AERIAL FIT -플라잉요가. 쉬운 인어공주 포즈 만들기. 연말동안 쉬었던 근육과 정신을 깨워주는 간단하고 재미있는 플라잉 시퀀스. 수업에 통으로 바로 사용 가능. 설명있음

오늘은 연말 동안 쉬면서
찌뿌둥한 근육과 척추를 유연하게 만들어주는 운동과
간단하면서도 예쁜 서커스 플로우 준비했습니다.
연말동안 푹~~~~ 쉬다가 다시 시작하는 운동
먼저 척추를 풀어주고
둔근과 햄스트링을 이완 수축 시켜 줌으로
잠자던 근육을 깨워주는 운동 시퀀스 입니다.
겨드랑이 림프절을 시원하게 열어주고 늘려주면서
근육과 정신을 함께 깨워보실까요?
서커스는 간단하게 인어공주도 되어보고
허벅지 사타구니 림프절, 겨드랑이 림프절 마사지도 가볍게 해주며~
몸에 쌓인 독소도 배출해 줄수 있어요~
그럼 오늘도 안전하게 즐겁게 플라잉 하세요~
이 영상이 도움이 되길 바랍니다 ^^

[@dreamgirl5832]

쌤~~몸을 정말 가만 놔두지를 못하시는군요~~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
멋지고~~부럽네요~~^^

[@wooahfit6945]

ㅎㅎㅎㅎ 튼튼한 몸을 주신 주님께 감사할 따름이죠^^

[@공주-t2f]

저기 혹시 제가 아직 초딩하긴한데 친구랑 플라잉요가를 배울려고 하는데 플라잉 요가 하기 전에 근육을 먼저 길르고 시작해야 되나여? 엄마 그렇게 해야 된다고 하셔서..

[@wooahfit6945]

안녕하세요.
제가 친구를 직접 만나지 않아서 친구에게 가장 좋은 방법을 이야기 해줄수 없어 안타깝네요~
플라잉 하는데 근육이 필요합니다. 기초 체력이 너무 안된다면 몇동작하다가 너무 힘들수 있어요.
저는 주로 어른들을 가르치는데 너무 근력이 없으신 분은 플라잉으로 근력 운동을 먼저 하고 그 다음 서커스 동작을 하고있어요~ 근력과 스트레칭 모두 필요해요.
키즈 플라잉 수업도 있고 하니 조금더 알아보고 엄마랑 다시 잘 이야기 해 보면 좋을꺼 같아요 ^^