꼭 좋아지시길 바랍니다~ 어지럼증이 심하지 않을 때 맨발걷기 하시는 것은 도움이 되실거에요 blog.naver.com/dadamn1/222874033543 blog.naver.com/dadamn1/222873059249 블로그 글인데, 도움이 되실 수 있을 거 같아서 링크 올려드립니다. 화이팅하십시요!
안녕하세요 꼭 문의드리고 싶습니다 제가 맨발걷기한지 하루 세번 4개월 정도 꾸준히 하고 있는데요 여러 증상들이 반정도 좋아지는것을 느끼고 있습니다 그런데 요즘에 입맛이 없고 속에서 음식이 받지 않아서 조금씩 밖에 못먹고 있습니다 제가 살이 없어서 안빠지려고 먹고싶은만큼 먹고 있었는데 이번에 이런 증상들이 갑자기 나타나서 당황스럽고 불안함이 많습니다 좋아졌다 안좄아졌다 하다 낫는건지 궁금합니다
80세 나이에 낮에 탁구를 2시간 치고 오면 기운이 쫙 빠집니다. 어쩔 수없이 동영상 보고 맨발을 땅에 올려놓고 2시간 쉬었어요. 그런데 희안하게도 첫날 잠이 잘 오더라고요. 우연이겠지 하며 죽 살펴보았지만 2주가 지나도 잘 자는겁니다. 하지만 다른건 모르겠어요. 피돌기가 활발한지 염증이 제거되고 있는지 눈에 보여야 말을하지요. 그래도 살펴 보는 건 있습니다. 어깨 무릎 손가락 통증이 시작되어 조금 불편한 정도 입니다. 정말 낫는지 잘 살펴볼께요.
더운날 너무 힘드셨던 건 아닐까요? 너무 무리하지 마시고, 당분간 걷는 시간을 줄이거나 잠시 쉬는 것도 방법입니다. 영양가 있게 식사 꼭 챙겨드시고요. 특히 소화 잘 되는 단백질을 매끼니 드십시요. (아래 링크로 올려드릴게요) ruclips.net/video/qbW-hSY9vOc/видео.html&pp=ygUZ67aA67aA7ZWc7J2Y7IKsIOuLqOuwseyniA%3D%3D
저는 어지럼증 이명 불면 안구건조비문증이 있는데요 올해 5월부터 매일 아침한시간 오후두시간 저녁한시간 하고 있는데요 증상은 좋아졌다안좋아졌다를 반복해요 운동중은 좋은듯하나 집에 오면 다시 어지럼증증상이 나타나요 그리고 요즘 감기가 떨어지지 않은데 아침 운동을 실내에서 자전거나 걷기로 하는건 어떨까요 꼭 답변부탁드리께요
맨발걷기 열흘째입니다 혈액암 앓았어서 면역력 많이 떨어졌었는데 걷기운동으로 회복되고 있는 중에 맨발걷기 도전했어요~모두 화이팅~~!!!
넘 좋은 소식이네요.
이렇게 알려주셔서 감사합니다.
항상 안전한 곳에서 무리되지 않게 하십시요.
체력이 뿜뿜뿜 올라오시길 바라겠습니다! 화이팅입니다.
좋은 영상 감사합니다. 추운 겨울이여도 맨발걷기는 포기할 수 없죠
저는 요즘 발이 너무너무 시려워서 꼭 디어싱 접지 양말 신고합니다. 은사 양말인데 접지 (어싱) 엄청 잘되요 그래서 맨발보다 좋습니다.
발도 안시리고 최고좋네요~
선생님 채널을 오늘 만났는데.. 과민성대장증후군에 갱년기 증상까지 해서 심한 불면증으로 고통받고 있어요. 구독했구요 영상들이 저에게 큰 도움이 될 것 같아요 선생님 머리숙여 감사드립니다.
도움이 되면 좋겠습니다! 저희 채널 재생목록 중에 소화기건강편이 있습니다.
소화기건강에 있는 영상들을 쭉 보시면 도움이 되실거에요~
맨발로 걷는 게, 이렇게 좋은 건지 몰랐어요. 원장님 영상 시청으로 유용한 정보를 쉽게 얻어 가요. 감사합니다~^
도움이 되셨다니 감사합니다
맨발걷기 해보세요. 신발을 벗고 걷는 것 만으로 안내해드린 효과 뿐만 아니라 해방감도 느끼실 수 있어요^^
@@부부한의사 3
맨발걷기 9일째입니다 머리가 맑아지고 잠이 잘 옵니다 여러분 꼭 해보세요 맨발걷기 강추합니다
장복순님 맨발걷기 하셨군요.
저도 요즘 자주 걷고 있습니다. 무리하지 말고 꾸준히 해보세요. 전 넘 좋아해요^^
맨발걷기 환경들이 주변에 좀 많았으면 바래봅니다
이렇게 좋은데 이런데는 정부가 투자를 안하는지... 시민들을 위해 조성해 주셨으면합니다
정말 맨발 걷기 해 보고 싶습니다
맨발로 안전하게 걸을 수 있는 길들이 많아지면 좋겠습니다!
동감입니다
저도 간간히 해오다가
올 3월달부터 변함없이
해오고 있습니다
발바닥의 굳은살도 없어지고 말랑말랑 해지더군요
저녁에 누우면 그냥 깊은 숙면으로 빠져드는 놀라운 경험을 하고 있습니다
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유익한 영상
고맙습니다
와 좋은 경험 알려주셔서 감사합니다.
아직 좀 덥긴 하지만 맨발걷기 하기엔 참 좋은 계절이 다가옵니다.
건강하십시요!
@@부부한의사
오랜만에 영상 시청하니, 또 좋은 정보 챙겨 갑니다^~🎉🎉🎉
하루님~ 도움이 되셨다니 기쁘네요. 맨발걷기 해보십시요. 좋은 점이 참 많답니다.
원장님 말씀에 동감합니다.저도 맨발걷기 하고 있는데 장이 좋아 졌고,머리가 맑아졌고 발목,다리 탄탄해 지는 것을 경험합니다. 무엇이든지 계속해야 효과가 나타납니다. 좋은 정보 감사합니다.😅
맞습니다. 내 몸상태에 맞게 과하지 않게 꾸준히 하는 것이 가장 중요하죠.
벌써 좋은 경험하셔서 제가 다 기쁩니다. 더욱 건강하시고 활기찬 생활하시길 응원하겠습니다!
좋으신 말씀 많이 들었습니다 맨발 걷기 한달 조금 지났습니다 첫째 잠이 잘 와요 눈이 조금 밝아지는 느낌이 있어요 구독과 좋아요 참여했어요
효과가 참 좋지요. 너무 잘 하고 계십니다. 꾸준히 해보세요! ^^
원장님,
맨발걷기의 안내를 잘 받았고 오늘 당장 실천해 보겠습니다.😍
화이팅입니다!
참 좋은 운동법이에요~
좋은 정보 감사합니다.
실천해 보겠습니다
네~해보시면 좋은 점이 참 많습니다~^^
요즘 맨발걷기 동영상만 찾아다니면서 보고 있습니다
네~ 참 좋아요. 동영상 보시고, 꼭 실천해보세요^^
고마워 요
도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^
오늘문화재급하나 얻어갑니다. 사실 저는 전립선수치가 4가넘는대 조직검사 받으라는걸. 맨발걷기로 치유해보려고 4일째 하루 한시간에서 한시간반씩 절실한마음으로 걷고있읍니다 한달후에 검사해서 수치를 확인해볼생각입니다. 저에게도 말로만듣던 기적이일어날런지요.
검사는 너무 미루지말고 해보시고, 맨발걷기도 꾸준히 해보십시요. 맨발걷기가 가진 장점이 참 많답니다! 좋아지시길 응원하겠습니다! 화이팅!!
선생님 영상 오늘 알게되어 변비편 영상 보고 맨발걷기영상 보면서 구독 눌렀습니다 변비부터 불면증 몸이 여기저기 안좋은데요 영상 잘 챙겨 볼게요~
하나하나 챙겨보시고 작은 것 부터 실천해보십시요~ 저희가 응원하겠습니다! 건강하세요.
저도이제막 시작한초보자인데요 2주정도되엇는데요 짧은기간동안 아팟던곳이치유되엇어요 병원에서 치료받을때마다 힘들엇엇는데 맨발걷기로 힘안들이고 나아버렷어요
ㅎㅎ. 얼마나신기한지 모르겟어요. 한번해보세요
효과를 보셨다니 제가 더 기쁘네요.
날이 추울 때는 수면양말처럼 부드러운 양말을 신고 걸으셔도 됩니다.
양말은 빨면 되니까요^^
맨발걷기하고 난 날은 변보기도 좋고 잠도 잘 잤어요.
이미 맨발걷기를 해보셨군요. 정말 좋은 점이 참 많은 운동입니다. 꾸준히 하시길 바랍니다!
제 친구가 맨발걷기로 발톱무좀이 없어지고 건강도 많이 좋아졌다고 하더라구요. 영상잘봤습니다~
좋은 소식이네요! 알려주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요!
여려이유가 있겠지만 어지럼증있어서요
저혈압.저혈당은 없고 그래도 간기울결.심장불안증세.공황장애증세 있는데 이비인후과쪽.경추자세쪽.빈혈있는지.뇌혈류문제인지 ?검사는 예정입니다
수고하세요
꼭 좋아지시길 바랍니다~ 어지럼증이 심하지 않을 때 맨발걷기 하시는 것은 도움이 되실거에요
blog.naver.com/dadamn1/222874033543
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블로그 글인데, 도움이 되실 수 있을 거 같아서 링크 올려드립니다. 화이팅하십시요!
@@부부한의사 네 감사합니다
십일째 맨발걷기 좋아요
30분
정말 잘하셨습니다.
맨발걷기의 좋은 점은 계속 계속 나오고 있습니다.
건강한 나날 되십시요~
비오는 오늘 맨발걷기하고 왔어요~^^
길이 미끄럽지는 않으셨나요? 안전하게만 걸으셨다면 비오는 날 맨발걷기는 맑은 날과는 다른 즐거움이 있지요. 맨발걷기 정말 효과적인 걷기 방법이에요. 지금처럼 계속 걸어보세요~^^
명현반응이 잦을수록 좋은 건가요?
공원에서 매일1시간씩 한달 조금 넘었는데 좋아진거 모르겠어요. 가끔 목이나 어깨통증 좀 완화되는거 외엔 별다른 좋은점 모르겠네요 비염화병호흡곤란 좋아진건 모르겟어요
더해봐야겠네요
어떤 원인인지 확인하셔서 근본이 되는 문제를 같이 치료하면서 걷기 운동을 해보세요. 맨발걷기가 건강에는 좋지만, 모든 질환이 걷기만으로 다 해결되진 않으니까요.
저는 62세 여자 맨발걷기3일째 인데 첮날부터 불면이 생겼습니다 1일 1시간 정도 천천히 걸었는데 첮날부터 잠이오지 않고 잠이 들었다가도 2시간도 안돼 깨고 평소보다 수면이 더 나빠지는데 무엇이 문제일까요? 혹시이런 불면을겪으신 분 있으시면 글 올려주세요
평소에 잠이 잘오는데 맨발걷기를하니까 그렇지요 저는블면증약없이 못자는데 4개월 했는데 효과못보고 있어요 잠이잘오는데 걸어으니 명현 현상인거죠
원장님 감사합니다 신랑이 돌발성난청으로 귓속 막힘과 이명이 있어서 매일 1시간 30분간 맨발걷기 하는데요 2달쯤걷고있는데 이명소리가 더커지고 귀막힘도 더 있고 힘들어 하는데요 좋아지는 과정이나 명현일까요? 걱정되네요 답해주세요.
함영주님 돌발성난청은 정말 잘 쉬어야하는 질환입니다. 벌써 2달이 되었네요. 병원에서 스테로이드제랑 다 복용하신거죠? 절대 무리해서 걷지 마시고, 잘 쉬고, 잘 먹고, 푹 주무시는 것이 가장 좋습니다. 가볍게 산책 정도면 좋을 거 같아요.
@@부부한의사 네 감사합니다^^~~
한번씩 맨발로 걸어보면
혈액순환에 좋은것 같더라구요
주변에 맨발걷기 코스가 많으면 좋겠네요
아시는 여성분들이 걷고나서 몸이 따뜻해 졌다고 하덥니다
건강에 확실히 좋은것 같아 기회되면 해 봐야 겠습니다
네~ 혈액순환이 잘 되서 수족냉증이신 분에게도 참 좋아요.^^
제가 알려드린 것 외에 변비 좋아지셨다는 분도 계시고, 관절이 더 편해졌다는 분도 계세요. 주변에서 안전한 곳 잘 찾아 맨발걷기 해보세요~
불면증이 수면제로도 해결 안될 정도로 심했는데
맨발걷기와 생체시계 관리조명으로 나았습니다.
인생이 바뀔 정도로 만나는 사람들 한테마다 얘기하는 최고의 보약입니다. 2가지는 꼭 한번 해보세요.
좋은 결과가 있으셨네요. 참 다행입니다.
수면이 원활해지면 일상 생활의 활력이 달라지죠.
지금처럼 꾸준히 관리하셔서 더 건강해지시길 바랍니다! ^^
안녕하세요. 혹시 불면증이 어느정도 심하셨는데 어떻게 하셔서 치료되셨는지 여쭤봐도 될까요?
저는 잠들려면 2-3시간이 걸려서 새벽 3시에 잠들어서 3시간정도 자는것같아요(수면제 먹다 현재 단약하고 멜라토닌만먹고있어요)
하루에 한시간씩 걷기하는데도 잠이 안와서 내일부터 맨발걷기해보려구요. 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요 꼭 문의드리고 싶습니다 제가 맨발걷기한지 하루 세번 4개월 정도 꾸준히 하고 있는데요 여러 증상들이 반정도 좋아지는것을 느끼고 있습니다 그런데 요즘에 입맛이 없고 속에서 음식이 받지 않아서 조금씩 밖에 못먹고 있습니다 제가 살이 없어서 안빠지려고 먹고싶은만큼 먹고 있었는데 이번에 이런 증상들이 갑자기 나타나서 당황스럽고 불안함이 많습니다 좋아졌다 안좄아졌다 하다 낫는건지 궁금합니다
그럼요~ 충분히 그럴 수 있어요. 악화 호전을 반복하면서 좋아진답니다. 나빠질 때 예전보다는 괜찮고, 다시 회복하는 속도만 짧아진다면 너무 걱정마세요.!
@@부부한의사 아 네 너무 감사합니다 힘내서 더 꾸준히 해볼게요
아 너무 감사합니다 그리고 맨발걷기로 등산을 4개월째 하고 있는데 무릎이 아파오면 어떻게 해야 하나요?
영상 감사합니다 요즘 맨발걷기 많이들 하시더라고요 근데 겨울철 맨발 걷기는 어떻게 하나요?
따뜻한 낮에 맨발걷기를 하시고,
보통은 양말의 앞과 뒤를 잘라서 발가락과 뒤꿈치가 땅에 닿게합니다.
추위를 많이 타시거나, 발이 냉한 분은 양말을 두개 겹쳐서 신으시고 그 사이에 핫팩을 끼우셔도 된답니다.
맨발걷기는 말단 혈액순환을 증가시켜 몸의 대사를 증진시켜줍니다.
80세 나이에 낮에 탁구를 2시간 치고 오면 기운이 쫙 빠집니다. 어쩔 수없이 동영상 보고 맨발을 땅에 올려놓고 2시간 쉬었어요. 그런데 희안하게도 첫날 잠이 잘 오더라고요. 우연이겠지 하며 죽 살펴보았지만 2주가 지나도 잘 자는겁니다. 하지만 다른건 모르겠어요. 피돌기가 활발한지 염증이 제거되고 있는지 눈에 보여야 말을하지요. 그래도 살펴 보는 건 있습니다. 어깨 무릎 손가락 통증이 시작되어 조금 불편한 정도 입니다. 정말 낫는지 잘 살펴볼께요.
좋은 소식 알려주셔서 감사합니다. 요즘도 자주 땅에 발을 올려놓고 쉬시나요? 맨발걷기를 하실 수 있는 장소라면 잠깐씩이라도 한번 걸어보세요. 더 좋은 효과가 있을 겁니다.
저는 7월부터 주 4일정도는 맨발걷기를 하고있는데 불면증이 조금도 좋아지질 않아요 그래도 좋아지리라 생각하며 맨발하고 있네요 영상잘봤습니다
햇빛은 잘 보고 계시지요? 무게가 있는 이불을 사용하시면 숙면이 하는데 도움이 된다고 합니다. 한번 참고해보세요. 그리고 혹시 쇼파에서 잠이 드시는 타입이라면 당분간은 쇼파에서라도 이어서 주무시는 것을 권합니다.
@@부부한의사 답글 감사합니다 말씀대로 해보겠습니다^^
맨발걷기같은 자갈 모양 매트도 판매되던데 그런것도 효과있을까요
효과가 있습니다.
하지만 맨발걷기가 더 좋습니다~
@@부부한의사 네 선생님 고맙습니다
자연길을 걷는게 제일 좋긴한데 이런저런 사정으로 그건 힘들거 같아서 우선. 매트라도 시작해보까 하다 여쭤봤어요 답글 감사드립니다
우연히 알게되어 맨발걷기 10일차인데 잠이 잘 온다고 했는데 어제 1시간여 산을 맨발로 걸어도 잠 설쳤어요ㅠ 어느 정도 후에 잘 잘 수 있을까요?^^
너무 늦게 걷거나 하진 않으셨나요?
아침 일어나서 일단 눈에 충분히 햇빛을 받는 것이 좋답니다.
blog.naver.com/dadamn1/222879184794
잠잘자는 법에 대한 정리글입니다.
참고하시면 도움이 되실거에요.
@@부부한의사 저는 이제 시작한지 1개월정도에 실제 한날은 23일정도 할때마다 1시간정도 맨발걷기를 했는데 다른 건 모르겠고 화장실을 자다 최소 1번 많으면 두번 가던게 연 3일째 안가는데 그럼 잠도 잘 자는게 되나요?^^ 자다깨다 수면질은 보통정도입니다
발목이 아파서 맨발을 못 걷는데 그냥 맨발로 땅을 밟고 앉아 있어도 효과 있을가요??
무릎 허리가 괜찮아도 발목이 아프면 걷기가 힘드시죠.
보통 황토길이라면 5분 이내로 걷는 걸 한번 시도해보세요.
그리고 발목강화는 밴드운동으로 저항운동을 하는 것이 좋습니다.
땅과 발을 접하는 것만으로도 일부의 효과는 있겠지요~^^
아파트 짜투리 흙땅에서 의자를 놓고 맨발로 앉아만 있어도 접지효과가 있다고 합니다.
마른 운동장, 놀이터 모래사장에서 걸어도 도움되나요?
실천하는 인생님 맨발걷기 정말 추천합니다^^ 마른 운동장에서 하셔도 됩니다.
단, 발이 다치지 않게 모래 주변이 안전한지 꼭 확인하세요. 시간은 30-40정도로 하시는 것을 추천드립니다.
저는 맨발걷기 2개월째중입니다
불면증에 시달렸는데 맨발걷기후 불면증에는 도움이 많이 되는데 발이 하루종일차갑고 시려서 너무 힘들어서 맨발걷기를 그만둬야하나 고민중입니다
저는 왜 이렇게 발이 시릴까요~?
발이 너무 시리다면 걷는 시간을 줄이거나, 양말을 신고 걸어보시는 것은 어떨까요?
맨발걷기 후 족욕 하시는 것과, 쑥차나 계피차를 따뜻하게 드시는 것을 권합니다.
맨발걷기 3회째 했는데요 밤마다 몸이 간지러워요 잠이 3일연속 새벽에 깼어요 무슨일일까요? 저와 같은 일 겪는분 있나요
맨발걷기를 낮에 하셨을까요?
혹시 햇빛 알러지로 몸이 가려운 것은 아닌가 싶어서요.
가려움증이 맨받걷기 때문인지는 확실하지 않으나
일단 1주일 정도 쉬시고 몸에 가려운 것이 완화된 후에 다시 한번 해보시는 것이 어떨까요?
저두 그랬어요 명현 반응 입니다
저체중에 맨발걷기 42일째인데 불면증도 아직 변화없고 살이 너무 빠졌습니다. 정상인지, 비정상인지요? 살이 더 빠지니 근력이 없어 힘듭니다.
더운날 너무 힘드셨던 건 아닐까요?
너무 무리하지 마시고, 당분간 걷는 시간을 줄이거나 잠시 쉬는 것도 방법입니다. 영양가 있게 식사 꼭 챙겨드시고요. 특히 소화 잘 되는 단백질을 매끼니 드십시요. (아래 링크로 올려드릴게요)
ruclips.net/video/qbW-hSY9vOc/видео.html&pp=ygUZ67aA67aA7ZWc7J2Y7IKsIOuLqOuwseyniA%3D%3D
저도 하루에2시간 걷는데 4개월 했는데 6키로 빠저서요 저체중이에요
저는 어지럼증 이명 불면 안구건조비문증이 있는데요 올해 5월부터 매일 아침한시간 오후두시간 저녁한시간 하고 있는데요 증상은 좋아졌다안좋아졌다를 반복해요 운동중은 좋은듯하나 집에 오면 다시 어지럼증증상이 나타나요 그리고 요즘 감기가 떨어지지 않은데 아침 운동을 실내에서 자전거나 걷기로 하는건 어떨까요 꼭 답변부탁드리께요
감기가 안떨어진다면 체력이 넘 약한게 아니실까요?
운동을 더 늘리지 마시고 영양가 있는 식사와 좀 충분한 수면을 신경쓰시는 것이 좋을 거 같아요
@@부부한의사네 운동시간을 좀 줄여야될까요?
직접 뵌것이 아니라 확답은 어렵지만
지금 글 쓰신 몸 컨디션을 보면 좀 줄이시는 것이 좋아보여요~
@@부부한의사 아 그래요? 저는 52세고 여입니다 맨발운동시간을 좀 줄이면 감기나 컨디션이 좋아질까요 어지럼증이랑?
@@부부한의사 상담전화도 부탁드려도 될까요?
맨발걷기할때 진드기물릴까봐 겁나는데 어떻게해야하나요 ㅜㅜ
그쵸. 좋은 점이 많은데 발을 다치지 않게 조심해야 하고, 진드기도 조심해야 하죠.
그래서 안다니는 숲길은 권하지 않고, 가능하면 모래사장이나 황토길, 산에서도 맨발걷기가 많이 이루어진 곳을 권합니다.
여름에는 비추 입니다...뱀이 너무많아서....효과 보실려면 좀 서늘해지는 10월말 부터.....
산 길은 뱀 조심해야 겠네요~^^
선생님. 논문같은거는 어디서 찾는거에요? 논문사이트가 따로있어요?
RISS 나 KISS, 국회도서관, 구글학술 등에서 검색하시면 원하시는 논문을 열람하실 수 있답니다~^^ 화이팅!!!
@@부부한의사 와 신기해요. 검색하니까 나오네요 항상궁금하던거 지식인에만 물어봤는데 이제 직접검색해봐야겠네요.
감사합니다.
해변이 제일 좋은걸로 아는데 다음은 어딘가요? 흙길 돌 잔듸
좋은의견 감사합니다
집에서 가장 가까운 곳이요.~ 자주 다니셔야 건강에 가장 좋죠!
땅에 맨발대고만 있어도
접지효과있어요
실험해봤어요
맨발걷기 중 쉴 때는 발바닥을 땅에 대고 있는 것이 좋지요~^^
발바닥지방위축증이 있는데 맨발걷기가 힘들겠지요??
아주 부드러운 황토길을 가볍게 짧게 걸어보시면 어떨까요?
바쁘실텐데 답변 주셔서 감사드립니다~
학교 없는 동네는 없습니다
학교 운동장을 활용하세요
좋은 의견 감사합니다!