Савол Жавоб 14.03.2021
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- GRECHKA BILAN OZISH
• ГРЕЧКА БИЛАН ТЕЗДА ВА ...
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
• MANA SHU NARSANI YENG ...
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
• ОЗИШ|ОДДИЙ 300 ГРАММ К...
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
• ОЗИШ|ШУ НАРСАНИ ХИСОБЛ...
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
• ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСА...
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
• ОЗИШ ВАКТИДА ШУ ОВСЯНК...
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
• ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10...
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
• БИРИНЧИ 5КГ ОЗИШ УЙ ША...
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
• ОЗИШ| МАНА НЕГА ОЗОЛМА...
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
• ОЗИШ|ОЗИШЛИКДА МАНА ШУ...
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
• ОЗИШ УЧУН ДАМЛАМА ЁКИ ...
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
• ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖА...
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
• ОЗИШНИ НИМАДАН БОШЛАДИ...
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
• ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛА...
#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Ассалому алейкум азизлар, жонли эфир вактида кимнингдир саволини у́кишликга вактимиз етмай колиб жавоб кайтаролмаган бу́лсам минг бор узр🙏Барчангизни келгуси эфирда кутиб коламан. Жонли эфиримизда фаол иштирок этганларга алохида ташаккур.
Sizga xam katta raxmat xamma savolni qayta qayta oqib bor bilimingizni qizgonme ulawdingiz
Qachon boladi. Man xam bilib qole
Xayrli kun. Man grechkani xam Makaroni xam sal ilitib yeyaman. Bolaveradmi
@@mayamilawka639 bugun vaqtim bolsa qilaman debtilarku. Bugun qilmasa xar yakshanba kuni 21:00 da efir qiladilar padpiska qilib qongiroqchani bosib qoyin efir bowlasa sizga sms boradi kirib savolizni berasiz
@@mayamilawka639 xa boladi issiq ovqat mumkinku.
Салом хаммага Нуриддин Эргашов жуда зур маслахат беради ман неча йиллар булди озолмай юривдим лекин Нуриддин Эргашовни маслахати б н жуда яхши натижага эришдим рахмат сизга Оллох рози булсин сиздан
Ва алейкум ассалом, жуда хурсандман натижаларингиз бошкалар билан бахам курганингиздан. Албатта бу колган ду́стларимизга мотивация 🎯 бу́лади.
СИЗ ЧЕМПИОН 🥇
Сизни кузатяпман, ва амал киляпман 88_87 кло эдим, 10кундан бери жиддий булиб хаммаси вактида, 80_79курсатяпди веса яна давом этаман шундай кетаман энди, энди ярим кло, 300,грам ташаяпман, рахмат сизга
Ширинликни кайси махал ейиш кере пп ширинликни
Ассалому алекум масквадан салом хар бир маслахатизга гап йук фойдаси зур сог булинг изланишта чарчаменг рахмат сизга
Яхшимисиз менда натижа зор хаммаси учин Рахмат 👍👍👍 гречка Кун давамида икки махал еб юрибман
Дета вахти писта чаксам болами и макарон орнига анаком есам кандай болади сиз нима дейсиз жаваб учин рахмат
Салом Ман хам Борман ❤❤
Овоз яхши
Авакадо мевасидан кандей истемол килсам булади
Ассплому аллайкум сизга рахма оллоз худо сиздан рощи булсин
Ва алейкум ассалом, Рахмат дуо учун
Салом каттакон рахмат жавобиз учун мативатсия учун
Ва алейкум ассалом саломат булинг
Салом.Нуриддинжон.сог.булинг.мен.хам.1о́кгоздим.катта.рахмат
Овоз пас эшитлган экан ишларингизга ривож
Ассалому алайкум Нуриддин ака видеоларингизни мунтазам кузатиб бораман жуда хам яхши маслахатлар бериб боряпсиз 15 март яний бугундан жияним кайни синглим сизни маслахатларингиз асосида пархезни бошлашди субханоллох 1 2 ойда зур натежаларга эришишади чунки тугри маслахатлар бериляпди каналингизда бугунги видеонгизни хам курдим тез тез видеолар жонли эферлар килиб туринг ихлос килдим сизни маслахатларингизга саломат булинг👍👍👍💯
Ва алейкум ассалом, Рахмат ишончингиз учун
Asalomaleykum charchamyasizmi yana vidyolar chiqarib foydali maslahatlarizni beribturing iltimos !
Рахмат албатта курамиз
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ УКА ЯХШИМИСИЗ ИШЛАРИЗГА ОМАД 2САФАРДАН БЕРИ КУРОЛМАДИМ ПРЯМОЙ ЭФИРИЗИ .БИР ЭФИРИЗДА РОСА ЕЗДИМ УКИМАДИЗ БИТТАСИНИ ХАМ , МАЙЛИ ДАВОМ ЭТАВЕРИНГ ЗУР ЖУДА КУП ОДАМГА ФОЙДАНГИЗ ТЕГЯБДИ АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН.
Ака сизга рахмат сизни мативатцангиз блан бошладим рахмат прамойга киролмадим ижодингизга омад
Рахмат сизга хам омад
Мен хам эртадан диетани бошлайман сизга катта рахмат
Эфирни утказиб юборибман.анчадан буён диета бошлолмай юргандим .сизни куриб яна узимда куч топиб бошладим.( нилуфар,)
Кифирам кушиб грекаман йесам боладахяг рахмат жавоб учун
Албатта
Ooo zurku zur ozibsiz moladez sabringizga. Iloyim biz xam sabirlik bulaylik. Sizga uxshab chiroylik bulib ozaylik.
Харакат килсангиз албатта озасиз 👍
Мен Бойматова Райхоной менга ёшим 40 га якинлашяпди семириб кетяпман озиш учун менга пархез жадвалини беринг ерталаб тушлик кечга нималар истемол килиш керак
нуридин.ака.гречкани.туйип.йеса.буладими
Ассалому алайкум,мени ешим 43да,буйим 162см,весим 78кг,канча озишим керакми,жавоб учун олдиндан рахмат,Аллох Рози булсин сиздан
Питга боларимгаовкат келганман уйда утираманоакат бир махал абеда йийман ерталаб кечка сув ичаман тогри килайабманмийощим еликда жовоб учун рахмат
Ассалому алейкум 3 махал овкат енг 250 граммдан ошмасин. ва пархез таом енг
Ассалому алайкум. Уткариб юборипман прямой эфирни. Афсусдаман. Чунки яхши натижага эришаяпман. Эрталаб, обедга, ужинга гречка. Биринчи перекусга яъни 10.30 га олма. 2чи перекус 3, 3.30ларда сабзи еяпман. Жуда енгилман.
Опамга маслахат бердим. Бугундан опамам кушилдилар манга. Рахмат сизга.
Яна айтиш эсимдан чикибди. Уй бекасиман. 5000 та кадамам бошладим.
Ва алейкум ассалом молодец чемпион 🥇
@@nuriddinergashev 😊
Ассалому алайкум якиндагна ку́рши бошладим ку́рсатувлариззи мен бошладим детани ёшим 43 да бу́йим 165 см весим 90 кг канчча озишим кк
Ва алейкум ассалом, 20 кг ортикча вазнингиз
Рахмат.
рахмат устоз
Мен хам озишни хохлаеман рахмат сизга
Assalomu alaykum. Buhanka yesa bo'laveradimi oz-ozdan?
Рахмат сизга уйдан чикмайман озир еканманми
Абдула кадайс ука мен 65темин кантип арыкьайм белимде гирижам бар мен кырзсанда жашайм
O'ZBEKMIZDA XAMMA OSH XAQIDA SORABTI
☺️
Салом ёшим 36 да айтканларизга роя килаяпман ликин натижа булмаяпди бошлаганимга 27 кун булди нон йиганим юк сули ёрмасидан каша и билинчик гиричка товук шурва истимол килаяпман вазним 94 кг ман куним 1 соат пиёда юрибман аммо куп сув ичаолмаяпман
Ассалому алейкум, агар айтганингиздек амал килаётган бу́лсангиз, тез кунда у́згарасиз. Сувни ку́прок ичинг
Канча вазинда булишим керак
Ман хам худди шу сувни куп ичолмаябман , хамма айтганларини кила олдим шу сувни зорга 4-5бакал ичолаябман
ВАОЛАЙКУМ
Валекум салом жигарим
Ассалому алекум яхши зур
Рахмат
Man xam komentlatiyizda faolman ishlariyizga omad
Рахмат 👋
Яхши
Зор
Ассалом алекум илтимос менга айтин пишеничная крупа оздирадими уни ерталаб истемол клса боладими ёки у семиртирадими ?
Salom Nuriddinaka man ko‘p marotaba har hil parhezlar qilib tez ozganman lekin afsuski qaytadan 2 barobar semirib ketdim hozir 75 kiloman yoshim 31 da bo‘yim 165 sm. shundan keyin hafsalam pir bo‘lgandi sizni gaplarizni eshitib umid qila boshladim.
Ука мени бетларида тириш босиб осилиб колаяпти унга нима киламиз
Assalomu alayk
Абеда мойли овкат йедим тойиб хато килдми
Асало алайку мен расийсдан тел килайабман мен аник дета килайабман билмадим
Асалом алайкум жовоб учун рахмат мен йощим кир токизда олох сизни коласин мен питирга келганман уйда утираман боларимга овкат киламан бир махал овкатйийман ерталаб кечгасув йокитарвуз катик ичайабман хато килмайабманми сизи видогизни кориб колдим шундан кейин узимга махсад килдим рахматсизга маслахатигиз учун рахмат
Ассалому. Алейкум. Сиззи. Диетез. Билан. Уч. Кило. Ташадим. 3. Кунда. Ешим. 38
Assalomu alaykum Nuriddin aka, telegramda ham gruppa oching iltimos.
Tez kunda katta masʼshtabli kanal ochiladi,
@@nuriddinergashev 90 354 34 76 telegramda alohida ishlisez bo‘ladimi
Олдиндан Рахмат мен аёл кишиман
Асалому алейкум Ман сизи видйоларизи доим курип Борман хозир Маскувадаман Бир ойдан кейин уйга барсам марафонизга кушиламан хозирда 62киломан 15кило озмокчиман
Assalomu alaykum Emizikli va keserva bolgan ayollar qanday qilib ortiqcha yoglardan xalos bolishi mumkin Ayniqsa qorindagi
Эралаб каша йемай пирог дие ичски йейман буладими рахмат
Салом алекум гречкани нонуштага йесам болама
Ва алейкум ассалом, албатта
Ассалому аллайкум Нуридинака сиз айткандак мен хам падездан чикиб тушяпан 1 кунда 2 махал чикиб тушяпан сизга каттакон рахмат
Ва алейкум ассалом, молодец 👏 чемпион 🥇
Кайнаган Сув фойдалими емасми факат Маданли сув Ичиш керакми
Оддий кран суви хам булаверади ,
менга.бир.хафта.булди.гречка.еяпман
Ажойиб
Grechkani oshga oxshab dimlab eymiz, sulini ertalab nonushtada eymiz bazida ovqatlarni qovirib eymiz aralashtirsak foydasi yoqmi
Хоразмдан алангали салом Ассалому алайкум Нуриддин жухори ва кепакли унлардан нон таййорлаб есам буладими
Ассалому алайкум
Ва алейкум ассалом
Ассалаума алейку м 90 кг 57 нштаман
Assalomu aleykum mana pryamoy efirdanam bexabar qolibman hozir kordim
Har yakshanba Toshkent vaqti bilan 21.00da
Assalomu alaykum man yangiman
Менда битта савол бор эди. Кайнатилган макаронга зайтун ёги аралаштириб еса буладими, олдиндан рахмат.
Ха озрок мумкин
Руза тутсам буладими диетани 10 кун булди бошлаганимга
Албатта тутинг аллох рози булсин
14 йошли кизим толаро дийета килсек боладими жавоб учун рахмат
Ассалому алейкум албатта булади
Салом ширинлик хам семиртирадими
Ассалому алейкум албатта
Ассалому аллайкум ака качонкачон жонлий эфирда чикасиз маскива вактида соат нечида чикпсиз
Салом мани саволим бор эди."дрем тонус "деган таблетка бор экан шуни ичса булодими илтимос жавоб беринг эшитган булсангиз
Ассалому алейкум алейкум, у таблеткани билмайман, аммо бирорта таблетка ёрдам бермайди озишингизга ишонинг. Факат соглигингиз ва пулингизни йукотасиз
Мени умуман укимадиз
Ассалому алейкум озишга факат гречка мукинми
Ассалому алекум ака нон йеб турибхам озсам буладими
Нма ларга етибор беришим керак лекн нонсиз корним туймайди. лекн озишим керак
Кепакли нон еиш мумкин
Ujinda yemen kunduzi xarakat kop qilganiz uchun nonni kalloriyasi pastidan olib yin
Mendayam shu
Гречка ва катыкни ичганимда 2 кундан давлениям тушиб бошим айланишни бошлаяпти хаммада шунака боладими табий холми
Салом яахшимисиз
Ва алейкум ассалом яхши 👍 Рахмат
Салом маслахатларингиз учун рахмат илик сув дейсилар кайнаб совуган сувми еки узи илик сув ичилами
Qaynab iligan suv
Салом ука гречкани канака пишириб йимиз
Сувни соат неччигача ичиш керак илтимос айтиворинг
Уйкуга ётишдан бир соат Олдин тухтатсангиз булади
Саломалайкум жиззах
Ва алейкум ассалом Жиззах⭐
1ойда.узгараманми
Assalomu alaykum,men 02.03da boshladim.umuman non yemayapman.10 kg tashladim,lekin boshim aylanib boshladi.xar 3 soatda ovqatlana olmayapman.sababi bemorlar bn ishlayman.faqat olma yeb olyapman.sirinlik umuman yemayman.
Assalomu alaykum.Nimalar qildiz?
1хафтада 1марта хохлаган нарсэзи есэз булади дебсиз,шунга озгина ширинлик есам буладими
Факат ширинлик эмас, домашний овкатланиш назарда тутганман. Ширин лик зудлик билан озишингизга тормозни босади
Assalomu alekum yaxshimisiz sizsizga savol men 95 kiloman yoshim 46 boyim 150 nech kilo bosam bòladi
Sizga kotta rahmat manam 12 marttan boshladim jadval chizdim vesim tana razmerlarini o'zimmi necha kiloda tasavvur qilaman hammasini yozdim jadval albatta kerekan avvallari nonsiz umuman ovqat yemasdim hizirda non yemayamman hamma tafsiyalarizzi bajarishga harakat qivomman hozirda 70 kg man 50 kg bo'moxchiman sizga rahmat
Salomat boʻling
Шокалод мумкинми канча микдорда
3 мартдан бери диуетадаман узгариш бор 107 кило эдим бугун 101 кило яана бир саволим бор магазинда сотадиган кизидча саюзи карам ни аралашмалари салатлар хам цеса буладими
Глутамат сахарозаменитель кушилмаган булса мумктн
Саломалекум ман 54 ёшламан 6 ойдан бери порхездаман весим узгармади бир хил турибди 114 киломан кандай маслахат берасиз
Ассалому алейкум ,Айнан ушбу саволга кеча эфиримда жавоб бериб у́тдим онахон, ку́риб чикишингизни тавсия бераман.
Ассалому алайкум Нуридин ака телеграм качон очасиз????
Ва алейкум ассалом, апрель ойини максад килиб турибман
Мен хам янги
endi 2 kundan beri siz etganizdek ovqatlanib kunda 2 2,5 litr suv ichvomman 75 kg dan 55 kg taxminan qancha vaqtda tushishim mumkin.
Яхши харакат килсангиз 4 ойда
telegramdan narsalarni necha kaloriya ekanini topib yozib oldim bugun yegan narsalarimni hisobladim bugun 1380.5 kaloriyalik narsa yebman. bu manga bo‘ladimi 75 dan 55 ga tushishim uchun
@@malikaxonxusniddinova709 Албатта жуда зур, мана шундай давом этинг молодец 👏
ramazan ayinda greçka yemadim
Салом 10 куда 7×8 келога озса буладими
Мен вес ташаб тухтаб колдим
Салом озиш пайти энергетика ичса буладими
Ва алейкум ассалом, ⛔ йук
Man bn ham alohida ishlang iltimos
Пархез вактида арокичиш секиш нос чекиш мумкинми
Alkogol mumkin emas,
Буйим 166 ёшим39да 80 кг манканча булишим кк
57-60 кг булишингиз керак
Катинерга овкат солиб куйяман деябсиз совиб колади ку исситиб ейсизми
++++
Салом намангандан
Ва алейкум ассалом Наманганга
Кабзиятга сенна деган чой ичинг аптекада бор 70руб , мен хар кун ичаман