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カラダほぐしチャンネル
Япония
Добавлен 15 май 2016
🌸カラダほぐしチャンネル🌸
音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます🥰
→楽しく運動を続けたい方🥳運動不足解消🔥心と体を元気に🎶活力✨️
🌏∞ Body Mind Spirit ∞🌍
呼吸と共に《 体と心と魂 》
この３つのバランスを整えていきます☺️✨️
→リラックス😌深い呼吸🧘♀️自然🍃自分自身を整えたい方🌊なんだかピンときた方
Be healthy in body mind and spirit 🌞🌛
心と体と魂の全てを健康で豊かに🕊🌿
お問い合わせやお仕事のご依頼は下記のメールアドレスまでよろしくお願いいたします。
音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます🥰
→楽しく運動を続けたい方🥳運動不足解消🔥心と体を元気に🎶活力✨️
🌏∞ Body Mind Spirit ∞🌍
呼吸と共に《 体と心と魂 》
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【 JO1 / Love seeker 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ！
皆さんこんにちは☺️🌸
カラダほぐしチャンネルのまのです✨️
今回は【 JO1 / Love seeker 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズです🚘❤️
ご自身の体調に合わせながらぜひ楽しんで下さいね～っ！！🥰
これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約23kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
🟡SLOLI bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド )
⇒ amzn.to/3yo0isg
ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
【 16分間楽しく運動！】オリジナルエアロビクスメドレー
⇒ ruclips.net/video/HPiAulaCOHM/видео.htmlsi=13EdU_AV9ldNUvdw
【 12分間 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動...
カラダほぐしチャンネルのまのです✨️
今回は【 JO1 / Love seeker 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズです🚘❤️
ご自身の体調に合わせながらぜひ楽しんで下さいね～っ！！🥰
これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約23kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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⇒ ruclips.net/video/HPiAulaCOHM/видео.htmlsi=13EdU_AV9ldNUvdw
【 12分間 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動...
Просмотров: 3 296
Видео
【3分間】エアロビクスエクササイズで隙間時間に運動不足解消！
Просмотров 4,5 тыс.21 час назад
皆さんこんにちは☺️🌸 カラダほぐしチャンネルのまのです✨️ 今回は【3分間】エアロビクスエクササイズで隙間時間に運動不足解消！です🥰 ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さいね😚 これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約23kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので ご参考までに😌💡 ーーー...
【５分間でリフレッシュ！】エアロビクスダンスエクササイズで楽しく有酸素運動
Просмотров 7 тыс.14 дней назад
皆さんこんにちは☺️🌸 カラダほぐしチャンネルのまのです✨️ 3月末からの入院→1ヶ月間運動禁止→リハビリを得てかなりお久しぶりの動画UPとなりました😭😭 長い間お待ち頂きありがとうございました😭✨️ 今後も変わらずマイペースではありますが、更新していきますので、これからもカラダほぐしチャンネルを見て下さっている皆さんが楽しく運動が続けられるような動画作りをしていけたらいいなと思っております🥰 これからもどうぞよろしくお願いいたします☺️🌸 これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約37kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量...
【 13分間幸運！ 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動
Просмотров 34 тыс.2 месяца назад
【 RUclips動画UPしました🥰】 今回は【 13分間幸運！ 】オリジナルエアロビクスメドレーです☺️🌸 先日UPした動画2つ＋NEW動画2つの計4つのエアロビクス動画を組み合わせてメドレーにしました😚💖 ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さいね✨️ これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約97kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.21時間×1.05＝約97kcal 年齢や体重、動きの大きさやス...
【 スキマ時間3分で運動しよう！ 】エアロビクスエクササイズで有酸素運動
Просмотров 11 тыс.3 месяца назад
【 RUclips動画UPしました🥰】 今回は【 スキマ時間3分で運動しよう！ 】エアロビクスエクササイズです🥰 隙間時間の3分を使って有酸素運動🔥✨️ 運動不足解消やちょっとした気分転換にもぜひご活用下さいね💕︎ ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さいね✨️ これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約23kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal 年齢や体重、動...
【 サクッと3分で運動不足解消！】エアロビクスエクササイズで心も体もリフレッシュ
Просмотров 11 тыс.3 месяца назад
【 RUclips動画UPしました🥰】 今回は【 サクッと3分で運動不足解消 】エアロビクスエクササイズです🥳 隙間時間の3分でリフレッシュ✨️運動不足を解消するエアロビクスエクササイズです🥰 「今日はなんだかやる気が起きないな～😩」という日にもおすすめです☺️🌸 ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さいね🥰 これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約23kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.0...
【 全力５分 】二の腕＆背中まとめて引き締めエアロビクスエクササイズ
Просмотров 17 тыс.4 месяца назад
今回は二の腕と背中をまとめて引き締めるエアロビクスエクササイズです😚🔥 二の腕を引き締めるにはただ二の腕の部分だけを集中的に動かすと良い訳ではないんです☺️💡 二の腕が気になっている人の多くは不良姿勢の方が多く、その状態が長く続くことで胸の筋肉が硬くなり腕全体が内巻きになる【巻き肩】の状態になります。 巻き肩になると肩甲骨の位置も前方にずれるので、背中や肩甲骨周りの筋肉を上手く使うことができず背中のコリや肩コリ、痛みなどにも繋がります。 この動画では硬くなった胸や背中、肩甲骨、背骨周りの筋肉を動かし、ほぐしながら二の腕の筋肉である上腕骨三頭筋にアプローチしていきます🔥 終わった後は肩の位置が後ろ(背中側)に下がる、胸が開いて呼吸がしやすくなるなどの変化も見られると思います✨️(もちろん二の腕も🔥) 続けることで二の腕の引き締め、背中や肩甲骨周りのコリや痛み...
【 呼吸を深めるストレッチ 】自律神経を整え心も体もほぐしてリラックスしよう
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
【 RUclips動画UPしました✨️】 今回は【 呼吸を深めるストレッチ 】自律神経を整え心も体もリラックスしよう です✨️ 毎日何気なく行っている呼吸ですが、不安や緊張、姿勢不良などから知らず知らずのうちに呼吸は浅くなってしまいます。 そして、呼吸が浅くなると身体には様々な影響があります。 疲れやすくなる又は疲れが取れない、体の冷えなどに繋がったり、不安感や緊張しやすくなるなどなど...→するとまた呼吸が浅くなって...と特に精神面と呼吸は繋がりか深いです。 ✅普段から呼吸が浅いなと感じる方 ✅自律神経のバランスを整えたい方 ✅緊張や不安をほぐしたい方 にとてもおすすめです🍀 とくに最後の腹式呼吸は心をリラックスさせる(自律神経のバランスを整える)のにとても役立ちます✨️ ポイントは息を吸う時にお腹~股の下~お尻までがプク～っと大きく膨らむようなイメージ、又はこの3つの部分がポカ...
【15分間で1800歩！】室内ウォーキングでムリなく有酸素運動を始めよう！
Просмотров 39 тыс.5 месяцев назад
【 RUclips動画UPしました✨️】 今回は【15分間で1800歩】室内ウォーキングでムリなく有酸素運動！です✨️ あけましておめでとうございます🎉 2024年もカラダほぐしチャンネルで 体力UP⬆️ 運動不足の解消✨️ ダイエットのお供に🔥 お役立てくださいませ～！！🥳 今年は有酸素運動に限らず色んな動画を作ってさらに皆さまの心身の健康のサポートが出来ればなと思っております(*´ω`*)🌸 どうぞ今年もよろしくお願いいたします🥰 これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約114kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギ...
【12分間】オリジナルエアロビクスメドレーで体を動かして運気を上げていこう！！🐉🌈
Просмотров 50 тыс.5 месяцев назад
【 RUclips動画UPしました✨️】 今回は【12分間】オリジナルエアロビクスメドレーで体を動かして運気を上げていこう！！🐉🌈 今回は12分間のオリジナルエアロビクスメドレーです✨️ 今回の動画で2023年はラストになります🥰 今年も一年間カラダほぐしチャンネルをご活用して下さりありがとうございました😌🌸 見て運動してくれているみなさんのおかげでこのチャンネルも楽しくやりがいを持って続けられています✨️ いつも本当にありがとうございます💕 来年は🐉辰年🐉と言うことで、今年最後のエアロビクスメドレーで気持ちよく体を動かしながら自身の運気を上げて、来年からの上昇気流に乗る準備をして来年からも健康で豊かに過ごしていきましょうねっ🥰 これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約92kcal (...
寝る前のストレッチで心も体もリラックス【10分間】
Просмотров 5 тыс.5 месяцев назад
【 RUclips動画UPしました✨️】 今回は【10分間】寝る前のストレッチで心も体もリラックス です😪😴💤 お久しぶりにおやすみ前のストレッチ動画を作りました🌙*ﾟ 今回はテロップなし音声ありでゆっくりストレッチしていきますよ🥰 最後はそのまま寝れるようにひっそりと終わります😚笑✨️ ぜひおやすみ前、リラックスしたい時などにご活用下さいね(*´ω`*) これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー👗wear💞ーーー 🟡SLOLI bit.ly/38fU8ww 20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕 🟢YOMOMENT yomoment.com/ 10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】 🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド ) ⇒ amz...
【9分間楽しもう♫】クリスマスエアロビクスで心もウキウキ弾ませよう！
Просмотров 22 тыс.5 месяцев назад
【 RUclips動画UPしました✨️】 今回は【9分間楽しもう♫】クリスマスエアロビクスで心もウキウキ弾ませよう！です🎅🏻🎁🎄❄️ もうすぐクリスマスですね🎅🏻❤️ 今回は9分間のクリスマスソングに合わせて楽しく体を動かしていきましょう(*´꒳`*)⛄️✨️ 久しぶりにコリオを組んでみました😳 ぜひ楽しんで頂けると嬉しいです🥰 これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約69kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0....
【ジャンプなしで体ポカポカ】全身有酸素運動で運動不足を解消しよう！
Просмотров 20 тыс.5 месяцев назад
【 RUclips動画UPしました✨️】 今回は 【 ジャンプなしで体ポカポカ！ 】全身有酸素運動です🥰 今回は全身を大きく動かす有酸素運動😆🔥 腕を大きく回す動作はぜひ指先を遠くに動かす意識を持ってみてね😚✨️ これだけで体がポカポカ温まるよ☺️🌸 運を動かすと書いて【 運動 】 体を気持ちよく動かして自分の運気も上げていこうね🥳🗻☀️🌊 これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約23kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×6...
【 INI / BOMBARDA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ
Просмотров 28 тыс.7 месяцев назад
【 INI / BOMBARDA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ
【 GENERATIONS / AGEHA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ
Просмотров 24 тыс.7 месяцев назад
【 GENERATIONS / AGEHA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ
【 BE:FIRST / Shining One 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエットダンス
Просмотров 32 тыс.8 месяцев назад
【 BE:FIRST / Shining One 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエットダンス
【 松田聖子 / 夏の扉 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエットダンス
Просмотров 44 тыс.8 месяцев назад
【 松田聖子 / 夏の扉 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエットダンス
【 松浦亜弥 / ね～え？ 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しく有酸素運動
Просмотров 15 тыс.8 месяцев назад
【 松浦亜弥 / ね～え？ 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しく有酸素運動
【JO1 / RadioVision 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエット
Просмотров 26 тыс.8 месяцев назад
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【 INI / New Day 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエット
Просмотров 26 тыс.9 месяцев назад
【 INI / New Day 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエット
【 Mrs. GREEN APPLE / 青と夏 】 夏うたJ-POPで楽しくエアロビクスダンスダイエット
Просмотров 70 тыс.10 месяцев назад
【 Mrs. GREEN APPLE / 青と夏 】 夏うたJ-POPで楽しくエアロビクスダンスダイエット
【 ORANGERANGE / ロコローション 】 夏うたJ-POPで楽しくエアロビクスダンスダイエット
Просмотров 43 тыс.10 месяцев назад
【 ORANGERANGE / ロコローション 】 夏うたJ-POPで楽しくエアロビクスダンスダイエット
なかなかjo1とかキンプリの曲でエクササイズ作ってる人見かけないのですごく貴重で嬉しいです！😭🙌
毎日楽しんで続けられてます😊おかげさまで少しずつやせてます✨
ありがとうございます🥰✨️
歳とともに、代謝が悪くなってきて、体重も増え続けています。 こちらの動画で踊ったら、スゴく熱くなってじんわり汗をかきました。終わったらスッキリして気持ちいいです。毎日続けてみたいと思います。
JO1の新曲で作ってくださって嬉しいです！ありがとうございます！
JO1の新曲で作ってくださって嬉しいです！ありがとうございます！
ぜひ楽しんで下さいね～😚✨️
ＪO1を使って頂いてありがとうございます たくさん踊りたいと思います😊
ありがとうございます🥰
おやつの後にやりましたー👍
ありがとうございます🥰
新曲なんですね🤗🥸 歌はまだ覚えたないけど歌いながらやれれば良いな😅 まのさんのエアロを違う曲でやっていってます！ 足がついていきそうで無理って感じのも有るのでこれからもやっていきます😦
ありがとうございます～☺️🌸
Oh thank you so much
Thank you for watching 🥰
今回はJO1の新曲、Love seekerに合わせて楽しく体を動かす動画を作りました～！🚘❤️ ぜひ楽やってみて下さいね🤩❤ JO1 │ 'Love seeker' Official MV → ruclips.net/video/jjr6yrzUAqI/видео.htmlsi=IE6Im-CoNcd0seNy
間違えだらけですいません。汗がしっかり出ました。暑いです！😂😂😂
間違えても良いんですよ～😚✨️ 楽しく続けて頂ければ幸いです🥰
10分系をその日の体調でいくつか組み合わせながら、頑張っています。 とてもわかりやすいので、長く続けられています。ありがとうございます！
本当にできるんだ😮
色んな人のレッスンしましたが、1番振りが？楽しいから苦にならないです。リクエスト出来るなら&TEAMもお願いしたいな🎉
＆TEAMかっこいいですよね✨️ また作ってみますね☺️
体重が増えてきたのでウォーキングと思ったら膝と股関節を悪くしてしまい、負担のかからない運動を探していました。これだと足の動きさえ注意していたら痛くないので無理のない範囲でやっていこうと思います！
お休みの日にエアロビクス初めてながらやりました!音楽楽しくて、楽しいです!
ありがとうございます☺️🌸
よ〜ぉし( •̀ᴗ•́ )وやってみよ〜‼️‼️‼️‼️‼️(๑•̀ㅂ•́)و✧
Parabéns! 100 mil🎉
Não tenho a tradução, mas vou fazer o exercício que estou vendo!
Obrigada adorei as dicas! 😃
😮🎉😊🎉😊😊❤
ありがとうございました！久々で楽しかったです！先生元気になられてよかったですまたいいのがあったらお願いします。❤❤❤
短めで軽快な曲で気持ちよく動けますね👍イイ感じです😊
まのさん、体調はいかがですか？ 最近、まのさんのエアロビクスをやり約1か月経ちました。体重が約-0.5減りました。 分かりやすい動きで楽しく身体を動かす事が出来ています！ 目標は、3か月続けて−3キロ減です💪✨ 良い結果報告が出来るよう頑張ります🫡
体調はいかがでしょうか？ 今日は運動をサボりたいなと思う時、まの先生の笑顔を見ると「よし、今日もすっきりするか！」とモチベが上がります😊
新作upありがとうございます❤
こんばんは！今日も楽しく出来ました！ノリノリ🤗です（笑） 一日に何分位すれば良いですか？
ありがとうございます✨️ ご自身の体調を見ながら3分でも15分でも好きなお時間動いてみてください！
まのさんいつもありがとうございます！今日、警報で息子の小学校が休みになったんですけど、小5の息子が「体動かさなやってられん」と言って1人でまのさんのエアロビつけてやってました😹感謝です❣️
わー！！😳それはめちゃくちゃ嬉しいです🥹✨️ 息子さんに見てくれてありがとう🥰とお伝え下さいませっ💕
コレめちゃくちゃいいです！！ 食後の運動に良いし 朝食前の室内散歩用にも良いし 5分だから続けやすい✨️ 10分版も欲しいです
ありがとうございます✨️また作りたいと思います☺️🌸
10万人おめでとう御座います🥳最近ウォーキングシリーズにハマっててコツコツしてます♪先生の笑顔素敵で運動はかどります〜
ありがとうございますᐡ߹ - ߹ᐡ ぜひご活用くださいませっ🥰
めちゃ汗だく💦💦
10万人になったんですね🤗おめでとうございます✨
ありがとうございます😭✨️✨️
肩甲骨しっかり動かせて、全身動かせてスッキリしました。新しい動画をありがとうございます❤過去のも繰り返しやっています！夏に向けて頑張ります😊
ありがとうございます☺️✨️✨️
62歳になります。 無理のない、かつ専門家としてのしっかりとした要素を取り入れたダンス、気に入っています❤ 10万人突破、私事の様に嬉しく思っています🎉
ありがとうございます🥲✨️ そう言って頂けて嬉しいです☺️🌸 これからもぜひご活用くださいねっ🥰
待ってました！！！
ただいま帰りました～！！😌✨️
先生お久しぶりです。病気大変でしたね。長渕剛さんも同じご病気。無理なさらずに😊これからもエアロビやって足腰丈夫になります😊
ありがとうございます～！😭✨️
今朝宅トレの時間に早速運動しました💪とっても楽しくてテンション上がりまくりです✌️🥰 後ろの窓から見える砂浜の風景、とても素敵で癒やされましたよ🙏✨
さっそくありがとうございます🥰 そう言って頂けて嬉しい🥲✨️ 後ろの壁も少し変えてみました☺️
新作嬉しい❤❤❤❤❤今夜やります😊
ありがとうございます(*´ω`*)
食後にちょうどいい５分！ ありがとうございます♡ でもほんとに、無理なさらないようにお願いします❢
ありがとうございます🥺✨️✨️
久々の新作動画ありがとうございます♪気持ちよくカラダを動かせました😊 部屋の壁🖼️や植物🪴も素敵ですね♪
ありがとうございます🥲✨️ 背景も変えてみました🥳
久しぶりに出来ます！後でやります🤗😉😉 これからもヨロシクお願いします🤒身体を大事にして下さいね🎉
ありがとうございます～！（ ; ; ）
待っていました。新作、有難うございます。お身体大切になさってください。
ありがとうございます😭✨️
皆さんこんにちは☺️🌸そしてお久しぶりです！ 実は3月末に肺気胸で入院しておりました💦(詳しくはカラダほぐしチャンネルのコミュニティの投稿を見てね)→1ヶ月間運動禁止でお仕事も1ヶ月間お休みを頂き🥲→徐々にリハビリを得てかなりお久しぶりの動画UPとなりました😭😭 長い間お待ち頂きありがとうございました😭✨️ 今後も変わらずマイペースではありますが、更新していきますので、これからもカラダほぐしチャンネルを見て下さっている皆さんが楽しく運動が続けられるような動画作りをしていけたらいいなと思っております🥰 これからもどうぞよろしくお願いいたします☺️🌸 ∞ Body Mind Spirit ∞チャンネルはこちら🌎🕊️🌿 → youtube.com/@bodymindspirit8888?si=_OMbsUdwSi8ALp5V
先生大丈夫ですか。？やっぱり先生の顔見ないと、だめみたいです！パワーが出ません。ゆっくりでいいので顔を見せて下さい。❤❤❤❤
ありがとうございます🥲✨️
待ってました！！！！ 入院？！心配ですが、今後も健康に過ごせることを祈ってます🥰💛
ありがとうございます🥺✨️
チャンネル登録10万人おめでとうございます！！ これからもお身体無理なさらず頑張ってください😊
わー！✨️新垣さんありがとうございます😳✨️
無理なく程よく動けました。またよろしくお願いします。😁
こちらこそです～！🥳✨️
いつもありがとうございます！楽しく、リフレッシュさせていただいています❣️先生のエアロビ大好きです！
嬉しいです🥰 ありがとうございます☺️🌸
エアロビ初心者ではありませんが、対面はやりにくいです…
6日前からメドレー13分とこの動画をやり始めました！ 最初3日間は筋肉痛と体重が減ったり増えたりでキツかったですが、今日開始日より2キロ減ったので嬉しくてコメントしました！ 今日はやりたくないなぁ〜と思った時もとりあえず動画をつけて先生を観たら一緒に動きたくなるので、これからも続けていこうと思います！
カラダほぐしチャンネルを見て下さりありがとうございます☺️✨️ わー！😳 それはナノちょろげさんの努力の賜物ですね✨️ お役に立てて良かったです🥰 これからもぜひ楽しみながら続けて頂けると幸いです✨️
まのちゃんのエアロビの中でも難しい。足と手が逆になったり追い付かなかったりします。でも私はめげない❗明日こそマスターするのだ❤