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素晴らしい取り組みですね。僕も3/30の桜マラソンに出場します。共に頑張りましょう！！
コメントありがとうございます。そういっていただけるととても励みになります。ともに頑張りましょう！🌸
初めまして。すごい取り組みだと思います。冒頭で佐々木功さんの「ゆっくり走れば速くなる」を紹介されたことに驚きました。調べたら近頃再販されていたのですね。初版は４０年ほど前だそうです。来年退職を迎える記念として熊本城マラソン大会に向けて走っています。１１月はハーフを２回、１８kmと１５kmを走りました。１２月は２５kmまたは３時間走に取り組む予定です。この動画を偶然見つけて視聴していますが、とても参考になりました。目標は５時間切りです。台湾サンダルで脚作りをしています。
コメントありがとうございます。熊本城マラソン、とても楽しみですね！お互い頑張りましょう😁
30キロ以後の失速で伸び悩んでます、お勧めにあがってきたのでありがたく拝見しました。
@@chibiko2034 コメントありがとうございます。私も失速したくないので、今のうちから頑張っております😉
私も偶然ですが3週連続30km走やった後、レースを迎えました。やはり後半の粘りが以前とは違いました。20km走では得られない何かがありそうですね。トンカツ定食ご飯3杯余裕になりました。
コメントありがとうございます😊後半の粘りに違いが現れたのは嬉しいですね！そしてご飯の量が増えるのは定番ですね😂
コメント失礼致します。毎週の30キロ走、素晴らしいです！私も先々週から30キロ走に取り組み始めたばかりです。エントリーした2月のレースでのサブ3.15達成は厳しいかもしれませんが、そこに出来るだけ近づけるよう、主さんを見習って頑張りたいと思います！あとめっちゃ食うの分かりますw私はお煎餅とおはぎなんかが大好きなので、30キロ走した日はついつい手が伸びてしまいますw
コメントありがとうございます。そう言っていただけて励みになります😆おはぎいいですね。私はクルミ入りのタイプが好みです🥴
自分も5週間連続でやりました。身体中の毛細血管が目に見えるように発達して、びっくりしてます😮 そして走った後の疲労が少ない。
コメントありがとうございます😊そうなんです！疲労が少なくなりますよね👆
自分も毎週日曜30kを取り入れて現在2週こなしました朝30kなんですが、めちゃめちゃお腹空いてその日食べてしまいますとりあえず年内は日曜30kこなすことを目標に頑張ります！
コメントありがとうございます。朝から30k走ると、その日ずーっとお腹空きますよね😆年内のロング走、私もです！頑張りましょう！
ワラーチ持ってるのでそれでロングジョグ定期的にやってみようと思います🫡
コメントありがとうございます😊はい、少しずつ慣らしていってください🔥
コメント失礼します。私は金沢マラソンの翌週にある富山マラソンが初マラソンでした。36km付近で足が攣りましたが、何とか完走😢その経験から毎週末最低25km走はしようと思いました。動画を拝見してサンダルランニングが気になりました。超薄底だと思いますが、厚底シューズでは得られないメリットは何か感じられましたか？参考までによろしくお願いします。
コメントありがとうございます。先日の富山マラソンが初フルだったんですね。デビューおめでとうございます㊗サンダルのメリットは①長持ち②野生味 が個人的に感じているところです。あと、個人的に厚底があまり合わなくって…。正直、薄底で足を鍛えるのにはとても時間がかかりますが、長い目で見て動物本来の機能に少しでも近づけたらいいなぁと思ってボチボチ取り組んでいます😆
@ ありがとうございます♪
実は僕も１２月に５週連続で３０キロ走を予定しています。体の変化が今から楽しみです。
コメントありがとうございます😉概要欄にペースを補足追記しておきました。無理の無いように変化を楽しみましょう！私もしばらく続けてみたいと思います。
サンダルで平気なのですか？
コメントありがとうございます。低強度JOGで90分ぐらいまでなら大丈夫です。・・・が、今はもう真冬になってしまったので、来春までお預けですね🥺
20年ぶりにランニング開始して10ヶ月です。10月の中旬から毎日、朝10k、夕方10kペース走休日25〜30kプラスαサブ3ペースこのメニューにしてから爆速で脚が回復します。寝たら治る程度の筋肉疲労が残る程度。2月に初マラソンですがサブ3達成出来そうです。動画観ながらコメントしてましたが共感しかないです飯めっちゃ喰いますよね。
初マラソンは思い通りにならないことが多いので注意です！
コメントありがとうございます。凄い練習量ですね！そうなんです。おなかが減りすぎて食事時はずーっとご飯食べてます(笑)😆初マラソンも頑張ってください！
@@carbo1006 コメントありがとうございます。私は思い通りになったマラソンは1回しかありませんでした(笑)！今度こそ！💪
@@Kazuko369 先ずは怪我せずスタートラインに立ちたいです目標に向かって頑張りましょう💪
ルナサンダルで走ってこけたことありますか？私はルナサンダルで走っててこけたからルナサンダルで走っていません😂
コメントありがとうございます。転んだことはまだないんですが、石ころを踏んづけて悶絶したことは2度ほどあります😆
素晴らしい取り組みですね。
僕も3/30の桜マラソンに出場します。
共に頑張りましょう！！
コメントありがとうございます。そういっていただけるととても励みになります。ともに頑張りましょう！🌸
初めまして。すごい取り組みだと思います。冒頭で佐々木功さんの「ゆっくり走れば速くなる」を紹介されたことに驚きました。調べたら近頃再販されていたのですね。初版は４０年ほど前だそうです。来年退職を迎える記念として熊本城マラソン大会に向けて走っています。１１月はハーフを２回、１８kmと１５kmを走りました。１２月は２５kmまたは３時間走に取り組む予定です。この動画を偶然見つけて視聴していますが、とても参考になりました。目標は５時間切りです。台湾サンダルで脚作りをしています。
コメントありがとうございます。熊本城マラソン、とても楽しみですね！お互い頑張りましょう😁
30キロ以後の失速で伸び悩んでます、
お勧めにあがってきたのでありがたく拝見しました。
@@chibiko2034 コメントありがとうございます。私も失速したくないので、今のうちから頑張っております😉
私も偶然ですが3週連続30km走やった後、レースを迎えました。やはり後半の粘りが以前とは違いました。20km走では得られない何かがありそうですね。
トンカツ定食ご飯3杯余裕になりました。
コメントありがとうございます😊後半の粘りに違いが現れたのは嬉しいですね！そしてご飯の量が増えるのは定番ですね😂
コメント失礼致します。
毎週の30キロ走、素晴らしいです！
私も先々週から30キロ走に取り組み始めたばかりです。エントリーした2月のレースでのサブ3.15達成は厳しいかもしれませんが、そこに出来るだけ近づけるよう、主さんを見習って頑張りたいと思います！
あとめっちゃ食うの分かりますw
私はお煎餅とおはぎなんかが大好きなので、30キロ走した日はついつい手が伸びてしまいますw
コメントありがとうございます。そう言っていただけて励みになります😆おはぎいいですね。私はクルミ入りのタイプが好みです🥴
自分も5週間連続でやりました。身体中の毛細血管が目に見えるように発達して、びっくりしてます😮 そして走った後の疲労が少ない。
コメントありがとうございます😊そうなんです！疲労が少なくなりますよね👆
自分も毎週日曜30kを取り入れて現在2週こなしました
朝30kなんですが、めちゃめちゃお腹空いてその日食べてしまいます
とりあえず年内は日曜30kこなすことを目標に頑張ります！
コメントありがとうございます。朝から30k走ると、その日ずーっとお腹空きますよね😆年内のロング走、私もです！頑張りましょう！
ワラーチ持ってるのでそれでロングジョグ定期的にやってみようと思います🫡
コメントありがとうございます😊はい、少しずつ慣らしていってください🔥
コメント失礼します。私は金沢マラソンの翌週にある富山マラソンが初マラソンでした。36km付近で足が攣りましたが、何とか完走😢その経験から毎週末最低25km走はしようと思いました。動画を拝見してサンダルランニングが気になりました。超薄底だと思いますが、厚底シューズでは得られないメリットは何か感じられましたか？参考までによろしくお願いします。
コメントありがとうございます。先日の富山マラソンが初フルだったんですね。デビューおめでとうございます㊗
サンダルのメリットは①長持ち②野生味 が個人的に感じているところです。あと、個人的に厚底があまり合わなくって…。正直、薄底で足を鍛えるのにはとても時間がかかりますが、長い目で見て動物本来の機能に少しでも近づけたらいいなぁと思ってボチボチ取り組んでいます😆
@
ありがとうございます♪
実は僕も１２月に５週連続で３０キロ走を予定しています。体の変化が今から楽しみです。
コメントありがとうございます😉概要欄にペースを補足追記しておきました。無理の無いように変化を楽しみましょう！私もしばらく続けてみたいと思います。
サンダルで平気なのですか？
コメントありがとうございます。低強度JOGで90分ぐらいまでなら大丈夫です。・・・が、今はもう真冬になってしまったので、来春までお預けですね🥺
20年ぶりにランニング開始して10ヶ月です。
10月の中旬から毎日、朝10k、夕方10kペース走
休日25〜30kプラスαサブ3ペース
このメニューにしてから爆速で脚が回復します。寝たら治る程度の筋肉疲労が残る程度。
2月に初マラソンですがサブ3達成出来そうです。
動画観ながらコメントしてましたが共感しかないです
飯めっちゃ喰いますよね。
初マラソンは思い通りにならないことが多いので注意です！
コメントありがとうございます。凄い練習量ですね！そうなんです。おなかが減りすぎて食事時はずーっとご飯食べてます(笑)😆初マラソンも頑張ってください！
@@carbo1006 コメントありがとうございます。私は思い通りになったマラソンは1回しかありませんでした(笑)！今度こそ！💪
@@Kazuko369
先ずは怪我せずスタートラインに立ちたいです
目標に向かって頑張りましょう💪
ルナサンダルで走ってこけたことありますか？私はルナサンダルで走っててこけたからルナサンダルで走っていません😂
コメントありがとうございます。転んだことはまだないんですが、石ころを踏んづけて悶絶したことは2度ほどあります😆