➡️full 영상 레시피- 다이어트 크림 파스타 Low Calorie Cream pasta

다이어트 크림 파스타 Low Calorie Cream pasta #레시피, #recipe,
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칼로리 알아볼게요~
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Kcal
통밀 파스 타 50g 161
양파 100g 42
베이컨 10g 54
양송이 버섯 40g 10
새우 7개 35g 41
파마산 치즈 20g 80
카레 1 tsp
아몬드 브리즈 70ml 12
언스위트
400 Kcal
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※안녕하세요?
저는 2년전 콜레스테롤 수치도 많이 오르고 중성지방, LDL 수치가 많이 올랐고, 살이 평소보다 좀 찌고 해서 간헐적 단식으로 몸무게를 유지하면서 콜레스테롤 수치도 정상수치로 떨어렸고, 다이어트를 지속적으로 이어오고 있어요.
저는 20: 4 간헐적 단식을 합니다. 오전 8시 오버나잇 오트밀로 아침식사를 하고 여기엔 오트밀로, 과일, 견과류를 섭취해서 탄수화물, 비타민, 섬유질, 불포화 지방산을 섭취 해주고
점심에 12시에 일반식이나 다이어트 식이지만 단백질과 탄수화물, 야채 등을 섭취해서 하루 영양소를 골고루 섭취할려고 노력하고, 점심 12시 식사 이후에는 음식을 섭취하지 않습니다.
혹시 다이어트를 하시거나 혈당을 내려야 하시는 분, 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높으신 분들은
제 방법을 한번 해보시면 도움이 반드시 될거에요. 제 부모님도 아버님은 혈압이 많이 높으셨고, 어머님은 정기적으로 고지혈증 약을 복용하시고 작년에 혈압이 높아지면서 당뇨 경계성 진단을 받으셨는데 제가 간헐적 단식을 제안해서 혈압 떨어지고 콜레스테롤도 당뇨수치도 정상으로 돌아왔습니다. (간헐적 단식 시간은 본인에 맞게 조절하시면 됩니다. ^^)
건강을 위해 귀찮다고 생각하지 마시고, 흰쌀밥, 빵, 떡, 밀가루면, 인스턴트, 당분, 음료 섭취를 줄이시고, 건강한 음식 해드세요~
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소정의 수수료가 제가 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다. ^^
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Ingredients
통밀 파스 타 50g
양파 100g
베이컨 10g
양송이 버섯 40g
새우 7개 35g
파마산 치즈 20g
카레 1 tsp
아몬드 브리즈 70ml
언스위트
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