【超重要】正しい水分補給や、理想のランニングフォームとは！？【徹底解説】

[@user-db8ik6od9b]

46歳から走り始め、本で走りを学んでフルマラソン4回走り、今回4時間半で完走しました。
来季はサブ4を達成したく練習メニューをどうしようか手探り状態の所、真鍋さんの動画を知り学ばせて頂いてます。
今回の鍋倉先生との対談は勉強になりました。早速練習に取り入れます。為になる動画をありがとうございます❗

[@ichiizumi]

先生の仰る通り、走る目的って健康で元気に楽しく人生を過ごせることでしょうね。記録はあくまで、自分のモチベーションを上げるための1つの手段かなって、僕はそう思って普段走ってます。3回、ためになる動画有難うございました。

[@manabe-mio]

ご視聴ありがとうございます^_^✨その大切なお気持ち忘れずにこれからも楽しく走ってくださいね😉

[@user-re9im4mf8n]

全体的に参考になりました。ありがとうございます。
４０歳くらいから気晴らしで再開して、現在４９歳ですが、
今後も楽しく走っていきたいです。トレールもやってみたいですね。

[@manabe-mio]

ありがとうございます♪楽しみながら続けられるのが1番ですね😉✨

[@robbyhara4326]

役立つ情報ありがとうございます😊
アップ頂いた3本の鍋倉先生のお話しは大変貴重な情報であり、繰り返し観させて頂いてます。

[@manabe-mio]

よかったです😉ありがとうございます✨

[@kemakema2011]

３部とも素晴らしいお話聞かせていただきました。ありがとうございました！

[@manabe-mio]

ありがとうございます✨また今後もきっかけになればと思います！😉

[@user-jp9vr4oc3e]

いつも初心者にもわかりやすい動画ありがとうございます🤗✨
わたしも１ヶ月前からランニング始めたのでずが、アラフォーというのもあり、誰でも5年から10年は伸びるという先生の言葉にさらにやる気がわきました‼️
これからも、動画楽しみにしてます☺️

[@manabe-mio]

これからが楽しみですね♪楽しみながら心地よく走り続けてくださいね❗️

[@user-om3br2wb1u]

動画楽しく視聴してます。
ランニング3ヶ月の🔰です。
日常の練習方法は、階段が良いと教えて頂き有り難うございます。私は、膝の負担を減らす為に、縄跳びを始めようと思ってます。
縄跳びは効果あるんでしょうか？
アドバイス頂ければ嬉しいです。

[@manabe-mio]

ありがとうございます！
これからどんどん楽しくなってくる時期ですね✨
膝の負担を減らすために…縄跳びを…と言うことですが…初めからジャンプ系を取り入れてしまうと逆に膝への負担がかかるかなと心配な面もあります。縄跳びをし続ける…と言うよりはランニングドリルなど…股関節、太もも裏など意識させてあげるような動きをまずは取り入れてみてはどうかなと思います！その中で多少のジャンル系を取り入れるのは良いと思います！
ランニングドリルも過去にいくつかパターンをご紹介していますので参考にしてみてください。決して縄跳びも悪いわけではないので、無理のない範囲でやる分には良いかと思います！
今後も、楽しく走ってくださいね！

[@user-om3br2wb1u]

@@manabe-mio お忙しい中で、とても丁寧なアドバイスを頂き、有り難うございました。
アドバイス頂けると思ってなかったので、本当に嬉しいです。
テレワークでもやもやしてた時、未央さんのランニングチャンネルで、楽しさを教えて頂き、始めました。
毎日視聴させて頂き、無理なく楽しく頑張りたいと思います。
益々のご活躍を祈念してます。(*^^*)
ご自愛下さいませ。