6 Ejercicios para BRAZOS para personas MAYORES
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- Опубликовано: 25 авг 2024
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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de ejercicios de brazos orientados a personas mayores, ancianos o tercera edad
#TomásBonino #ejercicio
Tengo 67 años y estaba muy mal gracias a Dios estoy mejor y estoy haciendo los ejercicios muy buenos
Los probare ¡
Muchísimas gracias por esta serie de vídeos dedicados a ejercitar la musculatura de las personas mayores. 🥰👏👏👏👏
Gracias por ayudarnos a mejorar la salud de nuestro cuerpo.👍
Buenos dias me gustó mucho estos ejercicios, me.gustaría saber cuantas repeticiones, y que nos enseñes ejercicios para fortalecer las rodillas que molestan tanto. Gracias , Bendiciones
Hago ejercicios de brazos todos lo días y estoy consiguiendo muchas cosas pero no consigo endurecer el antebrazo me gustaría que me dijeras algún ejercicio específico para esta zona del brazo. Gracias.
Realmente necesito estos ejercicios , tengo 66 años y he notado que ya no tengo las mismas fuerzas que antes , aparte de eso se me cuelgan los brazos , a lo que llaman ala de murciélago , los voy a hacer casi todos , muchísimas gracias Tomas .🥰🙏🇲🇽👍🏻
Muy fácil los ejrcicios gracias los necesito !!!
Muy bien explicado y muy eficaz. Muchas gracias
Tengo setenta y ocho años, me parece muy bien lo que recomiendas
Tomas ,ha sido maravilloso descubrirte.
Ínfimas gracias por lo que me estss ayudando. Lo explicas muy muy bien
Graciasssss por tu generosidad y saber enseñar
mil gracias y bendiciones que buenos ejercicios lod haré!!
Excelente! 😊
Gracias tengo 64 años y estoy practicando tus ejercicios !!! Saludos desde 🇦🇷 Argentina
Magnifico,justo lo que necesito,me dieron unas bandas elásticas,para este problema,pero esto me parece magnifico,ya empecé hoy ,Graaacias
wooow Tomas están muy buenos los ejercicios párese que adivinas lo que tengo ya los ago y como luego, se siente tengo más fuerza dios te bendiga y te cuide al igual que a tu familia gracias por cuidar de nosotros los adultos 💯💕🌹😌
Gracias Tomas!! Empezaré de a poco y en un tiempo te comento como voy...Te veo desde 🇦🇷
Muchas gracias , tengo 73 años de 🇦🇷 Argentina y mi esposo me regaló dos mascuernas de 2 kg c/ u , así te agradezco voy te voy a seguir x q me encantó, para comenzar los ejercicios que demostraste🍀
Muchas gracias saludos ☺️ i
hola buenas noches, muy interesante e importante las enseñanzas de como hacer estos ejercicios. los felicito. peeero. y las rutinas porque no la dicen ?
Muchísimas gracias por compartir con nosotros feliz noche Dios te bendiga
Gracias Doctor los voy a hacer ....🙏 Dios lo siga bendiciendo..
Muy interezante este ejercicio paraos brazos pero x favor alguno para la flacides en brazos y agdomen gracias .bendiciones
Gracias. Maravilloso. Ojalá hagan más vídeos de estos para recuperar masa muscular y fortalecer en las personas mayores . GRACIAS MIL.
Muy bueno como siempre, creo que estos ejercicios también son buenos para las personas que tenemos problemas cervicales. Muchas gracias por tanta entrega, ustedes hacen una labor social increíble
👍
Educación creativa el monetiza dinero con sus videos🤣🤣
Mil gracias! Ya inicie...siento sus beneficios. Explicaciones claras, sencillas y de provecho para nuestra salud física.😘
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Me a encantado seguiré tus ejercicios pero quiero saber cuántas repeticiones me imagino de 10 gracias
Muy agradecida tengo 67 años y me gusta hacer ejercicios.
Buen día, este video es de hace un año,igualmente sigue siendo muy útil.gracias!
.buenas noches me gustó mucho bendiciones 💚💚
Eres unico explicas tan facial y demuestras con ejemplos , c, nota q tienes paciencia para todas las masas tu profecion hacia las mayores👍😜🙌🌻💞😇🙇♀️👏💪
Buen día. Gracias y será de mucho beneficio. Bendiciones.
Hola buenas tardes.., MUCHISIMAS GRACIAS.., necesitaba con Urgencia estos ejercicios.., Dios le mande lluvia de bendiciones X compartirlos.
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@@FisioOnline. ohhh repites lo mismo en distintas preguntas...todo x un like...muy buenos los ejercicios... pero podrías responder..sin pedir suscripción ?.. lo mismo lo hacemos..sin q lo pidas
Mil gracias, voy rumbo a mis 88 años y no sabía como fortificar mis brazos que se cansan con facilidad.
Ya no puedo baldear mi casa que es muy grande y con la pandemia no viene nadie a ayudarme
Me duele mucho el bíceps derecho, me dá fuertes descargas eléctricas y tampoco puedo ir al hospital
Solo hago unos minutos de bicicleta fija
Mil gracias 😘👍
Gracias a Dios x el don de la vida, hermosa le mando un fuerte abrazo . Cuídense mucho... saludos.
..felicidades sra Mercedes !!! Un saludo afectuoso desde mi chile querido. Que nuestro creador le bendiga con buena salud...
Gracias, sigo todos los ejercicios de Tomás Bonino porque es excelente explicativo para hacer los ejercicios. Gracias
Muy importante ejercicios lo prácticamente, gracias, gracias
Gracias Juana por tu comentario. Saludos
Como persona mayor, le estoy muy agradecida, x su forma de explicar los ejercicios.
Excelente explicación. Gracias.
Gracias. Saludos
Muy bueno y sencillo de hacer en casa Mendoza Argentina
Iniciare los ejercicios ,Gracias las instrucciones son claras.Saludos.
Graciasssssss . Bendiciones😍😍♥️♥️♥️♥️♥️
GRACIAS , GRACIAS , GRACIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!
Mil gracias sois maravillosos
Muchas gracias excelente video y lo necesito ya comienzo hacerlo
Gracias por tus videos un beso
Gracias , muy bien explicado y ponerlos en practica , ejercicios fáciles y prácticos, gracias. desde Cali Colombia
gracias, ha sido fácil y ameno, un saludo
MAGNIFICO, LOS PONDRE EN PRACTICA
Buenas tardes , me interesan los ejercicios, pero quiero saber si son a diario ,cuantas repeticiones y si se hace calentamiento.
Muchas gracias
Hola Carmen! es difícil dar una respuesta genérica para cada caso particular, pero si no tienes ayuda profesional lo ideal es que los realices de forma progresiva y despacio entre 1 a 5 repeticiones. Si sufres de alguna patología o molestia es importante que acudas a algún profesional que es el sabe con exactitud la cantidad de repeticiones a realizar según tu situación.
Maravillosos tus ejercicios y nada nada difíciles, yo quiero preguntarte con estos ejercicios para la flacidez d debajo d los brazos van bien, muy muy bien explicado, muchas gracias
Gracias por compartir sus conocimientos.
Muchisimas gracias por elegir adultos para enseñarnos..bendiciones!!! Desde Argentina.en este momento desde chaco.
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Me encanta como enseñas los ejercicios, muchísimas gracias!
Muy interesante y novedoso, ya que en general indican con flexión de codos, y en mi caso no puedo levantar más de 1/2 kg , por mis hernias discales y artrosis en una mano. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias!!!
Muy adecuados voy a empezar hoy mismo.gracias!!
¡Muchas gracias!
Excelente, muchas Gracias! Dios te BENDIGA 🙏
Perfecto ! Muy bien explicado , hablas despacio , eso es importantisimo !
Muchas gracias por la paciencia y por explicar bien !!!!
Sólo faltó el tiempo de cada ejercicio...
Las series y la cantidad de flexiones por serie...
Pero bueno , está bien explicado , que es lo importante y de gran ayuda !!!
GOD BLESS YOU !!!!!!!
Excelente. Muchas gracias.👍🤝
Mil gracias y bendiciones por compartir el video! Cuídate mucho!
Muy buenos los ejercicios.Pero cuántos minutos o veces debemos realizar los????. . . .
Lis ejercicios que estaba esperando .Gracias
Gracias por este video que nos ayuda de mucho bendiciones.desde.colombia
Te cuento que he perdido peso, y los brazos se adelgazaron tambien y se me han arrugado, existe algjn ejercicio que se pueda dar mas musculatura a los antebrazos y lucir mas rellenitos. Gracias por tu respuesta.
Esto que ponen es especial para lo que pides. Sobre todo son muy sanos y corres riesgos de lastimarte.
Nancy al perder peso se produce flaccidez muscular y tambien en la piel, es efecto de lo mismo, si ganas mayor masa muscular y te aplicas algun hidratante en la piel ayuda mucho. Deseo te sirva, saludos
@@chriszabalaterapeutaholistica Cuantas repeticiones de cada uno son?
P
Eso es lo que me pasa a mí he bajado de peso y mis brazos están como viejitos arrugaditos qué debo hacer ya me estoy empezando a deprimir😢
Hola..muchos saluditos..que bueno gracias...tengo 67.y en verdad necesito los ejercicios .todos los necesitamos .los voy a tratar pues no tengo fuerza en los brazos y en más areas del cuerpo que lindo .gracias
Excelentes!! MUCHAS GRACIAS.👍
Gracias por enseñar todos estos ejercicios, desde que empecé a practicar me va muy bien, mejoro mi salud. Muchas gracias saludos y bendiciones. 🙏🙏👏👏♥️♥️😍😍
Gracias por compartir maravilloso ejercicios y faciles de hacer
Me gustó 😊
Muy buenos y simples ejercicios para los brazos! Y es como tu decis,a "no engañarnos"..sino,hacer cada ejercicio segun nos lo mostras en el video! Hacer trabajar los/el homoplato! Los hombros! Muchas gracias,muy ilustrativo y muy clara la explicacion! Saludos,desde Uruguay!!!
Gracias me ayudó mucho bendiciones tengo 73: años desde Metepec México saludos
Buen dí, excelentes ejercicios.Gracias por compartir.... 🙏🙏
Gracias
Me duele los músculos de los brazos están contracturados del brazo y antebrazo estos ejercicios me ayudan
Muchas gracias SALUDOS. Y MIL BENDICIONES
Hola Tomás quiero también que ejercicio Acer pará las piernas tengo 60 años tus videos son buenicimos
Hola, sí sería bueno. Ejercicios para las piernas de nosotros los mayores. Muchas gracias
Buenísimo. Muchísimas gracias aprendo contigo. 👍💯♥️🌹🇨🇺
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Buenos ejercicios. Gracias
Muchas Gracias gracias Gracias
Gracias!! Es lo que busco para incorporar a mi rutina diaria 👍😃
Muy bueno, buenísimo. Sencillo y bien explicado. Muchas gracias
A sido jenial eso ejercicio lo voy intenta un saludo y mucha gracia
Muy buenos los ejercicios lya los estoy realizando bendiciones y muchas gracias
Excelente muy bien thomas
Es unamaravilla lo bien que trasmite y lo respetuoso. Gracias
Muchas gracias por tu comentario. Saludos
Gracias. Muy bien explicado. Tengo 59 años y estos ejercicios me harán la vida mas fácil.
Que buebo saber que esta rutina es de gran ayuda para ti. Saludos
Gracias Tomas . Muy buenos los ejercicios para fortalecer los brazos.
Soy Ester de Argentina.
Gracias por tu apoyo felicidades 👍👍👍👍
Hola Doctor!!!, Sería posible que nos enseñará ejercicios para fortalecer el " manguito rotador", ya que hace 7 años tuve un desgarre de este. Gracias por todo lo que nos enseña.
Gracias.ttiene buena pinta
Muchísimas gracias, ya estamos practicando.
Hola Gloria! estos ejercicios te ayudan a fortalecer tanto los brazos como los hombros por lo que puedes realizarlos. Un saludo
@@FisioOnline. Hola Doctor, muchas gracias.
Muchas gracias, lo necesito. Bendiciones
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MUCHAS MUCHAS GRACIAS DOCTORES TERAPEUTAS POR TODO LO QUE ASES PARA TODOS NOSOTROS QUISIERA PEDIR UN FAVOR PREGUNTA 🤔☝️ PODRÍAN ENSEÑAR UNOS EJERCICIOS PARA LAS PERSONAS MINOSBALIDA YO NO CAMINABA BUENO NO CAMINO PERO DESDE QUE YO ME LEVANTO YO DIGO CORRO Y CAMINÓ CORRO Y CAMINÓ Y E TENIDO MÁS MOVIMIENTO EN MIS PIERNAS TENGO ATRITIS REUMATOIDE#2 Y DESDE ASE 11 AÑOS NO CAMINO LES AGRADESCO INFINITAMENTE SI ME CONTESTAN MUCHAS MUCHAS GRACIAS POR TODA SU LABOR QUE DIOS LOS BENDIGA A USTEDES Y SUS FAMILIAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS BENDICIONES
Me encantó la sencillez❤
GRACIAS POR TU AYUDA. sALUDOS DESDE GUAYAQUIL. ECUADOR
E e célebre y muy bien explicados. Gracias!!
Muchas gracias por estos ejercicios, muy bien explicados.
Gracias justo lo que estoy necesitando desde Argentina Buenos Aires
Buenísimo gracias bendiciones desde Colombia
Gracias
Genial empezaré a trabajarlos con mi madre 🙏🙏🙏 mil gracias
Muy buenos los ejercicios ,
en el mes de Junio cumpliré 75 años y casi nunca hago ejercicios y me hacen tanta falta hacerlo , lo que pasa es que no sabía cómo hacer los ejercicios pero gracias a mi hija Ana que está haciendo esos ejercicios y ella me mandó los vídeos para hacer trabajar mis músculos.
Y además que con la edad se pierde mucha masa muscular
Que bueno que estés enseñando como debemos practicar los buenos ejercicios. Muchas gracias y muchas BENDICIONES que Dios y nuestro Señor Jesucristo estén con cada uno de Todos ustedes los que tienen paciencia para ayudar a los que necesitamos aprender.
BENDICIONES
Muchas gracias! Facil y practico!
Gracias por esta rutina seguramente preparada con mucho amor. Estos ayudan también para fortalecer y corregir las alas de murciélago? Espero me contestes. Saludos.🇬🇹Gracias
Muchas gracias
Tremendo maestro 👨🏫, quisiera que todos los que vemos tus videos hagan los ejercicios que demostrarlo. Gracias 🙏🏼
¡Gracias!
Buenos ejercicios para fortalecer los brazos, muchas gracias.
saludos desde Maracaibo estado Zulia en VENEZUELA, gracias por compartir me estoy iniciando en el ejercicio, tengo 53 años, pero quiero hacerlo bien, me gusta tener la guía de un fisioteraoeuta