Que tal un gusto saludarte Emilio la verdad creo me lesione el área del codo al flexionar y al tocarme no se si sea ligamento o tirón que puedo hacer 🤔
Bro saludo pero si usted ve los vídeos de Sergio oliva haciendo vicep se dará cuenta que no hay que estar como una vela parado y él era uno de los mejores cuerpo de la historia junto con arnold
La recta al dejarte las muñecas derechas hace que el Biceps trabaje más pero puedes lesionarte, en cambio la barra zeta no permite que te lesiones porque las muñecas estan más hacia adentro pero a la vez no tiene el mismo efecto que la barra recta.
En términos de hipertrofia, estirar el músculo es clave, por lo que al hacer un curl, lo ideal es partir el movimiento desde la extensión del brazo y terminar con la contraccion típica de un curl y no acortar el movimiento
Se debe hacer en banco Scott a no ser que quieras una lesión de espalda y muchos menos resultados. cuando trabajas un músculo determinado, debes intentar aislarlo lo más posible para que toda la carga la asuma el músculo que pretendes, si haces biceps de pie, además de los propios biceps, estan participando mas de dies musculos distintos en diferente proporcion...lo cual es absurdo si pretendes obtener resultados.
Esa Bro creo que Barra ( W Y ) , es un poco diferente a esta sí. Yo entré a este video justo a ver esas diferencias entre barras 😅. A ver cuál me compro.
Claro, para manejar cargas importantes tienes que ponerte sobre un banco Scott, de lo contrario la mitad de la fuerza para levantar la barra la asumen las lumbares, los cuádriceps y las abdominales.
No debería haber rotación de hombro cuando subes, estás haciendo bíceps....se soluciona en un banco scott, si estás de pie inevitablemente participaran otros músculos, con lo cual te cansas mucho más y los resultados son infinitamente inferiores.
Súper Emilio seguimos educando y motivando a las nuevas generaciones que entran al mundo fitness saludos desde cuba 💪🏽
la mejor barra que ademas se adapta a la posicion natural de las manos y permite hacer de forma mas eficiente los levamtamientos abiertos y cerrados.
Precisamente porque se adapta al agarré de las manos, evita lesiones Mr.Obvio
@@xKarmaYTera una opción no una respuesta a la pregunta del video hermano lo último estuvo demás seguro eres el alma de las fiestas
La mejor barra para hacer curl
Explica los distintos agarre de la barra Z
Genial Emilio Born seguimos tus rutinas desde Cuba
Muchas gracias por la información 🤓☝️
Gracias ❤❤❤
Emilio como siempre tus videos muy educativos eres un grande.
Te ganaste un nuevo subscriptor
Si no tengo una molestia en las muñecas con la barra recta al hacer curl,conviene mas esa barra o la z?
mas cerrado o abierto ejercitas el mismo biceps? es la unica question que tengo
Y los pies tienen que ver mucho en eso, porque si los brazos son los que hacen el trabajo
Respóndame por favor 🙏
Lo máximo Emilio , 💪💪💪
Super Emilio
Gracias mister
Que tal un gusto saludarte Emilio la verdad creo me lesione el área del codo al flexionar y al tocarme no se si sea ligamento o tirón que puedo hacer 🤔
Vaya antebrazo guacho 💪🏾
Bro saludo pero si usted ve los vídeos de Sergio oliva haciendo vicep se dará cuenta que no hay que estar como una vela parado y él era uno de los mejores cuerpo de la historia junto con arnold
Yo tengo un problema en el codo q no m permite colocar la palma hacia arriba y me duele, algún consejo?
De poco a poco bro, confió en ti, si podrás. Solo date el tiempo y hazlo aunque te duela 🎉
Es mejor la barra recta o la z para los biceps ? Me compre la recta jskjs
La recta al dejarte las muñecas derechas hace que el Biceps trabaje más pero puedes lesionarte, en cambio la barra zeta no permite que te lesiones porque las muñecas estan más hacia adentro pero a la vez no tiene el mismo efecto que la barra recta.
@@felixalbertoortizrojas8192 Se soluciona haciendo biceps con mancuerna...
Una pregunta emilio al momento de estar hasta abajo extiende completamente el brazo ????
En términos de hipertrofia, estirar el músculo es clave, por lo que al hacer un curl, lo ideal es partir el movimiento desde la extensión del brazo y terminar con la contraccion típica de un curl y no acortar el movimiento
Por supuesto, pero de pie no puedes hacer una hiperextensión, para eso necesitas un banco scott.
Yo entreno la muñeca con el peso del bicep 😊
Y cuando la usas en predicador?
La barra zeta revienta las muñecas, a no ser que tengas una barra a medida que tenga la zeta justo en el ancho de tus hombros.
Un capo, Emilio 💪
Buen dato
Yo 💪🏻 mejorando contigo Emilio, gracias!!
Cuanso uso ese tipo de barra siento mas el peso no se xq
Se puede hacer sentado?
Se debe hacer en banco Scott a no ser que quieras una lesión de espalda y muchos menos resultados.
cuando trabajas un músculo determinado, debes intentar aislarlo lo más posible para que toda la carga la asuma el músculo que pretendes, si haces biceps de pie, además de los propios biceps, estan participando mas de dies musculos distintos en diferente proporcion...lo cual es absurdo si pretendes obtener resultados.
Gracias Emilio, la verdad a veces si sieto incomodidad en la muñeca cuando hago curls con la barra normal. Un saludo crack
Hay una barra Z muy curvada lo cual perjudica el agarre.
Esa Bro creo que Barra ( W Y ) , es un poco diferente a esta sí. Yo entré a este video justo a ver esas diferencias entre barras 😅. A ver cuál me compro.
A mi con la barra z me duele mas la muñeca por que :c
Después de hacerlo me queda doliendo mucho la espalda baja.
Te paras mal, pide ayuda a alguien que te corrija
Hace bíceps con barra apoyando los glúteos y la cabeza contra la pared
@@estebanadrian8598 muchas gracias por tu recomendación.
@@crhistianeloso9945 muchas gracias por recomendación.
Claro, para manejar cargas importantes tienes que ponerte sobre un banco Scott, de lo contrario la mitad de la fuerza para levantar la barra la asumen las lumbares, los cuádriceps y las abdominales.
Como usar una barra z, subes bajas, listo
Pero se debe mover el hombro ?
No debería haber rotación de hombro cuando subes, estás haciendo bíceps....se soluciona en un banco scott, si estás de pie inevitablemente participaran otros músculos, con lo cual te cansas mucho más y los resultados son infinitamente inferiores.
Tato tiempo sin verte ya hasta la voz te cambio jajaja y te creció la barba pues cuant tiempo deje el Gym bueno no importa esto es motivación
NO LO SIENTO CUANDO LO HAGO
estira el brazo cuando bajes, no empujes con la cadera solo fuerza de brazos
Quiero trabajr el bicep no los pies hahaha
Que cabeza del biseb trabaja
Odio esa barra para mi es peor