【30km走】ロング走をしたあとに取り入れて欲しいこと３選

[@running_to_beer]

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[@running_to_beer]

３つ目は仲間との打ち上げ
距離走って達成感半端なくないですか？
グループで走った後のハイタッチ。
個人的にはきついトレーニングをみんなで乗り越えた時の
共有できる達成感が好きです。
しかも、なんか最後までガムシャラにならなくて走れるんですよね。
不思議なんですが、ガムシャラで走らないということは
体に余計なストレスをかけずに走れるということです。
単独で、ロング走終盤疲れてきた時にガムシャラに走るのと
集団で適度に緊張感あり集中して気持ちよく走れるのでは
翌日の疲労感は段違いです！
ぜひロング走はみんなで行いましょう！
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[@前園たけし]

グループで距離走・・・うらやましいです😭
でも、田舎ボッチランナーなので孤軍奮闘するしかないです😊
そのおかげでレースが楽しくて仕方ないんでしょうか・・・

[@emperor8054]

ラン食さん
ロング走の疲れを取る3選、
アドバイスありがとうございました。
極力、実施実行していきたいと思います。👍
年末のビヨンド、頑張ってくださいね。
応援しています。☺️☺️

[@tkku-ir5bq]

確かに距離走した帰りにイオンによるとレバーのワイン煮と緑バーリアル買ってしまうのは、無意識に鉄分と水分欲してるんですね！

[@running_to_beer]

完全に身体が求めているんです

[@安西先生-o9r]

フルマラソンの後からトレーニング再開までの動画も上げてほしいです

[@suu2tube]

ロング走あとは必ず膝にきて3日くらい走れなくなります。どーすればいいんでしょうか？シューズ買い替えは考えてます。フォームは自分ではよくわかりません。

[@shia6557]

ぐんまマラソン走れそうですか？

[@nakayoshi-p6v]

長距離ランナーあるある。
栄養素についてメチャ詳しい。
食生活もそこそこストイック。
でもアルコール大好き❤走る為のガソリンだと信じている。

[@running_to_beer]

アルコールで台無しにしてしまう😂

[@木村亮介-b9p]

1🏃

[@running_to_beer]

🥇