Мыслетопливо. Знаю по себе, что когда приходит не тривиальная задача в мозг - «Надо учить английский». Ты ставишь план, утром встать на 20 минут раньше и позаниматься. Утро. Встал пораньше. Энергия кончилась.
Я трейдер, и в моей специальности этот вопрос стоит ребром, поскольку качество каждого принятого решения напрямую влияет на финансовый результат. Неграмотное распределение мыслетоплива может привести к тому, что в нужный момент его будет недостаточно, но решение всё равно примется, обычно это приводит к убыткам и/или череде последующих неправильных решений. В своё время посвятил много сил на проработку этого вопроса. В итоге выработались целые механизмы как тратить энергию, появилось понимание какие процессы тратят её больше, какие меньше, как распределять это во времени, и, самое главное, появилось ощущение шкалы, как батарейки в телефоне - ещё могу или уже пора заканчивать. Вам спасибо за книгу и за ютуб, многое взял и использую, что-то переосмыслил, что сам не смог должным образом структурировать. Касаемо того, что на типовую задачу может тратится разное количество времени - у трейдеров нет такой роскоши ) Пришлось вопрос так же изучить, и по моим наблюдениям это можно контролировать. В основном зависит от качества сна, питания, наличия физической активности и соблюдения режима отдыха со сменой обстановки. Много нюансов, но могу дать один совет из личного опыта, кому интересно - осознавайте всё, что происходит с вашим организмом, обращайте внимание на самочувствие, как оно меняется, после чего. Быстро появятся наблюдения, что-то вроде: часовая прогулка перед сном существенно улучшит качество этого самого сна, если не есть на ночь, то утром будешь бодрее чем если поесть и т.п. Постепенно можно выявить основные моменты влияющие на работоспособность и держать их под контролем.
да-да! Мне вот тоже кажется, что осознанность по отношению к тому, что происходит с собственной тушкой - это важно. Если заурчало в пузе - стану злобным и раздражительным. Хочется в сортир - не надо браться за ответ на длинное письмо... А трейдер - это здорово! :) Действительно - классный пример профессии, где ты получаешь очень быструю обратную связь через финансы. Мало в какой еще профессии это есть.
@@mfirsanov это тренировка. Продолжительная. У буддистов есть 4 основания осознанности (одно строится на другом). Первое - осознавание дыхания. Помогает успокоиться. Потом уже идет как раз осознавание тела. Потом осознавание конструкций ума, а потом - самое интересное :)
@@MaximDorofeev да, вы правы, сначала считал это проблемой: чуть что не так - делаешь глупости, получаешь убытки, но впоследствии понял, что это всё хороший стимул научиться контролировать подобные процессы, а заодно и мерило прогресса в этом вопросе.
@@tuku_mann Экономить то, чего действительно не хватает. Это если кратко. Если более полный ответ, то вот: ruclips.net/video/jt3_sq8LQYM/видео.html Если еще более полный ответ, то дальше смотрите у меня в книге "Путь джедая"
Офигенный формат, тот случай, когда вопросы (правильные) намного круче просто сказанного совета или рекомендации. Аналогии с физической усталостью тоже топ, т.к. представить мыслетопливо сложновато.
Если на выходных утром пойти за покупками, то потом я точно работать уже не захочу, отдыхать найдёт обезьяна причину. Поэтому выходные начинаю с лягушки Трейси, потом на подъеме интузиазма, какой я молодец делаю другие задачи. Когда энтузиазм пропадает иду гулять. Вечером ещё час для планов на завтра и свежие ролики из подписок. Главное в планировании опыт и тесты нового поведения.
Лягушки это что-то противное, может полезнее заниматься нужными для своей перспективы вещами, сформулировать это просто, чтобы казалось смешным это не выполнить и за дело. Только нужно серьезно подходить к формулировки простых задач
Как же нам загадили мозги сверэффективностью. Сегодня успех это новая нормальность, если ты не бредишь успехом, осознанностью, работой то ты какой-то не нормальный, не здоровый. Люди задумайтесь - в выходные надо отдыхать, проводить время с семьей, заниматься релаксом и восстановлением сил, а не работать по выходным.
@@RomanGoncharenko Мне кажется, чем более ты воспринимаешь что-то как каторжный труд, тем больше устаёшь. ps пример приведу. Женщина садится отдыхать, если она при этом вяжет - она же чем-то занимается? Всё зависит от того, насколько она считает это работой. Даже соматика подключается, если напрягаешься - посадишь зрение. А между тем это почти медитативная практика с мелкой моторикой
Работаю с утра или днём. Сделал 1 или 1.5 задачи. На подъёме сил. Девушка просит свозить её в город. На пару часиков от силы. Туда-обратно. 3 часа. Пока еду, думаю: "Ох, сейчас как поработаю. Ох, сколько всего сделаю". Приезжаю. Туплю в телефон. Засыпаю. Смотрю сериальчик. Что угодно, только не работу)) Забавно. На текущий момент вычислил, что скорее всего поездка за рулём тратит слишком много энергии))
По поводу времени. Я не люблю мыть посуду или чистить овощи. Но давно еще в юности заметил такую вещь: стоит только намочить руки и дальше могу перемыть гору посуды или целый день чистить картошку. Самое сложное - намочить руки. Сейчас подумал и вспомнил, что так с любой рутинной задачей: погладить белье, разгрести фотографии, подготовить большой отчет. Самое тяжелое для меня - начать. Но как только влился в выполнение, могу делать и делать пока не закончу, и неважно сколько времени это займет. По поводу оплачивать. Я за оплату результата, а не времени.
Максим!!! Шикарно!! 100500 спасибо тебе! Вот сейчас произошло то, что именно это видео прямо я так хорошо понял и осознал! И понял, что не от времени многое зависит, а от состояния способности восприятия того или иного , и тут ещё как раз тема видео как раз про это))) крутой эффект ощутил! По мне главное изучить себя, грамотно оценивать своё состояние, пытаться прогнозировать его. Мысль! Рациональный человек кроме воспитания своей обезьянки, должен и изучить её, понять когда она ооооочень хочет котиков, а когда ей и пофиг! РТ должен отлавливать эти моменты, на то он и рациональный, верно? И научиться составлять график задач исходя из твоего состояния - это ключевая цель. Под «состоянием» я подразумеваю разные состояния))) когда готов к рутине, когда нужно думать, когда выждать/переждать!(очень важная вещь, но не путать с ленью!), когда планировать и т.д. Но у каждого список состояний свой, нет универсального метода. Вот такие мои мысли)
Важно не время, важно "мыслетопливо" (кто читал книги Макса, те поймут что это) . Другими словами - важна энергия. Умственная, физическая, моральная, творческая, психологическая(антистрессовая) и др. Их, на самом деле, существует дюжина видов. Даже виды энергии подразделяются на подвиды (хотя в данном контексте понятие энергии весьма условное) Этому есть объяснение в т.н. "токсинах усталости", которые являются физиологическим ограничителем продуктивности человека, даже в рамках одного вида деятельности человека будь то умственной, физической либо творческой. Подробнее об этом можно узнать из статьи Буланова athlete.ru/additive/print_toks_ustal_bulanov.htm Я предполагаю что в области мозга, отвечающей за определенный вид умственной деятельности, которым занимается человек некоторое протяженное время, вырабатываются вышеназванные продукты распада жизнедеятельности клеток, которые крайне резко ограничивают продуктивность в данной деятельности. Всем знакомо, что если трудоголить без передышек, то можно "натрудоголиться" до такого момента, когда уже выполнение элементарных вещей у мозга начинает "барахлить". Именно поэтому нужнен отдых и переключение, чтобы дать время, за которое кровоток прокачает токсины усталости, доставит питательные вещества в уставшую область мозга, отвечающую за выполняемую работу
@@redmassacreg Средство хорошее, но не всегда. При гипоксической усталости дыхание во время сна поверхностное, и гипоксия нарастает как снежный ком. В данном случае будет лучшим решением прогуляться на свежем воздухе
Если накапливание происходит в одной области, то другие вроде должны работать нормально. а у меня бывает заработаюсь (головой), а потом лень даже на улицу идти или что-то делать, максимум спать или потупить перед сериальчиком.
@@Attid0, Человеческий мозг эволюционно не расчитан на такое количество нагрузки и такой обьем информации, который мы стали в него пихать в последние несколько сотен лет. С точки зрения эволюции несколько сотен лет это вообще ничто, по сравнению с временем, которое нужно для того чтобы орган или часть тела развились генетически. И поэтому, человеческий мозг имеет ограниченную работоспособность в покое. У вас классический случай закисления мозга, простыми словами усталость. Однако, попробуйте себя заставить немножко пройтись по свежему воздуху, и мышцы с повышенной частотой сердечных сокращений кровотоком разгрузят мозг, и он начнет работать(конечно при учете что физически вы не разгружали вагоны в течении текущего дня). Даже если работать(умственно) вечером уже и не нужно, все равно нужно хотя бы полчаса прогуляться перед сном, дабы сместить клеточное дыхание с анаэробной в аэробную сторону, в случае если вы зарабатываетесь до самого позднего вечера. Это в разы увеличит эффективность сна и скорость восстановления организма
Энергия.. как некое производное от воли кайфа и физических сил. Воля - управление произвольным вниманием. Кайф - удовольствиее от деятельности. Ну и сколько есть физических сил в организме.. Все это в некой зависимости.. с коэффициентами. На выходе имеем сколько энергии у нас есть итого. А у каждого задания есть количество внимания которое надо уделить. Или произвольным способом. И тогда работает только воля. Но это сложно. Или в дело вступает кайф и тогда внимание само (в какой-то мере) обращается в сторону задачи.
Хорошая идея, сам так стараюсь делать. Но со временем в пуле остаются особо гнойные или просто тяжелые задачи, при необходимости работы над которым меня трясет. И это не метафора. Работаю дома, начальники далеко, по голове никто не бьет, но когда над некоторым задачами работаю, что-то типа мандража, своеобразный разогрев, своебразная боль. Ее помогают заглушить, например, шоколадки или музыка. После того, как вошел в работу, дальше все уже намного проще.
@@MaximDorofeev сложно сказать, с виду задачи как задачи, не какая-то специфическая деятельность. Но бывает, что прям не идет работа, из рук все валится. Например, когда задача на вид кажется простой, а на самом нужно переделать вообще все. Или ты ее просто неправильно понимаешь, или постановщик ее неправильно понимает, а ты это чувствуешь и делать не хочется. Но пока не сделаешь - никто (в том числе и ты сам) не поймет, что в задаче было неправильным. Или задача вообще никому не нужна, а проблема лежит в другой плоскости. И тогда приходится работать на помойку, только ради того, чтобы все поняли, что все неправильно.
Я думаю что неплохо бы было выделять энергию, внимание/концентрацию (кажется что это какая-то отличная от энергии субстанция), и наверное, что-то вроде обстоятельств в которые мы себя погружаем. Под последним пунктом отдельно хочу остановиться, так как бывает что прям энергии через край, руки чешутся, но окружающий мир тебе резко мешает выполнять то что тебе хочется. Фокус смещается. Энергия тратится на другое. Мотивация падает. По итогу приунываешь.
В планировании нужно учитывать не только время, но и ресурсы, необходимые для выполнения того или иного дела. Можно попытаться войти в поток и делать одно какое-то задание продолжительное время, но планировать много задач подряд, требующих одного и того же ресурса - это сразу труба. Или задолбаетесь в конец и начнете ненавидеть планирование и свой планировщик, либо будете бесконечно прокрастинировать.
А у меня мысль была о том, что измерять задачи нужно не по времени, а по сложности... но это не я додумался, а спасибо Scrum'у.))) Тогда будет всегда понятно, какой сложности задача, и сколько времени она займет, если еще делать поправку на оставшееся "мыслетопливо".
Могу предположить, что разгадка кроется в том, что если в какой то период некая задача, решается быстрей, тебе нужно создать такие же условия для ее выполнения в последующем, т.е либо в определенные дни проставлять себе задачки, которые ты наиболее эффективно будешь решать и ты добьешься конечного результата быстрей, нежели выставлять ее в свой график каждый день, выполняя дольше, что так же сдвинет выполнение других задач.
Тут опять всплывает концепция времени... Если время не главное, то зачем мне стараться выполнять какую-то задачу быстрей? ;) Конечно, если цель нашей жизни - быстро решать задачки, то да. Бери больше, кидай дальше... Но направление верное - не все минуты одинаково полезны...
Думаю дело в способности к концентрации. Силы/энергия расходуются → концентрация падает. Поэтому в состоянии усталости полной вовлеченности и погружения уже нет. Только поверхностное участие. Интересно, есть ли методы измерения своего состояния в течение дня. Я, например, не очень хорошо чувствую усталость. Выматываясь начинаю тормозить, но замечаю это слишком поздно. Может, можно опираться на пульс в состоянии покоя или вариабельность сердечного ритма (есть гаджеты)? Или только самонаблюдение (оно точно сработает, но потребует много времени)?
И в способности к концентрации тоже. Про какое-то измерение этого я не слышал ничего конкретного. Ходили какие-то слухи, что, нарпимер, кто-то где-то в каком-то королевстве пробовал по клавиатурному подчерку распознавать усталость оператора. Но конкретных ссылок я не нашел. Еще в тачках есть датчик усталость водителя :) Тоже интересен принцип по которому он работает. Я пока склоняюсь к самонаблюдению и осторожности :)
Maxim Dorofeev Спасибо! Про усталость, проверяемую через клавиатуру - возможно, тут речь про таппинг-тест. Он немного про другое (определение типа нервной системы), но может и в этой задаче как-то применим. Хотя, найти что-то лучше самонаблюдения, наверное, вряд ли получится. До нас уже всё проверено в течение сотен лет ) Только долго с самонаблюдением... Как же долго!...
@@mfirsanovда, а так хочется с приборчиком, да потом с таблеточкой :) И все так быстро :) Да, долго. Может, кстати, в этом-то и заключается часть смысла? Типа как эффект ИКЕА - собранное своими руками ценишь больше. Те ответы, до которых дошел сам могут ощущаться совсем иначе.
Maxim Dorofeev Да, полностью согласен. Только через осознанную и долгую практику. Как мне кажется, здесь есть огромное поле для популяризации / адаптации давних техник. Кто бы взялся за это? )
@@mfirsanov да, вроде как, много таких людей и популяризаторов, не? :) Правда, оно все как-то слишком "по-давнему" что ли... Вот бы перевод на современный язык :)
Я бы сказал, что платят за внимание (которое пропорционально мыслетопливу) * экспертизу в вопросе. По моему опыту, во всех наблюдениях за собой скрыт подвох - он тоже жрет МТ. И чем внимательнее наблюдаешь, тем больше. А невнимательно особого смысла нет. Что с этим делать - вопрос.
Ну кто и за что платит - это вопрос открытый ;) У всех по разному. Я видел много случаев, где говорят "мне важен результат", но с другой стороны начинают ворчать, когда твоей жопы нет в стуле с 10-ти до 18-ти... Всяко бывает :) В реальности да, шанс получить результат пропорционален вниманию * экспертизу * удачливость * ... еще ряд каких-нибудь факторов. А вот с наблюдениями за собой имеет смысл потренироваться, и тогда это наблюдение будет обходится дешевле. Ну я так думаю... Наверняка тоже не скажешь, так как для достоверного ответа надо ставить эксперимент, а для эксперимента хорошо бы научиться это измерять... :) Вот она - ограниченность формального метода :)
Со спортом очень наглядно, за пару месяцев в беге доводишь до 4.5-5 км в день, и то это клево. Даже полумарафон в день - это прям смертоубийство, удел единиц. Про то, что было потом, всяческие воллейболы и т.п. вообще молчу )
Я тут в Nike+ Running вписался в челлендж 100км за месяц... И через неделю такой набегал 50км, думаю, ну-ка как я там на фоне всех остальных прокрастинаторов? ... А там на первом месте чувак у кого пробега 1000+ км... за неделю... 🙀
@@MaximDorofeev 142 км/день) Эт наверное он был на веле, а тип трени выставил как беговая, просто предположение, в страве так можно завтычить. У про марафонцев, ультра 150-350 км/неделя во время интенсивных подготовок.
время безценно, эволюция постаралась и наверное только человек может включить режим представления будущего силой мысли, мысленно сделать дела за день и записать это в план. польза определенно есть но какая я не знаю. но вертятность выполнить план разная, мы можем оставить план на бумаге, мы можем его отложить в мечты, например покупку спланировать, отложить на месяц а потом удалить из памяти,
Вспоминаю как во время сессии готовился к экзаменам ночь напролёт и хоть до этого субъективно знал на 3 и то с натяжкой, умудрялся сдать на 4, а то и 5. После этого возникают мысли "Если я во время учёбы буду хоть в половину так же работать, то я легко отличником стану!" Ага, щщаззз.
присоединюсь к многим комментам - очевидно, что тут подводка под мыслетопливо. А вот дальше предлагаю разбить мысль на 2 потока: 1. Мыслетопливо, как объект планирования. Тут вопрос про как считать. В голову пока приходят только SCRUM-единицы, как некое мерило, вычисленное опытным путём. Своеобразные мыслелитры и мыслеполлитры:) 2. KPI в смысле базы расчёта премии. Тут всё несколько проще и сложнее одновременно. Рассчитаться в булочной мыслелитрами или "эффективностью их использования" будет довольно сложно. Поэтому KPI - всегда численно выраженное влияние сотрудника на финансовый результат компании. В рамках его компетенций и полномочий, разумеется. Проще, т.к. всегда понятно направление поиска KPI. Сложнее, т.к. часто хрен знает, как его выразить и не заложить под себя бомбу при этом. В п.1, как мне кажется, если найти единицу измерения, останется чистая арифметика.
Про scrum-единицы (сторипоинты) верно подмечено. Если команда стабильна и работа более-менее однородна, то велосити все в себя вберет, усреднит и можно будет этим худо-бедно пользоваться. А вот в утверждении " KPI - всегда численно выраженное влияние сотрудника на финансовый результат компании" - зарыто очень много потенциальных граблей. Думаю, у подавляющего числа сотрудников тупо нет прямого влияния на финансовый результат компании... Или же влияние есть, но не очевидное и хрен его посчитаешь даже пост-фактум. Во многих худо-бедно крупных компаниях проблемой является тупо прибыль свою посчитать :) Что уж говорить о влиянии на нее каких-то отдельных людей или даже команд :)
@@MaximDorofeev Точно, сторипоинты! При адекватной цепочке целеполагания, компания нанимает сотрудника для увеличения чистой прибыли через подкручивание какого-то компонента. Значит в этом компоненте и есть элемент KPI. Возможно, не только там, но там точно. Я сейчас про условно-идеальную компанию, где не нанимают сотрудников 6-го уровня для нейтрализации рукожопства управленцев 3-го. Насчёт граблей согласен. Даже хорошо продуманный, но ошибочный KPI создаст больше проблем, чем его отсутствие. Я вообще считаю, что KPI надо время от времени пересматривать в зависимости от текущих проблем подразделения. Раз в год в сложившейся системе точно можно двигать коэффициенты
Как я понимаю, Максима, то ему интересно, что, кроме его концепции о мыслетопливе, люди считают необходимым, чего им не хватает. Я думаю, что можно говорить о некотором уровне стресса, который в отношении с состоянием здоровья должен быть в определенном диапазоне, как физике, в отрезке значений. Отношение стресса к здоровью есть индивидуальный коэффициент для человека. Стресс, это рост энтропии нагрузки, выраженный в сумбурном потоке мыслей человека, в его реактивности поведения. Здоровье, это ресурс сытости, усталости, отдыха. И получается иногда нам как раз таки не хватает стресса или здоровья, в увеличенном или уменьшином количестве. Это как два крана с водой, горячей и холодной, и чтобы нормально принять душ, надо отрегулировать воду.
Про два крана с водой хорошая метафора. Не столько стресс... В психологии это называют уровнем возбуждения. Он у каждого человека для каждой активности нужен свой, чтобы хорошо и продуктивно работалось.
@@MaximDorofeev да, согласен, что точнее это можно назвать уровнем возбуждения, нежели стрессом. Сейчас читаю Джедайские техники и параллельно книгу Денни Пенмана и Марка Уильямса Осознанность, хочу отметить, что это хорошее книжное сочетание.
Значит речь идет о нехватке энергии, нежели времени, то есть словами джедаев - мыслетоплива. Тогда вопрос возможно ли эту энергию восстанавливать если между активностями в расписании проставлять перерывы в которых *ничего не делается*? Та же техника помидоро по сути эмулирует эти *часовые отрывки в которых студент все успевал* За собой замечал, что не всегда усталость препятствует делам, за некоторыми занятиями, которые будят энтузиазм усталости особо не чувствуется, это ведь тоже как-то влияет?
Некоторое время был на проектной работе, был свободный график и относительно мягкие сроки. Я приходил в офис но не мог долго работать сосредоточенно, все время хотелось выйти и прогуляться и при этом вечером был уставшим хоть и работал за весь день недолго. Я так думаю что внутри мне не нравилось этим заниматься и поэтому не было энергии(фокуса)
Все так. Не всегда усталость мешает, не всегда выполнение задач утомляет... Очень не простая бухгалтерия этого всего... По идее, чем бы мыслетопливо не являлось, оно вроде как восстанавливается, если ничего не делать (хотя бы минут 5), а лучше поспать (часов 8) :)
@@anshdo что такое "планировать"? На какие конкретно вопроосы отвечать? И для чего нужны ответы на эти вопросы? А как можно на эти же вопросы ответить без способностей измерять?
Какое же охуенное видео! Да вот всё оно так и есть. А ещё если не важен результат, в итоге ты откажешься от всех этих занятий и ещё их значимость будешь занижать, мол фигня какая-то. Я думаю, что те кто вот так всё "успевают", нагло врут или нагло врут о результатах. Не хватает ресурса мозга, чтобы концентрироваться на всём одинаково качественно. Можно долго рассуждать о физиологических аспектах, но суть одна - тяжело постоянно фокусироваться на чём-то. Вот и выходит ествественное следствие - нужно придумать кульбиты, обманывать, подтренировывать мозг, чтобы вообще хоть что-то получилось ))))
хорошая подводка под мысле-топливо. но если мысле-топливо материально, то тогда современная фармоцептика должна чтото предложить... какой нибудь "бензин" для мозга, и средство для удаления продуктов распада
вот мне кажется, что мыслетопливо - это сильное упрощение. В реальности все куда сложнее. И не удивлюсь, если "сортов" мыслетоплива еще больше, чем один и они не очень-то взаимозаменяемые...
Конечно, материально. Нейромедиаторы, которые находятся в нервных клетках, материальны и конечны. Нейромедиаторы бывают разных видов. После исчерпания нейромедиатора, наверное, будут некоторые проблемы с работой нервной системы. Еще, кажется, вырабатывается резистентность к нейромедиатору, т.е. можно "устать радоваться". Наверное, можно добиться нечувствительности к боли, но кажется, первой просядет эмоциональная подсистема, а не сами болевые рецепторы.
Maxim Dorofeev это точно. зеленый чай восполняет общий тонус ,. ты не чуствуешь себя отжатым лимоном, но глубоко думать все равно не выходит. хоть и наблюдать это состояние и то как ум уходит от думания бывает забавно.
@@blockan да-да, ровно в этом и заключается точка зрения современной науки. Может, лет через 50 (как то принято) опять все выкинут и начнут заново, но пока многие вещи объясняются через биохимию мозга. И да, миром правит нелинейность :) И то, что каждый следующий акт восприятия одного и того же стимула слабее предыдущего, что с одной стороны приводит к привыканию, а с другой стороны позволяет постепенно не замечать того, что нас не убивает (так как мир опасен, информации кругом много и нужно быть начеку)
Если речь мыслетопливе - как тогда его мерить? Интуиция подсказывает сказать о миксе мыслетоплива и времени. Некий "квант энергии". Было бы круто еще иметь "весы" остатка "квантов энергии" в человеке, с прогрессией времени на задачу от кол-ва мыслетоплива.
Максим, надеюсь увидишь вопросик, я с тобой согласен на все 150%, но вот что мне интересно, окей, 18 секунд 100м и 2.5 часа марафон конечно не пробежать. Потому что не хватит сил, но! А можно эти силы тренировать? Бегать каждый день марафон, и тогда чтобы 100м ты действительно пробегал за 18 секунд, а марафон действительно за 2.5 часа. Мне очень много чего интересно изучать, гейм девелоп, английский учу и т.д. я чувствую что мне это интересно, и времени хватает, но как ты говоришь не хватает чего то другого. Дак вот, а это другое (допустим это какие то силы, выносиливость), оно тренируется? его можно увеличить?
Может быть навеяно просмотренным мной предыдущим видео, но почему то я подумал что разговор про выносливось. Не сочтите за рекламу, но вот тут вот человек более менее внятно рассказывает про физическую выносливость ruclips.net/video/1pUBLb04CCg/видео.html - полная аналогия с дневным рассписанием от Максима. Другой вопрос - как правильно проделать то же самое с мозгом и приучить его работать в одинаковом режиме постоянно либо через которткие промежутки отдыха?
Хорошо про выносливость. С мозгом можно попробовать все тоже самое: наблюдая за собой подбирать (по ощущениям) нагрузку в каждом подходе так, чтобы через несколько подходов продолжать выполнять все тот же объем работы
А в чем беда? Ну отчитывайтесь в часах, если руководству это так хочется. Просто себя планируйте свою работу с учетом мыслетоплива и когнитивного ресурса, а не времени.
Воткну сюда, вдруг, кому пригодится: появились приложения, ограничивающие время взаимодействия с телефоном. Например, приложение www.forestapp.cc/ Нужно поставить таймер и не трогать телефон. Во время работы таймера будет расти ваше дерево. Если же вы не выдержите, и воспользуетесь телефоном, то дерево будет умирать. Так можно вырастить целый лес. С одной стороны прикольно, что вместо одной гормональной поилки дается другая: я не смотрю котиков и не проверяю мессенджеры, зато я ращу свой лес. С другой стороны, если постоянно дергаться и хватать телефон, то и результат не будет достигнут, да еще и чувство вины может присоединиться, оттого, что убил дерево. Что думаете?
Книжка супер, теперь кусочки времени никак как опилками не называю И да, опилки часто не утилизируются из-за банальной усталости, в том числе психологической.
У меня на форуме был вопрос: "что делать, когда мыслетоплива хватает ВСЕГО на 4 часа"... :) Нам бы такие проблемы :) Вот тут, если интересно: forum.mnogosdelal.ru/viewtopic.php?f=3&t=836
Тут вопрос в степени истощения мыслетоплива. Тот уровень энергии, что энергия бьет ключем, куча идей и готов заниматься всем подряд, может и за 1-2 часа заканчивается. Проблема в том, что у некоторых такого уровня вообще почти никогда не бывает. Следующий уровень часа 4 может длиться, условно. Условный рабочий день программиста, например, я считаю 4 часа. Для многих работ Если на автомате работаешь (концентрация тут тоже нужна), можно почти сутки работать, если обстановка бодрящая.
Максим, спасибо за видео, очевидно за результат надо платить, а не за время. Небольшой оффтоп - а ты точно туда подключаешь петличку - или это часть интерьера? )
Ну, кстати, про результат платить - не очевидно, между прочим ;) Всяко бывает ;) ТАм же не всегда поймешь, что такое результат. Часто я что-то делаю, а вот вклад этого в показатели верхнего уровня никакой. За какой тогда результат мне платить? За мой или за общий? Если только за мой, то чем это лучше времени? ;) А петличка вроде куда надо была воткнута. Слышно плохо или она подозрительно не туда проводом уходила? :)
@@MaximDorofeev Насчет оплаты - да, вопрос который вызывает желание все посчитать - кто какой вклад делает, а что собственно считать вкладом. И это отдельная помеха, как при работе электронного микроскопа. Мне видится, что оценка результатов все равно объективнее, при условии определения и регулярного пересмотра что есть результат и как его оценивать. .PS Петличка по виду похожа на Boya BY-M1 (возможно я и ошибаюсь, но это самый доступный микрофон с длинным проводом для записи как с камеры так и с телефона). Сама по себе петличка должна писать очень качественно глухой четкий звук безо всяких ревербераций. Но что-то мне подсказывает, что телефон к которому он подключен пишет звук и со своих (только со своих) микрофонов. Или петличка не в том режиме (если это та петличка про которую я думаю, конечно).
@@andrey39 при условии регулярного пересмотра многие вещи достаточно часто сходятся к оптимальным, даже если начинались с какого-то шлака :) Микрофон да, BOYA какая-то. Из радиокомплекта. Возможно, телефон действительно пишет звук со своего микрофона... У меня в планах попробовать писать звук не на телефон, а на комп через внешнюю звуковуху. Ну и еще мне казалось, что реверберациии они обусловлены не столько микрофоном, сколько помещением.
@@MaximDorofeev Когда речь идет о показателях результативности - у меня ассоциации с футбольной командой, где и защитник и вратарь могут забить, показатели результативности довольно плавающие (есть и коллективные и индивидуальные), и после каждой игры есть ретоспектива с тренером. Тут оценка по результатам работает как надо, пусть и с оговорками. По микрофону - можно легко проверить записью на компьютер с вебки или на камеру - там собственный микрофон по умолчанию отключается при подключении внешнего.
Максим, зачем так жестоко. Вот жилось же хорошо по 18 секунд 😂😂😂 > полагаю ответ будет вокруг - фокусирования, вдохновения, мыслетоплива и результата. Спасибо 🙏
Maxim Dorofeev да, все супер-эффективные листы из 15 задач идут в шредер.. 😂😂😂 Пока месяц тестировал Agile Results, хотя бы 1,5-2 из 3 в день важных дел удавалось сделать. Кстати, а вы проводите эксперименты над людьми?) думаю есть много желающих стать вашей исследуемой группой / лабораторными кроликами 🐇
@@victorb5188 Эксперименты над людьми провожу, да :) Но в основном над участниками корпоративных семинаров. С желающими добровольцами не всегда корректно проводить эксперимент, так как они замотивированы себя улучшать и часто получается, что это они сами себе помогли и все улучшили, а тебе кажется, что это благодаря твоей какой-то волшебной методике :)
До конца ролика так и ждал, что Филя или Степашка из под стола выглядывать начнут. Так то вроде со школы известно, что - "Физическая величина, равная произведению силы на время ее действия, называется импульсом силы. Импульс силы также является векторной величиной." Неужели приходится объяснять взрослым людям такие простые вещи? Терпения тебе конечно Максим.
А еще замечал что иногда попадаешь в какой-то ритм и все получается, все задачи выполняешь на 15-20 минут быстрее чем планировал и прямо кайфуешь, и от этого работается ещё лучше. Или например, проснулся за 15 минут ДО будильника и потом весь день бодрый ходишь. Или на работу приходишь не тютелька в тютельку за 1-2 минуты, а на 10-15 минут раньше и потом весь день лучше работается. И после обеда уже ничего не осталось делать.
Подтвержу про офис. Если приходится работать из дома, то я намного эффективнее. Потому что в моменты, когда приходит усталость, я иду делать домашние дела, в магазин, на мини тренировку, на улицу погулять, потупить в окно, кошку почесать, книу почитать, английский поделать итд)) А не открываю интернет.. Получается часов 4-5 непрерывной работы, но каких: вдумчивых, спокойных, ооочень продуктивных (делаю больше, чем в офисе). Связываю с тем, что работаю из дома редко, это либо эффект новизны, либо не хочу лишать себя привилегии, поэтому стараюсь)) Про типовую задачу тоже подтверждаю. Обычно закладываю среднее время выполнения подобных работ. Когда понимаю, что не вписываюсь, вылезает таракан-критик. Почему не вписываюсь? Настроение, дорога (на машине приехала или на метро, быстро ли нашла парковку), уровень отдыха, интерес: есть ли задачи, начало которых я откладываю затягиванием этой, или наоборот, хочу поскорее разделаться с этой и приступить к интересной.
Ага, очень прекрасный пример - 4 часа дома по результатам круче 8-ми в офисе... Еще в офисе отвлекают чаще, чем дома... А в офисе, кстати, на мини тренировку или погулять не получается? Или не принято?
@@MaximDorofeev не принято. Я стараюсь раз в час (фитнес-браслет настроила на уведомления об отсутствии активности) вставать, идти на дальнюю лестницу делать гимнастику или тупить в окно. Но делаю не всегда, лениво.
@@MaximDorofeev На самом деле в офисе лениво тренироваться. "Котики" загружаются сами собой. Причину лени затрудняюсь назвать. Может, желание быть "хорошей девочкой", создавая видимость активной работы, а регулярный выход на гимнастику не способствует))
@@mariaelagina712 прикольно, да? :) Тупить котиков вроде как воспринимается как "создавать видимость хорошей девочки", а вот выйти на гимнастику - так не воспринимается :)
@@MaximDorofeev на самом деле не очень-то и прикольно, скорее деструктивно лично для меня)))) . Эта "зараза" по разному проявляется и корни пустила глубоко.
Я так и не понял вопрос. По всей видимости единственное что можно оплачивать - это результат. Но результат тоже может достигаться по разному - долго быстро, - от этого может многое зависеть. Чем больше мы во все эти дебри залазим - тем имхо хуже становится. А что за книгу хвалила подпищица? Я так и не понял почему она раньше больше успевала. Вы не раскрыли механизм, вы привили несколько эмрирических примеров, их которых я каюсь так и несмог сделать какой-то вывод.
Стремление, энтузиазм( возможно мыслетопливо) - это те ограниченные ресурсы, которые мы порой не берём в расчёт, но они сильно влияют на процесс выполнения работы и результат
@@vladdsadsafafas1241 Это понятно. Но за мыслетопливо никто платить не будет, понимаете, это не измеримая вещь. Как мерять мыслетопливо? Как я понимаю, на одну и ту-же задачу, мы с вами потратим разное количество времени. К примеру - зарегистрировать торговую марку по мадридскому протоколу в 20 странах мира. У вас уйдет пускай условных 20 литров, пока вы разберетесь, а у меня 3 - потому что я уже это делал.
@@TheJoinqwerty это как в аркадных играх, где эффект какого-либо предмета в начале использования крайне сильный и со временем слабеет, а от количества оставшегося зависит скорость восстановления. И вы как бы можете использовать предмет постоянно, но эффект будет разным. А на счёт времени выполнения специализированных задач, пожалуй, в большей степени важны навыки и опыт
Мыслетопливо.
Знаю по себе, что когда приходит не тривиальная задача в мозг - «Надо учить английский». Ты ставишь план, утром встать на 20 минут раньше и позаниматься.
Утро. Встал пораньше. Энергия кончилась.
Я трейдер, и в моей специальности этот вопрос стоит ребром, поскольку качество каждого принятого решения напрямую влияет на финансовый результат. Неграмотное распределение мыслетоплива может привести к тому, что в нужный момент его будет недостаточно, но решение всё равно примется, обычно это приводит к убыткам и/или череде последующих неправильных решений. В своё время посвятил много сил на проработку этого вопроса. В итоге выработались целые механизмы как тратить энергию, появилось понимание какие процессы тратят её больше, какие меньше, как распределять это во времени, и, самое главное, появилось ощущение шкалы, как батарейки в телефоне - ещё могу или уже пора заканчивать. Вам спасибо за книгу и за ютуб, многое взял и использую, что-то переосмыслил, что сам не смог должным образом структурировать.
Касаемо того, что на типовую задачу может тратится разное количество времени - у трейдеров нет такой роскоши ) Пришлось вопрос так же изучить, и по моим наблюдениям это можно контролировать. В основном зависит от качества сна, питания, наличия физической активности и соблюдения режима отдыха со сменой обстановки. Много нюансов, но могу дать один совет из личного опыта, кому интересно - осознавайте всё, что происходит с вашим организмом, обращайте внимание на самочувствие, как оно меняется, после чего. Быстро появятся наблюдения, что-то вроде: часовая прогулка перед сном существенно улучшит качество этого самого сна, если не есть на ночь, то утром будешь бодрее чем если поесть и т.п. Постепенно можно выявить основные моменты влияющие на работоспособность и держать их под контролем.
Как много времени вам понадобилось на подобное самонаблюдение? Чтобы отследить изменения и сделать выводы.
@@mfirsanov сложно сказать, это непрерывный процесс, но основной прогресс, думаю, уместился в пару лет
да-да! Мне вот тоже кажется, что осознанность по отношению к тому, что происходит с собственной тушкой - это важно. Если заурчало в пузе - стану злобным и раздражительным. Хочется в сортир - не надо браться за ответ на длинное письмо...
А трейдер - это здорово! :) Действительно - классный пример профессии, где ты получаешь очень быструю обратную связь через финансы. Мало в какой еще профессии это есть.
@@mfirsanov это тренировка. Продолжительная. У буддистов есть 4 основания осознанности (одно строится на другом). Первое - осознавание дыхания. Помогает успокоиться. Потом уже идет как раз осознавание тела. Потом осознавание конструкций ума, а потом - самое интересное :)
@@MaximDorofeev да, вы правы, сначала считал это проблемой: чуть что не так - делаешь глупости, получаешь убытки, но впоследствии понял, что это всё хороший стимул научиться контролировать подобные процессы, а заодно и мерило прогресса в этом вопросе.
«Время то у нас есть, нам мозгов не хватает» Матроскин 😊
да-да! :)
a tip: watch movies at flixzone. I've been using it for watching a lot of movies during the lockdown.
@Romeo Damari yea, have been using Flixzone for years myself :)
@@MaximDorofeevтак а что с этим сделать? Какие есть варианты?
@@tuku_mann Экономить то, чего действительно не хватает. Это если кратко. Если более полный ответ, то вот: ruclips.net/video/jt3_sq8LQYM/видео.html
Если еще более полный ответ, то дальше смотрите у меня в книге "Путь джедая"
Офигенный формат, тот случай, когда вопросы (правильные) намного круче просто сказанного совета или рекомендации. Аналогии с физической усталостью тоже топ, т.к. представить мыслетопливо сложновато.
Интернет полон готовых советов и рецептов. Статьи и видосы, называющиеся "Как... ". Только слишком уж редко можно дать работоспособный готовый рецепт.
Если на выходных утром пойти за покупками, то потом я точно работать уже не захочу, отдыхать найдёт обезьяна причину. Поэтому выходные начинаю с лягушки Трейси, потом на подъеме интузиазма, какой я молодец делаю другие задачи. Когда энтузиазм пропадает иду гулять. Вечером ещё час для планов на завтра и свежие ролики из подписок. Главное в планировании опыт и тесты нового поведения.
Та же фигня с покупками. Ненавижу шоппинг :)
Лягушки это что-то противное, может полезнее заниматься нужными для своей перспективы вещами, сформулировать это просто, чтобы казалось смешным это не выполнить и за дело. Только нужно серьезно подходить к формулировки простых задач
Как же нам загадили мозги сверэффективностью. Сегодня успех это новая нормальность, если ты не бредишь успехом, осознанностью, работой то ты какой-то не нормальный, не здоровый. Люди задумайтесь - в выходные надо отдыхать, проводить время с семьей, заниматься релаксом и восстановлением сил, а не работать по выходным.
@@RomanGoncharenko Мне кажется, чем более ты воспринимаешь что-то как каторжный труд, тем больше устаёшь.
ps пример приведу. Женщина садится отдыхать, если она при этом вяжет - она же чем-то занимается? Всё зависит от того, насколько она считает это работой. Даже соматика подключается, если напрягаешься - посадишь зрение. А между тем это почти медитативная практика с мелкой моторикой
Работаю с утра или днём. Сделал 1 или 1.5 задачи. На подъёме сил. Девушка просит свозить её в город. На пару часиков от силы. Туда-обратно. 3 часа. Пока еду, думаю: "Ох, сейчас как поработаю. Ох, сколько всего сделаю". Приезжаю. Туплю в телефон. Засыпаю. Смотрю сериальчик. Что угодно, только не работу))
Забавно. На текущий момент вычислил, что скорее всего поездка за рулём тратит слишком много энергии))
По поводу времени.
Я не люблю мыть посуду или чистить овощи. Но давно еще в юности заметил такую вещь: стоит только намочить руки и дальше могу перемыть гору посуды или целый день чистить картошку. Самое сложное - намочить руки.
Сейчас подумал и вспомнил, что так с любой рутинной задачей: погладить белье, разгрести фотографии, подготовить большой отчет. Самое тяжелое для меня - начать. Но как только влился в выполнение, могу делать и делать пока не закончу, и неважно сколько времени это займет.
По поводу оплачивать.
Я за оплату результата, а не времени.
За оплату какого результата? Как измерять будете? КPI любите?
Максим!!! Шикарно!! 100500 спасибо тебе! Вот сейчас произошло то, что именно это видео прямо я так хорошо понял и осознал! И понял, что не от времени многое зависит, а от состояния способности восприятия того или иного , и тут ещё как раз тема видео как раз про это))) крутой эффект ощутил! По мне главное изучить себя, грамотно оценивать своё состояние, пытаться прогнозировать его. Мысль! Рациональный человек кроме воспитания своей обезьянки, должен и изучить её, понять когда она ооооочень хочет котиков, а когда ей и пофиг! РТ должен отлавливать эти моменты, на то он и рациональный, верно? И научиться составлять график задач исходя из твоего состояния - это ключевая цель. Под «состоянием» я подразумеваю разные состояния))) когда готов к рутине, когда нужно думать, когда выждать/переждать!(очень важная вещь, но не путать с ленью!), когда планировать и т.д. Но у каждого список состояний свой, нет универсального метода. Вот такие мои мысли)
да-да-да :) И про изучить обезьянку - тоже хорошо. Категорически избегать котиков всегда и везде, например, это явно не рациональное поведение ;)
Важно не время, важно "мыслетопливо" (кто читал книги Макса, те поймут что это) . Другими словами - важна энергия. Умственная, физическая, моральная, творческая, психологическая(антистрессовая) и др. Их, на самом деле, существует дюжина видов. Даже виды энергии подразделяются на подвиды (хотя в данном контексте понятие энергии весьма условное) Этому есть объяснение в т.н. "токсинах усталости", которые являются физиологическим ограничителем продуктивности человека, даже в рамках одного вида деятельности человека будь то умственной, физической либо творческой. Подробнее об этом можно узнать из статьи Буланова athlete.ru/additive/print_toks_ustal_bulanov.htm
Я предполагаю что в области мозга, отвечающей за определенный вид умственной деятельности, которым занимается человек некоторое протяженное время, вырабатываются вышеназванные продукты распада жизнедеятельности клеток, которые крайне резко ограничивают продуктивность в данной деятельности. Всем знакомо, что если трудоголить без передышек, то можно "натрудоголиться" до такого момента, когда уже выполнение элементарных вещей у мозга начинает "барахлить". Именно поэтому нужнен отдых и переключение, чтобы дать время, за которое кровоток прокачает токсины усталости, доставит питательные вещества в уставшую область мозга, отвечающую за выполняемую работу
поспать)
@@redmassacreg Средство хорошее, но не всегда. При гипоксической усталости дыхание во время сна поверхностное, и гипоксия нарастает как снежный ком. В данном случае будет лучшим решением прогуляться на свежем воздухе
Если накапливание происходит в одной области, то другие вроде должны работать нормально. а у меня бывает заработаюсь (головой), а потом лень даже на улицу идти или что-то делать, максимум спать или потупить перед сериальчиком.
@@Attid0, Человеческий мозг эволюционно не расчитан на такое количество нагрузки и такой обьем информации, который мы стали в него пихать в последние несколько сотен лет. С точки зрения эволюции несколько сотен лет это вообще ничто, по сравнению с временем, которое нужно для того чтобы орган или часть тела развились генетически. И поэтому, человеческий мозг имеет ограниченную работоспособность в покое. У вас классический случай закисления мозга, простыми словами усталость. Однако, попробуйте себя заставить немножко пройтись по свежему воздуху, и мышцы с повышенной частотой сердечных сокращений кровотоком разгрузят мозг, и он начнет работать(конечно при учете что физически вы не разгружали вагоны в течении текущего дня). Даже если работать(умственно) вечером уже и не нужно, все равно нужно хотя бы полчаса прогуляться перед сном, дабы сместить клеточное дыхание с анаэробной в аэробную сторону, в случае если вы зарабатываетесь до самого позднего вечера. Это в разы увеличит эффективность сна и скорость восстановления организма
да все понятно.
ключ в теме - ТИПОВАЯ ЗАДАЧА, для меня озарение прям.
Энергия.. как некое производное от воли кайфа и физических сил.
Воля - управление произвольным вниманием.
Кайф - удовольствиее от деятельности.
Ну и сколько есть физических сил в организме..
Все это в некой зависимости.. с коэффициентами. На выходе имеем сколько энергии у нас есть итого.
А у каждого задания есть количество внимания которое надо уделить. Или произвольным способом. И тогда работает только воля. Но это сложно. Или в дело вступает кайф и тогда внимание само (в какой-то мере) обращается в сторону задачи.
может быть лучше поменять парадигму? не впихивание себе в расписание , а вытягивание из пула задач то, что подходит под состояние?
Прекрасная мысль! :)
Хорошая идея, сам так стараюсь делать. Но со временем в пуле остаются особо гнойные или просто тяжелые задачи, при необходимости работы над которым меня трясет. И это не метафора. Работаю дома, начальники далеко, по голове никто не бьет, но когда над некоторым задачами работаю, что-то типа мандража, своеобразный разогрев, своебразная боль. Ее помогают заглушить, например, шоколадки или музыка. После того, как вошел в работу, дальше все уже намного проще.
Александр Б, Да в списке со временем образуется хвост прокрастиногенов и не срочных дел. С другой стороны это может до конца высушить мозги
@@blockan а от каких, например, задач трясет? :)
@@MaximDorofeev сложно сказать, с виду задачи как задачи, не какая-то специфическая деятельность. Но бывает, что прям не идет работа, из рук все валится. Например, когда задача на вид кажется простой, а на самом нужно переделать вообще все. Или ты ее просто неправильно понимаешь, или постановщик ее неправильно понимает, а ты это чувствуешь и делать не хочется. Но пока не сделаешь - никто (в том числе и ты сам) не поймет, что в задаче было неправильным. Или задача вообще никому не нужна, а проблема лежит в другой плоскости. И тогда приходится работать на помойку, только ради того, чтобы все поняли, что все неправильно.
Классный календарь, жизнерадостный подтекст
Я думаю что неплохо бы было выделять энергию, внимание/концентрацию (кажется что это какая-то отличная от энергии субстанция), и наверное, что-то вроде обстоятельств в которые мы себя погружаем. Под последним пунктом отдельно хочу остановиться, так как бывает что прям энергии через край, руки чешутся, но окружающий мир тебе резко мешает выполнять то что тебе хочется. Фокус смещается. Энергия тратится на другое. Мотивация падает. По итогу приунываешь.
В планировании нужно учитывать не только время, но и ресурсы, необходимые для выполнения того или иного дела. Можно попытаться войти в поток и делать одно какое-то задание продолжительное время, но планировать много задач подряд, требующих одного и того же ресурса - это сразу труба. Или задолбаетесь в конец и начнете ненавидеть планирование и свой планировщик, либо будете бесконечно прокрастинировать.
да-да... Но сложности есть, конечно... Я пока даже не готов сразу все ресурсы перечислить (сдается мне, что это не одно лишь мыслетопливо...)
Оценка труда не зря всегда делилась на оплату по времени и сдельщину. Там где границы нельзя померить временем, нужно мерить их результатами.
А у меня мысль была о том, что измерять задачи нужно не по времени, а по сложности... но это не я додумался, а спасибо Scrum'у.))) Тогда будет всегда понятно, какой сложности задача, и сколько времени она займет, если еще делать поправку на оставшееся "мыслетопливо".
Да, сторипоинты из Agile методологий прекрасно справляются с недостатками оценок в человекочасах
Спасибо, своевременно)
Топ видео, спасибо
Могу предположить, что разгадка кроется в том, что если в какой то период некая задача, решается быстрей, тебе нужно создать такие же условия для ее выполнения в последующем, т.е либо в определенные дни проставлять себе задачки, которые ты наиболее эффективно будешь решать и ты добьешься конечного результата быстрей, нежели выставлять ее в свой график каждый день, выполняя дольше, что так же сдвинет выполнение других задач.
Тут опять всплывает концепция времени... Если время не главное, то зачем мне стараться выполнять какую-то задачу быстрей? ;)
Конечно, если цель нашей жизни - быстро решать задачки, то да. Бери больше, кидай дальше...
Но направление верное - не все минуты одинаково полезны...
Думаю дело в способности к концентрации. Силы/энергия расходуются → концентрация падает. Поэтому в состоянии усталости полной вовлеченности и погружения уже нет. Только поверхностное участие. Интересно, есть ли методы измерения своего состояния в течение дня. Я, например, не очень хорошо чувствую усталость. Выматываясь начинаю тормозить, но замечаю это слишком поздно. Может, можно опираться на пульс в состоянии покоя или вариабельность сердечного ритма (есть гаджеты)? Или только самонаблюдение (оно точно сработает, но потребует много времени)?
И в способности к концентрации тоже.
Про какое-то измерение этого я не слышал ничего конкретного. Ходили какие-то слухи, что, нарпимер, кто-то где-то в каком-то королевстве пробовал по клавиатурному подчерку распознавать усталость оператора. Но конкретных ссылок я не нашел.
Еще в тачках есть датчик усталость водителя :) Тоже интересен принцип по которому он работает.
Я пока склоняюсь к самонаблюдению и осторожности :)
Maxim Dorofeev Спасибо! Про усталость, проверяемую через клавиатуру - возможно, тут речь про таппинг-тест. Он немного про другое (определение типа нервной системы), но может и в этой задаче как-то применим. Хотя, найти что-то лучше самонаблюдения, наверное, вряд ли получится. До нас уже всё проверено в течение сотен лет ) Только долго с самонаблюдением... Как же долго!...
@@mfirsanovда, а так хочется с приборчиком, да потом с таблеточкой :) И все так быстро :)
Да, долго. Может, кстати, в этом-то и заключается часть смысла? Типа как эффект ИКЕА - собранное своими руками ценишь больше. Те ответы, до которых дошел сам могут ощущаться совсем иначе.
Maxim Dorofeev Да, полностью согласен. Только через осознанную и долгую практику. Как мне кажется, здесь есть огромное поле для популяризации / адаптации давних техник. Кто бы взялся за это? )
@@mfirsanov да, вроде как, много таких людей и популяризаторов, не? :) Правда, оно все как-то слишком "по-давнему" что ли... Вот бы перевод на современный язык :)
Здоровье
Я бы сказал, что платят за внимание (которое пропорционально мыслетопливу) * экспертизу в вопросе.
По моему опыту, во всех наблюдениях за собой скрыт подвох - он тоже жрет МТ. И чем внимательнее наблюдаешь, тем больше. А невнимательно особого смысла нет.
Что с этим делать - вопрос.
Ну кто и за что платит - это вопрос открытый ;) У всех по разному. Я видел много случаев, где говорят "мне важен результат", но с другой стороны начинают ворчать, когда твоей жопы нет в стуле с 10-ти до 18-ти... Всяко бывает :)
В реальности да, шанс получить результат пропорционален вниманию * экспертизу * удачливость * ... еще ряд каких-нибудь факторов.
А вот с наблюдениями за собой имеет смысл потренироваться, и тогда это наблюдение будет обходится дешевле. Ну я так думаю... Наверняка тоже не скажешь, так как для достоверного ответа надо ставить эксперимент, а для эксперимента хорошо бы научиться это измерять... :) Вот она - ограниченность формального метода :)
Со спортом очень наглядно, за пару месяцев в беге доводишь до 4.5-5 км в день, и то это клево. Даже полумарафон в день - это прям смертоубийство, удел единиц. Про то, что было потом, всяческие воллейболы и т.п. вообще молчу )
Я тут в Nike+ Running вписался в челлендж 100км за месяц... И через неделю такой набегал 50км, думаю, ну-ка как я там на фоне всех остальных прокрастинаторов? ... А там на первом месте чувак у кого пробега 1000+ км... за неделю... 🙀
@@MaximDorofeev 142 км/день)
Эт наверное он был на веле, а тип трени выставил как беговая, просто предположение, в страве так можно завтычить.
У про марафонцев, ультра 150-350 км/неделя во время интенсивных подготовок.
@@dmytrodance Александр Сорокин в 2021 пробежал 309 км за одни сутки )))
Так, а есть видео где отвечает Максим на этот вопрос?)
Спасибо. Я всё понял. Всё в точьку.
время безценно, эволюция постаралась и наверное только человек может включить режим представления будущего силой мысли, мысленно сделать дела за день и записать это в план. польза определенно есть но какая я не знаю. но вертятность выполнить план разная, мы можем оставить план на бумаге, мы можем его отложить в мечты, например покупку спланировать, отложить на месяц а потом удалить из памяти,
время, цели, силы, ум - где ум безграничен.
Вспоминаю как во время сессии готовился к экзаменам ночь напролёт и хоть до этого субъективно знал на 3 и то с натяжкой, умудрялся сдать на 4, а то и 5. После этого возникают мысли "Если я во время учёбы буду хоть в половину так же работать, то я легко отличником стану!" Ага, щщаззз.
Начало видео: всем привет!
Конец видео: всем привет, и до новых встреч!
присоединюсь к многим комментам - очевидно, что тут подводка под мыслетопливо. А вот дальше предлагаю разбить мысль на 2 потока:
1. Мыслетопливо, как объект планирования. Тут вопрос про как считать. В голову пока приходят только SCRUM-единицы, как некое мерило, вычисленное опытным путём. Своеобразные мыслелитры и мыслеполлитры:)
2. KPI в смысле базы расчёта премии. Тут всё несколько проще и сложнее одновременно. Рассчитаться в булочной мыслелитрами или "эффективностью их использования" будет довольно сложно. Поэтому KPI - всегда численно выраженное влияние сотрудника на финансовый результат компании. В рамках его компетенций и полномочий, разумеется. Проще, т.к. всегда понятно направление поиска KPI. Сложнее, т.к. часто хрен знает, как его выразить и не заложить под себя бомбу при этом. В п.1, как мне кажется, если найти единицу измерения, останется чистая арифметика.
Про scrum-единицы (сторипоинты) верно подмечено. Если команда стабильна и работа более-менее однородна, то велосити все в себя вберет, усреднит и можно будет этим худо-бедно пользоваться.
А вот в утверждении " KPI - всегда численно выраженное влияние сотрудника на финансовый результат компании" - зарыто очень много потенциальных граблей. Думаю, у подавляющего числа сотрудников тупо нет прямого влияния на финансовый результат компании... Или же влияние есть, но не очевидное и хрен его посчитаешь даже пост-фактум.
Во многих худо-бедно крупных компаниях проблемой является тупо прибыль свою посчитать :) Что уж говорить о влиянии на нее каких-то отдельных людей или даже команд :)
@@MaximDorofeev Точно, сторипоинты!
При адекватной цепочке целеполагания, компания нанимает сотрудника для увеличения чистой прибыли через подкручивание какого-то компонента. Значит в этом компоненте и есть элемент KPI. Возможно, не только там, но там точно. Я сейчас про условно-идеальную компанию, где не нанимают сотрудников 6-го уровня для нейтрализации рукожопства управленцев 3-го.
Насчёт граблей согласен. Даже хорошо продуманный, но ошибочный KPI создаст больше проблем, чем его отсутствие. Я вообще считаю, что KPI надо время от времени пересматривать в зависимости от текущих проблем подразделения. Раз в год в сложившейся системе точно можно двигать коэффициенты
Как я понимаю, Максима, то ему интересно, что, кроме его концепции о мыслетопливе, люди считают необходимым, чего им не хватает. Я думаю, что можно говорить о некотором уровне стресса, который в отношении с состоянием здоровья должен быть в определенном диапазоне, как физике, в отрезке значений. Отношение стресса к здоровью есть индивидуальный коэффициент для человека. Стресс, это рост энтропии нагрузки, выраженный в сумбурном потоке мыслей человека, в его реактивности поведения. Здоровье, это ресурс сытости, усталости, отдыха.
И получается иногда нам как раз таки не хватает стресса или здоровья, в увеличенном или уменьшином количестве.
Это как два крана с водой, горячей и холодной, и чтобы нормально принять душ, надо отрегулировать воду.
Про два крана с водой хорошая метафора.
Не столько стресс... В психологии это называют уровнем возбуждения. Он у каждого человека для каждой активности нужен свой, чтобы хорошо и продуктивно работалось.
@@MaximDorofeev да, согласен, что точнее это можно назвать уровнем возбуждения, нежели стрессом. Сейчас читаю Джедайские техники и параллельно книгу Денни Пенмана и Марка Уильямса Осознанность, хочу отметить, что это хорошее книжное сочетание.
@@ipushkinpushkin Осознанность с мозгами на обложке? :) Хорошая, да.
@@MaximDorofeev да, да! Та самая)
Максим, полагаю, речь идёт об энергии.
Значит речь идет о нехватке энергии, нежели времени, то есть словами джедаев - мыслетоплива.
Тогда вопрос возможно ли эту энергию восстанавливать если между активностями в расписании проставлять перерывы в которых *ничего не делается*?
Та же техника помидоро по сути эмулирует эти *часовые отрывки в которых студент все успевал*
За собой замечал, что не всегда усталость препятствует делам, за некоторыми занятиями, которые будят энтузиазм усталости особо не чувствуется, это ведь тоже как-то влияет?
Некоторое время был на проектной работе, был свободный график и относительно мягкие сроки. Я приходил в офис но не мог долго работать сосредоточенно, все время хотелось выйти и прогуляться и при этом вечером был уставшим хоть и работал за весь день недолго. Я так думаю что внутри мне не нравилось этим заниматься и поэтому не было энергии(фокуса)
Все так. Не всегда усталость мешает, не всегда выполнение задач утомляет... Очень не простая бухгалтерия этого всего...
По идее, чем бы мыслетопливо не являлось, оно вроде как восстанавливается, если ничего не делать (хотя бы минут 5), а лучше поспать (часов 8) :)
Время для отдыха, себя, отвлечения.
С другой стороны "чем больше делаешь, тем больше успеваешь", чем когда дел нет, или что-то висит.
Как бы ещё научиться ЭТО измерять ... Желательно, так же точно, как мы умеем измерят время :-)
А зачем? ;)
Ну как, зачем. Чтобы планировать.
@@anshdo что такое "планировать"? На какие конкретно вопроосы отвечать? И для чего нужны ответы на эти вопросы? А как можно на эти же вопросы ответить без способностей измерять?
Какое же охуенное видео! Да вот всё оно так и есть. А ещё если не важен результат, в итоге ты откажешься от всех этих занятий и ещё их значимость будешь занижать, мол фигня какая-то. Я думаю, что те кто вот так всё "успевают", нагло врут или нагло врут о результатах. Не хватает ресурса мозга, чтобы концентрироваться на всём одинаково качественно. Можно долго рассуждать о физиологических аспектах, но суть одна - тяжело постоянно фокусироваться на чём-то. Вот и выходит ествественное следствие - нужно придумать кульбиты, обманывать, подтренировывать мозг, чтобы вообще хоть что-то получилось ))))
Ага, срезонировал с твоими мыслями :)
Те, кто все "успевают" могут и сами находиться во власти иллюзии, что все успевают ;)
хорошая подводка под мысле-топливо.
но если мысле-топливо материально, то тогда современная фармоцептика должна чтото предложить... какой нибудь "бензин" для мозга, и средство для удаления продуктов распада
вот мне кажется, что мыслетопливо - это сильное упрощение. В реальности все куда сложнее. И не удивлюсь, если "сортов" мыслетоплива еще больше, чем один и они не очень-то взаимозаменяемые...
Конечно, материально. Нейромедиаторы, которые находятся в нервных клетках, материальны и конечны. Нейромедиаторы бывают разных видов. После исчерпания нейромедиатора, наверное, будут некоторые проблемы с работой нервной системы. Еще, кажется, вырабатывается резистентность к нейромедиатору, т.е. можно "устать радоваться". Наверное, можно добиться нечувствительности к боли, но кажется, первой просядет эмоциональная подсистема, а не сами болевые рецепторы.
Maxim Dorofeev это точно. зеленый чай восполняет общий тонус ,. ты не чуствуешь себя отжатым лимоном, но глубоко думать все равно не выходит. хоть и наблюдать это состояние и то как ум уходит от думания бывает забавно.
@@blockan да-да, ровно в этом и заключается точка зрения современной науки. Может, лет через 50 (как то принято) опять все выкинут и начнут заново, но пока многие вещи объясняются через биохимию мозга.
И да, миром правит нелинейность :) И то, что каждый следующий акт восприятия одного и того же стимула слабее предыдущего, что с одной стороны приводит к привыканию, а с другой стороны позволяет постепенно не замечать того, что нас не убивает (так как мир опасен, информации кругом много и нужно быть начеку)
Если речь мыслетопливе - как тогда его мерить? Интуиция подсказывает сказать о миксе мыслетоплива и времени. Некий "квант энергии". Было бы круто еще иметь "весы" остатка "квантов энергии" в человеке, с прогрессией времени на задачу от кол-ва мыслетоплива.
А зачем мерить мыслетопливо и иметь весы? ;)
Максим, надеюсь увидишь вопросик, я с тобой согласен на все 150%, но вот что мне интересно, окей, 18 секунд 100м и 2.5 часа марафон конечно не пробежать. Потому что не хватит сил, но! А можно эти силы тренировать? Бегать каждый день марафон, и тогда чтобы 100м ты действительно пробегал за 18 секунд, а марафон действительно за 2.5 часа. Мне очень много чего интересно изучать, гейм девелоп, английский учу и т.д. я чувствую что мне это интересно, и времени хватает, но как ты говоришь не хватает чего то другого. Дак вот, а это другое (допустим это какие то силы, выносиливость), оно тренируется? его можно увеличить?
Увеличить можно. Но ооооочень тяжело и в ооооочень небольших пределах. Как? Хрен знает...
Может быть навеяно просмотренным мной предыдущим видео, но почему то я подумал что разговор про выносливось. Не сочтите за рекламу, но вот тут вот человек более менее внятно рассказывает про физическую выносливость ruclips.net/video/1pUBLb04CCg/видео.html - полная аналогия с дневным рассписанием от Максима. Другой вопрос - как правильно проделать то же самое с мозгом и приучить его работать в одинаковом режиме постоянно либо через которткие промежутки отдыха?
Хорошо про выносливость. С мозгом можно попробовать все тоже самое: наблюдая за собой подбирать (по ощущениям) нагрузку в каждом подходе так, чтобы через несколько подходов продолжать выполнять все тот же объем работы
Аналогия со стометровкой и марафоном великолепна))
Беда, однако, в том, что большая часть отчетности основана именно на учете времени.
А в чем беда? Ну отчитывайтесь в часах, если руководству это так хочется. Просто себя планируйте свою работу с учетом мыслетоплива и когнитивного ресурса, а не времени.
Енергию, фокус, концентрацию внимания.
Воткну сюда, вдруг, кому пригодится: появились приложения, ограничивающие время взаимодействия с телефоном. Например, приложение www.forestapp.cc/ Нужно поставить таймер и не трогать телефон. Во время работы таймера будет расти ваше дерево. Если же вы не выдержите, и воспользуетесь телефоном, то дерево будет умирать. Так можно вырастить целый лес.
С одной стороны прикольно, что вместо одной гормональной поилки дается другая: я не смотрю котиков и не проверяю мессенджеры, зато я ращу свой лес.
С другой стороны, если постоянно дергаться и хватать телефон, то и результат не будет достигнут, да еще и чувство вины может присоединиться, оттого, что убил дерево.
Что думаете?
Хороший повод купить второй телефон :) На одном растить лес, а в другом - залипать на котиков :)
Книжка супер, теперь кусочки времени никак как опилками не называю
И да, опилки часто не утилизируются из-за банальной усталости, в том числе психологической.
вот-вот, психологической усталости... Мы, кстати, не обязаны каждый опилок времени использовать. Уметь это делать - хорошо. Но мы не обязаны.
Привет все с почасовой оплатой или планом по утилизации. К сожалению, объяснения из видео не действует на менеджеров, которые эти планы контролируют.
Итог видео: ,, мы впихиваем невпихуемое''
состояния - организма мозга(эмоций) души = 3 отдела мозга должны работать в потоке
Продуктивное время 1-2 часа в день (потом «мыслетопливо» закончится и организм переходит в режим энергосбережения)
У меня на форуме был вопрос: "что делать, когда мыслетоплива хватает ВСЕГО на 4 часа"... :) Нам бы такие проблемы :)
Вот тут, если интересно:
forum.mnogosdelal.ru/viewtopic.php?f=3&t=836
Тут вопрос в степени истощения мыслетоплива. Тот уровень энергии, что энергия бьет ключем, куча идей и готов заниматься всем подряд, может и за 1-2 часа заканчивается. Проблема в том, что у некоторых такого уровня вообще почти никогда не бывает. Следующий уровень часа 4 может длиться, условно. Условный рабочий день программиста, например, я считаю 4 часа. Для многих работ Если на автомате работаешь (концентрация тут тоже нужна), можно почти сутки работать, если обстановка бодрящая.
Максим, спасибо за видео, очевидно за результат надо платить, а не за время. Небольшой оффтоп - а ты точно туда подключаешь петличку - или это часть интерьера? )
Ну, кстати, про результат платить - не очевидно, между прочим ;) Всяко бывает ;) ТАм же не всегда поймешь, что такое результат. Часто я что-то делаю, а вот вклад этого в показатели верхнего уровня никакой. За какой тогда результат мне платить? За мой или за общий? Если только за мой, то чем это лучше времени? ;)
А петличка вроде куда надо была воткнута. Слышно плохо или она подозрительно не туда проводом уходила? :)
@@MaximDorofeev Насчет оплаты - да, вопрос который вызывает желание все посчитать - кто какой вклад делает, а что собственно считать вкладом. И это отдельная помеха, как при работе электронного микроскопа. Мне видится, что оценка результатов все равно объективнее, при условии определения и регулярного пересмотра что есть результат и как его оценивать. .PS Петличка по виду похожа на Boya BY-M1 (возможно я и ошибаюсь, но это самый доступный микрофон с длинным проводом для записи как с камеры так и с телефона). Сама по себе петличка должна писать очень качественно глухой четкий звук безо всяких ревербераций. Но что-то мне подсказывает, что телефон к которому он подключен пишет звук и со своих (только со своих) микрофонов. Или петличка не в том режиме (если это та петличка про которую я думаю, конечно).
@@andrey39 при условии регулярного пересмотра многие вещи достаточно часто сходятся к оптимальным, даже если начинались с какого-то шлака :)
Микрофон да, BOYA какая-то. Из радиокомплекта. Возможно, телефон действительно пишет звук со своего микрофона... У меня в планах попробовать писать звук не на телефон, а на комп через внешнюю звуковуху. Ну и еще мне казалось, что реверберациии они обусловлены не столько микрофоном, сколько помещением.
@@MaximDorofeev Когда речь идет о показателях результативности - у меня ассоциации с футбольной командой, где и защитник и вратарь могут забить, показатели результативности довольно плавающие (есть и коллективные и индивидуальные), и после каждой игры есть ретоспектива с тренером. Тут оценка по результатам работает как надо, пусть и с оговорками. По микрофону - можно легко проверить записью на компьютер с вебки или на камеру - там собственный микрофон по умолчанию отключается при подключении внешнего.
потраченые силы....
Максим, зачем так жестоко.
Вот жилось же хорошо по 18 секунд 😂😂😂
> полагаю ответ будет вокруг - фокусирования, вдохновения, мыслетоплива и результата.
Спасибо 🙏
Жестко, да? :)
Maxim Dorofeev да, все супер-эффективные листы из 15 задач идут в шредер.. 😂😂😂
Пока месяц тестировал Agile Results, хотя бы 1,5-2 из 3 в день важных дел удавалось сделать.
Кстати, а вы проводите эксперименты над людьми?) думаю есть много желающих стать вашей исследуемой группой / лабораторными кроликами 🐇
@@victorb5188 Эксперименты над людьми провожу, да :) Но в основном над участниками корпоративных семинаров. С желающими добровольцами не всегда корректно проводить эксперимент, так как они замотивированы себя улучшать и часто получается, что это они сами себе помогли и все улучшили, а тебе кажется, что это благодаря твоей какой-то волшебной методике :)
До конца ролика так и ждал, что Филя или Степашка из под стола выглядывать начнут. Так то вроде со школы известно, что - "Физическая величина, равная произведению силы на время ее действия, называется импульсом силы. Импульс силы также является векторной величиной." Неужели приходится объяснять взрослым людям такие простые вещи? Терпения тебе конечно Максим.
А еще замечал что иногда попадаешь в какой-то ритм и все получается, все задачи выполняешь на 15-20 минут быстрее чем планировал и прямо кайфуешь, и от этого работается ещё лучше. Или например, проснулся за 15 минут ДО будильника и потом весь день бодрый ходишь. Или на работу приходишь не тютелька в тютельку за 1-2 минуты, а на 10-15 минут раньше и потом весь день лучше работается. И после обеда уже ничего не осталось делать.
Вот в этом-то и мысль ;) наше состояние очень сильно влияет на нашу производительность
Подтвержу про офис. Если приходится работать из дома, то я намного эффективнее. Потому что в моменты, когда приходит усталость, я иду делать домашние дела, в магазин, на мини тренировку, на улицу погулять, потупить в окно, кошку почесать, книу почитать, английский поделать итд)) А не открываю интернет.. Получается часов 4-5 непрерывной работы, но каких: вдумчивых, спокойных, ооочень продуктивных (делаю больше, чем в офисе). Связываю с тем, что работаю из дома редко, это либо эффект новизны, либо не хочу лишать себя привилегии, поэтому стараюсь))
Про типовую задачу тоже подтверждаю. Обычно закладываю среднее время выполнения подобных работ. Когда понимаю, что не вписываюсь, вылезает таракан-критик. Почему не вписываюсь? Настроение, дорога (на машине приехала или на метро, быстро ли нашла парковку), уровень отдыха, интерес: есть ли задачи, начало которых я откладываю затягиванием этой, или наоборот, хочу поскорее разделаться с этой и приступить к интересной.
Ага, очень прекрасный пример - 4 часа дома по результатам круче 8-ми в офисе... Еще в офисе отвлекают чаще, чем дома...
А в офисе, кстати, на мини тренировку или погулять не получается? Или не принято?
@@MaximDorofeev не принято. Я стараюсь раз в час (фитнес-браслет настроила на уведомления об отсутствии активности) вставать, идти на дальнюю лестницу делать гимнастику или тупить в окно. Но делаю не всегда, лениво.
@@MaximDorofeev На самом деле в офисе лениво тренироваться. "Котики" загружаются сами собой. Причину лени затрудняюсь назвать. Может, желание быть "хорошей девочкой", создавая видимость активной работы, а регулярный выход на гимнастику не способствует))
@@mariaelagina712 прикольно, да? :) Тупить котиков вроде как воспринимается как "создавать видимость хорошей девочки", а вот выйти на гимнастику - так не воспринимается :)
@@MaximDorofeev на самом деле не очень-то и прикольно, скорее деструктивно лично для меня)))) . Эта "зараза" по разному проявляется и корни пустила глубоко.
F*ck life :D
В мемориз!
Рад, что понравилось :)
Я так и не понял вопрос.
По всей видимости единственное что можно оплачивать - это результат. Но результат тоже может достигаться по разному - долго быстро, - от этого может многое зависеть.
Чем больше мы во все эти дебри залазим - тем имхо хуже становится.
А что за книгу хвалила подпищица?
Я так и не понял почему она раньше больше успевала. Вы не раскрыли механизм, вы привили несколько эмрирических примеров, их которых я каюсь так и несмог сделать какой-то вывод.
Стремление, энтузиазм( возможно мыслетопливо) - это те ограниченные ресурсы, которые мы порой не берём в расчёт, но они сильно влияют на процесс выполнения работы и результат
тоже поставь дизлайк
НУ НЕЛЬЗЯ ЖЕ ТАК БЕЗ ОТВЕТА ОСТАВЛЯТЬ, НУ
@@vladdsadsafafas1241 Это понятно. Но за мыслетопливо никто платить не будет, понимаете, это не измеримая вещь. Как мерять мыслетопливо?
Как я понимаю, на одну и ту-же задачу, мы с вами потратим разное количество времени. К примеру - зарегистрировать торговую марку по мадридскому протоколу в 20 странах мира. У вас уйдет пускай условных 20 литров, пока вы разберетесь, а у меня 3 - потому что я уже это делал.
@@TheJoinqwerty это как в аркадных играх, где эффект какого-либо предмета в начале использования крайне сильный и со временем слабеет, а от количества оставшегося зависит скорость восстановления. И вы как бы можете использовать предмет постоянно, но эффект будет разным. А на счёт времени выполнения специализированных задач, пожалуй, в большей степени важны навыки и опыт
Пример доказывает, что студент нихрена не учится в институте :-)
Мыслетопливо!
оно, да
А где видео с ответом? И как его измерит?
Обиделся из-за концовки - поставил дизлайк
Предложение подумать обидело, я так понимаю?.. :)