【立ったままやる尻トレ】シンプル5つの動きだけ。いつまでも元気に歩くために。

[@薈咲夢アチャム]

何時も素敵なボディだなぁと感心しております。オススメのスパッツや透けないアンダーの上手な選び方なども教えて頂けないでしょうか？本当に憧れ🙌

[@NOBIbyNORIKO]

いやぁそんな！！嬉しい涙。
ちょうど来週に、私のお気に入りのピラティスウェア7daysコーディネートをご紹介する動画をとろうと思っていたところなんです。
バルセロナブランドも含め、いろんなブランドのいいところ、いまいちなところもいれてご紹介しようかなぁって。みなさん、興味おありになるかな？

[@薈咲夢アチャム]

@@NOBIbyNORIKO キャー嬉しいです👏👏👏❣️楽しみにしています🤞

[@福間志保]

のりこさん、初めまして✨いつものりこさんの動画みてエクササイズ頑張ってます💪
お尻トレーニングをすると、太ももが太くなったというか、はったようになってしまったのですが、何かやり方がまずいのでしょうか？

[@NOBIbyNORIKO]

太もも太くなっちゃう理由と解決法↓
1の動きは、前の足に体重に乗せすぎかも？？後ろ足にもっと体重乗せて。
2ワイドスクワット。曲げた膝が結構前に出てないですか？
お尻を後ろに落として！膝を曲げた時足を超えないように。背中はニュートラル！
3軸足の膝曲げすぎかも？
太もも前を使いすぎないよう、では伸ばしてやってみましょ！

[@samiralcas7209]

HI babe
You are outstanding 💫❤

[@mylittlechihuahua407]

のりこさん、内ももに効く動画もお願いしますー

[@NOBIbyNORIKO]

チワワのボティータ My little chihuahua 了解です！お待ちを！😁😁