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真鍋未央 miobi life style
Япония
Добавлен 7 окт 2020
ランニングアドバイザーの真鍋未央です。
ランニングの事はもちろんですが、
1児のママなので子育ての事、料理、美容など様々な事にチャレンジしながら楽しい内容を紹介出来たらと思います。
ぜひ、チャンネル登録お願いします⭐️
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真鍋未央からご報告があります。
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mio_manabe
■アメブロ
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#真鍋未央 #ランニング #マラソン
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#真鍋未央 #ランニング #マラソン
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【NIKE】ランニングシューズレビュー|最新の「ペガサス40」は安定感がスゴイ!?
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▼ナイキ ペガサス 40 swoo.sh/3MPC7Zg 40周年を迎えたペガサス40のご紹介! 私も大好きな1足ですし、たくさんの方々に愛されたシューズです。 今回もすごく履き心地がよく、レベル関係なくオススメできる1足です。 是非ご覧ください。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン#ナイキ #NIKE
長野マラソンの振り返り&コース戦略の重要性を話します!
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長野マラソンの振り返りをしました! 以前、大会動画もアップしましたが、その中ではお伝え出来なかったことなどもふまえてお話をしています。 マラソン練習の大切さ、マラソン楽しさ、そして、大会の雰囲気など知ってもらえたらと思います。ぜひご覧ください。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン
【走る?歩く?】ウォーキング/ジョギング/ランニングの違いを分かりやすく解説します!
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ウォーキング、ジョギング、ランニングについての位置付けをお話ししています。 それぞれ変化のある動きとなるので、ご自身でもその時に合うメニューとして、メリハリをつけながら取り入れてもらえると良いかと思います。 ぜひ、ご覧ください! 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン
【初心者必見】ランニングを始める人へ。〇〇だけは必ず自分に合ったものを使ってください!
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この季節からランニングを始めてみようと思う方も多いのではないでしょうか。 まずは目標を立ててみましょう♪ そして、楽しく続けるためにも、ウエアや自分に合ったシューズなども準備することもモチベーションアップにも繋がります! 他にもメンタルの事などもお話しています。是非ご覧ください。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン
【超オススメ!】ランニング前後に使用してほしいケアグッズを紹介します!
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今、私が愛用しているケアグッズのご紹介!しています。 走る前後にも使い血液循環をよくしたり、脚だけではなく全身、また顔にも!使える商品で保湿効果もありのとても有難い商品。私の周りでも使っている方も多く、オススメしたいアイテムです。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン
【2023】おすすめのランニングウェアを紹介!
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暖かくなり春色、涼しげな素材がオススメな季節!タイツの長さも変化をつけたり、気温差がある時期でもあるので、少し羽織る程度のものを選んであげると対策もできると思います!是非参考にしてみてください。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン #NIKE
【女子必見!】スポブラの選び方を紹介!🏃必ず体にあったブラを選びましょう!
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スポーツブラの重要性をお話ししています!自分のサイズにあったもの、スポーツによって変えたりするのもとても大切です。今回はNIKEの商品で紹介しています。是非ご覧ください! 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン#スポブラ
【長野マラソン】走ってきました!湘南マラソンでの想いを晴らすことはできた…!?
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長野マラソン走ってきました♪ 準備もしっかりとして前回のマラソンより景色も楽しめましたし、 そして何よりもたくさんの声援が力になりました! 走っている最中もランナーさんにお声かけもたくさんいただきとても嬉しかったです! フルマラソン心から楽しいと思えましたし大会を大いに満喫する事が出来ました! 走りやすいすごくオススメしたい大会です。是非ご覧ください! 提供:長野マラソン ▼長野マラソン bit.ly/3NldIgn 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン#長野マラソン
【ランニングアドバイザーが選ぶ】マラソンに絶対に必要なもの10選!
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大会前の準備するものをご紹介しています。 当日着用するもの、持参するもの、早めに準備しておくと焦らずに迎えられます! 今回の大会でも色々と持参するので、 すこしでも参考になればと思います。 === 00:52 ランニングウェア 03:14 靴下 03:38 アームカバー 03:55 帽子 04:06 ベストタイプのバッグ/カメラ 05:20 薄手のパーカー 06:41 アミノバイタルパーフェクトエネルギー 07:33 アミノサウルスジェル 08:40 塩分チャージ 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン#長野マラソン
【マラソン】長野マラソンに向けて、大会直前の練習と調整方法について話しました!
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30kmを終え、10日ほどして、20km走。この日も30kmと同様に色々な確認作業と暑さ対策なども含めて考える良い練習となりました。その時々により状況も違うので、しっかりと練習で見直す事なども必要となります。練習動画参考になればと思います。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン#長野マラソン
【直前練習】マラソン本番1ヶ月前の練習|30km走りました!
Просмотров 11 тыс.Год назад
長野マラソン1ヶ月前に30kmを行いました。 その時の現状を確かめること、 エネルギージェルの摂取のタイミング、脚の状況などの確認など。大会前にロング走をやる事で、改めて必要な事なども見つかります。ぜひご覧ください。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン#長野マラソン
【長野マラソン】湘南国際マラソンの雪辱を晴らします!きのこも一緒に走ります!
Просмотров 8 тыс.Год назад
いつも一緒に練習をしてくれているキノコがRUclipsに♪ お互いに長野マラソンに参加するので それに向けての練習方法などお話ししてます。ぜひご覧ください♪ ▼キノコさんのInstagram _yumiko_kinoshita_ 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン#長野マラソン
【その練習の仕方怪我します!】怪我をしないためにやるべきこととは?
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怪我をしない為にも普段からケアの時間、また準備運動をしっかりと行う、自分にあった練習量を意識するなどを心がけることで怪我への軽減もできると思います。 また、ランニング時の痛みが出やすい箇所なども紹介しています。 是非参考にしてみてください。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン
【花粉症が辛い方へ!】少しでもランニング中に症状を軽減させるためにできること
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花粉症の季節…ランニング時もすごく辛い時期ですが、私がやっている対策などを考えてみました! 走る時間、天候…などちょっと意識するだけでも違うと思います。是非ご覧ください。 彡👟彡👟彡👟彡👟 ▼SNS ■Instagram mio_manabe ■アメブロ ameblo.jp/mio-biyori/" 彡👟彡👟彡👟彡👟 #真鍋未央 #ランニング #マラソン
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【うたラン/SUIコラボ】実業団の練習に挑戦👊市村朋樹選手の身体能力に衝撃を受ける2人【サンベルクス】
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【家庭持ちランナーへ】ランニングと育児👶家事🍴時間の使い方とは?ベスト・オブ・ランニングシューズも発表!!【Runtripコラボ】
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【謹賀新年】今年も走るぞ!!あけましておめでとうございます!【長野マラソン】
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最近マラソンのためにランニングを始めました!運動経験ゼロの超初心者です。真鍋さんのストレッチの動画など、とても活用しています。この動画のゴールのシーン、とても感動しました。いつか私もフルマラソン走れるようにコツコツやっていきます💪
真部さんの,行動は、 キツくないですか?
ウォーキング大会で片方に傾いて歩いてる人がいます。体幹が衰えているのでしょうか?
ありがとうございます。いつも見てます❤🎉
踵踏むとか紐ほどかないって人はスポーツやったことない人じゃね?街履きとスポーツやる時の靴は別物でしょ。街履きにしたって大人になって踵踏む人なんかいねーだろって思ってたけど。
今日も20キロのロング走のつもりが朝7時で結構暑かったので15キロでやめました。危険と感じたら途中でやめる決断も大事ですよね。
段階別でわかりやすかったです。実践してみます😌
んー、雑音が多く声も小さい、またマスクもしているので声が篭っている。つまり聞きづらい。せめて字幕つけて欲しい
内容がダラダラと・・・ためになるんですが。有難うございます。
どっちが痩せるかはピッチですよね?
質問なのですがストレッチの長さはランニング距離関係なく動画の時間と同じ長さ(回数)で良いのでしょうか。疲労感によっては長くすべきなのでしょうか。しすぎるのも良くないのでしょうか。
私も最近コロナに罹り、復帰後もなかなか調子が戻らないので調べていました。似たような状況の人達が沢山いると知れて少し安心しました。動画と皆さんのコメントに元気を貰いました。ありがとうございます!
太もも裏、膝裏、ふくらはぎのストレッチの仕方、かなり効きます!すごいですね。 その後のすねのストレッチですが、スネは伸びませんが…。ヒラメ筋ではないでしょうか?
この腹巻タイプのポーチはどこで買えますか? 教えていただけるとありがたいです
息子が生後3ヶ月になりラン始めました! みおさんの復活待ってます😊❤ 早朝息子たちが寝ている間ランで育児で溜まったものを発散しています。 11月にはフルマラソンを走る予定なのでみおさんの動画沢山みて頑張ります💪
ランニング後いつもこれ見てストレッチしてます
ワイヤレスイヤホンを使えば音声が聞こえる、ワイヤレスイヤホンが落ちるのは走るのが早すぎて頭がぶれすぎ。
真鍋さん、お元気でお過ごしでしようか。今日は私の大好きなナイキペガサス41が発売開始と聞き、真鍋さんのことを思い出しコメントします。新作のペガサス41はインフィニティランのreactxが取り入れられ、とても興味深いです!真鍋さんは購入されますか?
0:42
結構ラジオ体操とメニュー同じなんやな やはり偉大か
このペースでもきついんだわ!笑
ランニング前と後のストレッチ365日 365回10km走るのでやらせていただきます
おっさんのくしゃみが気になりすぎて…
私もフルマラソン出場しますっ!ランニングの先生からサイドプランクをしないでとアドバイスを受けましたよ!いい走りができるように。。🏃💙💪
まだ走り始めですが 買ってみます
どうやったらこの女神みたいなプロポーションを手に入れられるので?
元々反り腰だから難しいな
駅伝やマラソンの様に、ただ走るだけなのにコーチが居る意味が分かりました😊
シャオミーがおすすめ
Apple Watchのセルラーモデルで全て解決しました。 Apple musicも手元で一瞬で操作できます! スマホから解放されて身も心も軽いです。
かわいい♡
腹巻型ウエストポーチ、とてもよさそうですね。参考になりました!
走ってるときスマホ触る暇なくない??
30キロ以降、ペースダウンしてしまうのですが、 おすすめのトレーニングなどありますか? フルマラソンは15回ぐらい出ています。内、長野が10回です。
足裏がとてもよく伸びました!ありがとうございます!
ランニングを始めたばかりの超初心者です❗ 健康維持のため、楽しく心地よく走ることが目的なので、とても参考になりました❗ 意識して走ってみます。ありがとうございます✨✨
大変参考になりました😊 これからもよろしくお願いします🏃
初めまして、真鍋さん😊 動画を見させていただいています。 マラソン5キロ→10キロにステップアップしますが、走り方で気をつけなければいけない点は何でしょうか?
これやっただけで疲れた🤣走ってないのに。
今日から、ランニングを始めようと、ランニング前のストレッチからこちらを観ました🌸素敵ですね、ありがとうございます。またリアルタイムで見れたら嬉しいです☺️🌸
簡単な筋トレでできそうです
フルマラソンを走り切るためにやることがどのチャンネル見てもふわっとしてるよね。結局30kmのペース走まで出来ればあとは本番どうにかなるみたいな感覚なんかな?😊
ハーフ後に全身が棒になって変に動かしたらつりそうだったんですけど、これやったら嘘のように固くなってたところとか固さからくる痛みが全部無くなりました!笑むしろ走る前より体が軽いかもしれない!笑 これから走ったあとだけじゃなく普段のストレッチでこれやります👍
あ〜…今日は風強すぎ…とか、雨だな…とか。心にブレーキかかるような状況になると、どうしても自分に負けちゃって…。でも、室内でも出来る事あるんだよね〜。今日も暴風で、朝から何もせずモヤモヤしてたけど、少しやってみるか…。佐倉マラソン。完走できるかどうか…。トホホ…😅先生ありがとう😊
初5キロマラソン2日前にアドバイス探すっていう私🥴😅走れる気しない
ナイキのニーハイのソックスはどこで購入可能でしょうか?
復習のために。。 いつもありがとうございます^ ^
ランニングウォッチを探していて、このレビューを発見しました。 3年前?随分前のものですが、ガーミンの解説としては良いと思います。 ネットでも買えると思ったのですが、実物を見に家電量販店に行ってみました。 今は、ランナー向けのForerunner 955 Dual PowerやForerunner 965など高機能なものが多く出されています。 ただお値段も8万円越えと高価です。 機能は十分なのですが、質感がチョット。一昔前の安物のダイバーウォッチのようで引いてしまいました。 私はスマホでNIKE RUN CLUBを使用しているので、アップルウォッチでも良いと思いました。
縦動画だけでなく横動画もつけてくれるのはわかりやすくていい👍
北九州マラソン2024 ナイキペガサス40を履いて、11年ぶりのフルマラソン完走を果たせました。足のダメージがほとんどなく歩かずに粘れたのも初めて。 真鍋さんのレビューが参考になりました。ありがとうございました。