선체조108 제10강 다리모양 몸통기혈 유통행선

[@gooday183]

감사합니다 ~♡♡스님

[@텐빌]

오늘도 영상 보며 잘은 못하지만 열심히 따라해보니 은근히 땀이나네요 감사합니다

[@정영희-v5x]

스님, 이타님 수고하셨어요 감사합니다^^

[@youngpearson1541]

수고 많으셨습니다~^^
감사합니다~^^

[@SUMMER-gx8yi]

스님 많은것을 배웠습니다 감사합니다

[@우정아-q8g]

오늘도 고맙고 감사드립니다^^~

[@임미숙-g8t]

스님 자리이타님 수고 많으셨습니다

[@솔바람-j4q]

은근히 힘드네요 마지막 명상 시간에 이타님 미소짖는 모습이 딱 부처님 모습입니다 ❤

[@사랑-b5v1y]

자리이타님
표정도 넘좋으시고
젊어지셨어요❤

[@호두댕이]

몸전체가 쭈욱쭉 뻐근합니다👍감사합니다🙏

[@명애진-p9t]

요가에서도 비슷한 동작이 많은데 요가는 무작정 따라하는데
선체조는 스님께서 동작 하나하나 정확하게,
또 어떤 효과가 있는지 가르쳐주시니 잘 배울 수있습니다.

[@김예빈-h1g]

아침기상시 영상보면서 잠시라도 따라할수 있어 몸이 개운해집니다.
스트레칭 하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.
이타님 언덕 같은 뱃살과 함께 저도 반성합니다.ㅎㅎ
우리모두 건강해집시다~

[@김영지-u5h]

스님께서는 쉽게 하시는데 보통 저희들은 따라 하기가 쉽지가 않지요 감사합니다

[@gooday183]

이자세는 손목의 힘이 중요하네요

[@해운-h5x]

요가 동작에서도 하지만
스님 따라 해봅니다.
마시고 내시고..
속 근육.코어 운동에 좋습니다.
이타님 잘 하시네요.ㅎ
오늘도 감사합니다~🙏

[@가든-n3n]

휘숙님은 평소 하시니 수월츄~시간날때 보고하는데 안쓰던근육하면 겁이 좀나네요 ~^^

[@해운-h5x]

@@가든-n3n ㅎㅎ
언니~천천히 따라 하시면
근력도 생기고 좋아요.
스트레칭 아주그냥 죽여줘요
~~~😁😁😁😁

[@다롱맘-h9s]

감사합니다..( )

[@솔자이-y2m]

몸에 열이 나면서 펴지는 느낌입니다.
팔이랑 몸이 떨리기는 하지만 기혈을 원활히 해주니 열심히 해보겠습니다.

[@김홍드레]

아낰 쉽지 않네요 ㅎㄷㄷㅋ
나의 운동 능력칠 탓해야 할듯😂😂

[@김종임종임-o8s]

스님 10 강 은 어렴네요
팔 이 떨리고 중심잡는데 힘드네요

[@희주최-v4n]

그래도 거사님은 엉치가 많이 올라가시네요! 전 엉치가 약간 올라가서 언제 스님처럼 몸통이 쭉~펴지며 정확한 동작이 될런지 열심히 해보겠습니다! 두분 고맙습니다!