#감정수용 #알아차림 #받아들임 우리는 때때로 불쾌한 감정과 생각에 사로잡혀 너무나도 괴롭습니다. 괴로운 감정을 처음 보는 손님을 대하듯 다뤄봅시다. 괴로운 생각을 거부하지 말고 잘 대접해 봅시다. 사랑으로 나에게 일어나는 모든 것을 수용하면 그것들은 잘 대접받은 손님처럼 지나갈 것입니다. #마음공부 #마음챙김 #내면 #무의식 #감정 #생각
저는 60세 중반입니다. 어느날 심리상담을 시작했고, 어느새 심리상담도 1년 6개월째가 되어갑니다. 얼마전 40년전에 내가 알았었더라면 이라는 제목의 심리학 영상을 시청한적이 있는데,,,, 참 그때 약 40년 전에 심리상담사를 만났었더라면 깨달음이 많았을텐데라며, 안타까움을 삼켜봅니다/// 상담도 받고 여러영상자료를 찾아보던중 내면울림 바로 이곳을 우연히 접하게 되었어요...... 마음아픈 많은 사람들은 왜 마음이 아픈지도 모르고 그냥 아파만 합니다, 이런사람들에게 왜 마음이 아픈건지를 잘 설명해주시는 내면울림님의 강의는 정말 유익한 자료라고 저는 생각합니다,,,,,, 깊이 있는 내용입니다. 이것이 바로 내면울림 이겠지요!
충동적인 분노를 이기기 힘들 땐 어떡해야하나요?그러고 또 후회하고 인간관계나 일을 그르치기도 하고 이것들이 저의 발목을 계속 붙잡는거 같구요. 스스로 타인과 거리를 두고 고립을 선택하게 되는거 같아요. 스스로 나는 연애하기에 좋은 사람은 아니야.민폐지. 나는 취직해봣자 어딜가도 인간관계에서 이런일이 반복되는데 자신없지. 하며 스스로를 계속 의심하게 되고 그것이 증명되고... 절이라도 올라가고 싶은 심정이구요... 요새 잠잠해졌나보다. 20대때야 그럴수 있지. 30대 되고 나서 많이 유해졌어. 이렇게 생각하고 있는데 잠잠해졌나 ?나 정말 변햇나?그렇게 생각하기가 무섭게 또 일이 반복되네요 ㅠㅠ정말 주먹안쓰고 칼만 안들었을 뿐이지 . 입으로는 상대한테 온갖 쌍욕을 다 뱉엇거든요. 물론 제 입장에선 많이 참아온거긴 하지만요. 하지만 이것들이 반복 된다는것은 저의 문제이기도 하구요.우연히 이 영상이 뜨길래 내가봐야하는 영상인가보다 하고 들어왓어요. 이런 관련 영상을 본것도 아닌데 말이죠.
안녕하세요~ 우리가 무의식적으로 손톱을 물어 뜯는 습관은 외부적 습관(행동)이라면, 마음과 관련된 내면적 습관도 있습니다. 어떤 사람은 분노를 억누르는 습관이 있다면 어떤 사람은 분노가 올라올 때마다 다 토해내는 내면적 습관을 가진 사람이 있습니다. 그리고 빵숑님은 이 둘 다를 가지고 있는 듯 합니다. '화를 내면 안돼' 라는 생각이 올라와서 분노감이 느껴질 때 그 감정을 억누르지만 억누른 감정은 이내 압력밥솥에서 증기가 팍 하고 올라오듯 화를 토해냅니다. 핵심은 화를 내는 것도 아니고 화를 억누르는 것도 아닌, '화를 내고 싶은 마음을 느끼기'입니다. 화가 올라왔을 때 1.화가 올라 왔음을 알아차리고 2.호흡을 천천히 하며 가슴에서 느껴지는 감각을 느끼기&떠오르는 생각을 마치 책을 보듯 바라봅니다 이 연습은 아마 1년 이상 걸릴겁니다. 저도 그랬으니까요. 명상을 하면 알아차림과 감정 느끼기, 생각 바라보기가 수월해집니다. 다음 영상은 이 주제로 만들어 보겠습니다~
어쩜 이렇게 또박또박 명확하게 설명을 잘해주실까요..울림님의 진정성과 참됨, 맑음, 순수함이 고스란히 전해져옵니다..울림님을 알게되어 기쁩니다. 감사합니다❤ 아...눈 통증은 병원에도 이미 가보신거지요? 아브지말고 건강하십시오..
@@mintaeun 네 아직도 좀 불편하긴 한데 잘 치료받고 있어요☺️ 늘 응원해주셔서 감사합니다 사랑합니다
저도 분노와 후회라는 손님을 있는 그대로 잘 받아들이고 떠나보내야겠어요. 그 손님에 휘둘렸던 지난 과거의 제 자신이 아쉽네요😢 그치만 그런 감정도 관찰자 시점에서 잘 바라보도록 하겠습니다😊❤
@@riize_mz 도움이 되었다니 힘이 됩니다 저도 감사합니다 ❤️
저는 60세 중반입니다. 어느날 심리상담을 시작했고, 어느새 심리상담도 1년 6개월째가 되어갑니다. 얼마전 40년전에 내가 알았었더라면 이라는 제목의 심리학 영상을 시청한적이 있는데,,,, 참 그때 약 40년 전에 심리상담사를 만났었더라면 깨달음이 많았을텐데라며, 안타까움을 삼켜봅니다/// 상담도 받고 여러영상자료를 찾아보던중 내면울림 바로 이곳을 우연히 접하게 되었어요...... 마음아픈 많은 사람들은 왜 마음이 아픈지도 모르고 그냥 아파만 합니다, 이런사람들에게 왜 마음이 아픈건지를 잘 설명해주시는 내면울림님의 강의는 정말 유익한 자료라고 저는 생각합니다,,,,,, 깊이 있는 내용입니다. 이것이 바로 내면울림 이겠지요!
@@일회용기전문우팩몰반 선생님 안녕하세요 도움이 되었다니 마음이 따뜻해집니다😊 작은 채널에 와주셔서 감사합니다 :)
사랑받고 싶어서 했던 행동들이 화가납니다,
어릴적 받지 못한 사랑을 이제와서 어쩌라구요,
화가치올라 맘이 뽀개집니다,
짜증나고 맘이 아프고 힘이듭니다, 특히 토욜 오후는 더욱 억압된 감정 때문에 힘이 듭니다.
@@은희박-z8z 안녕하세요 은희님. 많이 힘드시겠지만 아픈 마음 잘 마주하고 안아주는 하루 되셨으면 합니다.
이번 영상도 잘 들었습니다.
감사합니다~^^
감사합니다😊
영적으로 이쁘군요.
충동적인 분노를 이기기 힘들 땐 어떡해야하나요?그러고 또 후회하고 인간관계나 일을 그르치기도 하고 이것들이 저의 발목을 계속 붙잡는거 같구요. 스스로 타인과 거리를 두고 고립을 선택하게 되는거 같아요. 스스로 나는 연애하기에 좋은 사람은 아니야.민폐지. 나는 취직해봣자 어딜가도 인간관계에서 이런일이 반복되는데 자신없지. 하며 스스로를 계속 의심하게 되고 그것이 증명되고... 절이라도 올라가고 싶은 심정이구요... 요새 잠잠해졌나보다. 20대때야 그럴수 있지. 30대 되고 나서 많이 유해졌어. 이렇게 생각하고 있는데 잠잠해졌나 ?나 정말 변햇나?그렇게 생각하기가 무섭게 또 일이 반복되네요 ㅠㅠ정말 주먹안쓰고 칼만 안들었을 뿐이지 . 입으로는 상대한테 온갖 쌍욕을 다 뱉엇거든요. 물론 제 입장에선 많이 참아온거긴 하지만요. 하지만 이것들이 반복 된다는것은 저의 문제이기도 하구요.우연히 이 영상이 뜨길래 내가봐야하는 영상인가보다 하고 들어왓어요. 이런 관련 영상을 본것도 아닌데 말이죠.
안녕하세요~
우리가 무의식적으로 손톱을 물어 뜯는 습관은 외부적 습관(행동)이라면, 마음과 관련된 내면적 습관도 있습니다. 어떤 사람은 분노를 억누르는 습관이 있다면 어떤 사람은 분노가 올라올 때마다 다 토해내는 내면적 습관을 가진 사람이 있습니다.
그리고 빵숑님은 이 둘 다를 가지고 있는 듯 합니다. '화를 내면 안돼' 라는 생각이 올라와서 분노감이 느껴질 때 그 감정을 억누르지만 억누른 감정은 이내 압력밥솥에서 증기가 팍 하고 올라오듯 화를 토해냅니다.
핵심은 화를 내는 것도 아니고 화를 억누르는 것도 아닌, '화를 내고 싶은 마음을 느끼기'입니다. 화가 올라왔을 때
1.화가 올라 왔음을 알아차리고 2.호흡을 천천히 하며 가슴에서 느껴지는 감각을 느끼기&떠오르는 생각을 마치 책을 보듯 바라봅니다
이 연습은 아마 1년 이상 걸릴겁니다. 저도 그랬으니까요.
명상을 하면 알아차림과 감정 느끼기, 생각 바라보기가 수월해집니다.
다음 영상은 이 주제로 만들어 보겠습니다~