OZISHLIK VAQTIDA ISHTAXANI KAMAYTIRISH| ОЗИШЛИКДА ИШТАХАНИ ТАБИЙ КАМАЙТИРИШ
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Ассалому алейкум дарсликларни олмокчи булганлар учун.
UZCARD 8600060923574553
70.000 soʼm
SBERBANK 4276660026176370
600 рубл
Бу тарифда 10Та видео дарслик ва менинг маслахатларим сизни кийнаётган озишликга оид булган барча саволларни йуллаш имконига эгасиз.
Туловни амалга оширганлигингизни тасдикловчи чекни куйидаги телеграм манзилга жунатинг.
+79065325065
Дарсликларни кулга киритинг. Дарсликларни харид килганларнинг орасида 1- урнига MI BAND 5 аклли браслети ва 2-уринга XIAOMI акилли Тарозиси уйналади. Дарсликни олинг ва голиб булинг.
#kamroq_yeyish#oz_miqdorda_yeyish#ko'p_yemaslik#ves_tushmayabdi#nuriddin_bulgur#ozishlik_uchun#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Сиз кандай йулини биласиз, кам овкат еишни? ☺️↘️↘️ комментов ёзамиз
Ассалаумағалейкум Нуриддин укә мән купроқ суйык аухат ва кук чой айран ичяпман нон билан ширинликты жудаям өз қуланяпмон.
Нуриддин ака савол хамма ун деб уйлаб атвет езомман,кечга бориб роса апитетим очиладида кейин майда кошик бн зигир уригини роса майда чайнаб оркасидан икки пиела кайнатиб илик холатдаги сув ичаман дароов туклик хисси пайдо булиб иштахам юколади буни узимга куп синадим ман узимга узим ярим табибман
Менимча 300 гм куп деб уйлайман овкатдан олдин сув ичиш хамда овкатни купрок чайнаганимизда миямизга туйганимиз хакидаги сигнал тезрок боради деб уйлайман
Доим сог болинг укажон
Assalawmu alykum aka yaxshimisizzz Aka grechka bilan 9 kunda 3 kilo ozdiz super 91 kilo edim hozir 88 kilo boldim NATIJA SUPERRRR🤗👍👍👍👍
2024- yilda korayotganla bormi
bor
Бор
Рахмат бераётган мативатцнгиз ун оллох рози болсин
Raxmat kottakon xechkim xozir pepul ma'lumotlarni bermaydi topganizdi berakasini bersin siz xalqdan duvo savob olyabsiz
Аник тушунтириб берганиз учун Оллох сиздан Рози булсин
Озиш буйича сиздан купрок ва тушунарлирок тушунтирган йук экан рахмат манам ният килиб бошладим ИшШаАллох ниятимга етаман
Рахмат
Роса ширинлик и йогли нарсани яхши кураман.Воой доим телефон чукалаб утираман хакатанам куп йеп куяман
Мехнатларингизга Рози булинг ука.Менам оздим 21чи ноябрда бошладим бугун 9декабрь.84 ярим килограмм билан бошлагандим бунгача 78 ярим килограмм булдим.Катта рахмат сизга.Мен сизнинг роликларингизни куриб озишга узимда куч топа олдим.🙏🙏🙏🙏
КАНДЕ КИЛИБ ОЗДИНГИЗ ИЛТИМОС АЙТИБ ЮБОРИНГ
@@ЛисаХощаева хозир тез жавоб беролмасам соат кечки 5ларда сиз бн хабарлашман ёзиб куйверинг
Ихчам, қисқа, лўнда тушунтирар экансиз.Катта раҳмат
Мен хам куриб фойдаланяпман рахмат сизга
Катта рахмат.Савобли ишларингиз билан купчилик инсонларга ердам бериб,уларни умрини узайтиряпсиз.Аллох сиздан рози булсин.
Рахмат Аллох сиздан хам рози булсин
Тарази болмаса нима килсак болади
Juda foydali video bolibdi Alloh rozi bolsin
Ассаломуиалайкум
Нумирлар борми
Бу усул жуда Зур Рахмат таклифлар учун
Assalomu alaykum juda zor kotta rahmat hammaga foydengiz tegyabdi
Iloxim olloxni panoxida buling xar xil dori, kaktel yana bir balolarni maqtamasdan tòg'ri ovqatlanishni òrgatganinggiz uchun katta raxmat
Rahmat 🍏🍏🍏
Assalomu aleykum aka men 4 kun 3 maxal dan grechka yedim 80 kilo dan 77 kiloga tushdim raxmat
Мен хам хомиладорлик вактимда 103 кг булдим купайишиб олиб 88 кг булдим хозир 70 кг булдим асосан гречка бн озиш яхширок экан
Ollox sizdan rozi boʻlsin masla atlariyiz sodda xamyonbop va tishunarli
Тушинтирганингиз учун рахмат сог булинг
Szni maslahatlariz juda zor obuna boldim raxmat😊
Рахмат маслахатиз учун
Iltimos telegrams kushilmokchiman kech kurdim
Ассалому алекум рахмат сог болин
Зур гап йук анча нарса ургандим катта рахмат
Асалому алекум Рахмат сизга ярдам учун
Assalomu aleko‘m Alloh rozi bo‘lsin juda foydali vidyo‘ bo‘lipti rahmat👍👍😍😍
Ва алейкум ассалом
Ассалому алайкум Нуриддин ака кечадан яна мативация олиб бошладим кайта пархезни яна керакли малумот катта рахмат сизга умризга ризкизга Оллох барака берсин бор булинг ютибларда куришда чарчаманг
Ва алейкум ассалом 👍
Ассалому алекум мен кофе ичмасам туромиман гречка бн кофе ичса болами
@@ЗилолаМаматова-ю4ю Ха булади
@@nuriddinergashev рахмат виделарзи кориб чиктим хаммасни мен хам куп дийетага утирганман лек озмаганман куп хато киган эканман сизи виделарзи кориб тушиндим
Жуда зур тавсиялар .РахматСизни Оллохим уз панохида асрасин
Baraka toping
Ассалаума алейкум мен 4 кунда 2 кг ёкоттим
Salom qande qlfz
Men shirinliklarni unchalik xush ko‘rmayman. Menga achchiq salatlar qalampir juda yoqadi ular bilan ovqat yesam juda ko‘p yeb qo‘yaman. Salatsiz unchalik ko‘p yemayman non ham ko‘p yeyman.
Яхши тушунтириб утганиз учун рахмат сизга бизга мативатция булди озиш учун. Куп яшанг
Рахмат
Ассалому алайкум бугун сизга потписатция булдим
Раҳмат, умрингиз узоқ бўлсин, Аллоҳ рози бўлсин
рахмат устоз
Рахмат ман учун керакли видео бупти
Сог булинг
👍👍👍👍
Рахмат оллох рози булсин
Katta raxmat 👍👍👍👏👏👏👏👏
нон емаяпман бошида кора хлеб едим кейин бутунлай емай куйдим Сог булинг ака Аллох рози булсин
Молодец сог булинг
@@nuriddinergashevбола емизганларга хеч нима болмайдими гречка
РАХМАТ
Нуриддин мени ешим 65 да 90 кг Ман соглигим емон шу клаграм туфайли
Salom zor videoga gap yoq
Assalomu alaykum yaxshimisiz charchamay ishayapsim ishlaringizga rivoj bersin girechka bilan qatiqdi qanday qilip dimlap arilashtirip uni qanday qilip bajariladi ozishga yordam beradi
Салом ака
Мани вазним 90кг
Экан сизни ютубда
Куриб детага
Утдим пархизли
Овкатларни пиширишни
Купрок ургатинг
Манда деабитим
Бор нон емасликка харакат
Киляпман геричка кукатли
Салатлар маянизсиз йипман
Кандли деабитни
Тушурадиган пархезли
Таомлар чикарин
Рахмат сизга
Assalomu alaykum ustoz raxmat foydali vediyolar uchun
керекли маълумот берипсиз рахмат
Assalomu aleykum 🖒🖒🖒🖒 👍👍👍raxmat sizga kkli video qilgangiz uchun vaqtingizni ayamaganingiz uchun raxmat kopiroq ovqat yeb qoymasligim uchun suv ko'p ichaman yegim kelsa ozimni aldab qoy ozingni bos kam yeyishga harakat qil deymanu turib tashqariga chiqib ketaman☺
Ассалому алайкум!
Хайрли тонг!
Билаклар ДУОга очилган,
тиллар ЗИКРла толмаган,
қалблар ИЛОҲИЙ НУРга тўлган,
кўнгиллар биродарлик МЕҲР-ОҚИБАТидан қонган кун
Иштахасиз кишилар Билан тушлик киляпман
Raxmat sizga maslahat uchun. Sog‘ omon bo‘lib yuring ilohim
Каттакон рахмат
Зур гап ёк менга ёкди
Яхшимисиз, маслахатлар учун рахмат бринчи овкатларни мен короче истимол киламан ,шулар тогрисида хам видео ролик кутамис сиздан
Ассалаума алайкум сизин тахлифингиз жудайам тасирли менга яхти лийкин бизда той марака куп болады шунда колайсиз екан яхши тахлиф болды рахмат
Sizdan Alloh rozi busin
Рахмат сиздан хам
Зур маслахат булибди рахмат👍👍👍💤
Рахмат
Ассалому алекум, Мен 2023 йил 107дан 89га тушганман 1.2 ойда жуда яхши натижа беради
Ээээхе рахматт Нурдин жон халол йигит экансизз ишингиз баракали бусинн.
Ассалому алайкум,Нуриддин Эргашев содда,равон тилда тушунча берасиз каттакон рахмат !!! Ишларингизга ривож тилайман!!!
Ва алейкум ассалом катта Рахмат
@@nuriddinergashev Ассалому алайкум сиз хозир хам диетадамисиз
мен хам озмокчиман,хозир 86кг весим едим 40 да манга ердам берила
Ассалому алайкум мен бир йилдан бери озмокчи эдим нечи хил видеоларни курдим нечи марта бошладим доим 2хафта киламан икки кило озаман яна тащиман диетани пархезни.Сизни маслахатлариз ёкди манга.Мана энди хакони бошладим давомли киламан диетани.Нон емадим 1хафтадан бери
Ва алейкум ассалом, молодец давом эттиринг Тез орада зур натижа булади
ИНШААЛЛА БАШТАЙМ АЛЛАХ ЫРААЗЫ БОЛСУН СИЗДЕН
Rahmat kattakon
Ха бор
Рахмат мен хам шу амалларга риоя киламан
Салом сог саломат болинг
Assalom alaykum Judda ayoyib tushintirdingiz rahmat men ham parhez q.n
Assalam yahshimisiz foydali maslahatingiz uchin katta rahmat sag boling
Ва алейкум ассалом 👍
Рахмат👍🏻👍🏻👍🏻
Raxmat foydali maslaxatlaeiz uchun
Qanday qosilsam bolada marafonga
Rahmat
Ассалому алекум ака мени кизими вазни 56кг йош 9 шунга маслахат беринг илтимос сув канча ичиш кк олдиндан рахмат
Салом зур видо чикарибсиз
Paxmat sizga
👍👍👍👍👍
⭐⭐⭐⭐⭐
Ассалому алейкум кечирасиз сув ичсам семиряпман нима килсам булади олдиндан рахмат
Айнан шу кунларда менга керак ролик ,курган эканман,бугун яна изладим,малумотларизга бугун мухтожлик сездим
👍👍😊🙏
Асалому алуйкум ука сизи канализга кандай азо буламан иложи буса кушинг озо буламан
Зур фойдали мен шунакага перелофка кушаман бумаса🤢нуриддин ака мени кестирмам буган 2марта корним осилиб колган диета ёрдам берадими кестирмадан кегин семириб колдим марофонга жудаям кизикияпман лекин хужейним уйда агар масквада буганда к и сизни ю́тубда куришим учун опам шот утказиб туради👍👍👍
Худо хохласа 1ой бусин кегин озган натижасини айтаман тарози юг🤭🤭🤭
Корин кетади пархез Билан
Hardoyimgiday zo‘r video bo‘pti
Ассалому алекум , гап йук👍 жуда тугри видео ролик чикариб сиз,
Ва алейкум ассалом
Нуриддинжон сиздан Оллох Рози булсин.мен сизни ютибдан кузатиб20кг оздим.102кг эдим аввал.Катта Рахмат Хожига боришлик насиб килсин
бунча яхши, менхам хохлардим марафонга кушилишни лекин пулдан кийналябман чунки ишлаганим йук,уйдаман эпизод.
Dangasalik semizlikka olib keladi qancha kup dangasa busangiz shuncha kup semirasiz 🤮🤮🤮🤮🤮🤪🤪😭😭😭😭😭😭😭😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆👌
Salom man 124 edim 2xaftada4kg ozibman bu kanday natija buladimi?
Молодец удачи вам я тоже очень хочу худеть но у меня не получается я люблю кушать
Я тоже люблю кушать, но поменьше надо кушать
Ассалому алайкум катталар ва кичкиналар Нуриддин 18:52 Ергашевга гап йук каттарок рахмат оллох рози булсин сиздан .Марафонга катнашиш хозир канча пул булаябди илтимос ёзиб юборинглар билсангиз
Кечирасизлар айрим жойларда хато ёзибман чунки катта ёшли опаман.Узр узларингиз тугрилаб укиб олаверинглар ёзмаган сузларимам тушиб кетган.Марафонга кушилиш неча сум эканини билсангиз ёзиб юборинглар илтимос
Ёшим 61да весим 105кг сердечний и бронхиялний астмам бор жуда кам юраман
Сизни ютубдан куриб маслахатларингизга амал килиб 29чи мартдан бошлаб тугри овкатланиш режимига утдим
Рахмат зор
Сог булинг
Туз мумкинми
Assalomu alaykum manda hozir oshxona tarozisi yuq abezatilni oshxona tarozisi kerakmi
Assalomu alaykum meni yoshim 32 da taxminan vesim 90 kg shunga nima yeb nima yemasam oziyman uni ustiga tez xansirab qolyapman oddiy zam zam suvlarni ilitib ichsa xam bo‘ladimi
bu darajada kuchlik parxezda vitamin kamayib ketishi aniq. bunday yomon holat bo‘lmaslik uchun nima qilish kerak? ya'ni vitamin zaminitel nima boladi?
Салом ака катта рахмат маслахатиз учун ака 3 махал гречка йесам салат бн озаманми факат салат гречка и сув олдиндан рахмат
❤❤❤❤❤❤❤
*SURHON FM NURIDDIN AKA OMAD SIZGA VEDIO ZOʻR CHIQIBDI*
Рахмат
Men ertalabda asallik suv ichaman bu ozishga halaqit bermidimi
Bu grechkani qancha voht yeb yurish kk kofe ichsa bo'ladimi
Assalumu alaykum tavuq gushtdan mol gusht bulmay non qushilmay yiyiladimi
2чи доктор Эргашев доктор Исчанов
Sveji salatni juda kup miqdorda yiyabman zarari yuqmi
Йук хеч нарса килмайди
Salom men gerechkali dietani boshlaganimga ikki kun boʻldi tarvuz qovun qoʻshimcha tarzda yesam mumkinmi i boshqa taomlardanchi yoki faqat girechkami?
Assalomu alaykum emizikli vaqti qanday ritsep bormi