허리통증없이 데드리프트 하기 1편

데드리프트를 할 때 다치는 경우가 있는데
부상없이 데드리프트를 하기 위한 기초 방법입니다!
연습 많이 하셔서 다치지 않고 운동해요!
Copyright
[BGM]
FynestLyk - Noir Et Blanc Vie
Subway Dreams - Dan Henig

[@creativity0126]

1:34 Hip Hinge 운동동작 미리보기
2:23 안 좋은 허리 구부러짐 참고하기
3:00 Hip Hinge 운동동작 ( 무릎끓고 )
3:40 안 좋은 허리 구부러짐 참고하기 ( 무릎끓고 )
3:53 Hip Hinge 운동동작 ( 서서 )
4:35 안 좋은 허리 구부러짐 참고하기 ( 서서 )
5:15 바른 예 vs 나쁜 예

[@tmi5748]

이렇게 클립을 나눠주다니 땡큐!!!