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たまに貧乏ゆすりで椅子が動きます。注意してください
私は作曲家でしたが、うつ病になり十数年前に現場から引退しました。精神的な辛さ、すごくわかります。もう年齢もかなりいってますので今更現役に戻ろうとは思いませんが、曲が作れなくなった当時の絶望感、今思い出すだけでもきついです。
人生ではじめて漢方にたよる…パートナーへの感謝に尽きる…など共通点が本当に多くて勇気づけられました。私は自律神経のトラブルでしたが、好きなはずのギターや音楽が（RUclipsやSNSも）思いのほか精神的な助けにならず、いろいろなことを考えるきっかけにもなりました。話しそびれたことなど思い出されましたら第二弾ききたいです。
最近リッキーさんの本買ったエレキ初心者です！自分も不安障害になったことがあります。自分がやったのは・不安障害の本読んで知識をつける（これめっちゃ大事、図書館行こう）・誰かに頼る 実家に帰る、在宅ワークに切り替える、仕事軽くする 友達にハグしてもらう・無理のないスケジュールを組む 特に夕方から疲れがたまって発作出やすくなるので注意・無理っぽくなったらすぐ休む・体温調節・水分、ガム、タブレット、おやつ常備（発作時に補給すると気が紛れる）で１年ほどで寛解しました。今は超疲れると発作の気配を感じることがある程度で、その場合は即寝ます。今辛い人、きっと少しずつ良くなるよー。大丈夫。
辛い経験を（それも不特定多数のひとに）共有してくださりありがとうございます。勇気のいることだと思います。でもそれくらい回復した、ともいえるわけですね。私も前に精神的にしんどくなってそのときは家族に辛い思いをさせてしまいました。リッキーさんのおうめさんへの感謝、本当ですね。心身の健康を保ちつつ幸せ感じて生きたいものです。（独り言）
自分も35年前にパニック発作を起こしました。当時はまだそれが病気として認知されてなく、気の持ちよう、自分の弱さとしか見られず、放置状態でした。その後長い年月を経て症状は良くなりましたが、当時それによって失ってしまったものがあまりに大きくていまだに引きずっています。
通りすがりのバンド好き医療従事者です。私もパニック発作からの不安障害経験者です。不安が来てもそっとしておくとか、白旗をあげるというのはすごく良い方法で、マインドフルネスの考え方です。そこにご自分でたどり着いたのはすごいと思います。脳は実は一度に一つのタスクしかできませんので、何か一つの事に集中すると不安にならないということです。（色々な事を同時にできるのは、瞬時に切り替わっているだけです）不安が襲ってきた時に、その不安と戦うのではなく、そっとしておき、他の何か、例えば呼吸や歩行、ゲームなどに意識を集中（マインドフルネス）するという方法です。これもご自身で気づいておられますが、パニック障害を治すという事は、その体験を忘れるということです。厄介な事に、そう簡単に記憶は消せません。そもそも不安という感情は、私達がここまで進化するために必要だったもので、原始的な脳の仕組みです。急に熊が襲ってきた時に、不安という感情がなければ逃げることはできません。言われる通り、なってみないとこの辛さは本当に理解できない事ですし、気力ではどうしようもありませんでした。私はたまたま医療従事者ということもあるかもですが、自身で体験し、そういう体の仕組みをより一層理解するきっかけになり、今ではよかったと思っています。何かこれからのヒントになればと思い、コメントさせていただきました。今を楽しみましょう！！これからも応援しております。
リッキーさんの感覚手に取るように解ります、過呼吸からの目眩、不安が不安を呼んで体が硬直して身動きが取れなくなる、酷かったのは観覧車、ロープウェイで体が固まって気絶しました、僕はサラリーマン生活３０年間ずっと同じ症状で苦しんでます、心療内科に１０年以上通院してます、波がありますよね、根が真面目な人になりやすいみたいですね、お互い無理しないように病気と上手く付き合っていきましょう
私も４年前、初めてパニック障害発症しました。コロナ禍で密の空間、大勢の人がいる場所が全部だめになり、リッキーさんとほぼ同じ症状でした。のどのつかえ感、すごくわかります！診療内科で半夏厚朴湯もらいました!私もすごい効きました！今でもたまに、車の渋滞にはまったりすると、ドキドキすることもあります。精神病で悩んでいる方の気持ち理解できるようになりました。リッキーさんのレッスン動画でギター練習しています。感謝です！
りっきーさんもメンタル病になった事あるんですね大変ですよねこういう系…自分も去年からパニック障害になってますが医療について色々と調べて生活リズムを戻したり、朝バナナ、ビタミンミネラル、プロテイン等のサプリを取ったり食生活を変えたら不安やパニック等のメンタル的な物は完全に無くなりました。けど自律神経がなかなか戻らず今も胃の不快感や入眠困難、早朝覚醒があります。ただ全ての病は生活習慣や食生活から来てると思ってるので、これからも勉強して色々と試しながら回復させて行こうと思ってます。
自分はパニック障害歴、かれこれ30年弱くらいになります逃げられない状況、空間、時間…マジ〝怖い〟ですよね急に来る不安…今でも怖いですでもね、こんな話を聞いた事があります「パニクってもコレで死んだ人は人類史上ひとりもいない！」これ、私の安心材料✌️それとね、数年前から自分がパニック障害だという事を周りの人達に普通に言えるようになりましたその頃から大分、気持ちが楽になってきましたよ今じゃ「キッパリ治したい！」なんて思っていません上手く付き合っていこうって思っていますそれとね、自分が辛い時があるから…人にも優しく接する事が出来るようになりましたそれを手に入れた事が、自分にとって何よりも良かったと思える事です♪大丈夫ですよ😊
医療従事者です。お話しされてるとおり、生活習慣はかなり重要ですよね。日光浴も難しいことは避けますが脳内分泌物に良い影響を与えます。症状は様々ですが、セオリーどおりだったのですね。予期不安、つかえ感、動悸、呼吸困難感など。これらが予期不安にもなりこのまま死んじゃったら？とかかなり大きな不安になります。症状が軽快していて良かったです。これからも応援しています！ギター理論教えて下さい笑
まじめでいい人って、そういう辛い状況になることがありますけどリッキーさんもまじめでいい人ですもんねファンはみんなそう思ってるんじゃないかな？
35歳で転職をキッカケに精神病んで、治ったと思ってもフッとした瞬間に不安にかられたり、なかなか精神の安定を得られない状況が続きましたが、日光を浴びること、生活リズムを整えること、僕も意識して行うようにしました。付け加えて瞑想も取り入れてやった結果、かなり安定してきました。瞑想オススメですよ。
いつも明るく「リッキーでございます！！」からの素晴らしいギター講座をなさる方って認識だったので、こんなご苦労されてるとは思いもしませんでしたギター以外にも大変ためになるお話をありがとうございます応援してます！
もう10数年前ですが、会社経営の厳しいときに私もなりました。かなり長く続いてパニックと日々呼吸が浅く苦しくてしんどかったです。私の場合セドナメソッドを実践したらすぐに治りましたので、同じような方にはいつもおすすめしています。
辛い経験を話して下さりありがとうございました。私もうつで10年薬を飲んでました。脳のバク、まさにその通りですよね。誰でもなっちゃう可能性あること、病気だから正しく対処すれば治ること、書いて下さりありがとうございます。あと、やっぱり個人的には心療内科より精神科がおすすめですね。そしておうめさんの愛❤️サポートの仕方も素晴らしい✨！リッキーさん、これからも無理せずお仕事してくださいね。
頑張り過ぎない事と睡眠の質も大事ですね。
リッキーさん、今回の話は激しく同意します！自分も同じような経験があって、３回鬱病にかかり、一度道端で倒れた事があるので、、でも今は元気にギターの先生やってます🎸生きてて良かった♪
リッキーさん、パニック障害で苦しんでいたことがあったのですね。辛いですよね、、私は嘔吐恐怖症という病気の弊害で広場恐怖症、鬱、摂食障害などと約15年程よくなったり完治した！？と思ったら悪化したりなど繰り返しながら付き合っていますが、だんだん付き合い方もわかってきて、通院もしたりしながら普通の日常生活を送っています！私もリッキーさんと同じく水や飲み物を持っていると安心することが多いです😊それと何かしら心の余裕ができると落ち着きやすい気がしています。今はギターを弾けるようになりたいのでリッキーさんの教本、動画を基本に頑張っています🎸
貴重なお話ありがとうございました。リズム譜を作成するという動画とてもよかった。また、別の課題をやってください。
すごくわかります、一度休職して、復帰してから5年ほど経ちますが、未だに美容室、歯医者、会議、バスなど自分が自由に動けない状況がきついです。
先々月から同じような症状になりました。調べるとどこでも食事、運動、睡眠など生活を整える事が出てきます。今までは分かっていてもやらなかったのに、あの不安、緊張感みたいな感覚が恐ろしくて生活をようやく見直す気持ちになりました😢今年の初めにギターに興味が出て、りっきーさんの教則本を買っていました。今回ギターとは別の話で共感して不思議なめぐり合わせを感じました。
僕は20年程前、厄年の頃にパニック発作を起こしました｡仕事で路線バスを運転中に突然、動悸、過呼吸、手足の痺れで運転できなくなりその頃は携帯も持っていなかったので公衆電話から職場に応援を頼みました。その時は心筋梗塞か脳梗塞かと思いましたが検査の結果は異常なし。心療内科でパニック症候群と診断され、薬をもらいましたが薬を飲むと運転できないので、自分なりに色々調べて当時ヘビースモーカーだったタバコをやめ、カフェインが良くないとコーヒーもやめました。リッキーさんがおっしゃるように、今の状況を受け入れる、恐怖に抗わない事が肝心だと思います😀
自分も小6の時に拒食症になってしまい、学校に行けなくなってしまいました。その時親に促されたのが運動でした。運動のおかげで学校にも行けるようになり、リッキーさんの言うように、生活リズムも戻りました。大人になっても仕事のストレスなどでたまに不安になってしまいます。運動はなるべくしようと思ってます。今続けているのがFEELCYCLEという音楽と運動の融合した45分のレッスンです。音楽も好きなので、助けてもらってます。これに似たものも色んなジムであるかと思います。行きたくない時は行かなかったりとか、自分に無理しない程度に楽しんでます。音楽にも助けられてます。不安な時は静かな美しい曲を聴いたり、癒される曲を聴いたりします。レディオヘッドのTrue Love Waitsとか、小沼ようすけさんのAround The Loveという曲が、倒れて動けなくなった時に、自分にとっては救いになりました。人それぞれ、いざという時のために、普段の何かは絶対必要ですね。
リッキーさんゆっくりこれからも無理はしないでくださいね精神的に辛いのってやっぱり、経験者じゃないとわからないし私も結構辛い時にキツイこと言われたことありました心療内科通っていましたよリッキーさんの配信楽しみにしています😮❤
😌私の友人に同じような症状で苦しんでいる人がいます。大変参考になりました。
ギター暦4年の初心者で、始めた当初からリッキーさんの動画で勉強しております。リッキーさんのお話、とても共感できます。 私は高速道路、トンネル、跨線橋……ダメです。心臓がドクンドクンとなり、頭が真っ白になります。なかなか他の人には理解できない事ですので、悩んでおりました。おうめさんは理解してくれて素晴らしい!今は車を手放し、外出もせずウチでギターばかりしております。対処法教えていただき良かったです。この動画に出会えて良かった。頑張ります…じゃなく頑張らないようにします
6年かけて会食恐怖症を治したと思ったら、最近心因性頻尿になってしまいました。大学の授業を受けるのも辛くて、大好きなライブにも行きにくくなってしまいました。バスや電車が無理で、友達から遊びに誘われても断ってしまいます。辛いですけど慣れていくことが大事ですね。
私も20代前半にまったく同様の症状で苦しみました！仰る通り頑張らない事に尽きると思います！
リッキーさんそんなことがあったんですね。自分も献血で最初の採血を失敗され、最後の方にフラッシュバックみたいに不安が襲ってきて失神してしまいました。それで体調悪かったのかなってリベンジでもう一度献血にいったら、また終盤に不安で失神してしまい。出禁みたいになりました。それから不安がつきまとうようになりました。今も頑張ると疲れが取れなくて次の日に正常な判断ができなかったりします。完治はしないんでしょうね。でも周りの人にはとても感謝するようになりました。
段々とリッキーさんがリッキーメンタルクリニックに見えてきた笑自分も不安とパニックありますけど10年選手なので薬、安心アイテム万全であります。安心アイテムはポリ袋。効果あった事は腸活、早寝早起き、運動です。脱力して生きていきましょう。
時々軽いパニック障害の発作？出るんで快速とか特急、高速道路、映画館とか逃げ出せない状況が苦手です。どこ行ってもまずトイレ(避難所)の場所確認します。水わかります！それとフリスクみたいなタブレットがお守り代わりです。
進学する予定だった専門学校に行くのを、やっていく自信がなくてやめて、進路が決まらなかった頃、友達が外に誘い出してくれたんだけど、電車の中で周りの友達が受験に合格していろんな大学に進学するっていう話を聞いてるうちに、耳を塞ぎたくなってフラ～っと立っていられなくなったことがあります。そのあと、その症状は続かなったけど、あれは似たような感じのものだったと思います。私的に瞑想はちょっと難しいんですけど、太陽の光を浴びて、10分でもいいから外を歩くと、だいぶ精神的にすっきりします。
リッキーさん、お疲れ様です。大切な話をしてれてありがとう😊本当に大変でしたね。でも、良き理解者、パートナーがいてラッキーですね‼私は２年前にリッキーさんのギター関連の動画を見つけて、もう一度エレキギターを始めた者です。しかも、思い切ってinfiniteギターを手に入れてしまいました。それ以来、毎日宝物ギターを弾いてますよ。お陰様で、少しずつ指も動いてくれるようになってきました。ワォ‼楽しんでます。私も不安障害、自律神経失調症に苦しみました。目眩と腹痛、迷走神経反射。。アレはマジで死の恐怖を味わいますよね。長年勤めた仕事でしたが、やっと体調が元に戻ってきたかなと言うタイミングで、思い切って退職しました。定年まであと数年ありましたが、自分の健康は自分で守る、世間とか人の目を気にしない、人生はこれしかないと決めつけないで行こうと思ったのです。家族も理解してくれたので助かりました。私の場合は、出かける時にはお守りキットをカバンに入れています。これがあると安心。（キットの中身はタオル、薬、ビニール袋、替えの下着など）それから、十句観音経という臨済宗の短いお経を暗記したので、それを口ずさみます😆今も調子悪い時はあるし、お金の問題、不安もありますが、無理はしないことが肝要だと思い切ってます。今ここに呼吸して生きている、それだけで十分にすごいって思いますよ。
お、半夏厚朴湯、自分も毎日飲んでます。軽微なパニックと20年以上付き合ってます。自分の場合は広場とかは大丈夫なんですけど、逆に狭いスペース、かつ人が周りにいるのがきついです。暴露療法してもなかなか改善せずですー。。
最近ギター始めたものですが、何年かクーラーが壊れてた後熱中症の後遺症で、もう５年ぐらい室内に少しでも暑いといられない感じです医者でもなんともならなくて、もしかしたは、パニック？とか、自律神経の方にもきてるのかなあと。仕事するのに少しでも暑い部屋にも入れなくて、（普通に考えればそんなに暑くないぐらい）電車にもやっと乗れるけどクーラーの下にいて体がくっつかないようにしたり、椅子もあついので邪魔にならないようにしつつギリギリで座る感じで。。💦こっちはとにかく必死なのですが一度少しでも暖まるとその後何日も脳が揺れてすごく冷やさなくてはけないので、わりと涼しいところでもそうで、何やってるんだろうって感じで思われるのでなかなかしんどいです🥺５月から１１月ごろにかけてずっとそんな感じで。。ギター弾いてると少し落ち着きますが、サザン好きだし夏も基本的に好きなのにつらいです💦心療内科も行ってみようかな。ツムラのたまに飲み忘れちゃうけど、漢方飲んでみようかな。リッキーさん良くなってきてよかったと思います。自分もよくなってくるといいな。長文すみません。動画参考になります。癒されました。ありがとうございます⭐️
10年くらい前に、高熱が度々出ても無理して仕事に行っていたら帰りの電車で過呼吸になり、その日はタクシーで何とか帰宅したものの、翌日も朝から過呼吸になってしまいました。駅員さんに助けを求めたら救急車を呼ぶと言われ、お断りしました。その後、身体の方は手術して良くなったものの、熱が出たりするとまた同じ状況になるのではないかという不安は数年続きました。私も当時、不安になりそうなときに飴とかチョコとかを食べると落ち着いてくることがありました。パニック発作が出ることは今はもうないですが、時々不安感が出るので完治はしていないと思います。
貴重なお話です！
ロッキーさん苦労されてた方なんですね 分かりやすい反面意識飛びっぱなしも危険ですね一緒かわからないですが授業中とか運転中(車でもバイクでも)急にかなり眠気が来るんですがその勢いで目を閉じたり休憩しても眠るってコトはあまりないんですよね ただ休憩等しないで放置してると意識が一瞬飛び始めるんです。自分はずっとナルコレプシーだろうなとか思ってましたが最近眠気じゃなく気絶しかけてるんだろうと気づきました。最近アルコール辞めたらましにはなったんですが学生の時からなんだよなぁ なってみないとわかりませんよねこういうのは
サブチャン登録しました ミュージシャンってメンタル病む人多いですよね
ネガティブのスパイラルになってるときは、運動をお勧めしますけどね。特別病名は付かないけど、20分のエアロビック領域での徒歩やジョギングは効果高いことを実感してます。街中で安心して散歩できるスペースもないようなところだと厳しいかもしれないけど。
Rickeyさん，ここで公言されていますので，きっとよくなられたと思います(*˘︶˘*).｡.:*♡わたしもひとりで出歩くのが苦手で，飲食店に一人で入るくらいなら飢え死にした方がマシ的な性格です(笑)普段はご存知の通り何ごともないような顔をして勤務していますが，陽光でセロトニンを増やすのはもの凄く大切☀これからも不安と上手につき合って，早寝早起き続けて下さいねღ˘◡˘ற💖
私はメニエールと過敏性大腸炎で苦悩しています。トイレのついてないバスに乗れませんでした
🔔←これあるからりっきーさんのペースで大丈夫ですよ～
リッキーさん貧乏ゆすりはやってもいいそうですよ笑ほんまでっかTVでやってました。リラックス効果があるとかないとか
セロトニンなど脳の伝達物質の不足かもしれないので、元になるナイアシンの不足かもしれませんね
不安障害はマジきつい。俺も社交不安障害で20年以上悩んでる。これは不安と言うより呪いに近い感覚や。リッキーさんの理論動画に救われたベーシストですが本当に応援してます。お身体ご自愛下さい。
頓服薬で辛い時は凌ぐのでしょうか？
耐性がついて依存になりますので本当は辛い時だけ頓服でしのぐのが理想ですが、私の場合は毎日朝昼夜に服用しています。完全に依存ですが薬無しでは本当に呪いの様で生活できないんです。
しんどかったね…
自分も不安症で安定はしていますが通院しているのでとてもよくわかります。ほんとに突然あれ来るんですよねー一時期満員電車とか特急電車/新幹線とか高速バスとか途中下車が数十分できない状態に置かれると突然襲ってきますね。
結婚してたんかーい！（知らなかったw）
僕の元妻もパニック障害に苦しみました。夜中の3時に起きて収録してること自体がダメなんですよ。元の妻も夜中にメールしてきたりしていた。自分で「生活リズムが大切」と言いながらなぜ起きてるんですか。
なんか、ふと、話を聞いてて思ったんですけど、新幹線に乗ったときに、何かに取り憑かれたとかないですかね？！。。。取り憑かれやすい体質な方のようにも、直感的に感じるので、気になるので、一度霊能者に見てもらった方がいいような気がします。
幽霊なんていません神なんていません
見てもらった方がいいのは君だよ、もちろん霊能者じゃなくてお医者さんにね
パニック障害の原因がストレスが一般的みたいなんですが、長年、病院に行かれても治らなかった方がお寺に、相談してるケースがあるみたいです。憑依だった場合、お寺の住職の方によると憑依した霊が抱えてるストレス、マイナスなエネルギーの影響を受けて、それが原因で、パニック障害になることがあるそうです。その霊が抱えてるストレス、マイナスエネルギーを取り除いてあげることで、お寺の方が治るとおっしゃってました。憑依が原因ではなく、一般的なパニック障害の場合は、ストレスを緩和する有酸素運動、散歩したり、リラックスできる機会を増やす等が効果的なんだそうです。私生活で抱えてるストレスが原因の場合もあるそうです。僕が個人的に、もしかして、憑依かな！？と思ったのは、調べずにコメントしてしまったことですので、それについては、謝りたいと思います。ごめんなさい🙏ただ、大丈夫大丈夫🙆と、前向きに一刻も早くRickyさんのパニック障害が治り、元気になるように心よりお祈りしてます🙏
マイナスなエネルギー笑
@@umeeight_555憑依などというものはない。その寺の代表がかなり胡散臭いな。あんたもな。
たまに貧乏ゆすりで椅子が動きます。注意してください
私は作曲家でしたが、うつ病になり十数年前に現場から引退しました。精神的な辛さ、すごくわかります。もう年齢もかなりいってますので今更現役に戻ろうとは思いませんが、曲が作れなくなった当時の絶望感、今思い出すだけでもきついです。
人生ではじめて漢方にたよる…パートナーへの感謝に尽きる…など共通点が本当に多くて勇気づけられました。私は自律神経のトラブルでしたが、好きなはずのギターや音楽が（RUclipsやSNSも）思いのほか精神的な助けにならず、いろいろなことを考えるきっかけにもなりました。話しそびれたことなど思い出されましたら第二弾ききたいです。
最近リッキーさんの本買ったエレキ初心者です！
自分も不安障害になったことがあります。
自分がやったのは
・不安障害の本読んで知識をつける（これめっちゃ大事、図書館行こう）
・誰かに頼る 実家に帰る、在宅ワークに切り替える、仕事軽くする 友達にハグしてもらう
・無理のないスケジュールを組む 特に夕方から疲れがたまって発作出やすくなるので注意
・無理っぽくなったらすぐ休む
・体温調節
・水分、ガム、タブレット、おやつ常備（発作時に補給すると気が紛れる）
で１年ほどで寛解しました。
今は超疲れると発作の気配を感じることがある程度で、その場合は即寝ます。
今辛い人、きっと少しずつ良くなるよー。大丈夫。
辛い経験を（それも不特定多数のひとに）共有してくださりありがとうございます。勇気のいることだと思います。でもそれくらい回復した、ともいえるわけですね。私も前に精神的にしんどくなってそのときは家族に辛い思いをさせてしまいました。リッキーさんのおうめさんへの感謝、本当ですね。心身の健康を保ちつつ幸せ感じて生きたいものです。（独り言）
自分も35年前にパニック発作を起こしました。当時はまだそれが病気として認知されてなく、気の持ちよう、自分の弱さとしか見られず、放置状態でした。その後長い年月を経て症状は良くなりましたが、当時それによって失ってしまったものがあまりに大きくていまだに引きずっています。
通りすがりのバンド好き医療従事者です。
私もパニック発作からの不安障害経験者です。
不安が来てもそっとしておくとか、白旗をあげるというのはすごく良い方法で、マインドフルネスの考え方です。
そこにご自分でたどり着いたのはすごいと思います。
脳は実は一度に一つのタスクしかできませんので、何か一つの事に集中すると不安にならないということです。
（色々な事を同時にできるのは、瞬時に切り替わっているだけです）
不安が襲ってきた時に、その不安と戦うのではなく、そっとしておき、他の何か、例えば呼吸や歩行、ゲームなどに意識を集中（マインドフルネス）するという方法です。
これもご自身で気づいておられますが、パニック障害を治すという事は、その体験を忘れるということです。
厄介な事に、そう簡単に記憶は消せません。
そもそも不安という感情は、私達がここまで進化するために必要だったもので、原始的な脳の仕組みです。
急に熊が襲ってきた時に、不安という感情がなければ逃げることはできません。
言われる通り、なってみないとこの辛さは本当に理解できない事ですし、気力ではどうしようもありませんでした。
私はたまたま医療従事者ということもあるかもですが、自身で体験し、そういう体の仕組みをより一層理解するきっかけになり、今ではよかったと思っています。
何かこれからのヒントになればと思い、コメントさせていただきました。
今を楽しみましょう！！これからも応援しております。
リッキーさんの感覚手に取るように解ります、過呼吸からの目眩、不安が不安を呼んで体が硬直して身動きが取れなくなる、酷かったのは観覧車、ロープウェイで体が固まって気絶しました、僕はサラリーマン生活３０年間ずっと同じ症状で苦しんでます、心療内科に１０年以上通院してます、波がありますよね、根が真面目な人になりやすいみたいですね、お互い無理しないように病気と上手く付き合っていきましょう
私も４年前、初めてパニック障害発症しました。コロナ禍で密の空間、大勢の人がいる場所が全部だめになり、リッキーさんとほぼ同じ症状でした。のどのつかえ感、すごくわかります！
診療内科で半夏厚朴湯もらいました!私もすごい効きました！
今でもたまに、車の渋滞にはまったりすると、ドキドキすることもあります。精神病で悩んでいる方の気持ち理解できるようになりました。リッキーさんのレッスン動画でギター練習しています。感謝です！
りっきーさんもメンタル病になった事あるんですね
大変ですよねこういう系…
自分も去年からパニック障害になってますが医療について色々と調べて生活リズムを戻したり、朝バナナ、ビタミンミネラル、プロテイン等のサプリを取ったり食生活を変えたら不安やパニック等のメンタル的な物は完全に無くなりました。
けど自律神経がなかなか戻らず今も胃の不快感や入眠困難、早朝覚醒があります。
ただ全ての病は生活習慣や食生活から来てると思ってるので、これからも勉強して色々と試しながら回復させて行こうと思ってます。
自分はパニック障害歴、かれこれ30年弱くらいになります
逃げられない状況、空間、時間…マジ〝怖い〟ですよね
急に来る不安…今でも怖いです
でもね、こんな話を聞いた事があります
「パニクってもコレで死んだ人は人類史上ひとりもいない！」
これ、私の安心材料✌️
それとね、数年前から自分がパニック障害だという事を周りの人達に普通に言えるようになりました
その頃から大分、気持ちが楽になってきましたよ
今じゃ「キッパリ治したい！」なんて思っていません
上手く付き合っていこうって思っています
それとね、自分が辛い時があるから…人にも優しく接する事が出来るようになりました
それを手に入れた事が、自分にとって何よりも良かったと思える事です♪
大丈夫ですよ😊
医療従事者です。お話しされてるとおり、生活習慣はかなり重要ですよね。日光浴も難しいことは避けますが脳内分泌物に良い影響を与えます。
症状は様々ですが、セオリーどおりだったのですね。予期不安、つかえ感、動悸、呼吸困難感など。これらが予期不安にもなりこのまま死んじゃったら？とかかなり大きな不安になります。
症状が軽快していて良かったです。
これからも応援しています！
ギター理論教えて下さい笑
まじめでいい人って、そういう辛い状況になることがありますけど
リッキーさんもまじめでいい人ですもんね
ファンはみんなそう思ってるんじゃないかな？
35歳で転職をキッカケに精神病んで、治ったと思ってもフッとした瞬間に不安にかられたり、なかなか精神の安定を得られない状況が続きましたが、日光を浴びること、生活リズムを整えること、僕も意識して行うようにしました。付け加えて瞑想も取り入れてやった結果、かなり安定してきました。
瞑想オススメですよ。
いつも明るく「リッキーでございます！！」からの素晴らしいギター講座をなさる方って認識だったので、こんなご苦労されてるとは思いもしませんでした
ギター以外にも大変ためになるお話をありがとうございます
応援してます！
もう10数年前ですが、会社経営の厳しいときに私もなりました。かなり長く続いてパニックと日々呼吸が浅く苦しくてしんどかったです。
私の場合セドナメソッドを実践したらすぐに治りましたので、同じような方にはいつもおすすめしています。
辛い経験を話して下さりありがとうございました。私もうつで10年薬を飲んでました。脳のバク、まさにその通りですよね。誰でもなっちゃう可能性あること、病気だから正しく対処すれば治ること、書いて下さりありがとうございます。あと、やっぱり個人的には心療内科より精神科がおすすめですね。そしておうめさんの愛❤️サポートの仕方も素晴らしい✨！リッキーさん、これからも無理せずお仕事してくださいね。
頑張り過ぎない事と睡眠の質も大事ですね。
リッキーさん、今回の話は激しく同意します！
自分も同じような経験があって、３回鬱病にかかり、一度道端で倒れた事があるので、、
でも今は元気にギターの先生やってます🎸
生きてて良かった♪
リッキーさん、パニック障害で苦しんでいたことがあったのですね。
辛いですよね、、
私は嘔吐恐怖症という病気の弊害で広場恐怖症、鬱、摂食障害などと約15年程よくなったり完治した！？と思ったら悪化したりなど繰り返しながら付き合っていますが、だんだん付き合い方もわかってきて、通院もしたりしながら普通の日常生活を送っています！
私もリッキーさんと同じく水や飲み物を持っていると安心することが多いです😊それと何かしら心の余裕ができると落ち着きやすい気がしています。
今はギターを弾けるようになりたいのでリッキーさんの教本、動画を基本に頑張っています🎸
貴重なお話ありがとうございました。リズム譜を作成するという動画とてもよかった。また、別の課題をやってください。
すごくわかります、一度休職して、復帰してから5年ほど経ちますが、未だに美容室、歯医者、会議、バスなど自分が自由に動けない状況がきついです。
先々月から同じような症状になりました。調べるとどこでも食事、運動、睡眠など生活を整える事が出てきます。今までは分かっていてもやらなかったのに、あの不安、緊張感みたいな感覚が恐ろしくて生活をようやく見直す気持ちになりました😢
今年の初めにギターに興味が出て、りっきーさんの教則本を買っていました。今回ギターとは別の話で共感して不思議なめぐり合わせを感じました。
僕は20年程前、厄年の頃にパニック発作を起こしました｡仕事で路線バスを運転中に突然、動悸、過呼吸、手足の痺れで運転できなくなりその頃は携帯も持っていなかったので公衆電話から職場に応援を頼みました。その時は心筋梗塞か脳梗塞かと思いましたが検査の結果は異常なし。
心療内科でパニック症候群と診断され、薬をもらいましたが薬を飲むと運転できないので、自分なりに色々調べて当時ヘビースモーカーだったタバコをやめ、カフェインが良くないとコーヒーもやめました。
リッキーさんがおっしゃるように、今の状況を受け入れる、恐怖に抗わない事が肝心だと思います😀
自分も小6の時に拒食症になってしまい、学校に行けなくなってしまいました。
その時親に促されたのが運動でした。
運動のおかげで学校にも行けるようになり、リッキーさんの言うように、生活リズムも戻りました。
大人になっても仕事のストレスなどでたまに不安になってしまいます。
運動はなるべくしようと思ってます。
今続けているのがFEELCYCLEという音楽と運動の融合した45分のレッスンです。
音楽も好きなので、助けてもらってます。
これに似たものも色んなジムであるかと思います。
行きたくない時は行かなかったりとか、自分に無理しない程度に楽しんでます。
音楽にも助けられてます。
不安な時は静かな美しい曲を聴いたり、
癒される曲を聴いたりします。
レディオヘッドのTrue Love Waitsとか、
小沼ようすけさんのAround The Loveという曲が、
倒れて動けなくなった時に、自分にとっては救いになりました。
人それぞれ、いざという時のために、普段の何かは絶対必要ですね。
リッキーさん
ゆっくりこれからも無理はしないでくださいね
精神的に辛いのって
やっぱり、経験者じゃないとわからないし
私も結構辛い時に
キツイこと言われたことありました
心療内科通っていましたよ
リッキーさんの配信楽しみにしています😮❤
😌私の友人に同じような症状で苦しんでいる人がいます。大変参考になりました。
ギター暦4年の初心者で、始めた当初からリッキーさんの動画で勉強しております。
リッキーさんのお話、とても共感できます。
私は高速道路、トンネル、跨線橋……ダメです。心臓がドクンドクンとなり、頭が真っ白になります。なかなか他の人には理解できない事ですので、悩んでおりました。おうめさんは理解してくれて素晴らしい!
今は車を手放し、外出もせずウチでギターばかりしております。
対処法教えていただき良かったです。
この動画に出会えて良かった。頑張ります…じゃなく頑張らないようにします
6年かけて会食恐怖症を治したと思ったら、最近心因性頻尿になってしまいました。大学の授業を受けるのも辛くて、大好きなライブにも行きにくくなってしまいました。バスや電車が無理で、友達から遊びに誘われても断ってしまいます。辛いですけど慣れていくことが大事ですね。
私も20代前半にまったく同様の症状で苦しみました！
仰る通り
頑張らない事に尽きると思います！
リッキーさんそんなことがあったんですね。自分も献血で最初の採血を失敗され、最後の方にフラッシュバックみたいに不安が襲ってきて失神してしまいました。それで体調悪かったのかなってリベンジでもう一度献血にいったら、また終盤に不安で失神してしまい。出禁みたいになりました。それから不安がつきまとうようになりました。
今も頑張ると疲れが取れなくて次の日に正常な判断ができなかったりします。完治はしないんでしょうね。でも周りの人にはとても感謝するようになりました。
段々とリッキーさんがリッキーメンタルクリニックに見えてきた笑
自分も不安とパニックありますけど10年選手なので薬、安心アイテム万全であります。
安心アイテムはポリ袋。
効果あった事は腸活、早寝早起き、運動です。
脱力して生きていきましょう。
時々軽いパニック障害の発作？出るんで快速とか特急、高速道路、映画館とか逃げ出せない状況が苦手です。
どこ行ってもまずトイレ(避難所)の場所確認します。
水わかります！それとフリスクみたいなタブレットがお守り代わりです。
進学する予定だった専門学校に行くのを、やっていく自信がなくてやめて、進路が決まらなかった頃、友達が外に誘い出してくれたんだけど、電車の中で周りの友達が受験に合格していろんな大学に進学するっていう話を聞いてるうちに、耳を塞ぎたくなってフラ～っと立っていられなくなったことがあります。
そのあと、その症状は続かなったけど、あれは似たような感じのものだったと思います。
私的に瞑想はちょっと難しいんですけど、太陽の光を浴びて、10分でもいいから外を歩くと、だいぶ精神的にすっきりします。
リッキーさん、お疲れ様です。大切な話をしてれてありがとう😊本当に大変でしたね。でも、良き理解者、パートナーがいてラッキーですね‼
私は２年前にリッキーさんのギター関連の動画を見つけて、もう一度エレキギターを始めた者です。しかも、思い切ってinfiniteギターを手に入れてしまいました。それ以来、毎日宝物ギターを弾いてますよ。お陰様で、少しずつ指も動いてくれるようになってきました。ワォ‼楽しんでます。
私も不安障害、自律神経失調症に苦しみました。目眩と腹痛、迷走神経反射。。アレはマジで死の恐怖を味わいますよね。長年勤めた仕事でしたが、やっと体調が元に戻ってきたかなと言うタイミングで、思い切って退職しました。定年まであと数年ありましたが、自分の健康は自分で守る、世間とか人の目を気にしない、人生はこれしかないと決めつけないで行こうと思ったのです。家族も理解してくれたので助かりました。
私の場合は、出かける時にはお守りキットをカバンに入れています。これがあると安心。（キットの中身はタオル、薬、ビニール袋、替えの下着など）それから、十句観音経という臨済宗の短いお経を暗記したので、それを口ずさみます😆
今も調子悪い時はあるし、お金の問題、不安もありますが、無理はしないことが肝要だと思い切ってます。今ここに呼吸して生きている、それだけで十分にすごいって思いますよ。
お、半夏厚朴湯、自分も毎日飲んでます。
軽微なパニックと20年以上付き合ってます。
自分の場合は広場とかは大丈夫なんですけど、逆に狭いスペース、かつ人が周りにいるのがきついです。暴露療法してもなかなか改善せずですー。。
最近ギター始めたものですが、何年かクーラーが壊れてた後熱中症の後遺症で、もう５年ぐらい室内に少しでも暑いといられない感じです
医者でもなんともならなくて、
もしかしたは、パニック？とか、自律神経の方にもきてるのかなあと。
仕事するのに少しでも暑い部屋にも入れなくて、（普通に考えればそんなに暑くないぐらい）
電車にもやっと乗れるけどクーラーの下にいて体がくっつかないようにしたり、椅子もあついので邪魔にならないようにしつつギリギリで座る感じで。。💦
こっちはとにかく必死なのですが一度少しでも暖まるとその後何日も脳が揺れてすごく冷やさなくてはけないので、わりと涼しいところでもそうで、何やってるんだろうって感じで思われるのでなかなかしんどいです🥺
５月から１１月ごろにかけてずっとそんな感じで。。
ギター弾いてると少し落ち着きますが、
サザン好きだし夏も基本的に好きなのにつらいです💦
心療内科も行ってみようかな。
ツムラのたまに飲み忘れちゃうけど、漢方飲んでみようかな。
リッキーさん良くなってきてよかったと思います。
自分もよくなってくるといいな。
長文すみません。
動画参考になります。癒されました。ありがとうございます⭐️
10年くらい前に、高熱が度々出ても無理して仕事に行っていたら帰りの電車で過呼吸になり、その日はタクシーで何とか帰宅したものの、翌日も朝から過呼吸になってしまいました。
駅員さんに助けを求めたら救急車を呼ぶと言われ、お断りしました。
その後、身体の方は手術して良くなったものの、熱が出たりするとまた同じ状況になるのではないかという不安は数年続きました。
私も当時、不安になりそうなときに飴とかチョコとかを食べると落ち着いてくることがありました。
パニック発作が出ることは今はもうないですが、時々不安感が出るので完治はしていないと思います。
貴重なお話です！
ロッキーさん苦労されてた方なんですね 分かりやすい反面意識飛びっぱなしも危険ですね
一緒かわからないですが授業中とか運転中(車でもバイクでも)急にかなり眠気が来るんですがその勢いで目を閉じたり休憩しても眠るってコトはあまりないんですよね ただ休憩等しないで放置してると意識が一瞬飛び始めるんです。自分は
ずっとナルコレプシーだろうなとか思ってましたが最近眠気じゃなく気絶しかけてるんだろうと気づきました。
最近アルコール辞めたらましにはなったんですが学生の時からなんだよなぁ なってみないとわかりませんよねこういうのは
サブチャン登録しました ミュージシャンってメンタル病む人多いですよね
ネガティブのスパイラルになってるときは、運動をお勧めしますけどね。
特別病名は付かないけど、20分のエアロビック領域での徒歩やジョギングは効果高いことを実感してます。
街中で安心して散歩できるスペースもないようなところだと厳しいかもしれないけど。
Rickeyさん，ここで公言されていますので，きっとよくなられたと思います(*˘︶˘*).｡.:*♡
わたしもひとりで出歩くのが苦手で，飲食店に一人で入るくらいなら飢え死にした方がマシ的な性格です(笑)
普段はご存知の通り何ごともないような顔をして勤務していますが，陽光でセロトニンを増やすのはもの凄く大切☀
これからも不安と上手につき合って，早寝早起き続けて下さいねღ˘◡˘ற💖
私はメニエールと過敏性大腸炎で苦悩しています。トイレのついてないバスに乗れませんでした
🔔←これあるからりっきーさんのペースで大丈夫ですよ～
リッキーさん貧乏ゆすりはやってもいいそうですよ笑
ほんまでっかTVでやってました。リラックス効果があるとかないとか
セロトニンなど脳の伝達物質の不足かもしれないので、元になるナイアシンの不足かもしれませんね
不安障害はマジきつい。俺も社交不安障害で20年以上悩んでる。これは不安と言うより呪いに近い感覚や。リッキーさんの理論動画に救われたベーシストですが本当に応援してます。お身体ご自愛下さい。
頓服薬で辛い時は凌ぐのでしょうか？
耐性がついて依存になりますので本当は辛い時だけ頓服でしのぐのが理想ですが、私の場合は毎日朝昼夜に服用しています。完全に依存ですが薬無しでは本当に呪いの様で生活できないんです。
しんどかったね…
自分も不安症で安定はしていますが
通院しているのでとてもよくわかります。
ほんとに突然あれ来るんですよねー
一時期満員電車とか特急電車/新幹線とか高速バスとか途中下車が数十分できない状態に置かれると
突然襲ってきますね。
結婚してたんかーい！（知らなかったw）
僕の元妻もパニック障害に苦しみました。夜中の3時に起きて収録してること自体がダメなんですよ。元の妻も夜中にメールしてきたりしていた。自分で「生活リズムが大切」と言いながらなぜ起きてるんですか。
なんか、ふと、話を聞いてて思ったんですけど、新幹線に乗ったときに、何かに取り憑かれたとかないですかね？！。。。取り憑かれやすい体質な方のようにも、直感的に感じるので、気になるので、一度霊能者に見てもらった方がいいような気がします。
幽霊なんていません
神なんていません
見てもらった方がいいのは君だよ、もちろん霊能者じゃなくてお医者さんにね
パニック障害の原因がストレスが一般的みたいなんですが、長年、病院に行かれても治らなかった方がお寺に、相談してるケースがあるみたいです。憑依だった場合、お寺の住職の方によると憑依した霊が抱えてるストレス、マイナスなエネルギーの影響を受けて、それが原因で、パニック障害になることがあるそうです。その霊が抱えてるストレス、マイナスエネルギーを取り除いてあげることで、お寺の方が治るとおっしゃってました。憑依が原因ではなく、一般的なパニック障害の場合は、ストレスを緩和する有酸素運動、散歩したり、リラックスできる機会を増やす等が効果的なんだそうです。私生活で抱えてるストレスが原因の場合もあるそうです。僕が個人的に、もしかして、憑依かな！？と思ったのは、調べずにコメントしてしまったことですので、それについては、謝りたいと思います。ごめんなさい🙏ただ、大丈夫大丈夫🙆と、前向きに一刻も早くRickyさんのパニック障害が治り、元気になるように心よりお祈りしてます🙏
マイナスなエネルギー笑
@@umeeight_555憑依などというものはない。その寺の代表がかなり胡散臭いな。
あんたもな。