膝の痛みがあるときに絶対やってほしい足首トレーニング

[@つなしま珠乃]

ありがとうございます！

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

thanksありがとうございます✨
これからも有益な情報をお届けできるよう頑張ります💪

[@koko_cakes]

わかりやすく、とてもポジィティブな動画ですね。最近あちこちの関節が痛みだしてきてネガティブになっていたのですが、毎日手入れをすれば重症にならなくてすむかな、と希望が見えてきました。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

病は気からとも言いますからね！
あまり痛みに囚われすぎるとさらに痛いような気もしてきますし、何より気持ちがどんどん沈んでしまうので少しずつ改善させていきましょう✨

[@ひなた-x4x7j]

足の骨そんなに多いんですね‼足指を使うよう意識して歩いてみます

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

そうなんですよ！
足とても重要なのでしっかり意識していきましょう😊

[@アッカーマンシア]

三十代半ばのおっさんです。3日前大学生と一緒にバレーしたのですが、なんと足首や膝が痛くなってるのでここに行き着きました！

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

バレーは結構膝に負担がかかりますもんね💦
私が紹介している動画はスポーツをするような方にとっては負荷が弱めなので、痛みが改善してきたらバレーの負荷に耐える膝を作るように筋トレをしてくださいね😊

[@user-atugaruru]

ありがとうございます！
膝炎症でもやっといた方がいいですか？

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

やっておくといいです😊

[@takah.4039]

簡単なのにびっくりするほどきつかった、、、、。前脛骨筋😮

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

意外ときついですよね😳
しっかり鍛えて土台をあんていさせておきましょう💪

[@清兼正博]

分かりやすくて聞き取りやすいですね😌
あと、イケメン👍

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

そんな風に言っていただけるととても嬉しいです☺️
ありがとうございます！