッチやツボ押し検索。毎日ふくらはぎが張ってる感じです。今後毎日やってみる～
これからも頑張っていきましょうね！応援しております😃
大変説明が丁寧で分かりやすいです。さっそくやってみす
ぜひぜひ、続けてやってみてください！
ここを柔らかくするという動画は始めてみました。参考にします。
大事な部分ですね！
右腰が痺れるような痛みで困ってたところこちらの動画にたどり着きやってみたら、かなり楽になりました。即効性あります！すごい！ありがとうございます！
短期間で、腰の痛みが楽になってよかったです！さらに良くなると思いますので、ストレッチ続けてみてください
とても勉強になりました🙏有り難う御座います♪
お役に立ててよかったです！
有り難うございますらわかりやすくおしえていただいてたすかります❤やってみます
一緒に頑張っていきましょう！
マジすげー！すごい楽になった。感謝😭
まだやり方マスターしてませんが、昨日より良い感じです。続けたいですね😃
お疲れ様です！困ったときのとも先生頼み😂
ぜひ続けてみてくだいね😂
今まさに膝裏が痛くて座れなくて困っています💦やっと少し足を曲げれるようになってきたのでできる範囲でこちらの動画をしていこうと思います。
無理せず続けてみてください。
時々、思い出してはやってます。ありがとう。
これからも時々思い出してくださいね！
先生、ありがとうございます。腰痛もなかったのに、突然、坐骨神経痛で歩行困難になりました😭レントゲンでは異常がなく、かれこれ1カ月にもなります。腰には痛みがなく、お尻から太ももの裏、ふくらはぎに強い痛みがあります。立っているだけで痛くて😢座ったり、寝ている時は痛みはありません。原因はなんなのでしょう。先生の動画見て、色々やってみます。
この情報だけでははっきりした原因はわかりませんがレントゲンに異常がないのであればストレッチが効果的な場合が多いですね。一緒に頑張っていきましょう。
他の方の動画を見て色々やってみたけれどだめでしたがメチャクチャ痛かったけど先生の言う通りやったら少し楽になりました ありがとうごさいました！
少しでも楽になっていただけて嬉しいです。ぜひ、セルフケアを続けてさらにお身体を良くしていって下さいね！
救われました。ありがとうございました。
お役に立ててよかったです！続けてやってみてください。
朝起きて1時間後には家出なきゃいけないのに脚が痛すぎて歩けなくて遅刻の危機があったけど、このストレッチで痛みが和らいでなんとか時間通りに家出られました😭ありがとうございます！！！
なんとか時間通りに出発できてよかったですね！また同じような痛みが出ないように、セルフケアやることをオススメします！
出かける時 見ました 帰宅してまた見ます
是非実践してみてください！
16年程前に急に多分坐骨神経痛になり、2ヶ月ぐらい前からまた痛み出しました脹脛に荷物があたると声が出る程電気が流れます笑姿勢が悪いのと椎間板すべり症もあるので、姿勢を直す生活をしつつこのストレッチをやります
ぜひ、ストレッチ続けてみてくださいね！
数日毎日痛くて歩くのも辛かったのですが、効果を信じてやります。今日は痛みで、揉みながら半泣きでした。が改善を感じます！
頑張り過ぎなくても大丈夫ですよ！体はちゃんと変化していくと思いますので。はじめは痛いと思うので、嫌にならない程度に加減しながらやってみてください🙂
動画を見ながらゆっくりストレッチさせていただいたのですが辛い痛みが軽減されて寝返りも楽になりました☺️続けていこうと思います…………🌟
よかったです！続けるとさらに楽になると思います😃
痛い気持ちよかったです。毎日する様に頑張りたいです。
ずっと左足がしびれて辛かったのですが3週間前から試したら少しずつ改善してきました。ありがとうございました😌
さらにいい状態になるように、頑張ってみてください。応援してます
痛みとれました。勉強になりました。
痛み取れてよかったです。
ふくらはぎがパンパンになっていて時折、腓骨筋に痛みが出たり、坐骨神経痛も有り電気治療をしてみたり。しかし改善されず。先生の動画を拝見させて貰って一緒ふくらはぎをほぐしました。動画を見終わる頃には、ふくらはぎが柔らかくなり脚がポカポカです。神経痛もおさまってます。教えて下さり有難いです🙏
すばらしい！今後も続けて、痛みが出ない状態が続くようにしていって下さいね。
坐骨神経痛のストレッチを毎日、画面を見ながら、やっていますが、先生は足が長いので足のストレッチも楽々やっていくけど、私足が短いので、大変です😂
ずっと痛かったお尻が軽くなって凄く楽になりました！
お尻の痛みがすごく楽になって、本当によかったですね！再発しないようにセルフケア続けてくださいね！
とも先生こんにちは✨左右両方やってみてすねのきわきわの骨の脛骨が両方痛かった😭セルフケアが終わったあとは足が軽くなりました👍️
楽になった！ありがとうございます😭チャンネル登録させていただきます。
楽になってよかったです！ストレッチ続けてくださいね！
こちらのストレッチを始めてから、左足のひざ下の痺れが治りました。特に内くるぶし上部指５本分の部分がかなり硬くなっていました。ストレッチのご紹介、ありがとうございました！
左足の痺れ改善されたんですね！再発しないように、またさらに楽に動けるように、応援してます！
3:24
本当に楽になりました。ありがとうございます。贅沢言って申し訳無いのですが「実践編」作っていただけないでしょうか？「腰痛篇」「坐骨神経痛篇」「寝起き篇」「就寝時篇」みたいに分けて、解説は無しでひたすらカウントしながら一緒にするだけという動画。毎日続けるには、クリックすればすぐ始められるというのはありがたいです。解説はリンク貼ってくだされば、忘れてもまた見に行けますし。どうかご検討下さいませ。よろしくお願い申し上げます。
楽になってよかったです。またストレッチやってみてくださいね。ご意見参考にさせていただきます。まとめ動画みたいな感じで、考えてみますね。ありがとうございます。
先生いつもありがとうございます😊急に寒くなって毎度の坐骨神経痛が出てきてしまいました😢私は歩いたりするのは特に支障はないんですが、椅子から立ち上がる時や、歩き始める時などふとした動作の時に仙腸関節のあたりに電気がはしるような激痛が走ります。このような症状でもこちらのストレッチがいいですか？他におすすめの動画があれば是非教えていただきたいです。
ふくらはぎの指圧で、随分症状が改善できました～～！！ありがとうございました。＾＾
さらに症状改善すると思いますので、是非続けてみてくださいね！
@@seitaitomo やはり、ちょっと良くなると怠けてさぼりましたら、また痛くて歩くことも困難な状態にって、思い出して来てやってみると、楽になりますね～～！ありがとうございます。
初めまして。こちらのストレッチを毎日続けたら初めての坐骨神経痛でガチガチに固まって1.5倍くらいの太さになってしまい激痛だったたふくらはぎが柔らかく元の太さに戻って大変助かりました。感謝感謝です。あとは足首から下の部分に浮腫みと痺れがありなかなか収まってくれなくて痛いのですがとも先生が公開しているどのストレッチを中心にやれば良いでしょうか？症状は最初から腰、お尻はさほど痛くなくて太ももから下でした。
下腿部柔らかくなりました。つづけてみます！
たち仕事が続いて2週間ほど前からふくらはぎともも裏が痛く ついに今日整体へ…速攻 坐骨神経痛 骨盤がゆがんでると言われ治療しました。お尻なんて全然痛くないのに本当に坐骨神経痛でしょうか？治療してからお尻が痛くなったような…😅このストレッチはスゴく気持ちいいです😆🍀
坐骨神経に負担がかかっていると、太ももの裏やふくらはぎも痛くなる可能性はあります。
めちゃ楽になりました！
楽になってもらえて、僕も嬉しいです！
ふくろはぎに問題があったんですね。お尻や太ももばっかりマッサージしてました。今日から頑張ってみます。
私は脹ら脛の痛みに悩んでいます。大腿やスネの筋も押せば痛いですが、腰やお尻は痛くないんですが。階段を下りるのと膝を曲げられなくて困っています。ぜひこれしたいです。
ぜひ習慣にしてみてくださいね！一緒に頑張っていきましょう！
絶対、試してみます！
是非、ストレッチやってください！
しびれがとれてきたような毎日やります❤
素晴らしい！！これからも一緒に頑張っていきましょう！
ふくらはぎにタイツ２枚の上からハルカイロしても。足首の所がすごく冷たいんです🧊 2:41
ぜひ、続けてみてくださいね！
私は足指の付け根に痛みがあります。ふくらはぎマッサージ頑張ります。ありがとうございます😊
ストレッチ頑張ってみて下さい！！
こんばんは。色々試してますが、こちらも続けて行きたいと思います！痛いけど、痛気持ちいいです！
痛いなら無理しないでくださいね！
坐骨神経痛からなのか最近かかとが痛かったのですが、このストレッチをしたら、一度で痛みがほぼなくなりました！すごい😆続けます！寝る前だけでいいですか？
痛みがなくなってよかったです！どのタイミングでやっても大丈夫です！次は再発しないように続けていってくださいね😀
@@seitaitomo はい😊再発しないようにこちらのストレッチもプラスして続けていきます⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
@@chii-t2f 応援してます！！😀
@@seitaitomo ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)
いつも有難うございます❣️
今回も見て頂きありがとうございます！ストレッチやってみてください！
わかりやすかったです。
ありがとうございます！
ふくらはぎ太くてガバッとつかめない場合はどうすればいいですか？
35歳、二児の母です。股関節の痛み、坐骨神経痛に悩んでいたところ、とも先生の動画に出会いました。朝はストレッチをするのが怖いので、こちらの動画をやっています😊ふくらはぎが物凄く柔らかくなりました😊長時間、車移動することも多いので、そのときに車の中でもやっています😊坐骨神経痛のほうは、気持ちちょっとずつ？緩和しているような。こうやって、原因を知れるのも良いですね。痛みが出てから、体の仕組みについて調べるようになり、自分で知識をつけるのも大事だなって思いました😊整体は三度の酷い揉み返しを食らい、以降怖くて行けなくなってしまったので、ひとまずとも先生の動画を見ながらセルフケアがんばりたいと思います😌まだ小さな子どもも居て、抱っこしなくちゃいけない状況も多々あります💦すこしでも楽になれたらいいなー！ためになる動画、本当にありがとうございます😭
さらに良くなるように、これからも腰痛や坐骨神経痛が改善できる内容をお伝えしていきますね！
自分も痛さが減らなくて 色々な動画見ながらストレッチしてましたが、神経の痛みがある時は、身体全体を使って、引っ張るストレッチとか伸ばすのとかあまりやらない方が良い様な気がしてきたんで、何かマッサージ的な動画で探した所 ココに辿り着きました かなり痛みが緩和された様に感じましたありがとうございます😊
よかったです。よくなってきたからといって、無理せずに今まで通りにつづけてもらうのがいいと思います！一緒に頑張っていきましょう！
今晩は。一緒にやってました、痛いですね、でも後は足の軽さ出ますね、お尻周りからの～～遠いふくらはぎが、効くんですね、不思議です。ふくらはぎ、優しくマッサージすると自律神経にもよいのですかね？、、いつも有り難うございます。🐢🌌
ふくらはぎのマッサージで気持ちいい程度にやると自律神経にもいいですよ！ぜひ試してみてください！
うちくるぶしの下辺りが痛いので それに効くストレッチがあったら教えて下さい😢❤
私も脚に痺れが出るくらいひどくて、やってる最中から腰まりの鈍痛がなくなりました。続けてやってみます！
無理せずに続けてみてください！
ストレッチ整体師とも先生 返事まで頂きありがとうございます！大阪なので先生の医院にお伺いしたいなぁと思っています。その時は宜しくお願い致します。
大変だめ為りました参考になります頑張ってやってみます。
無理せずに、ストレッチ続けてみてください。
これは難しかったです。足を膝に乗せるのが困難。。。情け無い事。難しい事は出来ないので、やっと持ち上げた足の、足首を回しました。これだけでも、何だか違う様な気がして居ますが。。。８４歳
編集お疲れ様でした。自分の場合、膝裏部位手だと感じなくて、テニスボールで試しました、効果抜群でした♪ありがとうございました😊
効果を感じてもらえて、嬉しいです！
こんにちは。ありがとうございます〜😅膝の裏側は曲げた方が痛い。😅いててて〜😅効いた〜😵
ぜひ、ストレッチ続けてみてくださいね！^_^
一番これが合ってました。体が冷えて筋肉けいれんがよくあったのが治ってきました。
痙攣が治ってきてよかったです！ぜひ、続けてみてくださいね。
ありがとうございました
がんばってくださいね！！
足の内側から先まで痺れていてこの動作を行ったらすぐに痺れが軽減されました！そのかわりスネの方が痺れが強くなってしまいそちら側のストレッチもあれば教えてください。
また動画でお伝えしていきますね
先生、質問なんですが秋より冬の季節に左神経痛がなった原因と治す方法教えてください
また動画でセルフケアについてお伝えしていきますね
よろしくお願いいたします。お待ちしております。
今日はいた気持ちいいより、いたかったです。
負担が溜まっていましたね！
ありがとうございます😊🍀
この痛みの解消方法を、整形外科医師に、指導して欲しがった数年通っています😭
一緒に頑張っていきましょう
3分50秒くらいの手の持ち方は私の足が短いせいか？先生の様に内側のかかと側からは持ちにくいのですがつま先側の外側から持っても効果は有りますか？
8:07 膝が少し痛みますか何かあれば
ひとまず痛いストレッチは飛ばしてもらってオッケーです
毎日してますがまだ改善されないので教えて下さい。ふくらはぎは坐骨神経痛が出ている側をしたらよいのでしょうか？教えて頂けたら嬉しいです。
どちらもやってもらったらいいですが、お時間がない時などは痛い側だけやってください。
1日、何回位やれば良いですか⁉️
1セットでもいいですが、3セットできるといいですね！
@@seitaitomo ありがとうございます！
医者からマッサージや柔軟、整体など行かないようにおとなしくしててくれ、と言われたんですがこれはやった方がいいですか？
状態によりますが、やっても問題はないのでぜひ、実践してみてくださいね！
このストレッチをやる前に
絶対に諦めないでください！
足のしびれや坐骨神経痛やお尻の痛みに
ほぼ100％効果ありの方法です！
腰部脊柱管狭窄症で 今 変形性ひざ関節全置換術 入院中です
動画配信 ありがとうございます
解りやすいです、‼️❤️
リハビリが楽になりました
ぐんと良くなってます
愛の先生に感謝‼️
腓骨筋にとてもしびれが出ました,続けて行ってみます。腓骨と足首の間にある関節が抜けてしまったのか足首がブラブラしてふくらはぎとても連動してないので、ガングリオンが、出来てしまいました。抑えたら引っ込むときもあれば出ている時もありますどのようなケアをするのがようでしょうか場所は薬指の延長線上の外くるぶしの内側部分で足と足首の境で足首の上です
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😮
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いつもひこつきんの足首が痛く。。もう一度やりました😮
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びっくりです！
ありがとうございます😭
やりましたねー！
僕も嬉しい限りです。
これからも続けて、痛みがあった時に戻らないようにしてくださいね。
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痛みも和らぎ気持ちも晴れました。
ありがとうございます！！
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これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
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本当に命拾いしました。
ありがとうございました。
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ありがとうございます。
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効果あってよかったです！
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ありがとうございます。
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坐骨神経痛の症状が軽くなってよかったです。続ければ、さらに楽になりますし、再発も予防できます。
今までお風呂で毎日ふくらはぎマッサージをしてましたが、今年の夏の暑さで、シャワーだけという日が多く、扇風機もつけっぱなしが、なんとなく坐骨神経痛につながったように思います。まずは半身浴しながらとも先生のふくらはぎのストレッチマスターしたいと思います。
ぜひ、ストレッチマスターしてくださいね！
おはようございます
坐骨神経と診断され注射と痛み止めを処方されましたが効き目がなく家事もできず悩んでいました。とも先生のRUclipsで指導されていた太ももを揉む を実行してみました。あさおきたかおきあがれて！びっくり和らいでいて歩けます。うれしい😂
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これからもずっと頑張り
お尻のほつぺの痛さを解消させて頂きます♪♪
本当に本当にありがとうございます😭😭😭‼️👍👍👍👍👍
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お身体をさらにいい状態にしていきましょうね😉
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痛みがなくなってきてよかったです！
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やったー！できることが増えるとめっちゃ嬉しいですよね😊
とも先生、こえだけでいやされます。今日もよろしくおねがいします。😊
朝から痛くて辛くて苦しくてここにたどり着きました、揉んだらかなり楽になりました、ありがとうございます
よかったですー！これからもさらに良くなるように続けてみてください
こんにちは。
どうしても伝えたくて、コメントさせてもらえたらと思います。長文になります。。。すみません。
今年の1月から腰が痛くて痛くて何やってもすぐに痛くなり、違うチャンネルで仙骨を動かすストレッチをしたところ、前屈が出来にくくなり、痺れも出てしまい完全に坐骨神経痛の症状になってしまいました。それが4月頃。車から降りたら数分間は動けず。。。そして、毎日、よさげな動画を色んなチャンネルから見て実践して。。。の繰り返しでした。一週間ぐらい前は、とうとう立てなくなり二日間ぐらい寝込みました。今のままでは整骨院すらいけないと思い。。。そして、やっと、こちらの動画と、後、もう一つのともさんの動画のストレッチをしたところ、三日で治りました😅今までの痛みは何だったのだろう。。。というぐらい良くなりました！！車から降りても普通に歩けます。
前置きが長くなりましたが、ともさん、本当にありがとうございました。今まで、家事が出来ずに情けなく思っていましたが、こちらの動画を実践することにより、家事が一通りでき本当に嬉しい限りです。
あと、朝、起きたら足が冷えてることがなくなりました。今までは、レッグウォーマーをつけて寝ていたのに。色んなことが改善しました😃
本当にありがとうございましたm(_ _)m
これからも、このマッサージは続けます😃これからも、お世話になります🍀
ご報告すごく嬉しいです！
痛くて辛かったと思いますが、改善してよかったですね😊
これからもさらに健康になれるように一緒に頑張っていきましょう！
@@seitaitomo
はい！お返事ありがとうございます！！頑張ります！！☺️
一週間前に坐骨神経痛になりました、ちょっと絶望的になり、どうにかしてこの痛みを改善したくてネットで調べYou Tubeで調べ←整形外科医院にもいってますが
ここにたどり着きました、足のふくらはぎの緩めるストレッチを観ながらやり終え恐る恐る歩いたらナント！お尻の下が痛みを感じないで歩けました
続けますね！
毎日ふくらはぎマッサージしても良いのですか？
お尻の痛みがなく歩けてよかったですね！
また痛い状態に戻らないように、ストレッチ続けて下さいね！
はい、大丈夫ですよ。
分かり易い説明で試し易いので、助かります。ありがとうございました
よかったです。またやってみてください
感激です。先生の動画とバナナ腰の本を参考にストレッチして治りました。今はエアロビクスを再開できて嬉しいです。もちろん永久に先生のストレッチやり続けます。ありがとうございます。
感激してもらえて嬉しいです！！！
そしてバナナ腰の本も買ってもらってありがとうございます。
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
２月頃から、朝起き立てに違和感、７月からは外出する日は痛み止を飲んで行ってましたが効かなくなりもう限界❗明日は医者へ行こう‼️と決めた時ふくらはぎ、、、に巡り会えました今日はじめて実行しました。皆様のコメント先生の人柄信じて続けてみます🎵元気が出てきました‼️有り難うございます❤️
痛み止めだけだと、なかなか根本改善が難しいので
ぜひ、ストレッチを続けてみてください！
応援してます😃
昨日の夜から始めました、朝楽でした、布団の上で朝も実行しました、今久し振りに痛みがありません‼️こんなことが起こるなんて奇跡のような心境です‼️心より感謝致します合掌❕
@@柿谷益美 喜んでもらえて嬉しいです！続けるとまだまだ良くなると思いますよ😃
坐骨神経痛２年。病院は諦めストレッチやツボ押し検索。毎日ふくらはぎが張ってる感じです。
今後毎日やってみる～
これからも頑張っていきましょうね！応援しております😃
大変説明が丁寧で分かりやすいです。さっそくやってみす
ぜひぜひ、続けてやってみてください！
ここを柔らかくするという動画は始めてみました。参考にします。
大事な部分ですね！
右腰が痺れるような痛みで困ってたところこちらの動画にたどり着きやってみたら、かなり楽になりました。即効性あります！すごい！ありがとうございます！
短期間で、腰の痛みが楽になってよかったです！さらに良くなると思いますので、ストレッチ続けてみてください
とても勉強になりました🙏有り難う御座います♪
お役に立ててよかったです！
有り難うございますら
わかりやすくおしえていただいてたすかります❤やってみます
一緒に頑張っていきましょう！
マジすげー！
すごい楽になった。感謝😭
お役に立ててよかったです！
まだやり方マスターしてませんが、昨日より良い感じです。続けたいですね😃
お疲れ様です！
困ったときのとも先生頼み😂
ぜひ続けてみてくだいね😂
今まさに膝裏が痛くて座れなくて困っています💦
やっと少し足を曲げれるようになってきたのでできる範囲でこちらの動画をしていこうと思います。
無理せず続けてみてください。
時々、思い出してはやってます。ありがとう。
これからも時々思い出してくださいね！
先生、ありがとうございます。
腰痛もなかったのに、突然、坐骨神経痛で歩行困難になりました😭
レントゲンでは異常がなく、かれこれ1カ月にもなります。
腰には痛みがなく、お尻から太ももの裏、ふくらはぎに強い痛みがあります。
立っているだけで痛くて😢
座ったり、寝ている時は痛みはありません。
原因はなんなのでしょう。
先生の動画見て、色々やってみます。
この情報だけでははっきりした原因はわかりませんが
レントゲンに異常がないのであればストレッチが効果的な場合が多いですね。
一緒に頑張っていきましょう。
他の方の動画を見て色々やってみたけれどだめでしたが
メチャクチャ痛かったけど先生の言う通りやったら
少し楽になりました ありがとうごさいました！
少しでも楽になっていただけて嬉しいです。
ぜひ、セルフケアを続けてさらにお身体を良くしていって下さいね！
救われました。ありがとうございました。
お役に立ててよかったです！
続けてやってみてください。
朝起きて1時間後には家出なきゃいけないのに脚が痛すぎて歩けなくて遅刻の危機があったけど、このストレッチで痛みが和らいでなんとか時間通りに家出られました😭ありがとうございます！！！
なんとか時間通りに出発できてよかったですね！
また同じような痛みが出ないように、セルフケアやることをオススメします！
出かける時 見ました 帰宅してまた見ます
是非実践してみてください！
16年程前に急に多分坐骨神経痛になり、2ヶ月ぐらい前からまた痛み出しました
脹脛に荷物があたると声が出る程電気が流れます笑
姿勢が悪いのと椎間板すべり症もあるので、姿勢を直す生活をしつつこのストレッチをやります
ぜひ、ストレッチ続けてみてくださいね！
数日毎日痛くて歩くのも辛かったのですが、効果を信じてやります。
今日は痛みで、揉みながら半泣きでした。が改善を感じます！
頑張り過ぎなくても大丈夫ですよ！
体はちゃんと変化していくと思いますので。はじめは痛いと思うので、嫌にならない程度に加減しながらやってみてください🙂
動画を見ながらゆっくりストレッチさせていただいたのですが辛い痛みが軽減されて寝返りも楽になりました☺️
続けていこうと思います…………🌟
よかったです！
続けるとさらに楽になると思います😃
痛い気持ちよかったです。毎日する様に頑張りたいです。
一緒に頑張っていきましょう！
ずっと左足がしびれて辛かったのですが3週間前から試したら少しずつ改善してきました。ありがとうございました😌
さらにいい状態になるように、頑張ってみてください。応援してます
痛みとれました。勉強になりました。
痛み取れてよかったです。
ふくらはぎがパンパンになっていて時折、腓骨筋に痛みが出たり、坐骨神経痛も有り電気治療をしてみたり。しかし改善されず。先生の動画を拝見させて貰って一緒ふくらはぎをほぐしました。動画を見終わる頃には、ふくらはぎが柔らかくなり脚がポカポカです。神経痛もおさまってます。教えて下さり有難いです🙏
すばらしい！今後も続けて、痛みが出ない状態が続くようにしていって下さいね。
坐骨神経痛のストレッチを
毎日、画面を見ながら、やっていますが、先生は足が長いので足のストレッチも楽々やっていくけど、私足が短いので、大変です😂
ずっと痛かったお尻が軽くなって凄く楽になりました！
お尻の痛みがすごく楽になって、本当によかったですね！
再発しないようにセルフケア続けてくださいね！
とも先生こんにちは✨左右両方やってみてすねのきわきわの骨の脛骨が両方痛かった😭セルフケアが終わったあとは足が軽くなりました👍️
楽になった！ありがとうございます😭
チャンネル登録させていただきます。
楽になってよかったです！
ストレッチ続けてくださいね！
こちらのストレッチを始めてから、左足のひざ下の痺れが治りました。特に内くるぶし上部指５本分の部分がかなり硬くなっていました。ストレッチのご紹介、ありがとうございました！
左足の痺れ改善されたんですね！
再発しないように、またさらに楽に動けるように、応援してます！
3:24
本当に楽になりました。ありがとうございます。
贅沢言って申し訳無いのですが「実践編」作っていただけないでしょうか？
「腰痛篇」「坐骨神経痛篇」「寝起き篇」「就寝時篇」みたいに分けて、解説は無しでひたすらカウントしながら一緒にするだけという動画。毎日続けるには、クリックすればすぐ始められるというのはありがたいです。
解説はリンク貼ってくだされば、忘れてもまた見に行けますし。
どうかご検討下さいませ。よろしくお願い申し上げます。
楽になってよかったです。
またストレッチやってみてくださいね。
ご意見参考にさせていただきます。
まとめ動画みたいな感じで、考えてみますね。
ありがとうございます。
先生いつもありがとうございます😊
急に寒くなって毎度の坐骨神経痛が出てきてしまいました😢私は歩いたりするのは特に支障はないんですが、椅子から立ち上がる時や、歩き始める時などふとした動作の時に仙腸関節のあたりに電気がはしるような激痛が走ります。このような症状でもこちらのストレッチがいいですか？他におすすめの動画があれば是非教えていただきたいです。
ふくらはぎの指圧で、随分症状が改善できました～～！！ありがとうございました。＾＾
さらに症状改善すると思いますので、是非続けてみてくださいね！
@@seitaitomo やはり、ちょっと良くなると怠けてさぼりましたら、また痛くて歩くことも困難な状態にって、思い出して来てやってみると、楽になりますね～～！ありがとうございます。
初めまして。こちらのストレッチを毎日続けたら初めての坐骨神経痛でガチガチに固まって1.5倍くらいの太さになってしまい激痛だったたふくらはぎが柔らかく元の太さに戻って大変助かりました。感謝感謝です。
あとは足首から下の部分に浮腫みと痺れがありなかなか収まってくれなくて痛いのですがとも先生が公開しているどのストレッチを中心にやれば良いでしょうか？症状は最初から腰、お尻はさほど痛くなくて太ももから下でした。
下腿部柔らかくなりました。つづけてみます！
ぜひ続けてみてください！
たち仕事が続いて2週間ほど前からふくらはぎともも裏が痛く ついに今日整体へ…
速攻 坐骨神経痛 骨盤がゆがんでると言われ治療しました。お尻なんて全然痛くないのに本当に坐骨神経痛でしょうか？
治療してからお尻が痛くなったような…😅
このストレッチはスゴく気持ちいいです😆🍀
坐骨神経に負担がかかっていると、太ももの裏やふくらはぎも痛くなる可能性はあります。
めちゃ楽になりました！
楽になってもらえて、僕も嬉しいです！
ふくろはぎに問題があったんですね。お尻や太ももばっかりマッサージしてました。今日から頑張ってみます。
一緒に頑張っていきましょう！
私は脹ら脛の痛みに悩んでいます。大腿やスネの筋も押せば痛いですが、腰やお尻は痛くないんですが。階段を下りるのと膝を曲げられなくて困っています。ぜひこれしたいです。
ぜひ習慣にしてみてくださいね！
一緒に頑張っていきましょう！
絶対、試してみます！
是非、ストレッチやってください！
しびれがとれてきたような
毎日やります❤
素晴らしい！！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
ふくらはぎにタイツ２枚の上からハルカイロしても。
足首の所がすごく冷たいんです🧊 2:41
ぜひ、続けてみてくださいね！
私は足指の付け根に痛みがあります。ふくらはぎマッサージ頑張ります。ありがとうございます😊
ストレッチ頑張ってみて下さい！！
こんばんは。色々試してますが、こちらも続けて行きたいと思います！痛いけど、痛気持ちいいです！
痛いなら無理しないでくださいね！
坐骨神経痛からなのか最近かかとが痛かったのですが、このストレッチをしたら、一度で痛みがほぼなくなりました！すごい😆
続けます！寝る前だけでいいですか？
痛みがなくなってよかったです！
どのタイミングでやっても大丈夫です！
次は再発しないように続けていってくださいね😀
@@seitaitomo はい😊再発しないようにこちらのストレッチもプラスして続けていきます⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
@@chii-t2f 応援してます！！😀
@@seitaitomo ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)
いつも有難うございます❣️
今回も見て頂きありがとうございます！
ストレッチやってみてください！
わかりやすかったです。
ありがとうございます！
ふくらはぎ太くてガバッとつかめない場合はどうすればいいですか？
35歳、二児の母です。
股関節の痛み、坐骨神経痛に悩んでいたところ、とも先生の動画に出会いました。
朝はストレッチをするのが怖いので、こちらの動画をやっています😊ふくらはぎが物凄く柔らかくなりました😊
長時間、車移動することも多いので、そのときに車の中でもやっています😊
坐骨神経痛のほうは、気持ちちょっとずつ？緩和しているような。
こうやって、原因を知れるのも良いですね。痛みが出てから、体の仕組みについて調べるようになり、自分で知識をつけるのも大事だなって思いました😊
整体は三度の酷い揉み返しを食らい、以降怖くて行けなくなってしまったので、ひとまずとも先生の動画を見ながらセルフケアがんばりたいと思います😌
まだ小さな子どもも居て、抱っこしなくちゃいけない状況も多々あります💦
すこしでも楽になれたらいいなー！
ためになる動画、本当にありがとうございます😭
さらに良くなるように、これからも腰痛や坐骨神経痛が改善できる内容をお伝えしていきますね！
自分も痛さが減らなくて 色々な動画見ながらストレッチしてましたが、神経の痛みがある時は、
身体全体を使って、引っ張るストレッチとか伸ばすのとかあまりやらない方が良い様な気がしてきたんで、
何かマッサージ的な動画で探した所 ココに辿り着きました かなり痛みが緩和された様に感じましたありがとうございます😊
よかったです。よくなってきたからといって、無理せずに今まで通りにつづけてもらうのがいいと思います！
一緒に頑張っていきましょう！
今晩は。一緒にやってました、痛いですね、でも後は足の軽さ出ますね、お尻周りからの～～遠いふくらはぎが、効くんですね、不思議です。ふくらはぎ、優しくマッサージすると自律神経にもよいのですかね？、、いつも有り難うございます。🐢🌌
ふくらはぎのマッサージで気持ちいい程度にやると自律神経にもいいですよ！ぜひ試してみてください！
うちくるぶしの下辺りが痛いので それに効くストレッチがあったら教えて下さい😢❤
私も脚に痺れが出るくらいひどくて、やってる最中から腰まりの鈍痛がなくなりました。続けてやってみます！
無理せずに続けてみてください！
ストレッチ整体師とも先生 返事まで頂きありがとうございます！大阪なので先生の医院にお伺いしたいなぁと思っています。その時は宜しくお願い致します。
大変だめ為りました参考になります頑張ってやってみます。
無理せずに、ストレッチ続けてみてください。
これは難しかったです。
足を膝に乗せるのが困難。。。情け無い事。
難しい事は出来ないので、やっと持ち上げた足の、足首を回しました。
これだけでも、何だか違う様な気がして居ますが。。。８４歳
編集お疲れ様でした。自分の場合、膝裏部位手だと感じなくて、テニスボールで試しました、効果抜群でした♪ありがとうございました😊
効果を感じてもらえて、嬉しいです！
こんにちは。ありがとうございます〜😅膝の裏側は曲げた方が痛い。😅いててて〜😅効いた〜😵
ぜひ、ストレッチ続けてみてくださいね！^_^
一番これが合ってました。体が冷えて筋肉けいれんがよくあったのが治ってきました。
痙攣が治ってきてよかったです！
ぜひ、続けてみてくださいね。
ありがとうございました
がんばってくださいね！！
足の内側から先まで痺れていてこの動作を行ったらすぐに痺れが軽減されました！
そのかわりスネの方が痺れが強くなってしまいそちら側のストレッチもあれば教えてください。
また動画でお伝えしていきますね
先生、質問なんですが秋より冬の季節に左神経痛がなった原因と治す方法教えてください
また動画でセルフケアについてお伝えしていきますね
よろしくお願いいたします。お待ちしております。
今日はいた気持ちいいより、いたかったです。
負担が溜まっていましたね！
ありがとうございます😊🍀
一緒に頑張っていきましょう！
この痛みの解消方法を、整形外科医師に、指導して欲しがった数年通っています😭
一緒に頑張っていきましょう
3分50秒くらいの手の持ち方は私の足が短いせいか？先生の様に内側のかかと側からは持ちにくいのですがつま先側の外側から持っても効果は有りますか？
8:07 膝が少し痛みますか何かあれば
ひとまず痛いストレッチは飛ばしてもらってオッケーです
毎日してますがまだ改善されないので教えて下さい。ふくらはぎは坐骨神経痛が出ている側をしたらよいのでしょうか？教えて頂けたら嬉しいです。
どちらもやってもらったらいいですが、お時間がない時などは痛い側だけやってください。
1日、何回位やれば良いですか⁉️
1セットでもいいですが、3セットできるといいですね！
@@seitaitomo ありがとうございます！
医者からマッサージや柔軟、整体など行かないようにおとなしくしててくれ、
と言われたんですがこれはやった方がいいですか？
状態によりますが、やっても問題はないので
ぜひ、実践してみてくださいね！