Мля... :) когда услышал, что после 18 есть нельзя, за малым не отписался:). После 18 это если ты уже в 20:00 спать пошёл. Лёгкий перекус, там яблоки, может йогурт не помешает. Все эти 18:00 как мантру кругом твердят, забывая что это для тех, кто ведёт правильный прям режим. Ложась уже в 10 вечера спать. А так все минимум в полночь собираются и как раз жрать охота немого у как раз в 23 и начинается страдание а заканчивается походом за колбаской к холодильнику
3 гр белка на кг массы это бред полный!ну для болибилдеров возможно,но не для обычного человека который качается,2 гр вполне достаточно,а 3 это сколько же жрать куру и яйца нужно при этом запивая каждый раз протиком....херня полная
Поправка не на 1 кг массы а на 1 кг сухой массы. Ничего с тобой не случится если ты будешь есть 3 гр. Я сейчас лично ем 3 гр и только профит пошел. При этом углеводы ем не более 3 гр на 1 кг. И вот тогда изменилась композиция тела сжег много жира и пошел прогресс в росте мышц. А когда ел 2 гр, ничего не получалось. Уже полгода так питаюсь. Анализы сдавал на почки, печень, кровь. Все норм. И дп не надо куры столько есть. Я ем 300 - 400 гр куры или говядины в день и 8 яичных белков. Остальное добиваю протеином, творогом, греческими йогуртами. Всего ем 220 гр белка. То есть вес 83 кг, убираем процент жира остается сухой массы 75 кг (вода, кровь,кости, мышцы). 75 * 3 = 225. Кстати никаких проблем с жкт
➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤ Бусти - boosty.to/alexmitchell
Кому лень слушать, вкратце - тестостерон+тренболон
Спасибо 😂
Кайф,подписался на канал про фарму)
Если тренболон на деку поменять- будет то же самое?
Будет ровно наоборот @@Welcometomyworldbaby
@@Supereromano Т.е. на безуглеводке, с тестом и декой нереально набирать на сухую?
Нельзя же так видео начинать😂
Подумала Кавальер бредит 😂
А нет, все норм, смотрим дальше
😂
Чуть было не выключил в первые полторы минуты
Такая же фигня
Через 30 минут после пробуждения, обязательно сожгите себе весь пищеварительный тракт😂
разбавленный в стакане воды он ничего не сожжёт .
Я пью именно так вот уже год ничего там сжигаешь наоборот желудок кишечник стал лучше работать
Начало 2 раза пасмотрел)))
Это лучший развод за последнее время)
Я уже думал кто-то наложил текст на видео))))
Один из самых крутых людей в плане тренировок эва
Хорош. Терпим первые минута и двадцать секунд. Дальше базар по делу будет)
Да и дальше Америку он не открыл
@@АлександрОвчаров-ь5ц так-то не открыл, но напомнить людям чтобы ерундой не занимались, нужно переодически)
Я хотел переключится на моменте не ешьте после 6
ставить каждый день Гормошку +витамин Т и будете такими же сухарями)
Могу жрать после 6 фастфуд ,сладости,чипсы,печенье и до этого плотный калорийный обед и один фиг сухой и рельефный как чорт
Месяца 3-5 переешь выпечки, молока, набери жирок и уже не будешь стройным с таким питанием.
@@georgyg1531 я постоянно это жру,люблю выпечку и молоко,вопросы веса дольше в питании дело
Я так и делаю. Глистов кормить-то надо😅
❤❤❤❤
я хуярю трентал, атаракс фенибут и феназипал, есть вообще не хочется))))
Кстати яблочный уксус реально тема, для ЖКТ самое то.
Только для тех у кого пониженная кислотность
Ни разу не слышал такое от гастроэнтеролога
@@bibabooba у них свой протокол лечения. Я же имею ввиду полезность для ЖКТ. Не более. Если гастрит или язва, то к врачу.
Вода из -под крана. Прям, как в далёком детстве)
Это здоровая вода в отличии от сильно очищенной
Хорошо пошутил 😅 я аж испугался от этого бреда )
Мля... :) когда услышал, что после 18 есть нельзя, за малым не отписался:).
После 18 это если ты уже в 20:00 спать пошёл. Лёгкий перекус, там яблоки, может йогурт не помешает.
Все эти 18:00 как мантру кругом твердят, забывая что это для тех, кто ведёт правильный прям режим. Ложась уже в 10 вечера спать.
А так все минимум в полночь собираются и как раз жрать охота немого у как раз в 23 и начинается страдание а заканчивается походом за колбаской к холодильнику
Ты хоть дальше видео посмотрел ?
🤣🤣
@@aleksandrkorvin посмотрел, посмотрел.
Про 18-00 просто уже оскомину набили все вокруг. Бабы наслушаюися а потом жор под ночь
@@ЖораСадковскийэто да они прям особенно верят в это
@@aleksandrkorvinи всеравно жрут😅
🤣🤣🤣🤣
3 гр белка на кг массы это бред полный!ну для болибилдеров возможно,но не для обычного человека который качается,2 гр вполне достаточно,а 3 это сколько же жрать куру и яйца нужно при этом запивая каждый раз протиком....херня полная
Поправка не на 1 кг массы а на 1 кг сухой массы. Ничего с тобой не случится если ты будешь есть 3 гр. Я сейчас лично ем 3 гр и только профит пошел. При этом углеводы ем не более 3 гр на 1 кг. И вот тогда изменилась композиция тела сжег много жира и пошел прогресс в росте мышц. А когда ел 2 гр, ничего не получалось. Уже полгода так питаюсь. Анализы сдавал на почки, печень, кровь. Все норм. И дп не надо куры столько есть. Я ем 300 - 400 гр куры или говядины в день и 8 яичных белков. Остальное добиваю протеином, творогом, греческими йогуртами. Всего ем 220 гр белка. То есть вес 83 кг, убираем процент жира остается сухой массы 75 кг (вода, кровь,кости, мышцы). 75 * 3 = 225. Кстати никаких проблем с жкт
@@aleksandrkorvinа при каком росте 83кг? И раньше вес был больше и ты худел, или наоборот набирал (старт трансформации с пухляша или худышки)?