Ozishga oid savol javob 07.09.23 NURIDDIN ERGASHEV в прямом эфире

КУК ЁЗУВНИ УСТИГА БОСИНГ
3 ОЙЛИК МАРАФОНГА РУЙХАТДАН УТИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_...
REKLAMA VA HAMKORLIK UCHUN t.me/ERGASHEV_...
[phone]
Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda.
2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman.
Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning.
Savollaringiz bo'lsa komment da qoldiring.
OZISHLIK BO'YICHA KURSIMIZGA QO'SHILING 3 OY BIZ BILAN BIRGALIKDA OZING
t.me/ERGASHEV_...
MUROJAT UCHUN TELEGRAM. [phone]
[phone]
#SUV#SUV_ICHISH_TARTIBI#NURIDDIN_ERGASHEV#OZISH#OZISHLIK_FORMULASI_TEZDA_OZISH#INTERVYU#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
#suv_ichish_tartibi#овсяно_блин#овсянкали_куймок#озиш#ширинлик_еманг#ширинлик_зарарли#пархез#рамазон_ойи#руза_кунлар_тартиби#ozishni_boshlaganlar_uchun ozishlik_formulasi#пп_меню#икки _кунлик_меню#озишлик_сирлари#вазн_котиб_колиши #пархезни_бузиш #ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озишshbu videoda aynan nimaga e'tibor berishlikimiz ko'rsatilgan.

[@whiterose3728]

Samimiy insonsiz,umriz uzoq boʻlsin,Nuriddin aka

[@MuxtasarAli-uo9oj]

Nuriddin man guruppangizDan Muxtasarman juddayam chiroyli insinlarga yetkizib javob berasiz Allox rozi bulsin man deyarli 3 yildan beri ozish uchun kurashaman mashxur diyatolinglar bn xam ishlaganman deyarli natija kurmagandim Alxamdulillax sizni gruppangizda juddayam zur natijalarga erishyabman sogligim uchunxam ancha foydali buldi niyatim ga yetmaguncha chekinish yuq Raxmat sizga

[@BibiBidi-b1o]

Assalomu aleykum Nuriddin aka men xam sizni vidyolarizni kurip ozyapman juda yaxshi tushuntirasiz Ollox rozi bulsin !

[@rashidrashid418]

Биринчи булиб мен рахмат айтай дегандим саволимга жуда чиройли жавоб бердинггиз янги максадни янгиладим 70 кг булишни устоз умринггиз узок булсин

[@whiterose3728]

birinchi marta birinchi yozdippan😮

[@gulihasanova6793]

Умрингиз узок ишларингизга омад сог саламат булинг

[@agatakristi9947]

Мен қорақолпақтон буннан 2 йил олдин марофонга қушилиб 20 кг озгандим энди ушлаб юрман лекин кун ора сизнинг видеоларни куриб тураман бумаса унитиб қучман диетани

[@ziyovuddinmuhammad2383]

Ассалом алекум устоз мен сизни марафонизда катнашганман содда килиб тушутирасиз мен 20 кг вест ташлаганман умриз узок болсин янгамиз БН куша каринг

[@amangul.aytmuratova]

Тугри айтасиз инсон чин дилдан ният қилса кузлаган мақсадига эришади иншааллох

[@GulnozaOmonova-ld2qn]

Zoʻr siz tufayli man xam ozvoman raxmat❤🎉

[@РаманФадеов]

raxmat

[@Khayotjon-o2d]

Асаломалакум яхшимисиз Ман кандли дийобет болип дийето билан шугунланйапман 3 один 91 кило едим хозир 20 кило оздим гречка билан

[@АбдухалимБутаев]

👍👍👍👍👍

[@ДилфузаРахимова-у1ч]

Ассалому алайкум Нуриддинжон кандайсиз ишларизга омад ман сизни тавсияйизга озрок очлик кушдим кечга соат 5ларга еб эрталаб соат 10ларда авсянка ейман результат зур рахмат сизга Оллох рози бусин сиздан

[@GdfghjhXvhndcv]

Нуридин
Эргашв озиш ликмарафонига биринчи кадам видйоси

[@НилуфарРахимова-м3э]

Ассалому алайкум укажон аллох рози булсин

[@ХисравУмурзоков]

Ассаломалайкум мен 86 кг эдим хозир 71 кило булдим хозир жудаям секин кетяпти😊

[@DoniyorSalayev]

Ассаламу алекум Нуриддин Эргашов яхшимисиз сизга рахмат дунё тургунча туринг сиз хам оллохни севган бандаси эл ордогидаги инсонсиз.Кулим килт килгандан каналга кириб сизни маслахатларингизни тинглаб озиб келмокдаман идолимга етгандан сиз билан телефонлашиб сизга мукафот бор.

[@HhhddDznzjsj]

Asalomu.alekum.❤

[@MMMmmm-sh3jt]

👍bosib,efirni koʻrishni boshladik

[@ДилрабоХурматова-д1к]

Устоз кабачогданхам рецеп тайерланг илтимос

[@СамияАбидова-э4о]

Ассалим алейкум ака

[@HhhddDznzjsj]

Asalomu.alekum.

[@goodlusso4006]

Ассалому алайкум яхшимисиз укам
Ман яна пархезни бошладим 98 кг билан ниятим 75 80 кг тушиш иншааллох

[@muhibillokamoliddinov2549]

Assalomu alekum emizikli ayollarga maslaxat bering iltimos

[@DilafruzBotirova-z8f]

Assalomu alaykum men yoshim 38 da .boʻyim 1 57 sm xozir 73 300 gramman. aslida qancha vazn boʻlishi kk.raxmat javob uchun.

[@otabektoshov6872]

Salom

[@МарҷонаҲамроқулова]

Мени ёшим 34 буйм 1-67 мен 90 67га туштм 6 ой булди ҳаманарсани йепман 6 ойга 4-кг вес олдим болам 1- яшар булди яна 72 -60тушишни хоҳлайман қанчага тушоламан сизга раҳмат

[@amangul.aytmuratova]

Озишликда сутли қора чой ичиш мумкинми

[@guzaljamabaeva8984]

Assalomu alaykum gurpangizga qanday qushilsak buladi

[@Nargiz79]

ИГ билан 2 ойда 22 кг оздим хозир хам Иг бн юраман вапше зур 23/1 эффективно

[@НилуфарРахматова-ь4н]

Ассалому алайкум
Озганимизда осилищлар булмайдими
Корин ва сон кисимларимизда

[@otabektoshov6872]

Qanca vaqtda ozip olsa buladi

[@whiterose3728]

Keyingi jonli efir qachon?

[@furkat1987]

Мен 100 кг ман озолмаяпман сизларга кандай кошилсам болади

[@СамияАбидова-э4о]

Ака сизга кандей кушилсек булади

[@muattarhidirova389]

Нуриддин 90 кгдан узгармаяпман нима маслахат берасиз

[@олохимниузиасрасинРаимов]

Мен 58 кг га озгандим ена 70 кг булдим ширинликдан вос кечалмябман

[@furkat1987]

63 ешдаман

[@doniyorbohodirov3137]

Suvni kup ichishni xoxlamayman nma qilsam buladi

[@МарҷонаҲамроқулова]

Мен Тоҷикистондан марафонга қушлшни блмадим мени ё шим 34да 2021чи йл ютубдан курб 83-70туштм 2022йил кесарча кесишблан тугдим 70-90чиқдим болам 6-ойлик булди каша бердим январдан дейтаг утим 3-ойда 23-кг оздим сизга раҳмат мени устимдан ҳама куларди озолмайсан лекин мен ҳама айтканизни қлдим умедимни сундрмадм албатаозасиз деганларизни куриб оздим албатта қлсангиз озаракан

[@АзизаСалохидинова]

Салом канока диета ушладингиз ман хам тожикистонлик

[@doniyorbohodirov3137]

Man ayol kishiman xech ozolmayapman yuz kilo buldim

[@Имона-ч5я]

Йуге озинг

[@Имона-ч5я]

Неч йошсиз

[@whiterose3728]

harakat qilyapsizmi😮 men ham hechqachon ozolmiman deb oʻylagandim,89 dan 77 ga tushdim,Alhamdulilloh

[@ДилрабоХурматова-д1к]

Азиз сингилжоним менхам шундай уйлардим хозирда Нуриддин устозди аёлар группаси очилган шунга кушилинг бирга озамиз

[@amangul.aytmuratova]

Салом мени аёллар группасига қушиб қуйсангиз

[@GulnozaOmonova-ld2qn]

Nuriddin aka o'rikni quritilganini sotadiku quruq mevalar qatorida wundan perekusda yesa boʻladimi?

[@muhammadqodiralijonov6765]

Салом мен пархез килиб 67 вазн болган эдим янаа 75 кг болиб колдим кандай сакласам болади

[@RedmiRedmi-vr9kp]

Men ham ozmoqchiman

[@ИномбойШарипов]

Ассалому алейкум. Ёшим 35 да. Весим 68 кг. Буйим 155 см. Неча грамм дан есам булади. Идеальный весим канча булиши керак.

[@МадинаКаримова-ж2й]

Салом менимча сиз 53кило булшнгиз керак мен 34еошман буеим 160 57кило булшнгиз керак дегандила мен хозир 67киломан

[@RedmiRedmi-vr9kp]

Qanday qilib ulansam boʻladi

[@МавжудахонДжаббарова]

Салом канакилиб. Улансам. Булади

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом [phone]

[@kamoladjumaqilicheva6659]

Nafsni tiyib ozish nixoyatda qiyin

[@DilafruzBotirova-z8f]

alo meni besim sal qotdi. nima qilsam boʻladi

[@kamoladjumaqilicheva6659]

Nafsni tiyib ozish nixoyatda qiyin

[@kamoladjumaqilicheva6659]

Nafsni tiyib ozish nixoyatda qiyin