【家でできる】体幹トレーニング特集！【バレーボール】

[@naniwasikakatan]

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[@莉子-h6j]

休校で部活できないのでこういうのすごい助かります、！！

[@えふうみ]

めっちゃ辛いけど辛いやつほど効果あるよね
がんばる！

[@スーギー-y3y]

年取ってからバレーを始めた初心者ですが、楽しんで拝見しています。
これからも応援しています！

[@sdvolleyball2019]

最近始めた方用に、基礎基本動画もたくさん出しておりますので、是非ご覧ください😁
応援コメント嬉しい限りです☺️ありがとうございます😊

[@MZ_luv]

部活の時にいつも
体幹トレーニングやってるので
これもやってみたいと思いました！

[@河野真紀-p3y]

いつも参考になる動画を
ありがとうございます✨
こちらのトレーニングですが
この動画を見ながら、お二人と同じようにやりたいのですが、次のトレーニングにうつるのまでの間が短いので、遅れてしまいます💦
もしまた同じような動画を撮ることがありましたら、1つ1つの間隔をもう少しあけていただけると、動画を見ながらお二人と一緒にやりやすいのかな～と感じました！
トレーニング頑張ります💪

[@sdvolleyball2019]

今度ロングバージョンも作りますね✨
トレーニングファイトです✨🎌

[@河野真紀-p3y]

@@sdvolleyball2019 返信ありがとうございます✨🥹

[@縫村亜希奈]

バレー中一の仮入部と体育の選択で中２のとき1回やったぐらいのど初心者だけどやった時にほんとに楽しかったから高校では入りたい！受験でも運動するといいらしいから今からでもやっておこ

[@yuzu0318]

質問なんですが
冬休み(2週間)の間に毎日20分以上トレーニングをしないといけないそうです💦
何をしたらいいか分からないし、シンスプリントの事もあるので…💦
良ければ教えて下さい！！

[@yuzu0318]

今バレー部1年です
このトレーニングはシンスプリントでも
しても大丈夫ですか？？

[@sdvolleyball2019]

やっても大丈夫だと思いますが、痛みが出たらすぐやめた方がいいと思います😌体を持ち上げる体幹はやめておいた方が良さそうですね💦

[@あいうえお-o2w6t]

これ全部やった方がいいですか？？
高校生です

[@sdvolleyball2019]

怪我がない限り、全部やりましょう😊👍

[@あいうえお-o2w6t]

S&Dバレーボール教室 わかりました！ありがとうございます😊

[@maxmochimochi3141]

これのトレーニングをしてても身長のびますか？（中１)腹筋とかしてるとのびないときいたことがあるので質問しました

[@user-ve5ny9oo9k]

あの、このトレーニングはどのくらいの頻度でやっていいんですか❓

[@sdvolleyball2019]

全部やるなら周3.4回がいいかなぁと思います✨
少しずつ部位ごとに変えて毎日でもいいと思います☺️

[@OTONAFIT]

😂😂🙌🙌🙏😍