Gero me encanto el cambio que lendiste al canal podrías enseñarnos una rutina para Principiantes, Intermedios y Avanzados sobre como combinar la Calistenia con las Pesas en una semana y por cuanto tiempo. Lo estaremos esperando Crack.
Angel Zmn és que no es la misma técnica que una dominada normal, sino que debes pasar un poco hacia delante de la barra y luego dar el tirón lo más rápido que puedas, hay un vídeo del canal Fitness Lifestyle que se llama por qué no logro hacer dominadas explosivas, te lo recomiendo y también te recomiendo el canal Calisthenic move que aunque está en inglés es excelente su contenido, saludos y vamos por el muscle Up compañero 💪
Muy bien Gero! Pero el nombre del video debiera de ser Ejercicios para iniciarse en Calestenia. Ya que es para ganar fuerza en el torso pero haciendo referencia a hombros triceps y pectoral. Debieras planificar una segunda parte de este video pero enfocado en ganar fuerza en el torso pero la parte posterior de este, la espalda y los musculos que comprometen este grupo muscular. Muchas gracias Gero. Te sigo y seguiré.!!! Saludos desde Los Angeles, Chile!
Hola. Disculpa. Quería saber si se puede saber por que al hacer abdominales a las pocas repeticiones me da calambres. Ya llevo un rato en el gym y no puedo resolver eso. Saludos.
Pregunta Gero cuando haces los ejercicios de lagartijas con desplazamiento , te levantas con el brazo el cual desplazas o con el otro brazo que está flexionado?
ZIKERIK provablemente tengas razon amigo pero tambien hay que destacar que los ejercicios de calistecnia son algo distinto a lo que manejaba y todo cambio es bueno 💪✌
Muy buen consejo, yo intentaba empezar a hacer dominadas con jalones en polea, pero lo que me ayudó fueron dominadas las negativas y aguantar 10-15 segundos después de cada serie en la parte que mas trabajo me costaba, con eso y las dominadas escapulares lo logré
Los dos primeros ejercicios yo los hago en yoga uno es el perro mirando hacia arriba y el segundo la cobra todo eso en series pero he notado algo si adquieres mucha fuerza pero no masa muscular, sabes de que manera se podría aumentar la masa muscular haciéndolos?
Imparable.Tv no nada es que ANTES iva de vacación todo el TIEMPO escuchaba esa canción.... me pareció raro nse si me equivoco pero creo q es la primera ves q subis en t vídeo una música como este...
Amigos soy nuevo en el canal y llevo 2 semanas en el gym,pero me dicen q no haga las rutinas de cuerpo completo q son mejor las divididas y e visto muchos videos q me han confundido q debo hacer.
JOSE CEDEÑO haz lo que deseas hacer compañero, lo que tu sientas que te va a ayudar, aunque por experiencia te sigo que si hagas cuerpo completo, te ayudara bastante en ganancia muscular. Llevo 2 meses con rutina de cuerpo completo tras regresar de una lesion y llevo muy buenas ganacias musculares. 💪💪 éxito en tu camino.
Que exelentes estas variaciones!!!
Brutales todos los ejercicios!
Gracias Gero. Voy a probarlos ya mismo.
Muy buenos ejercicios muy desafiantes
Fantástico vídeo,buen trabajo de core,brazos y hombros.
Se ven exelentes
Gracias
Excelente Gero, siempre mejorando, se te nota más definido en este último mes, felicitaciones y gracias!!!
exelente todos los programas
Excelente vídeo las voy a implementar en mi rutina
Muy buen Video Imparable,las voy a ir implementando en mi rutina de Tren Superior,Sldos de Argentina
ESA PLANCHA CON DESPLAZAMIENTO MÁS PARECE "LIMPIANDO MI SUELO IMPARABLE" JAJAJ... GRAN VÍDEO GERO COMO SIEMPRE
Se ve bastante efectivo!!
Muchas gracias !!!! Se te extrañaba mucho aquí en RUclips! Que bueno que estás de vuelta con perfectos videos ! Mucho éxito
Muy buenas rutinas saludos desde Oaxaca
Increíbles ejercicios Gero
Me parece muy buen vídeo... Fue rápido y conciso!
Saludos desde España!
Excelente, agregare algunas a mis rutinas, gracias y éxito.
Gran video Gero.
Gracias saludos y mucho éxito.
Gero lo haces con una facilidad vaya que si me ha costado... Debo ir despacio, saludos desde Colombia.
Me encantan tus videos
Grande Gero!! Saludos desde uruguay!!
Bien Gero eres grande, you are the best
Genial... yo no avanzo mi peso corporal... las voy a hacer el número q avance....Gracias por compartir... Saludos 🤗
Se ve genial !!
waoooo gero, que duras s eve estas flexiones, gracias las voy implementar desde ya, saludos desde colombia maestro
Que buen video... Justo lo que necesitaba para empezar de nuevo..... Gracias Jero
exitos !.......
el mundo del entrenamiento algo muy extenso pero muy divertido donde podemos dar lo mejor de cada uno saludos gero
Buenisimas muy exigentes 💪 solo para imparables saludos Gero 😊
Eres el mejor Gero, te sigo desde el 2013 siempre eres mi ejemplo a seguir y te admiro por tu trayectoria. Espero y me leas. Exito
Muy bueno gero saludos desde argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Genial Gero. Saludos desde México.
GERO calistenico me gusta mas
Gero me encanto el cambio que lendiste al canal podrías enseñarnos una rutina para Principiantes, Intermedios y Avanzados sobre como combinar la Calistenia con las Pesas en una semana y por cuanto tiempo.
Lo estaremos esperando Crack.
Ya me motivaste broder!!! eres wolverine,vibras en todo.
Justo lo que estaba buscando! Excelente Gero, Saludos 💪🇲🇽
Buen video Gero!!
Eres el numero1 imparable ❤️
Muy bueno gero, espero que pronto allá calistenia para pierna ! !!
Muy buen video, tremendas variaciones, Gracias saludos.
Me alegro que te haya gustado :) Ahora a ponerlo en práctica
Por supuesto que si, gracias GERO
Gero saludos desde Colombia, rutina espectacular sigue imparable
Exelente video Gero es increible combinar Calistenia con Gym, mas videos asi por favor ed motivante verte haciendo Calistenia
Muy bueno
Gracias hermano un abrazo
EXCELENTE, ESPERO PODER ENTRENAR CON VOS EN UN FUTURO CERCANO, SALUDOS DESDE ARGENTINA. #SiempreEsHOY 💪💯👊🔔👌
INCREIBLE GERO !! EJERCICIOS NUEVOS, ERES EL MEJOR, SALUDOS :D
Gero desde esta semana los integró a mi rutina . Ya te contaré como me va . Saludos desde Quito
Muy buena gero👍🏻 el mejor canal de entrenamiento
Regalame un corazón que me hago todavía más fuerte 😱😂😂❤❤❤saludos desde México..
Gero puedes subir un video de como hacer muscle up?
Busca tutorial de muscle Up Yerai street workout o nordin workout
Dominadas explosivas + Fondos en barra recta = Muscle Up
Darien Micheloni no puedo llegar la barra hasta la parte del pecho, pero vi que gero estaba practicando y queria ver sus tips
Angel Zmn és que no es la misma técnica que una dominada normal, sino que debes pasar un poco hacia delante de la barra y luego dar el tirón lo más rápido que puedas, hay un vídeo del canal Fitness Lifestyle que se llama por qué no logro hacer dominadas explosivas, te lo recomiendo y también te recomiendo el canal Calisthenic move que aunque está en inglés es excelente su contenido, saludos y vamos por el muscle Up compañero 💪
Muy bien Gero! Pero el nombre del video debiera de ser Ejercicios para iniciarse en Calestenia.
Ya que es para ganar fuerza en el torso pero haciendo referencia a hombros triceps y pectoral.
Debieras planificar una segunda parte de este video pero enfocado en ganar fuerza en el torso pero la parte posterior de este, la espalda y los musculos que comprometen este grupo muscular.
Muchas gracias Gero. Te sigo y seguiré.!!!
Saludos desde Los Angeles, Chile!
Ey bro me guta tus vídeos
Saludó desde los Ángeles C........
Saludos bueno pues apenas soy principiante crees que pueda hacerlo?
Buena gero 😎🙂
Que buen tríceps tienes hermano , saludos desde Chile.
Buena esa para la calistenia, puliendo detalles Gero.
impresionanti
Una pregunta: *¿Las dominadas y los fondos cargan el mismo porcentaje de peso corporal?*
Muy buen video gero .
Gracias :)
Buen video gero
Buena música gero
Gero ayudame tengo ginecomastia que puedo hacer tomar fármacos tamoxifeno
Máster gero! Saludos
holaaa genial
Grandes planchas, saudos Gero 💪💪
Está fuerte esta pequeña Rutina mi amigo Gero, se notó porque nunca te vi tan agitado en tus vídeos. Un abrazo y que sigan los éxitos
Que buen video perro
Hola. Disculpa. Quería saber si se puede saber por que al hacer abdominales a las pocas repeticiones me da calambres. Ya llevo un rato en el gym y no puedo resolver eso. Saludos.
Podes hacer un video como aumentar los musculos de piernas 🤔😁
Saludes imparable desde honduras 🇭🇳
💪 HN!
Amigo las flexiones a pino también son muy buenas para los hombros
la plancha con desplazamiento también la puedes hacer con la trx bro
Pregunta Gero cuando haces los ejercicios de lagartijas con desplazamiento , te levantas con el brazo el cual desplazas o con el otro brazo que está flexionado?
Me gusta ver a este men hacer calistenia , yo creo que progresara muy rápido , Gero is a best
Gracias, daré lo mejor de mi!
com se llama la primera cansion de fondo
ToxiDroid Warriyo - Mortals
Al rato me las hecho!...
Como se llama la cancion
Me parece excelente que le estes dando mas evolucion al cabal y tus rutinas Gero sigue con tido
Alex Jurado en mi opinión con tanto trabajo se le han olvidado cosas antes hacia muchas rutinas haci
ZIKERIK provablemente tengas razon amigo pero tambien hay que destacar que los ejercicios de calistecnia son algo distinto a lo que manejaba y todo cambio es bueno 💪✌
Bueno te sigo casi desde que empezaste a subir vídeos cuando vas a venir a Colombia a entrenar con los youtubers de acá.?
Sos un genio
D: buen vídeo
buenísimo, yo lo hago pensaba que yo lo había inventado esos ejercicios, pero el puto crack de #GERO YA YO SABIA.
Estos ejercicios me encantan mucho! Saludos amigo!
Imparable.Tv saludos desde Quito crack.
eres grande yo apenas llevo un video subido :)
nice my bro
mantengamonos en forrma 🏋
Y cuanto descansamos entre serie y serie?
Como se llama la canción???
Me encantaron los ejercicios
Es que eso es mejor mil veces mejor que el entrenamiento de pesas.
Haz técnicas para ganar fuerza para hacer barritas!
Yo opino lo mismo
Con barritas te refieres a dominadas? Para ganar fuerza te recomiendo hacerlas negativas y hacer australian pull ups
Muy buen consejo, yo intentaba empezar a hacer dominadas con jalones en polea, pero lo que me ayudó fueron dominadas las negativas y aguantar 10-15 segundos después de cada serie en la parte que mas trabajo me costaba, con eso y las dominadas escapulares lo logré
Viva Fitness 💪😉
Gero tengo problemas para aumentar masa muscular en las piernas ayudaaaa
La canción que usa para entrenar en el vídeo Warriyo - Mortals .
Pinche Dios
Los dos primeros ejercicios yo los hago en yoga uno es el perro mirando hacia arriba y el segundo la cobra todo eso en series pero he notado algo si adquieres mucha fuerza pero no masa muscular, sabes de que manera se podría aumentar la masa muscular haciéndolos?
Paloma Espinosa manajando un rango de repeticiones entre 10 a 2 reps también usando más variaciones y depende de tu dieta osea de comer mas
ZIKERIK gracias eso haré!
Boom!
muy buen video felicitaciones no entiendo por q esa música 🤔
Coméntame porque no te convención la música? jaja por fa para ver por que
Imparable.Tv no nada es que ANTES iva de vacación todo el TIEMPO escuchaba esa canción.... me pareció raro nse si me equivoco pero creo q es la primera ves q subis en t vídeo una música como este...
Muy recomendable las lagartijas indú para hombros, yo entreno calistenia llevo 9 meses y creanme que si ganas fuerza con calistenia y no mamadas
Perche' gero non risponde mai ha cambiato ???
¿esos ejercicios son para nuevos o gente avanzada?
LayaDR TV es para gente fuerte jajaja
😭😢
Es para cualquier persona pero hay que adaptarlo a tu nivel
Amigos soy nuevo en el canal y llevo 2 semanas en el gym,pero me dicen q no haga las rutinas de cuerpo completo q son mejor las divididas y e visto muchos videos q me han confundido q debo hacer.
JOSE CEDEÑO haz lo que deseas hacer compañero, lo que tu sientas que te va a ayudar, aunque por experiencia te sigo que si hagas cuerpo completo, te ayudara bastante en ganancia muscular. Llevo 2 meses con rutina de cuerpo completo tras regresar de una lesion y llevo muy buenas ganacias musculares. 💪💪 éxito en tu camino.
NómadaTRIXx MX .Gracias amigo haci lo hare