Пересмотрела это видео уже раз пять, настолько это про меня. Внутри начинает меняться в лучшую сторону. Спасибо за ваши видео, они помогают 🙏 Пусть будет много подписчиков на вашем канале❤ Вы лучшая!
наверно с рождения причиняю себе боль, ежесекундно, все мой пальцы обкусаны, хорошо что их 10, и у каждого ногтя 2 стороны, за ночь околоногтевое пространство успевает восстановиться, а с утра я начинаю его снова дергать и грызть, пока не покажется мясо. Мне уже 50 через 2 мес, я благодарна своему телу, что оно упорно восстанавливается. Мать говорит, что была нормальной матерью, да требовательная, но все делала ради меня и из любви ко мне.
Елена, как вы правы. Никогда не воспринимала это как аутоагрессию, а ведь так и есть. Просто привыкаешь и не замечаешь, как постоянно долбил себя негативным мыслями. Попробую сделать, как вы советуете.
А как перестать себя критиковать, если от моей работы зависит экономическое благополучие и жизнь других людей? Я не могу позволить себе право на ошибку. При этом внутренний критик никуда не девается
Сложно давать рекомендации, не зная деталей ситуации. Поэтому отвечу в общем. Критика не может застраховать нас от ошибок. Более того она создаёт для нас дополнительный стресс, тем самым повышая вероятность ошибки. Даже если на нас лежит большая ответственность, мы всё равно можем ошибиться в какой-то момент, так как действуем в условиях некоторой (большой или не очень) неопределённости. По этой причине шансы и право на ошибку есть у каждого. Альтернатива внутреннему критику - критическое мышление, когда вместо внутренней "порки" мы спокойно анализируем свои действия, пересматриваем опыт, прогнозируем возможные риски, оцениваем необходимость и возможность улучшить свои результаты и т.п. Справиться с внутренним критиком непросто, согласна, но с этим можно работать.
В слове "самооценка" ключевая часть - "само" (сам себя оцениваю), это даёт нам безграничную возможность изменить своё представление о себе. Над этим важно работать. Возможно, есть завышенные требования к себе и идеальный образ, к которому хочется приблизиться. А на самом деле между этими полярностями (минусом и плюсом) живёт реальный человек, а вовсе не "полное ничтожество". Стоит его обнаружить и быть добрее к себе (или справедливее).
У самобичевания главная причина и ростки идут из воспитания , а как забыть и сменить эту установку если так долго находился в этом всем ? Возможно ли это вообще ? Не наказывать себя , а как ? Тогда винить других если не себя , сработает перенос вины )
Всё так, мы многое выносим из своей семьи. И травмы, и привычки, и самоощущения, и картину мира. Забыть не получится, но переработать это, конечно, возможно. Нужно взять проблему на время в фокус и сделать примерно то, о чём я говорю в конце ролика. Ошибки - разрешить, самокритику и самообесценивание - запретить, интроекции - "вернуть". Вросло "корнями" глубоко - можно поработать с психологом. Любой специалист вам в этом поможет. Переноса вины не произойдёт. Если мы разрешаем себе ошибаться, то вопрос "кто виноват?" меняется на "что делать?". Например, простить себя, исправить, взять как опыт и т.п. Спасибо за вопрос💕
Друзья, приходите в мой Telegram разбирать тему ЭМОЦИЙ: t.me/arininapsy
Пересмотрела это видео уже раз пять, настолько это про меня. Внутри начинает меняться в лучшую сторону. Спасибо за ваши видео, они помогают 🙏 Пусть будет много подписчиков на вашем канале❤ Вы лучшая!
Благодарю❤️
наверно с рождения причиняю себе боль, ежесекундно, все мой пальцы обкусаны, хорошо что их 10, и у каждого ногтя 2 стороны, за ночь околоногтевое пространство успевает восстановиться, а с утра я начинаю его снова дергать и грызть, пока не покажется мясо. Мне уже 50 через 2 мес, я благодарна своему телу, что оно упорно восстанавливается. Мать говорит, что была нормальной матерью, да требовательная, но все делала ради меня и из любви ко мне.
Сочувствую вам, причина такого симптома (скорее всего) достаточно глубинная.
Мне так нравится ваш голос и спокойствие❤
Очень хорошее видео и правильные слова. Спасибо.
Спасибо за отклик💕
Самокритика наше всё😢 Спасибо за видео и рекомендации.
Взаимно спасибо за отклик💕
Елена, как вы правы. Никогда не воспринимала это как аутоагрессию, а ведь так и есть. Просто привыкаешь и не замечаешь, как постоянно долбил себя негативным мыслями. Попробую сделать, как вы советуете.
Всё верно, часто это внутренняя привычка, которую мы не замечаем.
А как перестать себя критиковать, если от моей работы зависит экономическое благополучие и жизнь других людей? Я не могу позволить себе право на ошибку. При этом внутренний критик никуда не девается
Сложно давать рекомендации, не зная деталей ситуации. Поэтому отвечу в общем. Критика не может застраховать нас от ошибок. Более того она создаёт для нас дополнительный стресс, тем самым повышая вероятность ошибки. Даже если на нас лежит большая ответственность, мы всё равно можем ошибиться в какой-то момент, так как действуем в условиях некоторой (большой или не очень) неопределённости. По этой причине шансы и право на ошибку есть у каждого. Альтернатива внутреннему критику - критическое мышление, когда вместо внутренней "порки" мы спокойно анализируем свои действия, пересматриваем опыт, прогнозируем возможные риски, оцениваем необходимость и возможность улучшить свои результаты и т.п. Справиться с внутренним критиком непросто, согласна, но с этим можно работать.
не огибается тот, кто ничего не делает. И да, от любой работы зависит жизнь людей, даже от воспитателя, учителя или водителя трамвая или трактора
Моя самооценка нулевая и это объективно,я полное ничтожество 😢
В слове "самооценка" ключевая часть - "само" (сам себя оцениваю), это даёт нам безграничную возможность изменить своё представление о себе. Над этим важно работать. Возможно, есть завышенные требования к себе и идеальный образ, к которому хочется приблизиться. А на самом деле между этими полярностями (минусом и плюсом) живёт реальный человек, а вовсе не "полное ничтожество". Стоит его обнаружить и быть добрее к себе (или справедливее).
У самобичевания главная причина и ростки идут из воспитания , а как забыть и сменить эту установку если так долго находился в этом всем ? Возможно ли это вообще ? Не наказывать себя , а как ? Тогда винить других если не себя , сработает перенос вины )
Всё так, мы многое выносим из своей семьи. И травмы, и привычки, и самоощущения, и картину мира. Забыть не получится, но переработать это, конечно, возможно. Нужно взять проблему на время в фокус и сделать примерно то, о чём я говорю в конце ролика. Ошибки - разрешить, самокритику и самообесценивание - запретить, интроекции - "вернуть". Вросло "корнями" глубоко - можно поработать с психологом. Любой специалист вам в этом поможет. Переноса вины не произойдёт. Если мы разрешаем себе ошибаться, то вопрос "кто виноват?" меняется на "что делать?". Например, простить себя, исправить, взять как опыт и т.п. Спасибо за вопрос💕