【 7分間 】 ステップなしで歩くだけ！ウォーキングエアロビクス

[@妙子岡本-j4w]

これなら私も出来ます。汗だらだらです。頑張ります。🎉

[@remi4288]

お久しぶりです。
運動食事管理して、うまくいっていたわたしですが、一週間ほど、やすんでいたので今週は、やんわりメニューをと思いお世話になりました。湿度もありますが、汗をかき気分転換になりました。ありがとー

[@miumiu6730]

こんばんは。楽そうだな✨と思ったらじんわり汗が😅　こんなのもあるんですね！私はお腹にきました。またこういうのして下さい。楽しく出来ました🤗🤗

[@妙子岡本-j4w]

また、新しいエアロビクスが出来たのね。これなら私にもついていけます。❤

[@mikent]

やる気がなかなか出ない時にちょうど良かったです😊

[@はるのれもん]

ちょっと食べすぎてお腹苦しかったとこです🤣
ハードなのはできなーい💦ってとこにこの運動良かったです💪♫
やらなきゃこのままゴロゴロして眠くなるとこだった(笑)
ありがとうございます😊💕

[@尾高真穂]

その日の自分の調子に合わせてメニューを選んでます。疲れ気味の今日は、このくらいのストレッチが丁度ピッタリでした😊

[@ちえ-q2s]

すっとウォーキングしてるダンスなので脚が引き締まって来ました😍ありがとうございます🥰

[@チャピアメコタフク]

夜寝る前とかでも大丈夫そう。
やさしい動きでリラックス出来ました😌

[@ひろみみ-i2s]

今日から続けます😊丁寧に動くと汗が出てきました。
近くでエアロビクスを習って一年になります😁
昨日先生に『肩に力が入ってます』と自分では気がつかなくて😅
今回の動画は正にピッタリ💖
まの先生、ありがとうございます🥰

[@清水久美子-u9c]

初めまして。最近2回お世話になりました☺️
夕食後なんか軽く動きたくてちょうどよい運動になりました。500のペットボトル持ってやってみたした😅
最初は楽勝でしたがだんだんきつくなりました😅
でも心地よかったです。

[@ハル-v2i]

ウォーキングエアロビすごくいいです！腕もしっかり動かすのでじんわり汗をかきました。20分や30分バージョンもあれば嬉しいです❤

[@こたま-e6t]

遅ればせながらたった今やってみました😊
この動画を見て姿勢って大事だなと感じました。(最近猫背になってる自分気をつけないとですね)

[@remi4288]

お久しぶりです。短期間だけダイエットではなく、健康のためのウォーキングもう少し長めでトレーニングメニュー変更になりました。二ヶ月後生活状況変わりましたら、ゆるやかなのか、ハードにして、絞り上げるメニューになるのかはっきりするので、絞りたいけどいまは、我慢します！そのなかで強度普通のを探してありましたら、利用させていただきます！よろしくお願いいたします😂

[@remi4288]

だいぶ、きにいりまして、ゆるやか、メニューには、これにします。きょうもやります。
ただ、暑いからね