Hola gero este video lo vi hace años por allá en 2011 fue el primer video hay conoci tu canal y me adentré a este mundo del fitness siempre seras uno de los primeros y mejores maestros que pude tener, dentro de poco cumplire 28 años para recordar viejos tiempos volvere hacer esta rutina exitos y bendiciones gero porque somos imparables.🔥🔥🔥💪💪
Lo haré durante un mes por la cuarentena, vere si funciona y para la gente que lo vea en un futuro pregúntenme si me funcionó o no!! Dejen su like para que no desaparezca el comentario
Yo sólo puedo decir gracias gero por esta buena rutina con constancia, dedicación y adquiriendo conocimiento de alimentación descansos Y ejercicios e trasformado mi cuerpo de una manera más que brutalmente increíble gracias
Exelentes ejercicios! Los estaba haciendo a la vez contigo en el video y al terminar sientes como los musculos estan tensos, eso quiere decir que estan funcionando! Una recomendacion para los nuevos, igual que yo, es que hagan los ejercicios al principio apoyandose de las rodillas asi sera mas facil, pq oye es muy dificil hacerlo asi al principio pero les recomiendo que hagan como les dije asi el cuerpo tomara la costumbre del peso en unos dias y luego podran hacerlo como el en el video. Chao gracias ^^
si eres nuevo no tienes que hacer una rutina tan larga de un músculo, si no a las 12-24 horas no podrás ni moverte de las agujetas... este consejo entre muchos otros que podría dar al respecto del vídeo con tan poco rigor profesional...
Yo me lesioné en el gym hace varios años quedé muy lastimado pero mis ganas de entrenar me llavaron a seguir adelante con el apoyo de tutoriales de calistenia y me ha servido demasiado tengo buena musculatura y definición , pero eso se logra con constancia y disciplina , se los recomiendo .
Hey chicos les regalaré mi secreto chicos porque son imparables chicos, entonces chicos empecemos, pero antes de empezar chicos, deben hidratarse chicos porque la hidratación es indispensable chicos, Ok CHICOS ? :)
Amigo Te agradezco tengo 17 años comenzé hace 1 semana y media y ya veo los resultados, mi pectoral y brazo se estan formando y poniéndose duro no fue facil pero logre terminar todo el video a la semana siguiente e la primera semana no podia ni los 5 min ahora me hago los 15. GRACIAS AMIGO!!
Todos preguntan cuantas veces por dia , la respuesta esta en ustedes en lo que quieran lograr , yo lo estoy haciendo y me funciono lo hago tres veces por semana o incluso mas , por eso digo que esta en lo que quieran logar . Ustedes mismo se ponen sus limites & hasta cuando puedan hacer, tampoco se maten haciendo si estan algo gordos porque les va hacer mal.
luis carvajal depende que es lo que quieres lograr, si quieres aumentar masa muscular te recomiendo que lo hagas 4 veces a la semana descansando ya que el músculo se regenera con el descanso.
Jair Camilo Mayoega Ruiz Por si las dudas, tibiesita, como para bebes HAHAHAHAHA No mames! Como te de la gana, que influencia tiene eso? Se te congela o derrite el musculo chico? Saludos.
Aún recuerdo hace 4 años cuando vi este vídeo, quería comenzar a hacer algo por mi cuerpo y Gero fue mi motivación desde este vídeo, hasta estos días. :')
Yo igual hace muchos años empece hacer gym y ejercicio gracias a imparable tv cuando tenia unos 18años 100% recomwndado esta rutina para hacer musculo y en flacos tambien funciona Tratare de volver al ejercicio con este misml vídeo, despuesde años de no hacer espero buenas resultados respuestas a mis 28 años
bueno el video esta chevere, pero debieses montar un video que empieces recomendando rutinas desde el nivel cero , ya que este esta algo complicado para los que apenas empezamos. creo yo
ok chicos, aqui chicos, si chicos, asi chicos, mira chicos, de esta manera chicos, intenten chicos, lentamente chicos, despacio chicos, 5 segundos chicos, chicos y chicos y mas chicos...!!!
@@pankesito3403 ola amiga ya somos dos ✌🏼 blesings entrena y ya de paso te recomiendo el canal de #jamerfitnes 💪🏾🌱☝🏾nunca dejemos de entrenar su amiga lula 🌱
A lo bien, por aca veo muchos criticando pero pocos escribiendo algo positivo, por lo menos este man se tomo la molestia de hacer el video y compartirlo...y a la final al q le funcione bueno y al q no de malas!!
he estado haciendo este ejercicio por 2 meses día por medio, en casa, lo complemento con una barra de apenas 20 kilos que tengo en casa soy bastante flaco de brazos y mis brazos en estos 2 meses se ven el doble de grandes y marcados ni yo me lo creo y ver un cambio así en mi cuerpo en tan poco tiempo. pero me costo mucho seguir esta rutina al principio sufría mucho pero ya ahora que voy por el 3 mes lo hago sin tanto problema. muchas gracias por tus vídeos.
Es increible siempre me han preguntado por mi pecho y mi triceps increiblemente desarrollados y son los mismos ejercicios que realizaba hace unos. 15 años y que aun hago, recomiendo que los hagan e incorporen ejercicios de biseps claro pueden ser el siguiente dia xq las flexiones del imparable te daran un triceps inmenso y con una definición limpia q ningun ejercicio de pesas te lo dara
Gente no sean imbéciles, esto no es una rutina para empezar, si son gordos o muy flacos vayan al gym un par de meses y luego hagan estos ejercicios (que por cierto no son para aumentar masa muscular, sino para ganar fuerza en levantar el peso propio)
amigo, si supieras que eso es un mito. xd la unica forma de ganar definicio es: eliminando la grasa corporal del cuerpo. es en serio. puedes buscarlo si quieres
Las flexiónes de codo y las dominadas son los mejores ejercicios antes de empezar a levantar peso , si se hacen las flexiones con sus variantes, (como las flexiones aplaudiendo y en diamante,) se pueden obtener mucho mejores resultados que en un gimnasio levantando peso, o por lo menos te preparan para el gimnasio. Y de hecho sí se puede aumentar y definir masa muscular al mismo tiempo haciendo flexiones, todo depende en el número de repeticiones, numero de veces por semana , y alimentación balanceada.
El mejor entrenamiento para fuerza y resistencia fisica, mental y el mejor canal de motivacion Fitness de RUclips, gracias por la rutina salvaste este competidor de Fisicoculturismo Nacionales vamos por mass, saludos desde Perú Lima, imparable never give up🔥💪😎🇵🇪
haciendo estos ejercicios solo una vez a la semana, no conseguireis apenas cambio, habria que realizarlos por lo menos 3 veces por semanas! lunes, miercoles y viernes!
Quiero decirte,gracias,por tus consejos,de como hacer estos ejercicios,primera vez que ago esto,y tu eres un buen ejemplo para mi a seguir,,saludos desde perris california,para ti y todo tu equipo,si es que lo hay,gracias,,imparable,,
Recuerdo que este fue de los primeros videos que ví en 2016 cuando iba al cole y quería aprender a hacer calistenia para crecer jajaja gracias RUclips por recordarmelo gracias Gero donde sea que estés
eres bueno y se agradecen los consejos pero cuantas repeticiones de chicos y cuanto descanso entre cada chico tengo que hacer?, otra pregunta los chicos con poco peso o con mucho, y cada cuando entreno los chicos, ajajajaja
Gero tus rutinas son estupendos sigo tus pasos el ejercicio que me gusta mas es la rutina de triceps lo eh estado haciendo y ya veo resultados...Gracias ah ti mi pana!!!
Lo hice hace 3 meses y el dolor me duró una semana. Ahora que tengo mayor condición y he retomado mis rutinas del gym lo volveré a hacer. Están de miedo los ejercicios. gracias por compartir. saludos!!
MUCHAS GRACIAS ESTE VIDEO SE NOTA INTERESANTE Y CONFIABLE. CON UNA ALIMENTACION SANA Y RICA EN PROTEINAS PUEDES REALIZARLO .. VOY A PONERLO EN PRACTICA (y)
Quiero ser un imparable tengo una semana viendo tus vídeos y me motivas. Tengo poco q empecé a hacer ejercicio en mi casa luego q aiga presupuesto me meteré a un gym. Soy de chihuahua manda saludos a chihuahua un vídeo para los de chuhuahua
tienes buena actitud consiencia saludable tu vales la pena como humano enseñas bien yo soy de chile y aqui todo mal se pierden muchos pero se puede tu te diste el tiempo para ser este video eso abla bien de ti se te agradece cuidate yo seguire tu rutina se puede con peso en la espalda o no vale
Wow realmente note unos mínimos cambios en cinco semanas, seguí entrenando y viendo este vídeo por 2 meses y finalmente tengo bastante masa muscular!! Gracias! Like y me suscribo!!
Yo lo sigo haciendo y cada vez que hago estos ejercicios me siento feliz y y subo de una manera descomunal yo soy de esos que cuando me aburro en casa me dedico hacer estos tipos de ejercicios y la verdad es que cuando termino durante 30 minutos lo suficientemente para subir de masas Muscular saludos desde Marbella chicos
El dijo que era solo para mi y ya mas de 3 millones lo han visto :'c
y ahora ya soy 4 millones
+enrique perez linares 4.043.606 noo jajaja
+Diego Gomez 4 millones ya ya ves jaja que grande RUclips xD
sii!! nos a engañado q hacemos ):
+Veronica Cruzgarcia Hacernos bolita y llorar hasta quedarnos dormidos :c
soy el único que conoció a Gero con este vídeo?????
no estas solo :v
Marco Romero ya somos dos, algo es algo :v
y con migo somos 10! xd
Lunix Player eres omnipresente 😲😲😲😲😓😓😭😭😐
igual yoooo!!!! :o
Hace años que no se de ti, contigo empezó todo amigo. Un referente 💪
X2 ya no publicó nada, que pasaría?
Finalizando 2023 y recordando mi primer sensei ..eterno Gero y gracias por tanto en estos 11 años
8 años después vuelvo a ver este vídeo , que recuerdos!!
Ahora Gero habla un Español mucho mejor
@@EliasGabriel-c8i xd
Hola gero este video lo vi hace años por allá en 2011 fue el primer video hay conoci tu canal y me adentré a este mundo del fitness siempre seras uno de los primeros y mejores maestros que pude tener, dentro de poco cumplire 28 años para recordar viejos tiempos volvere hacer esta rutina exitos y bendiciones gero porque somos imparables.🔥🔥🔥💪💪
Desde éste video empecé a seguirte gero, espero con ansias que subas algo nuevo hermano, saludos desde Tucumán, Argentina!
estan listos chicos?
si imparables estamos listos
uuuuuu.....
gracias a esta buena persona . 90 kilos aora peso 84 en dos semanas. gracias al creador del video. un abrazoo.
Lo voy a intentar, si en un mes no estoy como Stalone entonces no sirve y vuelvo a comer hamburguesas.
LOL XD
jajajajaaj buena esa XD
saludos
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
ya estas como stalonh
ahora comes amburguesas o eres silvester stallone jaja xD
reportense los flacos que quieren ser fortachones
jhoel vasquez jajajaj
me reporto xD
kien io?
me hablaron xd?
Kien io?
Hay un poco de video en tus chicos :v
Lo haré durante un mes por la cuarentena, vere si funciona y para la gente que lo vea en un futuro pregúntenme si me funcionó o no!! Dejen su like para que no desaparezca el comentario
Te funcionó?
Funciono? :v
Te funcionó?
Al parecer ni los hizo
@@bebyfit7772 jajajajajaj buena
El 90% del video es 'Chicos'
jaja cierto xd
jaja si pero es un bacan
de que hablan chicos?
es cierto!!! pero el chico sabeee... jaja
Es verdad... jajaja pero el tipo tiene la sabpeeeeee! B|
Uso esta rutina hace como 1 mes y si he notado cambios. Excelente y Felicidades ! yo los recomiendo !
Yo sólo puedo decir gracias gero por esta buena rutina con constancia, dedicación y adquiriendo conocimiento de alimentación descansos Y ejercicios e trasformado mi cuerpo de una manera más que brutalmente increíble gracias
Exelentes ejercicios! Los estaba haciendo a la vez contigo en el video y al terminar sientes como los musculos estan tensos, eso quiere decir que estan funcionando!
Una recomendacion para los nuevos, igual que yo, es que hagan los ejercicios al principio apoyandose de las rodillas asi sera mas facil, pq oye es muy dificil hacerlo asi al principio pero les recomiendo que hagan como les dije asi el cuerpo tomara la costumbre del peso en unos dias y luego podran hacerlo como el en el video.
Chao gracias ^^
si eres nuevo no tienes que hacer una rutina tan larga de un músculo, si no a las 12-24 horas no podrás ni moverte de las agujetas... este consejo entre muchos otros que podría dar al respecto del vídeo con tan poco rigor profesional...
Pero no más es para el pecho o sirve para los brazos y otras partes del cuerpo
Yo me lesioné en el gym hace varios años quedé muy lastimado pero mis ganas de entrenar me llavaron a seguir adelante con el apoyo de tutoriales de calistenia y me ha servido demasiado tengo buena musculatura y definición , pero eso se logra con constancia y disciplina , se los recomiendo .
Muchas gracias Gerardo, a mí Siiiii me dado excelentes resultados con mi cuerpo. Gracias 💪
Chicos ¿cuantas veces dijo chicos?
+Gonzalo Bünter Perdi la cuenta ya jajaja
+Gonzalo Bünter eso no importa chico mas bien trabaje y mire si aguanta
jaja estaba por comentar lo mismo
+Gonzalo Bünter no falta el morboso
+Gonzalo Bünter JAJAJA ... com,o mierda de veces xD
Me gusta mucho lo personal de este video, es más motivador que muchas veces hablar de alguien más o teóricamente
Hey chicos les regalaré mi secreto chicos porque son imparables chicos, entonces chicos empecemos, pero antes de empezar chicos, deben hidratarse chicos porque la hidratación es indispensable chicos, Ok CHICOS ? :)
TODO BIEN CHICOS, ESPERA CHICOS. YA BIEN CHICO, AHORA CHICO, ESPERA CHICO, SECRETO CHICO :v
Culero xD
ahahahahahahhahahaha chicos chicos ahahah
porque a comparación de él, tu eres chico :v
Muy bien chicos ;))
que mas chico
Vi este video en 2015, como vuelta el tiempo.
Estan mega geniales! tienes ejercicios para mujeres ?
Workout
Saludos nancy y grasias x compartir este video esta chido para Los q nos gusta mucho el gim
Hola gracias
Hola preciosa eres muy hermosa y gracias por el vídeo.
hey! muy bueno el video! justo q ya pensaba en cambiar mi rutina ! excelente!
Repite tantas veces "chicos" que ya hasta esa palabra le saco musculos.
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Mis respetos
Este fue el primer video que vi tuyo, 7 años desde ese momento como sa pasao el tiempo..
Me ha servido muy bien ! Gracias por tu apoyo ! Enserio me sirvió
+hola chicos
-como est...
+chicos
-pero..
+chicos
-te di..
+IMPARABLE CHICOS
-y..
+CHICOS CHICOS CHICOS
jajajajajaja
creo que le an dado por el chico jaja
chicos
cada vez que dice "ok chicos " le peta un poco mas el biceps XD
es como el de nemo es la corriente oseanica ooo chico
Amigo Te agradezco tengo 17 años comenzé hace 1 semana y media y ya veo los resultados, mi pectoral y brazo se estan formando y poniéndose duro no fue facil pero logre terminar todo el video a la semana siguiente e la primera semana no podia ni los 5 min ahora me hago los 15. GRACIAS AMIGO!!
6:12 "perfeccionando la tecnica Chiucows" se te enredó la lengua master jajajajajaja!!
Jajajajaj casi estaba cansado..
''Chiqeudoké''
Chuwaka jajajajaja!!
Jajaajajaja no manches jaja
PabloSantaFe87 Hahahah..
Este fue el primer video de gero que vi
yo igual
ya somos 3
ya somos 4 jaja
ya somos 5
+lyo rock 6 jajajjaja
Con este video empecé a hacer ejercicio hace 8 años, que nostalgia
Acabo de ver el vídeo ojala me sirva. Gracias sr.chicos
Todos preguntan cuantas veces por dia , la respuesta esta en ustedes en lo que quieran lograr , yo lo estoy haciendo y me funciono lo hago tres veces por semana o incluso mas , por eso digo que esta en lo que quieran logar . Ustedes mismo se ponen sus limites & hasta cuando puedan hacer, tampoco se maten haciendo si estan algo gordos porque les va hacer mal.
luis carvajal
depende que es lo que quieres lograr, si quieres aumentar masa muscular te recomiendo que lo hagas 4 veces a la semana descansando ya que el músculo se regenera con el descanso.
Oye amigo todos los.pasos se asen en un sólo día ??
toda la razon la tienes amigo. coincido contigo
Oye con q tipo de agua es conveniente después de aser ejercisio....fría o caliente ??
Jair Camilo Mayoega Ruiz Por si las dudas, tibiesita, como para bebes HAHAHAHAHA No mames! Como te de la gana, que influencia tiene eso? Se te congela o derrite el musculo chico?
Saludos.
Aún recuerdo hace 4 años cuando vi este vídeo, quería comenzar a hacer algo por mi cuerpo y Gero fue mi motivación desde este vídeo, hasta estos días. :')
cada vez que dice chicos se muere un gatito, y llora un bebe.
hay un poco de video en tus chicos
Es un genocida !
Dijo "chicos" 67 veces...
pasamos al siguiente ejercicio "chicos"
Yo igual hace muchos años empece hacer gym y ejercicio gracias a imparable tv cuando tenia unos 18años
100% recomwndado esta rutina para hacer musculo y en flacos tambien funciona
Tratare de volver al ejercicio con este misml vídeo, despuesde años de no hacer espero buenas resultados respuestas a mis 28 años
bueno el video esta chevere, pero debieses montar un video que empieces recomendando rutinas desde el nivel cero , ya que este esta algo complicado para los que apenas empezamos. creo yo
creo que esta entrenando la garganta chico, el repite tanto -chicos- que creo que ejercita la garganta chicos!! jajajajajaj
O fuck, uno de los primeros que vi, hace años. Practique tus rutinas men, épicos entramientos. Actualmente sigo dándole con todo al entreno, saludos 🤟
ok chicos, aqui chicos, si chicos, asi chicos, mira chicos, de esta manera chicos, intenten chicos, lentamente chicos, despacio chicos, 5 segundos chicos, chicos y chicos y mas chicos...!!!
nunca vaya a decir chicas el gaytorade!
jhahaha, parece que no!!
tu te ries pero bien que sirven
la rutina, de hecho si me sirven!!, yo solo me baso al hecho que en cada oracion repita la palabra chico!
nadie dice lo contrario, y nadie te esta faltando el respeto, asi que ahorrate tus palabras!! o no tienes educacion?
Quién en 2019?
YO CAAS
@@pankesito3403 ola amiga ya somos dos ✌🏼 blesings entrena y ya de paso te recomiendo el canal de #jamerfitnes 💪🏾🌱☝🏾nunca dejemos de entrenar su amiga lula 🌱
@@lulatorrez1858 aww muchas gracias
@@pankesito3403 de nada amiga saludos ✌🏼 si te agrado el canal que te recomende ?
A lo bien, por aca veo muchos criticando pero pocos escribiendo algo positivo, por lo menos este man se tomo la molestia de hacer el video y compartirlo...y a la final al q le funcione bueno y al q no de malas!!
Estamos 2020 y este vídeo lo vi el 2013 😂😂 aún no entrenaba, fue el primer video que conocí a Gero Imparable 😂😂 aún lo sigo.
2:37 Straight to the point.
he estado haciendo este ejercicio por 2 meses día por medio, en casa, lo complemento con una barra de apenas 20 kilos que tengo en casa soy bastante flaco de brazos y mis brazos en estos 2 meses se ven el doble de grandes y marcados ni yo me lo creo y ver un cambio así en mi cuerpo en tan poco tiempo. pero me costo mucho seguir esta rutina al principio sufría mucho pero ya ahora que voy por el 3 mes lo hago sin tanto problema. muchas gracias por tus vídeos.
Yo le conté que dijo más de 156 voces la palabra CHICOS😲😱😲😱 si lo escucho una ves más me voy a practicar Playstation. ...
+Selave1 Creador si chico ajajajaj estas ejercitando los chicos. ajajajaja
y x jugar esa basura..as d estar bien marrano mi compita .. sludos. hahahaha
Selave1 Creador
ariana grande con yuh
Muy bueno... Muy, muy bueno...
Es increible siempre me han preguntado por mi pecho y mi triceps increiblemente desarrollados y son los mismos ejercicios que realizaba hace unos. 15 años y que aun hago, recomiendo que los hagan e incorporen ejercicios de biseps claro pueden ser el siguiente dia xq las flexiones del imparable te daran un triceps inmenso y con una definición limpia q ningun ejercicio de pesas te lo dara
Gente no sean imbéciles, esto no es una rutina para empezar, si son gordos o muy flacos vayan al gym un par de meses y luego hagan estos ejercicios (que por cierto no son para aumentar masa muscular, sino para ganar fuerza en levantar el peso propio)
yo definí mucho con barras y flexiones
sabes la diferencia entre volumen y definición? definir no es ganar músculo
lo se, de hecho, te estaba dando la razon en mi comentario anterior! Arenoso :l
amigo, si supieras que eso es un mito. xd la unica forma de ganar definicio es: eliminando la grasa corporal del cuerpo. es en serio. puedes buscarlo si quieres
Las flexiónes de codo y las dominadas son los mejores ejercicios antes de empezar a levantar peso , si se hacen las flexiones con sus variantes, (como las flexiones aplaudiendo y en diamante,) se pueden obtener mucho mejores resultados que en un gimnasio levantando peso, o por lo menos te preparan para el gimnasio. Y de hecho sí se puede aumentar y definir masa muscular al mismo tiempo haciendo flexiones, todo depende en el número de repeticiones, numero de veces por semana , y alimentación balanceada.
Ok chicos, Acer chicos, empezemos chicos, chicos, chicos
me gusta tu comentario chico. bueno a entrenar chico!!
ajjajaja ok chico
Gracias amigo eres el mejor Dios te bendiga sigue asi
Bueno Chico!! ..
Okey chicos
muchas gracias mi pana me sirvio mucho haz mas videos asi q eres muy bueno
me fui de osico por intentar aplaudir
ajaajjaa
Si cierto
Bueno soy muy flaco mido uno 1,75 y que me recomiendas para crezer.
+Brian Hardaway toma chocomil pa ke te pongas como pancho pantera
+Brian Hardaway toma chocomil pa ke te pongas como pancho pantera
+Brian Hardaway yo era muy flaco ahora he ganado un poco de masa muscular ojo no digo que estoy musculoso pero ya no eastoy desnutrido jajaajjaja
ejercicios y una buena dietas
El mejor entrenamiento para fuerza y resistencia fisica, mental y el mejor canal de motivacion Fitness de RUclips, gracias por la rutina salvaste este competidor de Fisicoculturismo Nacionales vamos por mass, saludos desde Perú Lima, imparable never give up🔥💪😎🇵🇪
no mames que rutina las dificil y intensa,de verdad que la voy a comenzar a hacer :)
haciendo estos ejercicios solo una vez a la semana, no conseguireis apenas cambio, habria que realizarlos por lo menos 3 veces por semanas! lunes, miercoles y viernes!
Lo intentaré, te veo en 1 mes xd
@@numberzero8425 como ya esta?
Quiero decirte,gracias,por tus consejos,de como hacer estos ejercicios,primera vez que ago esto,y tu eres un buen ejemplo para mi a seguir,,saludos desde perris california,para ti y todo tu equipo,si es que lo hay,gracias,,imparable,,
No son flexiones de pecho, son Flexiones de codo.
Están listos chicos ..
Si campitan estamos listos 🤣🤣🤣🤣jajaja
J Cole and
Recuerdo que este fue de los primeros videos que ví en 2016 cuando iba al cole y quería aprender a hacer calistenia para crecer jajaja gracias RUclips por recordarmelo gracias Gero donde sea que estés
muy bueno...
pero deja de repetir chicos a cada rato aajajajaa
es k es gay..
+alicat zuma tu eres el gay chico
+eduardo garcia por qué te ofendes chica.?
eres bueno y se agradecen los consejos pero cuantas repeticiones de chicos y cuanto descanso entre cada chico tengo que hacer?, otra pregunta los chicos con poco peso o con mucho, y cada cuando entreno los chicos, ajajajaja
CARLOS MENDOZA no pense reirme tanto 😂
Este video es el más importante de mi vida, aquí empezó mi camino gracias Gero👏👏🤩
Ayudame soy gordit sufro bullyng :/
Peso 100 Kg :'(
FABYAN QUIROZ gordooooooo
xDDDDD
FABYAN QUIROZ agarralos y te los comes! ajjajaja mentiras agarralos y tiralos contra el piso de cabeza!
Si la baje 7 kilos :') si podria mandar una foto notarias la diferencia
Piensa que para bajar de peso 80% es dieta y 20% entrenamiento, suerte
ok chico jajaja
jajajajjaaja
Hahahahaha que pendejo. .. Neta que pendejo. Pero de seguro los chicos si lo harán. ..
Gero tus rutinas son estupendos sigo tus pasos el ejercicio que me gusta mas es la rutina de triceps lo eh estado haciendo y ya veo resultados...Gracias ah ti mi pana!!!
3:42 el unico que penso que ahi acababa el piso y se hiba a caer
NO HAGO NI 3 FLEXIONES del diamante
jaja yo igual no podia ahora ya hago como 10 pero lo malo esque no noto cambio en mi cuerpo en la fuerza si
deivid gameplays animo echale ganas apenas empezare pero lo lograre
ya hago las 20 y he notado un ligero cambio en mi cuerpo. pero con animo y el objetivo de superarse todo se puede :)
Juan Hernandez Nuñez klaro men tu igual echale ganitas
Dionelin asii se hace men
Lo hice hace 3 meses y el dolor me duró una semana. Ahora que tengo mayor condición y he retomado mis rutinas del gym lo volveré a hacer. Están de miedo los ejercicios. gracias por compartir. saludos!!
+Aldo Vf mano una pregunta, hacias ejercicios todos los dias o como?
Vi la rutina y la hice un fin de semana, una sola vez. El dolor duró varios días. A eso me refiero.
+Aldo Vf dolor o agujetas?
Like si lo vez en el 2017 jajaja Xd
di like y estoy en el 2018 v:
2019 :b
4 de junio del 2018 alv 😂😂
BySkorpionYT 2018
2018
ok chicos? aja chicos? escucharon chicos? chicos?
El vídeo con el que conocí a Gero y me motivo a seguir el Gym y la nutrición. 💪😎
el vídeo debería de llamarse: "Chicos entrenamiento en Casa chicos - Flexiones de Pecho para aumentar de masa muscular chicos" :v
si chicos
dijo chicos 2,923,8273,723 :V
UFFFFFFF ME ENCANTA TUS ENTRENAMIENTO, justamente lo que estaba buscando. mientras TENGO EL MES CONGELADO en el gym. EJERCICIOS EN CASA
CHICOS CHICOS CHICOS CHICOS CHICOS CHICOS .... AMIGOS AMIGOS AMIGOS AMIGOS AMIGOS AMIGOS
entonces chicos?, como estàn chicos?, yo muy bien chicos. jajaj Xd
Me sirvió mucho la verdad, es complicado pero yo que no era bueno en eso, lo hice y me sorprendí haciéndolo 3 veces por semana, y mejore millón
51 CHICOS hahahha
JAjaja tiene gadejo
jajajajaja
Jajajajaja, estaba contando lo mismo jeje
52 "Chicos" en 15:58 minutos de vídeo. 3.3 "Chicos" por minuto. xD!!!!
Ste men,
Que diga , ste chico :v
MUCHAS GRACIAS ESTE VIDEO SE NOTA INTERESANTE Y CONFIABLE. CON UNA ALIMENTACION SANA Y RICA EN PROTEINAS PUEDES REALIZARLO .. VOY A PONERLO EN PRACTICA (y)
Estoy mal.. XD solo puedo hacer 3 rpt. xD.. No soy un flacucho pero tampoco tengo fuerza csm xdd
me robastes la imagen xD
yoshi takuma xD
si vas a subir vídeos habla bien
te estoy dando el secreto chicos
ok chicos la verdad es que lo he practicado chicos y me ha servido chicos, he notado el cambio chicos. hazlo por tu cambio solo para ti chicos...
porque habla sacando músculos? y no es gratis ya que youtube te paga gracias a nosotros.
AHS95 Ya viste la fecha del vídeo?
AHS95 es gratis para NOSOTROS porque nosotros no estamos pagando por sus clases ni nada
AHS95, mediocre.
Ya me tenías hasta las bolas con tus chicos chicos 😠
Quiero ser un imparable tengo una semana viendo tus vídeos y me motivas. Tengo poco q empecé a hacer ejercicio en mi casa luego q aiga presupuesto me meteré a un gym. Soy de chihuahua manda saludos a chihuahua un vídeo para los de chuhuahua
tienes buena actitud consiencia saludable tu vales la pena como humano enseñas bien yo soy de chile y aqui todo mal se pierden muchos pero se puede tu te diste el tiempo para ser este video eso abla bien de ti se te agradece cuidate yo seguire tu rutina se puede con peso en la espalda o no vale
Wow realmente note unos mínimos cambios en cinco semanas, seguí entrenando y viendo este vídeo por 2 meses y finalmente tengo bastante masa muscular!! Gracias! Like y me suscribo!!
MigueGamer YT enserio? tu foto no me da mucha confianza U.u... que tal tu entrenamiento después de 2 meses?
Este chico me da una inspiración
Este sin duda fue un entrenamiento exelente ya (4) años de este video lo maximo Gero.saludos.
graciias totales un saludo desde colombia y feliz navidad viejo gero
Yo lo sigo haciendo y cada vez que hago estos ejercicios me siento feliz y y subo de una manera descomunal yo soy de esos que cuando me aburro en casa me dedico hacer estos tipos de ejercicios y la verdad es que cuando termino durante 30 minutos lo suficientemente para subir de masas Muscular saludos desde Marbella chicos
Con este vídeo empecé mi transformación ahora soy un IMPARABLE !!!
+mikyxd mikyxd jajajaja
Lo digo por q no se me para