손가락 테이핑 :: 통증/염좌/관절염/건초염 finger taping (pain sprain)
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- Опубликовано: 9 янв 2025
- 손가락 테이핑 :: 통증/염좌/관절염/건초염
finger taping (pain sprain)
★ 손가락 통증/염좌/관절염/건초염에 응용할 수 있는 테이핑
★ 간단한 방법으로 통증감소 및 증상관리가 가능합니다!!
★★★ 구독, 좋아요 큰 힘이 됩니다 ★★★
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#손가락테이핑 #손가락통증 #건초염테이핑
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
건초염 때메 너무 아파서 어떻게 해야할지 모르겠는데
이영상보고 테이핑 하니까 확실히 좋아졌어요. 그리고
전에 선생님이 항상 손목 압박찜질이 중요하다고 하셔서
자기전에 손목 에어펌프 찜질팩으로 냉온 번갈어가면서 하니까
이제는 살것같아요. 노력하고 관리하니까 좋아지는게 너무 행복합니다
ㅜㅜ 다시한번 감사해요 선생님 앞으로도 잘 관리 해볼게요
감사합니다!
새로운 일을 두달여 전에 시작하면서 손가락을 많이 썼더니 통증으로 너무 괴로웠는데 원장님 영상보고 어제밤부터 테이핑했더니 정말 가벼워지고 주먹이 쥐어져서 놀래습니다.친절하고 자세한 설명 너무 감사드립니다.구독 꾹!
도움되셨다니 감사합니다. ^^
선생님 감사드립니다
태잎 사다 쉽게 따라하니
손가락 아팠던것이
편안해짐을~~~
정말 감사드립니다
감사합니다~^^ 쾌유를 바랍니다
@@JShani 선생님 정말 많이 좋아 졌답니다 감사합니다~~~
고맙습니다. 테이핑으로 관절통증 예방해보겠습니다.
주성샘이 진정 홍익인간 이십니다. 건초염 테이핑 도움 많이받고 갑니다. 꾸벅!
고맙습니다!^^
강아지 애기 돌보다 엄지손가락과 손목이 진짜...아팠는데요..선생님 영상대로 붙였어요.
효과를 기대합니다!^^
이런 영양가있는 영상을 올려주시니 정말 고맙네요!^^
감사합니다. ^^
처음인사드립니다
목소리도좋고 경험적이고 자세한설명이너무좋아서 구독합니다 고맙습니다~~^^
감사합니다!
감사합니다 🙏 6세 아들둔 40초 엄마입니다 점심시간에 친정집 식당일 2시간정도 도와드리고 뜨개봉사3년째활동하고 취미로 다육이와 뜨개도 병행하다보니 최근에 건초염이 와서 약을먹어도 소용없고 혼자 고통을참고 힘들었었어요 영상이 따라하기쉽고 이해도 잘가게 설명해주셔서 혼자서도 잘 시도해볼수있었네요 손을안쓸수없는환경이라 너무 힘들고 괴로웠는데 덕분에 한결 편안해졌습니다. 아픈손이라 최대한조심하면서 안쓰려 노력하고있지만 쉽지않네요 좋은영상 정말정말 감사합니다
따뜻한 댓글 감사합니다💕
설겆이를 너무 많이해서 엄지와 손목이너무아팠는데
다른테이핑 영상보다 쉽고
보기도 편하고 설명도 무지 간결하며 좋아요
좋은정보감사합니다
파스보다 효과 좋아요
저도 진료를 많이보면 손목이 아픈데, 파스보다는 테이핑을 선호하는 편입니다. ^^ 도움되셨다니 다행입니다.
9:31 9:31 건초염
제가 엄지손가락 아파서 맨날 파스 맛사지 하면서 버텼는데 테이핑 을 구입해서 사용방법 검색중에 좋은 채널 덕에 혼자서 테이핑 성공~!
구독/알림설정 하고 갑니다 감사합니다 🙏
감사합니다. 엄지손가락도 빨리 나으시길 바랄게요.
엄지손가락 통증 때문에 양치할때도 아퍼서 살살 했는데 건초염 테이핑 따라하고 통증이 많이 감소 됐어요.
너무 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다😊
바리스타일을 하면서 건초염이 왔는데 일을 그만둘수없어 테이핑 영상 찾아보러왔습니다! 아침에 일어날때마다 손이 뻐근하고 힘을 줄 수 없을 정도인데 제발 효과가 나타났으면 좋겠네요 ㅠㅠ 영상 감사합니다
어머니가 손을 많이 쓰셔서 찾아보다가 들어왔어요!
좋은 정보 감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
건초염 테이핑이 진짜 대박이에요! 6월 중순쯤에 오른손 엄지랑 손목쪽 힘줄?이 너무 저리고 아파서 병원까지 갔는데 별로 호전이 없었거든요.. 밑져야 본전이다 하고 약국가서 테이프 사와서 따라했는데 세상에! 통증이 진짜 많이 줄었습니다 ㅠㅠ 처음엔 ‘그래봤자 테이프인데 얼마나 좋아지겠어’라고 생각했는데 저는 진짜 효과 좋았어요 ㅠ 테이핑 며칠 하고 많이 좋아져서 안 하다가 요새 다시 좀 뻐근한 것 같아서 며칠 또 해보려구요😁 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!😄
효과보셨다니 다행이네요~~^^ 실제로 환자분들한테도 많이 해드리는 테이핑이에요. 건초염은 안쓰고 휴식하는게 가장 중요하다는점 잊지마시고 빨리 나으시길 바랄게요~
감사합니다. 겨울 병원가기 싫어서 선생님 말씀 처럼 하고 일을 했네요.손가락에 중요성을 절실히 느낌요.
안녕하세요 구리시에서 한의원하고 있읍니다. 요즘 테이핑에 관심이 좀 있는데 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.
원장님 방문해주시고 따뜻한 댓글 남겨주셔서 감사합니다. ^^
엄지손가락안쪽마디가 넘 아픈데 테핑방법 알려주셔서 효과 보고있습니다 넘 감사합니다^^♡
집게손가락과 가운데 손가락사이의 관절이 아픈데
테이핑 방법을 사용해보겠습니다.
감사합니다
손가락테이핑 처음인데 쉽게 알려주셔서 너무 감사해요! 일할때 조금이나마 도움이 됫어용
보호대살려다가 넘비싸서 테잎으로...
방금보고 따라서 붙였습니다 정보감사해여!!
넘 이쁘게 척척 잘 붙이시네욤~ㅋㅋㅋ
감사합니다~ㅎㅎ
손가락을 많이 사용하는지라 새끼손가락끝마다가 튀어나오고해 많이 아퍼서 시청했는데 도움이 된거같아 감사드랍니다.
감사합니다.
손가락 테이프를 사서 하고 있었는데 맞는 방법인지 궁금했어요. 제가 산 테이프 설명서에는 손가락 테이핑방법이 없더라구요.ㅠㅠ 그래서 그냥 한바퀴 돌린 상태로 테이핑 하고 일을 했는데 통증도 줄고 달깍거림 증상도 줄었어요~그래도 제대로 맞게 한건지 불안 했는데 선생님 설명을 듣고 안심하게 되었어요.
그리고 손목도 조금 아팠는데 엄지 손가락과 손목 테이핑 연결 방법을 보고 아~ 이거구나 싶어 꼭 해봐야겠네요! 많은 도움이 되었어요!감사해요
감사합니다!
일의 특성상 엄지손가락 큰 마디가 아퍼서 호전영상을 찾다가 알게되었습니다.
얼른 한 번 해봐야 겠어요 ㅜㅜ
(폰으로 이 글 쓰는중에도 조금조금씩 아픈...;;;)
엄지손가락 건초염
잘 봤습니다
감사합니다
말씀하신대로 테이핑을 해서 고정했습니다.
방아쇠수지 손가락을 테이핑하는 영상도 부탁드리겠습니다.
주방일 가위질한다고 손목손가락관절 맛이가는데 해봐야겠네요
도움이 되셨으면 좋겠습니다. ^^
이거 보고 테이핑 했는데 많이 나아졌어요
좋은 정보 감사합니당 🥰
감사합니다 ^^
고맙습니다 선생님 ㅠㅠ 덕분에 일하기가 한결 수월하네요!
도움이 되셨다니 다행입니다!
설명이 너무좋네요 감사합니다
감사합니다, 손가락 관절 많이 아팠었는데 도움되었습니다!
감사합니다~^^
와... 며칠째 아파서 핸드폰 타자도 못 쳤는데 붙이자마자 손목 통증이 확 감소하네요ㅠㅠ 감사합니다🩷
다행이네요 감사합니다😄😄
감사합니다^^
뭐든 배워야!!!!되네요^^
감사합니다^^
@@JShani 감사합니다^^
맗은 도움 받았습니다.
엄지 마디에 통증이 있는데 도움 되겠네요.
친구랑 장난치다가 손가락 나가서 영상봤는데 쌤 손이 너무 예쁘셔서 반하고 갑니당 (◞♥ꈍ∇ꈍ)◞♥
왠만한 여자손보다 더 고우시네요 ㅎ
최근에 테니스배우다 엄지손가락 통증때문에 영상 찾아보니 선생님께서 아주 좋은 정보를 주셨네요~~ 바로 테이핑 했어요 감사해요^^
선생님 감사합니다 ㅠㅠ 그림 그리는 사람인데 올해 초에 팔꿈치 외상염이 심하게 온 뒤로 좀만 무리해도 팔부터 손가락까지 통증이 와서 작업이 불가능했는데 영상 덕분에 훨씬 낫네요 번창하세요 흑흑
감사합니다. ^^ 얼른 회복하셔서 건강히 그림 그리셨으면 좋겠습니다.
파스 붙이고 테이핑 해도 괜찮을까요~
다른 건초염 테이핑방법 영상들 보다 훨씬 간단하고 설명도 잘해주셔서 정말 좋습니다~~!!👍
감사합니다. ^^ 테이핑은 기본적으로 피부에 밀착이 되는게 좋습니다.
테이핑하나로 효과가 이케 있을 줄이야 했던 누군가의 말에 공감해요 효과봤슴니돠 함 해 보세여-
필기를 많이하다보니 아팠는데 이경우에도 괜찮은 거죠? 감사합니다
저는 중고등학생때부터 손가락으로 딱딱 소리내는 버릇이 있어서 이 버릇이 지금까지도 하고 있습니다.(아마 일부 남자들은 이런 버릇을 가진분들 많을겁니다)
25년이 넘은것 같네요.
근데 한 15년전부터인가 양손 엄지손가락 마디가 그냥 아무것도 안하면 안아픈데
엄지손가락을 ㄱ자로 구부리면 마디에 통증이 오더라구요.
몆일전부터 침 맞기 시작했는데 너무오랫동안 방치해서 언제 완화될지...
관절 소리를 내는 버릇을 중단하시고, 이후 손가락 관리를 잘 하시면 좋아질 겁니다. 손가락에 무리가 가는 운동을 피하시구요. (골프, 테니스, 칼질, 가위질 등)
자세한설명 감사합니다 큰도움됫습니다
선생님 너무 감사해요~~ 한동안 미친듯이 가위질 하는 직업이라 양쪽 다 수지방아쇠 증후군이랑 손목 건초염 진단 받았어요 ㅜㅠ 통증있을 때 마다 병원가서 약 먹을 순 없고 어쩌나 걱정 했는데 선생님 덕분에 집에 굴러다니던 테이핑 제대로 써먹게 됐어요!!! 너무너무 감사합니다 ~^^
양쪽 방아쇠에 건초염이면 고통이 이만저만 아니실텐데요.. 평소 테이핑 잘 하시고, 쉴때는 파스나 냉찜질 하셔서 염증관리 해주세요. 쾌유를 바랍니다.
와 진짜 훨씬 편해졌네요 감사합니다!
도움되셨다면 다행입니다~^^
정말로 도움이 됬어요.감사합니다
퇴행성관절염인 새끼손가락 통증으로 피아노 치기 어려웠었는데..
설명하신대로 손가락에 테이핑하고 치니 타건 할때 통증을 크게 못느꼈습니다.
통증을 크게 못느낀다는것은 피아노를 쳐도 관절염이 더 진행되지는 않는다는 것인지 긍금합니다.
타건시 관절 충격을 줄여주는데 도움이 됩니다. 충분히 휴식을 취해준다면 관절염증도 감소할 것입니다. ^^
답글에 정말 정말 감사드립니다.
오른손 엄지 큰마디에 충격이있엇고 인대늘어남과 신경3줄이 찢겨서 반깁스 두달을 해야한다고햇는데 인테리어 조명일을 하느라 깁스는 할수가없어서 병원처방약과 파스를 붙인뒤 테이핑으로 선생님 붙이는 방법으로 햇는데 ...와 한결편안해집니다 아직 3일차라 통증이 심하지만 좋아지겟죠 ㅜㅜ
도움이 되셨다니 다행입니다. ^^
감사합니다💕
감사합니다!
많이 도움됐어요 감사합니다 !
좋은영상 감사합니다 🧡
감사합니다~^^
9:31 건초염
두께2.5센치 20,10cm 하나씩, 두께5센치 20cm 하나
좋은 댓글 감사합니다. ^^
좋은 정보 감사합니다.
감사합니다^^
테입은 어디서 살수있나요 저는 미국에 LA에 살고있어요 여기서도 살수있나요 네번째 새끼손가락이 많이 아파서요
저는 네번째 손가락에 통증과 자고나서 아침에 보면 손가락이 꺽어져있고 펼려고하면 심한 통증을 유발합니다 .건초염테이핑 강의에대해 감사합니다.
테이핑을 한후 몇시간 몇일을 그대로 유지해야 하는지를 알려주시면 치료에 도움이 될 것같습니다. 감사합니다^^
테이핑은 일상생활을 통해서 벗겨지거나 오염되므로 길어도 2~3일을 유지하기 어렵습니다. 실제로는 하루정도 유지하고 저녁에 제거하는 것이 피부 트러블을 방지할 수 있습니다. 테이핑은 피부 트러블이 없다는 전제하에 증상이 개선될때까지 1~2주 이상 반복해서 사용해도 문제가 없으나, 테이핑 자체는 보조요법이므로 통증 및 염증에 대한 별도 치료가 필요할 수 있다는 점을 알고 계셔야 합니다. 쾌유를 바랍니다. ^^
@@JShani
정형외과에서 스테로이드 주사를 3회치료
를 받았지만 ,통증이 개선이 되지않고,계속
주사치료를 받자니,골밀도를 떨어뜨려서
스스로 경계하고 ,집에서 마사지와 물리치
료로 통증을 관리중에 있습니다.태이핑을
매일하면서 조금씩 통증이 호전되고 있습
니다. 좋은 말씀 감사합니다
좋아요~ 누르고 갑니다 ㅎ
손이. 넘이쁘게. 생겼어요
차분하게 잘 설명해주셔서 감사합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다^^
영상잘봤습니다. 그리고 10:42에 테이프가 크로스 되는위치가 중요한지 궁금 합니다
안녕하세요. ^^ 해당 위치는 엄지손가락 건초염을 유발하는 중요 힘줄들이 지나가는 자리로, 해당 위치에서 테이핑이 교차로 부착되면 힘줄에 가해지는 힘을 분산 지지할 수 있습니다.
샘 좋은정보 감사합니당 ~~
감사합니다~~^^
왼손새끼손가락 방아쇠수지증후군 테이핑도 있을까요?
좋은 정보 감사합니당~~
컴퓨터 작업하면서 키보드 사용할 때 똑같은 키를 반복적으로 매일 몇 시간 동안 눌러서 검지 관절이 너무 아픈데요ㅠㅠ 이럴 경우 어떻게 붙이면 좋을까요?? 유익한 영상 감사합니다!
손가락 통증이 느껴지는 마디에 2.5cm 테이핑을 10cm 길이로 잘라서 수직방향으로 감아주세요. 통증이 많이 감소할거에요.
감사합니다.
남자 손가락이 예쁘네요
고생 안한 손가락
수시로 자가 관리 하는 손가락같네요
목소리도 너무좋아요 손가락마디가 시리고 해서 들렸는데 감사해요 테이프는 제목이 어떻게되는지요
근육테이프, 테이핑, 키네시오테이핑 등으로 검색하시면 됩니다. 약국에서도 보통 판매하고 있구요. 저는 보통 도와텍 제품을 사용합니다.
영상 잘봤습니다. 감사합니다~~
약지에 방아쇠 수지가 있는데
이는 건초염처럼 엄지에 감듯이 감아주면 되는것인가요?
방아쇠수지의 경우는 원인이 되는 부위가 손가락 마디쪽이 아니고, 손바닥쪽의 중수지절관절(MTP joint) 부위라서 좀 차이가 있어요. ^^ 그렇다 하더라도 급성으로 손가락을 많이 쓰면서 방아쇠수지가 왔다면, 약지 근위지절관절(PIP joint) 부위에 테이핑을 통해 손가락의 굴곡을 잠시 제한해준다면 회복에 도움이 될 거에요. (관절부위 용어가 헷갈리신다면 구글에 검색해보시고요^^)
정보 감사합니다
정말 파스보다 효과가 좋아요!
파스는 일시적으로 시원하지만 테이핑이 안정화효과는 더 좋습니다. ^^
9:58 엄지 건초염 테이핑 방법
고마운 영상ㅡ
전 방아쇠 엄지..겨운데
테이핑 할때 건초엄지처럼 해도 될까요?
네 기본적으로 관절부위를 보호하면 방아쇠손가락에도 도움이 됩니다.
영상 정말 감사합니다.
영상보고 엄지손가락에 따라했어요.
혹시 테이핑 한상태로 파라핀치료기에 담가도 될까요?
아뇨😢😢 관절에 열전달이 저하될 가능성이 있고, 사용후 파라핀 제거가 좀 불편하실 수도 있습니다.
@@JShani 감사합니다^^
엄지손가락 위로 올라가는 통증이 와요
아래로 내려가도 통증이 오네요
현직 애견 미용산데 건초염 있어요 물건 떨어질뻔하는거 잡다가 한번 엄지 심하게 안쪽으로 재껴져서 생겼는데 일년이 다되어가는데 낫질않아요 가위질할때 통증 감수하며 참고 합니다 ㅠㅠ 너무 아프고 힘들어요 병원가면
손 쓰지말라 하시고 뭐그런 약물치료나 물리치료 해주시는데 시간적으로나 일적으로나 병원다닐 시간적 여건도 안됩니다 저렇게 붙여도 물에닿고 털 붙고 할텐데 다른 방법은 없겠죠..?
건초염이 1년째 되실정도면 굉장히 힘드실텐데요ㅠ 일단 불편하시더라도 엄지손가락 보호대 착용하시거나 테이핑 하시고 일하시는게 좋을거같구요, 2~4주정도 완전히 휴식하시면서 치료하는게 가장 좋은 방법입니다.
테이핑 떼기 힘든데 잘 떼는 방법도 궁금해요 ㅠㅠ
테이프를 잡고 쭉 뜯으면 안되구요, 피부를 잡고 천천히 떼어내줘야 합니다. 특히 털이 난 방향과 반대방향으로 떼시면 안됩니다.
감사합니다!! 잘 봤어요~~!
혹시 테이핑하고 물이닿아도 되나요?!
네 물이 닿아도 괜찮은데 (수영장에서도 사용가능합니다) 너무 젖어서 찝찝하고 불편하시면 제거하셔도 됩니다. 손가락 쪽은 그래서 자주 교체해주시는 경우가 많습니다.
전 친구랑 복싱 스파링 하다가 엄지 손가락이 껵여서 삐었는데 파스하고 냉찜질만 잘해주면 금방 조아지겟졍
일반적인 염좌라면 2~4주 이내에 많이 회복될거에요. ^^
새끼손가락이 삐였을 경우에는 건초염 테이핑에서 손목을 감싸지 않는 방법으로 하면 되나요?
만져보니 아픈곳이 손가락이라기보단 손가락으로 이어지는 부분이더라구요
파스도 동일하개 붙이면 될까요?
파스와는 원리가 다릅니다. 파스는 그냥 아프신 부위에 방법을 신경쓰지 말고 붙이셔도 괜찮아요.
건초염 테이핑 새끼 손가락에도 적용이 가능한가요..?
논술 시험 준비하느라 죽어가는 저에게 큰 도움이 되었습니다. ㅎㅎ
3번째 마디가 아픈 경우는 테이핑 방법이 있을까요?
3번째 마디라는건 아마도 손가락 끝 관절 (원위지절관절, dip joint) 말씀일텐데요 아픈 관절 둘레로 한바퀴만 감아주셔도 통증이 감소하실거에요. 시험준비 잘하시고요. ^^
@@JShani 말씀 감사드려요~ ㅎ 3번째는 손바닥쪽 관절 말씀드렸는데 언제 괜찮으시면 그런 부위의 통증도 영상 부탁드릴게요~^^
@@hj11111 아하 손바닥쪽 (중수지절관절, mcp joint) 말씀이시군요. 사실 이 부위는 방아쇠손가락 증상이 많이 발생하는데, 손바닥쪽이라 마땅한 테이핑 방법이 없어요. 전체 손가락 굴곡-신전 힘줄을 팔까지 잡아줄수도 있지만 많이 번거롭고요.
그런데 여기가 아픈 경우에도, 기본적으로 그 위쪽 손가락 마디부분에 테이핑하시면 효과가 있어요. 일단 손가락의 움직임이 덜 일어나기 때문에 힘줄을 휴식할 수 있거든요. ^^
고마워요 도움많이되요
감사합니다~^^
영상 감사합니다 엄지손가락이 뒤로 꺾여
이면서 다쳐서 뒤로 젓혀지면 아픈데 마지막쯤에 건초염 테이핑이랑 나오는 페이핑을 하면 될까요?
네 그렇게 하셔도 도움이 될 것 같습니다. ^^
9:31 건초염
선생님 설명도 잘하시고 넘었고 맛이네요 감사합니다
오 의사쌤 시계 오메가 아쿠아테라 구버전이네요 멋있어요 ㅋㅋ
도움이 될 것 같애요.👌
영상 잘봤습니다 근데 테이핑요법으로 염증을 완전히 없앨수도 있는지요 정형외과에서 물리치료와 진통소염제를 먹어쓴데 진전이 없네요 ㅠ ㅠ
테이핑은 보조요법으로 염증이 완화될수 있도록 관절을 안정화시켜주는 역할을 합니다. 증상이 지속된다면 침/약침 시술 등 추가적인 치료가 필요합니다.
자가점착식 밴드로 밴딩해도 효과가 있나요??
기본적으로는 키네시오테이핑을 추천드립니다. 이유는, 결방향으로 30% 탄성과 수직방향으로 0% 탄성의 특성을 활용하는 것이기 때문입니다. (여기에 대해서는 테이핑 원리 영상을 참고해주세요) 코반을 비롯한 기타 붕대류나 반창고류를 사용해도 당연히 보호효과가 있겠으나, 테이핑 특유의 탄성효과는 없겠습니다.
주성한의원 감사합니다
감사합니다
고3 수험생인데 바보같이 농구하다 오른쪽 검지손가락 인대가 다친거같아요 테이프없으면 아파서 검지를 때고 쓰는데 테이프 있으면 쓸만합니다 이렇게 검지손가락 써도 될까요? 아님 나을때까지 쓰지말아야 되나요 ㅠㅠ? 좋은영상 감사합니다
나을때까지 안쓰는 것이 좋습니다. ^^ 그러나 불가피한 경우라면 테이핑을 꼭 하고 쓰는게 낫겠죠?
좋아요 구독 했습니다. 엄지손가락 마디가 튀어나오는 것 같은 상태인데요 테이핑을 마디에 하면 효과가 있나요?
정확한 상태에 따라 다르겠지만, 관절을 보호하는 용도로 마디에 수직방향으로 한바퀴 감아주시고 좀더 편안한지 확인해보시기 바랍니다.
오른손 엄지 안쪽 아래 힘줄 쪽이 누르면 찌릿하고 그 라인을 따라 엄지 끝이 약간 마비되고 저린듯한데, 단순히 인대가 늘어난 것인가요? 아님 건초염인가요? 아님 목디스크가 의심되는건가요? 어디에 테이핑하면 되나요? 구독과 좋아요 누릅니다.^^
힘줄부위 압통이 있다면 염증이 의심됩니다. 저림이 뚜렷하다면 신경압박이나 디스크 증상의 가능성이 있습니다. 현재 표현해주신 증상만으로는 정확한 진단은 어려우니 가까운 병의원에서 진찰을 권유드립니다.
검지 손가락 큰마디 부분이 주먹을 쥐거나 무언가를 잡거나 할 때 통증이 느껴지는데 완화할려면 어떻게 해야되나요?
해당 관절부위에 염증이나 인대손상이 발생했을 가능성이 있습니다. 테이핑 기준으로는 통증 마디에 수직방향으로 1바퀴 감아주시는 것만으로도 통증감소 효과를 볼수있는데요, 정확한 진찰과 치료는 진찰받아보시면 좋겠습니다. 쾌유를 바랍니다.
저는 복싱을 취미로 하는 사람인데 엄지손가락 큰 뼈 쪽을 다치게 되었습니다 이 경우에도 건초염 테이핑을 하면 효과가 있을까요???
네 다친 부위에 따라 방법에 차이는 있을것 같습니다.
원장님! 질문이 있어요!! 제가 오른쪽 검지가 많이 아픈데요, 3마디 중에 제일 위(손톱밑)마디랑 중간마디(영상에서 감으신마디) 이렇게 2마디가 아픈데 그 마디마다 테이프를 감아도 될까요? 쉽게 말해서 한 손가락에 테이핑을 마디마다 붙여도 되는건지 해서요! 혹시 2마디 모두 하게되면 혈류에 방해가 된다거나 부작용이 있진않을까해서 문의드립니다!! 꼭 답변부탁드려요!! (그리고 목소리가 너무 듣기가 좋고 말씀을 편안하게 그리고 조리있게 잘하셔서 영상 보기가 아주 편하고 좋아요ㅎㅎㅎ)
손가락의 2마디에 모두 테이핑을 하셔도 크게 문제는 없지만, 움직임이 부자연스러울 것 같습니다. 둘중 한군데를 선택한다면, 굴곡범위가 더 큰 중간마디를 테이핑하시는것이 더 낫다고 봅니다.
좋은정보 감사합니다! 피아노를 오랜시간 연습해야해서 새끼손가락이 아팠는데 새끼손가락에는 더 얇은 걸 붙이면 될까요?
손가락이 매우 작으시다면 모르겠지만, 일반적으로 2.5cm 두께로 관절마디에 감으시면 무난하실거에요.
너무 감사합니다.. 전에 스테로이드 주사를 맞고 급하게 실기를 쳤는데 침 맞는것도 괜찮을까요?
스테로이드는 어차피 여러번 반복해서 받으실 수 있는 치료가 아니니까요. 장기간 피아노를 꾸준히 치셔야 하는 상황이라면 대부분 손가락-손목-어깨-목 통증이 나타나시므로 침치료가 도움이 되실 거에요. ^^
선생님. 고정테이프와 키네시오테이프의 사용목적이 아예 다른 것 같은데, 그럼 예를 들어 헬스할때 중량을 힘껏 당길때 손가락에 통증이 생긴다면, 키네시오 테이프로 손가락 근육을 보조해줘야 하는게 맞나요? 헬스 특성상 손가락이 크게 꺾일 일이 없는데 그럼 이런경우 고정테이프 사용은 큰 의미가 없는건가요?
그러한 목적이라면 통증을 느끼는 손가락 마디에 수직으로 테이핑을 해주시면 좋습니다. 저희 채널에서 "손가락 테이핑" 영상을 참고해보세요.
@@JShani 아 제가 댓글 단 본 영상 말씀하시는거죠?? 네 다시 한번 볼게요 답변 감사드려요!!
선생님 영상보고 따라해서 확실히 손가락 관절은 통증이 줄었는데요 제가 조리한다고 주걱꽉지고 찜을 엄청 뒤집어대요... 그래서 손목을 위로 젖힐때마다 찌릿하거든요 이영상의 테이핑방법으로는 효과가 없는듯한데 ㅠ 또 다른 방법이 있을까요
테이핑으로 관절을 안정화시켜줄수 있지만 모든 증상이 해결되는 것은 아닙니다. 아마도 무리한 사용으로 손목 힘줄 및 인대에 염증이 의심됩니다. 한의원에서는 물리치료, 침/약침치료 등을 권장드리고 있습니다.
9:39 건초염 테이핑
자가점착식밴드로 테이핑할때에도 늘림없이 붙이나요?
자가점착밴드는 키네시오테이핑과는 용도 및 사용법이 다릅니다.
저는 손가락이 아니고손목위 볼록올라온부근 새끼에서 위쪽으로 올라온부분인데 염증이 자주생겨 아픈데 그쪽도 붙여도 되나요?
네, 손목 테이핑도 효과가 좋은 편입니다.
선생님 감사합니다. 테이핑이 주는 치료의 메케니즘이 조금은 궁금하네요. 혈류를 막진 않는대신 염증의 활동을 최소화 시켜주는 그런 원리인가요?
채널 영상 중에서 키네시오테이핑의 원리에 대한 영상을 보시면 도움이 될 것 같습니다. 부착방법이나 방향에 따라서 다른 방식으로 효과가 나타납니다.